Lub cev muaj 2 txoj hauv kev tshem cov co toxins. Cov tshuaj lom tuaj yeem tshem tawm los ntawm ob lub raum lossis los ntawm daim tawv nqaij. Toxins tawm ntawm daim tawv nqaij los ntawm hws thiab qhov no yog vim li cas tib neeg siv chav da dej. Tshaj li 5 txog 20 feeb hauv chav da dej, daim tawv nqaij yuav pib hws tawm ntawm txhua lub cev cov co toxins thiab ua rau koj saib thiab zoo li noj qab nyob zoo.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj rau Da Dej
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau ua ntej nkag mus da dej
Koj yuav ua rau lub cev tawm hws ntau hauv lub sijhawm luv hauv chav da dej thiab qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej. Haus ob peb khob dej ua ntej koj da dej kom paub tseeb tias koj tsis tau lub cev qhuav dej.
Ntxuav koj lub cev kom nruj. Nco ntsoov tias koj tau tshem tag nrho cov av tawm ntawm koj lub qhov hws. Cov av ntawm koj lub cev tuaj yeem thaiv koj lub qhov hws thiab koj tuaj yeem tsim pob txuv lossis pob txuv. Thaiv qhov hws yuav tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev zais cov co toxins
Kauj Ruam 2. Zam zaub mov rau ib teev ua ntej koj da dej
Ntau qhov laj thawj tib yam siv ntawm no vim nws tsis noj ib teev ua ntej mus ua luam dej. Kev noj mov yuav ua rau koj hnov plab thiab tuaj yeem cuam tshuam nrog koj txoj kev zom zaub mov, yog li nws zoo tshaj kom tsis txhob noj zaub mov ntev npaum li koj tuaj yeem ua ntej koj da dej.
Yog tias koj yuav tsum noj, noj qee yam xws li khoom noj txom ncauj me me lossis txiv hmab txiv ntoo
Kauj Ruam 3. Ncab koj lub cev ua ntej da dej
Ua qee lub teeb ncab kom xoob thiab pab koj lub cev tso qee cov co toxins los ntawm koj lub qhov hws. Kev ncab kuj tseem yuav ua kom muaj kev ncig uas yuav pab tshem tawm cov tawv nqaij sai dua los ntawm kev tawm hws.
Ntu 2 ntawm 3: Siv Lub Da Dej Kom raug
Kauj Ruam 1. Da dej
Da dej ua ntej da dej yuav pab koj lub cev pom nws qhov kub thiab txias, uas yuav ua rau chav da dej ua haujlwm tau zoo dua. Da dej sov zoo dua li da dej txias tab sis nco ntsoov tias koj da dej tsis kub heev, koj tsis xav pib tawm hws.
Kauj Ruam 2. Hnav daim pam paj rwb
Txhawm rau kom koj chav da dej kom zoo tshaj plaws, cov khaub ncaws tsawg koj hnav mus rau hauv chav da dej, zoo dua. Qhov ntau koj nthuav tawm, nws yooj yim dua rau koj lub cev kom hws tawm cov co toxins.
Tsis muaj cov hniav nyiaj hniav kub lossis tsom iav ib yam nkaus. Cov phuam yuav tsum yog tib yam uas koj hnav
Kauj Ruam 3. Xyuas kom koj muaj sijhawm txaus los so kom txaus
Tsis txhob maj koj chav da dej. Sim tsis teem caij da dej ua ntej teem caij lossis lwm yam haujlwm. Koj yuav tsum muaj peev xwm tsom mus so thiab txaus siab rau da dej.
Tua koj lub xov tooj lossis tso nws nyob hauv qhov chaw ruaj ntseg uas nws yuav tsis cuam tshuam koj
Kauj Ruam 4. So hauv chav da dej
Nws nyob ntawm koj los txiav txim siab seb koj puas xav zaum lossis pw hauv chav da dej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj so thiab txaus siab rau cov txheej txheem. Tshem koj lub siab ntawm koj cov kev ntxhov siab thiab teeb meem thiab txaus siab rau lub sijhawm koj siv hauv chav chav.
Kauj Ruam 5. Kaw koj ob lub qhov muag thiab tsom mus rau koj cov pa
Txog kev so kom txaus siab thiab txaus siab, ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thiab tawm ntawm koj lub qhov ncauj, tuav koj cov pa nyob nruab nrab ntawm ob peb feeb. Nrog koj ob lub qhov muag kaw, koj tuaj yeem tsom mus rau koj lwm qhov kev nkag siab thiab ua tib zoo mloog ntawm koj txoj kev ua pa yog txoj hauv kev zoo los so thiab txo kev ntxhov siab.
Kauj Ruam 6. Haus dej kom ntau thaum da dej
Nqa ib lub raj mis dej nrog koj mus rau chav chav dej. Nrog qhov kub siab nyob hauv chav chav, koj yuav tawm hws ntau dua li ib txwm thiab yog li ntawd koj lub cev yuav poob dej sai dua li ib txwm.
Haus dej ntau dhau los ntawm lub raj mis dej kom ntseeg tau tias koj tsis muaj lub cev qhuav dej hauv chav chav
Kauj Ruam 7. Nyob hauv chav ua noj li 5 mus rau 20 feeb
Yog tias tom qab 5 feeb koj tau txaus thiab koj xav tawm hauv chav chav, tom qab ntawd ua li ntawd. Txawm li cas los xij, tsis txhob nyob hauv chav chav ntev dua 20 feeb nyob rau ib lub sijhawm vim tias koj yuav ua rau koj lub cev muaj kev pheej hmoo ua kom sov.
Yog tias koj pib hnov kiv taub hau, xeev siab, lossis tsis xis nyob txhua lub sijhawm hauv chav chav, tawm tam sim thiab nrhiav qhov chaw txias
Ntu 3 ntawm 3: Rov qab los ntawm Chav Da Dej
Kauj Ruam 1. Txias qeeb nrog dej thiab cua
Koj yuav muaj kev yaum nrhiav qhov chaw txias tshaj uas koj tuaj yeem ua tau tom qab tawm hauv chav chav tab sis koj yuav tsum tawm tsam qhov kev yaum ntawd. Koj tuaj yeem ua rau koj lub cev poob siab lossis pib tshee. Hloov chaw, nrhiav qhov chaw txias thiab cia koj lub cev txias txias.
Haus dej ntau dua kom rov ua kom cov dej noo uas koj poob hauv chav da dej
Kauj Ruam 2. Nqa lwm da dej
Ib zaug ntxiv, koj yuav xav kom muaj dej txias tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau tom qab tawm hauv chav chav tab sis koj tsuas yog yuav ua rau koj lub cev poob rau qhov poob siab los ntawm kev hloov pauv kub. Kev da dej yuav tsum rov ua kom koj lub cev rov zoo li qub.
- Pib nrog da dej sov thiab maj mam txo qhov kub kom txog thaum nws zoo thiab txias.
- Qee tus neeg yuav da dej txias ib nrab los ntawm lawv cov chav da dej kom qhov hloov pauv tas li ntawm qhov kub thiab txias txias ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm lawv da dej. Qhov no tsuas yog pom zoo rau cov neeg uas tau siv chav da dej ntev ntev vim lawv paub tias lawv lub cev tuaj yeem cuam tshuam nrog dab tsi.
Kauj Ruam 3. So ob peb feeb
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj siv sijhawm me ntsis thiab ua kom txias tom qab da dej tas. Cov neeg feem coob xav tias ib zaug da dej dhau sijhawm so kom txaus thiab nws yog lub sijhawm rov qab los rau lub ntiaj teb uas ntsiag to. Qhov no puas lawv lub sijhawm so.
Siv ob peb feeb thiab tso cai rau koj tus kheej kom txias thiab so. Koj twb tau lees tias koj muaj sijhawm los so kom txaus thiab koj yuav zoo siab rau lub sijhawm no
Lub tswv yim
Sim ua kom ntub dej tom qab da dej da. Ua kom sov koj cov tawv nqaij tuaj yeem pab qhib nws thiab ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo ntxiv rau cov dej
Lus ceeb toom
- Thawj zaug koj da dej, sim tsis txhob nyob hauv qhov ntawd ntau dua 10 feeb. Koj lub cev yuav tsum tau siv rau qhov kev paub dhau lub sijhawm thiab koj yuav tsum tsis txhob mus ncaj rau 20-feeb siab tshaj plaws.
- Cov poj niam cev xeeb tub, cov uas muaj kab mob plawv, thiab cov uas muaj ntshav siab lossis qis ntshav yuav tsum tsis txhob da dej. Yog tias koj muaj lwm yam mob, nug koj tus kws kho mob ua ntej yuav da dej.
