Cov neeg feem coob tsis tau yug los nrog cov plaub hau zoo nkauj zoo nkauj. Yog tias koj xav tau cov plaub hau du, koj yuav zaum yuav tau hloov qee yam rau koj txoj kev ua neej thiab tu plaub hau ib txwm muaj. Txawm hais tias koj tab tom nrhiav qhov txiaj ntsig tam sim lossis siv sijhawm ntev mus, muaj ntau txoj hauv kev kom koj cov plaub hau ci dua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Hloov Kho Koj Li Kev Tu Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Txiav rov qab seb koj zawv plaub hau ntau npaum li cas
Kev zawv plaub hau ntau dhau tuaj yeem tshem koj cov plaub hau ntawm nws cov roj ntuj, uas tuaj yeem ua rau nws qhuav thiab khov. Hloov chaw, zawv plaub hau koj ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem yaug koj cov plaub hau nrog dej lossis npog nws nrog lub hau yas yas thaum koj da dej.
Koj tseem tuaj yeem sim siv lub tshuab ziab plaub hau los zawv plaub hau. Sau koj cov plaub hau ntub nrog txias tsis siv tsuaj zawv plaub hau thiab tom qab ntawd yaug tawm qhov txias
Kauj Ruam 2. Txwv kev kho cua sov thiab tshuaj lom neeg
Hloov koj cov plaub hau nrog cua sov lossis siv tshuaj lom neeg, xws li zas xim thiab tshuaj dawb, tuaj yeem ua rau cov plaub hau qhuav, puas. Zam kev siv cov no ntau li ntau tau kom muab sijhawm rau koj cov plaub hau rov tsim dua.
- Sim siv cov txheej txheem ua kom tsis muaj cua sov hloov pauv lossis ua kom ncaj nrog cov hlau kub.
- Tau txais kov tsis txhob zas xim lossis ua kom dawb tag nrho koj lub taub hau.
Kauj Ruam 3. Siv txhuam txhuam txhuam
Txhuam txhuam plaub hau, xws li cov plaub hau ua plaub hau, pab faib koj cov plaub hau roj thaum koj txhuam koj cov plaub hau. Qhov no tuaj yeem pab ua kom koj cov plaub hau ntsiag to thiab du. Muas txhuam txhuam npua teb thiab siv nws txhuam koj cov plaub hau tsawg kawg ib zaug txhua hnub.
Yog tias koj cov plaub hau yog curly lossis frizzes tau yooj yim, tom qab ntawd tej zaum koj yuav xav lo rau zuag koj cov plaub hau ib zaug txhua hnub
Kauj Ruam 4. Yaug koj cov plaub hau nrog dej txias es tsis siv dej kub
Dej txias ua rau koj cov plaub hau khaws cov dej noo ntau thiab ua rau cov cuticle kaw, uas ua rau ua rau cov plaub hau zoo dua. Nco ntsoov txhuam koj cov plaub hau kom qhuav es tsis co nws lossis muab nws so nrog phuam. Qhov no yuav pab kom tsis txhob plaub hau tawg.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Siv Khoom
Kauj Ruam 1. Tsho koj cov plaub hau nrog ci lossis plaub hau ci
Koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam no ntawm koj lub tsev muag tshuaj thiab lawv yuav ua rau koj cov plaub hau zoo li ci thiab zoo nkauj. Qhov no yog hom khoom lag luam uas ntau tus neeg nyiam siv los ua kom lawv cov plaub hau zoo li ci. Koj tseem tuaj yeem mus ntsib kws txiav plaub hau kom tau ci lossis ci.
Glazes tsuas yog siv tau rau ib lub lim tiam lossis 2, tab sis qhov ci feem ntau yuav kav ntev txog 4 lub lis piam lossis ntev dua
Kauj Ruam 2. Siv tshuaj tsuag tsuag
Yuav cov tshuaj txau ci online lossis ntawm cov kws tu plaub hau hauv nroog, tab sis nco ntsoov tsis txhob siv ntau dhau. Txau nws mus rau koj txhais tes lossis txhuam thiab tom qab ntawd txhuam me ntsis los ntawm koj cov plaub hau. Pib combing ntawm qhov kawg thiab tom qab ntawd ua haujlwm ntawm cov hauv paus hniav. Ceev faj tsis txhob overdo nws lossis koj cov plaub hau yuav xaus mus rau cov plaub hau ntau dua li ci.
Kauj Ruam 3. Xaiv cov tsuaj zawv plaub hau kom zoo thiab txias
Cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj cov roj ntuj hauv lawv yuav ua tau zoo tshaj plaws los pab koj cov plaub hau zoo li mos mos thiab du. Zam cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj cawv txhua tus nqi, vim qhov no yuav ua rau koj cov plaub hau qhuav thiab tawg. Cov tshuaj zawv plaub hau tuaj yeem pab ua kom cov dej noo xauv rau hauv thiab kom koj cov plaub hau saib zoo li koj xav tau. Koj tuaj yeem pom tsuaj zawv plaub hau thiab tshuaj pleev zoo li no ntawm koj lub khw muag khoom hauv khw lossis chaw muag tshuaj, yog li koj yuav tsis tau mus saib deb.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Sim Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Txau rau qee cov txiv maj phaub sov
Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua qhov kev kho mob no ntau dhau lossis koj cov plaub hau tuaj yeem pib saib roj. Qee leej xav tias cov txiv maj phaub roj tuaj yeem pab tiv thaiv cov protein hauv koj cov plaub hau los ntawm kev hnav thiab rhuav nws dhau ib hnub dhau ib hnub, xws li raug tshav thiab cua.
- Ua kom sov cov txiv maj phaub roj hauv lub lauj kaub lossis lub microwave kom txaus kom nws yaj. Tsis txhob sim thov kub txiv maj phaub roj rau koj cov plaub hau.
- Nco ntsoov tias cov txiv maj phaub roj yuav khov dua thaum nws txias, yog li siv qhov kev kho mob tam sim ntawd.
Kauj Ruam 2. Ua daim npog ntsej muag aloe vera
Aloe vera tuaj yeem pab koj cov plaub hau kom loj hlob sai thiab zoo nkauj dua. Txhawm rau ua daim npog ntsej muag, koj yuav tsum sib tov 1 avocado siav, 1 tablespoon ntawm cov roj linen, 1 tablespoon ntawm zib ntab sov, 1 tablespoon ntawm kua txiv qaub, 3 tablespoons ntawm aloe vera gel, thiab 2 qe qe. Zaws qhov kev sib xyaw no rau hauv cov hauv paus hniav ntawm koj cov plaub hau thiab raws qhov ntev ntawm nws ib yam. Qhwv ib daim pam sov sov nyob ib ncig ntawm koj cov plaub hau li ib nrab teev, thiab tom qab ntawd zawv plaub hau thiab zoo ib yam li koj ib txwm ua.
Kauj Ruam 3. Siv kua cider vinegar hauv koj cov plaub hau
Koj tuaj yeem pom kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar online lossis hauv khw muag khoom noj. Sib tov 1/2 khob kua txiv apple cider nrog 1 khob dej sov, thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv lub raj mis tsuag. Txau koj cov plaub hau nrog qhov sib tov tom qab da dej thiab cia nws zaum li 10 feeb ua ntej yaug nws tawm. Muaj txoj hauv kev koj yuav hnov ntxhiab tsw zoo li kua txiv, tab sis qhov ntxhiab yuav tsum ploj thiab koj yuav pom cov txiaj ntsig tam sim.
Kauj Ruam 4. Muab koj tus kheej zaws taub hau txhua hnub
Kev zaws koj cov tawv taub hau tuaj yeem pab tso cov roj ntuj thiab qhov no tuaj yeem ua rau cov plaub hau uas ntxiag thiab du. Siv koj lub ntsis ntiv tes zaws koj cov tawv taub hau tag nrho. Siv cov lus me me los ua zaws.
Rov kho qhov no ib zaug ib hnub
Txoj Kev 4 ntawm 4: Siv Khoom Noj thiab Tshuaj Ntxiv
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov zoo
Noj zaub mov zoo yog ib yam tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los txhim kho koj cov plaub hau kom zoo, thiab tseem muaj ntau qhov txiaj ntsig ntxiv rau koj lub duav thiab kev noj qab haus huv. Cov zaub mov zoo li ntses thiab mis nyuj uas muaj protein ntau tuaj yeem pab txhim kho plaub hau kev ntxhib los mos, ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau, thiab tseem tshem tawm cov plaub hau. Cov zaub ntsuab, zoo li zaub ntsuab thiab zaub paj, thiab txiv ntseej kuj yog cov kev xaiv zoo. Qee cov zaub mov tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab nyob zoo suav nrog:
- Protein, xws li ntses, nqaij qaib, qe, thiab tsev cheese
- Hlau, xws li los ntawm nqaij liab, lentils, thiab nplooj zaub ntsuab
- Vitamin C, xws li los ntawm blueberries, txiv kab ntxwv, thiab txiv tsawb
- Omega-3 fatty acids, xws li los ntawm salmon, sardines, thiab walnuts
- Vitamin A, xws li los ntawm taub dag, carrots, thiab qos yaj ywm qab zib
- Zinc, xws li los ntawm oysters, qe, thiab nqaij nyuj
- Vitamin E, xws li los ntawm txiv ntoo thiab noob
- Biotin, xws li los ntawm qe qe, lub siab, thiab cov nplej tag nrho
Kauj Ruam 2. Haus dej kom ntau
Nyob zoo cov dej kuj tseem tuaj yeem pab xyuas kom koj cov plaub hau muaj dej noo txaus. Qhov no tuaj yeem pab ua kom nws du thiab du. Ua kom haus tsawg kawg 8 khob dej txhua hnub, thiab haus ntau dua yog tias koj nquag lossis hws ntau dhau.
Txhawm rau pab koj nco qab, sim khaws lub raj mis dej nrog koj thiab ua kom rov ua dua tshiab txhua hnub
Kauj Ruam 3. Sim noj cov plaub hau, tawv nqaij, thiab ntsia hlau cov vitamins
Koj tuaj yeem yuav cov plaub hau, tawv nqaij, thiab cov vitamins ntsia hlau yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj thiab cov no yuav pab ua kom koj cov plaub hau du thiab ntsiag to ib yam. Sim noj cov vitamin ib hnub ib hnub raws li cov chaw tsim khoom qhia.
Lub tswv yim
Lub tswv yim
- Saib xyuas kom tsis txhob ua dhau ib qho ntawm cov tshuaj no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tab tom sim kom tau txais txiaj ntsig tam sim. Cov khoom lag luam ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau zoo li roj thiab roj.
- Nws yuav tsis yog lub tswv yim zoo tshaj plaws los sim nrog qee qhov ntawm no ua ntej hnub loj lossis xam phaj. Sim saib seb koj cov plaub hau teb ua ntej.
- Ua siab ntev! Txoj kev mus sij hawm ntev yog qhov zoo tshaj plaws.
