Koj puas xav kom koj cov hniav tau ob peb ntxoov dawb? Cov hniav ib txwm pib daj thaum peb muaj hnub nyoog, tab sis muaj ntau txoj hauv kev los ua kom lawv ci ntsa iab. Nyeem rau rau cov txheej txheem ntxuav hniav dawb sai sai, cov kev daws teeb meem mus ntev thiab kev tiv thaiv stain.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Kom Koj Cov Hniav Dawb Dua Tam Sim No
Kauj Ruam 1. Txhuam thiab txhuam hniav
Txhuam thiab txhuam hniav tam sim ntawd tshem cov xim uas tsis ntev los no tau tso rau ntawm koj cov hniav. Siv cov tshuaj txhuam hniav dawb thiab txhuam kom zoo, tsom mus rau ntawm koj cov hniav ua ntej kom tshem qhov pom tseeb tshaj plaws thiab zaj duab xis.
Kauj Ruam 2. Haus dej
Dej nyab koj lub qhov ncauj nrog dej ntau npaum li sai tau tuaj yeem pab tshem tawm cov khoom noj, suab thaj, thiab lwm yam khib nyiab uas ua rau ntawm koj cov hniav txhua hnub thiab ua rau lawv zoo li npub los ntawm qhov kawg ntawm nws. Yog tias koj xav tau lub teeb ci nrawm, tau txais ib khob dej loj thiab txhuam nws ib ncig ntawm koj lub qhov ncauj ua ntej txhua qhov nqos.
Kauj Ruam 3. Noj cov kua
Thaum koj tom rau hauv cov kua nws ua rau koj cov hniav ci ntsa iab los ntawm kev tshem tawm cov yeeb yaj kiab uas tuaj yeem ua rau lawv saib tsis zoo. Siv koj cov hniav hauv ntej txhawm rau hauv cov kua, ua rau lawv tag nrho txoj hauv kev mus rau koj cov pos hniav. Qhov no yog cov txheej txheem zoo los siv yog tias koj tawm thaum nruab hnub thiab xav tau txoj hauv kev nrawm los ua kom koj lub ntsej muag luag ntxhi.
- Cov txheej txheem no ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog cov kua txiv tshiab, khov tshaj plaws uas koj tuaj yeem pom. Siv cov kua txiv hmab txiv ntoo hloov chaw mos, suab thaj.
- Celery thiab pears kuj tuaj yeem pab cov hniav dawb. Lawv ua rau koj lub qhov ncauj tsim cov qaub ncaug ntau heev, uas ntxuav cov quav thiab zaj duab xis.
Kauj Ruam 4. Kuaj cov pos hniav uas tsis muaj suab thaj
Yuav ib pob los ntawm lub khw muag tshuaj thiab zom ob peb daim thaum nruab hnub. Cov pos hniav yuav tshem tawm cov khoom noj ntawm koj cov hniav thiab ua rau lawv ci ib ntus.
Kauj Ruam 5. Yaug nrog cov tshuaj peroxide
Ntsuas ob peb diav ntawm hydrogen peroxide rau hauv lub khob, ncuav nws rau hauv koj lub qhov ncauj, thiab swish li ib feeb. Ncuav nws tawm rau hauv lub dab dej thiab yaug koj lub qhov ncauj nrog dej huv.
- Ua lwm txoj hauv kev, poob lub pob paj rwb hauv peroxide thiab txhuam nws ntawm koj cov hniav, kom ntseeg tau tias lawv tau pleev xim tag. Cia nws zaum li ib pliag, tom qab ntawd yaug koj lub qhov ncauj nrog dej.
- Tsis txhob nqos peroxide. Nws muaj kev nyab xeeb los siv peroxide ntawm koj cov hniav, tab sis nqos nws tuaj yeem ua rau koj mob.
- Cov txheej txheem no yuav tsum tsis txhob siv ntau zaus, vim nws yuav ua rau koj cov hniav puas tas mus li. Siv nws thaum koj xav tau kev kho kom dawb, tab sis tig mus rau cov txheej txheem muaj txiaj ntsig zoo nyob rau lub sijhawm ntev.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cov Txheej Txheem Ua Kom Ntev Ntev
Kauj Ruam 1. Siv cov hniav ntxuav hniav dawb, cov kua nplaum los yaug
Muaj rau kev yuav khoom ntawm cov khw muag tshuaj, cov khoom ua kom dawb no muaj cov peroxide me me los ua rau koj cov hniav dawb. Ua raws li cov chaw tsim khoom qhia rau siv cov kab xev lossis cov kua nplaum rau koj cov hniav. Cov yaug tau siv tib txoj kev uas koj yuav siv tshuaj yaug qhov ncauj. Feem ntau nws siv ntau daim ntawv thov ua ntej koj pom cov txiaj ntsig.
- Cov ntaub nplaum thiab cov kua nplaum tsis pom zoo rau cov neeg uas muaj kab mob pos hniav thiab lwm yam teeb meem kev kho hniav. Tham nrog koj tus kws kho hniav ua ntej siv cov khoom no yog tias koj muaj kev txhawj xeeb.
- Cov kab xev dawb thiab cov kua nplaum yog qhov zoo tshaj rau cov neeg uas muaj xim daj rau lawv cov hniav, thiab tsis tas yuav pab tshem cov xim dub.
Kauj Ruam 2. Siv lub tais ntxuav hniav dawb
Tais cov tshuab ntxuav hniav dawb, tseem muaj nyob ntawm cov khw muag tshuaj lossis los ntawm kws kho hniav, siv me ntsis kom nruj me ntsis kom cov hniav dawb. Kev daws cov tshuaj peroxide ntau yog nchuav rau hauv cov tais cov hniav, uas zoo li cov yas tuav, thiab cov tais tau hnav hla cov hniav rau ob peb teev.
- Cov tais ntxuav tais diav kuj tseem siv tau ib hmo. Nyob ntawm seb koj xav kom koj cov hniav dawb li cas, koj tuaj yeem txuas ntxiv siv cov tais ntxuav hniav dawb txhua hnub rau ob peb lub lis piam.
- Cov kws kho hniav tuaj yeem muab cov tais diav huv tsev. Qee qhov xwm txheej, cov tais tuaj yeem ua rau koj cov hniav siv cov pwm kom lawv haum koj cov hniav zoo dua li "ib qho loj haum rau txhua" cov tais.
Kauj Ruam 3. Kom koj cov hniav huv si
Ntau tus kws kho hniav muab kev kho hniav dawb uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem cov xim tsaus. Qhov no yog txheej txheem kim tshaj plaws, tab sis nws tseem yog qhov nrawm tshaj plaws thiab muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
- Lasers lossis cua sov tau siv rau cov tshuaj dawb kom ua haujlwm sai dua.
- Nyob ntawm seb qhov xim pes tsawg, yuav tsum tau mus ntsib kws kho hniav ntau dua, tab sis txhua ntu tsuas yog siv sijhawm li 30 feeb xwb.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tiv Thaiv Cov Stains Tshiab Los Ntawm Qhov Pom
Kauj Ruam 1. Txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb yog ib tus neeg ua txhaum loj uas ua rau cov hniav daj los yog xim av. Cov pa luam yeeb puv lub qhov ncauj thiab tshuaj lom nyob rau ntawm cov hniav. Sim siv thaj lossis luam yeeb hluav taws xob kom tsis txhob txhuam koj cov hniav nrog cov pa luam yeeb.
Kauj Ruam 2. Haus dej tsawg dua kas fes, tshuaj yej thiab lwm yam dej qab zib
Kas fes thiab tshuaj yej ob qho tib si muaj cov khoom xyaw uas ua rau cov hniav tsis huv. Yog tias koj haus lawv txhua tag kis sawv ntxov, lawv yuav nyob rau qhov kawg ntawm lawv cov cim. Sim txiav rov qab rau ib qho kev pab lossis tshem tawm lawv ntawm koj cov khoom noj tag nrho.
- Thaum koj haus kas fes lossis tshuaj yej, txhuam koj cov hniav tom qab tshem cov seem.
- Yog tias koj tsis muaj tus txhuam hniav lossis ntxuav tes yooj yim txhua zaus koj haus kas fes lossis tshuaj yej, haus ib khob dej tom qab los yaug koj lub qhov ncauj.
- Yaug koj lub qhov ncauj tom qab haus kua txiv hmab txiv ntoo, cawv txiv hmab, thiab lwm yam dej cawv cawv ib yam nkaus..
- Muaj koj cov dej haus los ntawm cov quav quav ces koj tsis tshua muaj peev xwm ua rau koj cov hniav puas.
Kauj Ruam 3. Noj cov khoom qab zib tsawg dua
Noj cov piam thaj ntau nyuaj rau koj cov hniav thiab cov pos hniav vim nws ua rau cov quav hniav sib sau ua ke thiab thaum kawg kab noj hniav thiab kab mob pos hniav. Tag nrho cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau cov hniav zoo li daj, yog li zam kev noj khoom qab zib thiab haus dej qab zib ntau li ntau tau. Thaum koj noj khoom qab zib, txhuam koj cov hniav lossis yaug koj lub qhov ncauj nrog dej tam sim ntawd.
Kauj Ruam 4. Mus yooj yim ntawm koj cov hniav txha hniav laus
Raws li peb hnub nyoog, peb cov txha hniav laus ntawm peb cov hniav pib lwj; txij li txheej txheej hauv qab tsis zoo li ci ntsa iab, peb cov hniav kawg saib daj daj. Thaum cov txha hniav laus ploj mus, nws nyuaj rau tau txais qhov ci ntsa iab ntawm cov hluas. Whitening koj cov hniav ntau zaus tuaj yeem ua rau lawv zoo li bluish, yog li koj tsis tuaj yeem tso siab rau qhov ntawd ua thaub qab ib si. Tiv thaiv cov hniav txha hniav laus hauv cov hauv qab no:
- Txwv cov khoom noj uas muaj acidic, xws li cov khoom qab zib.
- Kho acid reflux sai.
- Tsis txhob haus cawv ntau dhau lossis xyaum coj tus cwj pwm uas ua rau ntuav ntau dhau.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov txhuam koj cov hniav nrog tshuaj txhuam hniav dawb tsawg kawg ob zaug ib hnub.
- Txhua txhua hnub thaum koj txhuam koj cov hniav, ib zaug koj txhuam nrog tshuaj txhuam hniav, muab koj cov txhuam hniav tso rau hauv dej kub thiab hla koj cov hniav ob peb zaug nrog dej kub kom ua rau muaj kev nyiam huv.
- Nqa lub raj mis dej nrog koj los yaug koj lub qhov ncauj ob peb zaug hauv ib hnub.
- Tsis txhob noj khoom qab zib ntau dhau. So kom txaus yog tias koj noj chocolate lossis ncuav mog qab zib nco ntsoov txhuam koj cov hniav.
- Muab cov dej qab zib ci rau hauv koj cov tshuaj txhuam hniav lossis muab koj cov txhuam hniav tso rau hauv lub khob ci ci. Ces, txhuam!
- Nqa ib ncig tus txhuam hniav mus ncig, txhawm rau txhuam tom qab noj cov carbohydrates lossis khoom qab zib yooj yim dua. Cov no tuaj yeem ua rau cov quav hniav.
