Cov kev tshawb fawb qhia tias yog tias koj cov hniav raug mob, muaj mob, lossis muaj neeg coob coob, koj yuav xav tau cov hniav rho tawm. Kev rho tawm cov hniav tuaj yeem zoo li ua haujlwm txaus ntshai; txawm li cas los xij, ntau qhov kev ntshai no yog vim tib neeg tsis paub meej txog kev rho tawm cov hniav li cas. Cov kws tshaj lij pom zoo tias npaj rau koj li txheej txheem, paub tias yuav cia siab li cas, thiab nkag siab tias yuav rov zoo li cas tuaj yeem ua rau koj qhov kev rho tawm tsis mob thiab tso cai rau koj kho sai.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj rau Kev Kho Hniav
Kauj Ruam 1. Kawm paub vim li cas koj thiaj xav tau koj cov hniav rho tawm
Muaj ntau yam laj thawj yog vim li cas koj thiaj xav tau kev phais hniav rho tawm. Ib txhia ntawm lawv suav nrog:
- Cov hniav tab tom thaiv lwm tus los ntawm kev nkag los.
- Menyuam cov hniav tsis poob tawm kom muab chaw rau cov hniav tas mus li.
- Cov hniav tau lwj yav dhau los ntawm qhov chaw khaws cia.
- Cov hniav lwj ua rau muaj kev pheej hmoo kis mob mus rau tag nrho lub qhov ncauj.
- Qhov xav tau los tsim chaw ua ntej kev kho hniav.
Kauj Ruam 2. Nco ntsoov tias koj xav tau tshem koj cov hniav (lossis hniav)
Yog tias koj tau txais koj cov hniav laus rub, lawv yuav tsis loj hlob rov qab. Koj tus kws phais qhov ncauj yuav tsum piav qhia rau koj tias yog vim li cas rho hniav tawm yog qhov zoo tshaj plaws thiab tsuas yog txoj hauv kev los kho koj cov teeb meem.
Kauj Ruam 3. Muab keeb kwm kev kho mob tiav rau koj tus kws phais qhov ncauj
Lawv yuav tsum paub txhua cov vitamins, tshuaj yuav tshuaj, thiab cov tshuaj yuav tom khw uas koj yuav noj. Cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam rau hom tshuaj loog uas lawv siv thaum npaj koj rau kev phais.
- Qhia rau koj tus kws kho mob paub txog kev ua xua lossis teeb meem kev noj qab haus huv uas koj muaj, tshwj xeeb yog muaj teeb meem cuam tshuam txog koj lub plawv lossis ntshav.
- Tshuaj loog hauv zos qee zaum tuaj yeem cuam tshuam nrog qee yam tshuaj.
Kauj Ruam 4. Tau xoo hluav taws xob ntawm thaj chaw cuam tshuam
Koj tus kws phais neeg lub qhov ncauj yuav tsum tau x-ray hauv cheeb tsam ntawm thaj chaw uas lawv yuav ua haujlwm. Qhov no muab lawv nrog txoj kev npaj zoo tshaj plaws los rho koj cov hniav.
Yog tias koj tau siv koj cov hniav ntse tawm, tus kws phais qhov ncauj yuav siv lub ntsej muag xoo hluav taws xob, uas thaij duab ntawm koj cov hniav tag nrho. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tias cov hniav txhab tau cuam tshuam thiab yuav xav tau kev ua haujlwm zoo nyob ib ncig ntawm lub puab tsaig
Kauj Ruam 5. Npaj thauj mus los thiab los ntawm kev phais
Nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj qhov kev rho tawm cov hniav, koj yuav zoo nkauj heev ntawm nws thaum koj los txog. Qhov no yuav ua rau koj lub peev xwm tsav tsis zoo, yog li nws tseem ceeb uas yuav tau npaj kev thauj mus los ua ntej.
Tej zaum koj tuaj yeem tau txais phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg los tsav koj. Yog ua tau, nrhiav ib tus neeg uas tuaj yeem nrog koj nyob tom qab phais tas. Kev caij tsheb nrog tsheb tavxij lossis kev pabcuam caij tsheb zaum tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj
Kauj Ruam 6. Ceev hmo ntuj ua ntej yuav phais
Koj yuav xav tau yoo mov hmo ua ntej yuav phais. Qhov no txo qhov kev pheej hmoo ntawm nqus cov ntsiab lus ntawm lub plab mus rau hauv lub ntsws thaum koj tawm mus.
- Tus txheej txheem lub sijhawm kom yoo mov ua ntej yuav phais yog yim txog 12 teev, tab sis koj tus kws kho mob yuav tsum qhia rau koj paub tias ntev npaum li cas thiaj tsim nyog. Yam tsawg kawg, koj yuav tsum tsis txhob haus lossis noj dab tsi tom qab ib tag hmo.
- Yog tias koj muaj ntshav qab zib lossis noj cov tshuaj uas tau teev tseg, ua raws koj li niaj zaus ua. Txheeb xyuas qhov no nrog koj tus kws phais qhov ncauj ua ntej ua qhov no.
Kauj Ruam 7. Siv cov tshuaj tua kab mob uas koj tus kws phais qhov ncauj tau sau tseg
Koj tuaj yeem tau txais tshuaj tua kab mob yog tias koj muaj lub cev tsis muaj zog lossis yog tias koj muaj kab mob thaum nws txog sijhawm phais.
Yog tias koj muaj mob txog li ib lub lim tiam ua ntej kev phais, qhia rau koj tus kws phais qhov ncauj. Tej zaum lawv yuav xav rov teem sijhawm rau koj kom txog thaum koj zoo dua
Ntu 2 ntawm 3: Paub Dab Tsi Los Ntawm Qhov Kev phais
Kauj Ruam 1. Tuaj txog ntxov rau koj lub sijhawm teem phais
Tus kws phais qhov ncauj yuav xav kom ntseeg tau tias txhua yam npaj txhij mus rau qhov rho tawm cov hniav. Koj yuav xav kom xis nyob thiab so ua ntej koj cov hniav rho tawm pib.
Kauj Ruam 2. Npaj rau tshuaj loog hauv zos lossis dav
Koj tus kws phais qhov ncauj tuaj yeem muab rau koj ib qho tshuaj loog hauv ib cheeb tsam lossis dav nyob ntawm seb lub sijhawm rho hniav li cas. Cov tshuaj loog hauv ib cheeb tsam yuav ua rau loog qhov chaw uas cov hniav rho tawm yuav tshwm sim, qhov kev siv tshuaj loog dav dav yuav ua rau koj tsaug zog.
- Kev siv tshuaj loog hauv zos tau siv thaum ib tus hniav xav tau muab rho tawm, thaum siv tshuaj loog ntau dua thaum muaj ntau tus hniav raug tshem tawm.
- Tus kws phais qhov ncauj tuaj yeem muab tshuaj pleev rau koj, yog li hnav lub tes tsho luv uas tuaj yeem yooj yim dov.
Kauj Ruam 3. Paub txog ntau hom kev rho tawm
Nyob ntawm qhov hnyav ntawm koj qhov teeb meem, tus kws phais qhov ncauj tuaj yeem ua ib qho ntawm ob hom kev rho tawm. Txhua tus tuaj nrog lawv tus kheej cov nyom thiab kev npaj.
- Kev rho tawm yooj yim tuaj yeem ua los ntawm koj tus kws kho hniav tsis tu ncua, uas tshem tus hniav tuaj yeem pom hauv qhov ncauj. Lawv yuav xoob koj cov hniav nrog cov cuab yeej hu ua of the elevator thiab tshem nws nrog quab yuam.
- Kev phais tawm yog ua los ntawm tus kws phais qhov ncauj, txawm hais tias nws tuaj yeem ua los ntawm koj tus kws kho hniav tsis tu ncua. Hauv hom kev rho tawm no, koj cov hniav tsis yog nyob saum cov pos hniav lossis tau tawg. Lawv txiav rau hauv koj cov pos hniav thiab feem ntau tshem qee cov pob txha nyob ze kom mus rau ntawm cov hniav. Cov hniav no qee zaum yuav tsum tau muab tshem tawm ua tej daim.
Kauj Ruam 4. Cia siab tias ntshav txhaws tom qab koj tus hniav raug rub lawm
Thaum cov hniav raug rho tawm, cov ntshav khov yuav tsim. Tus kws phais qhov ncauj yuav kom koj tom ntawm daim ntaub qhwv kom cov ntshav qis.
Kauj Ruam 5. Tau xaws yog tias tsim nyog kom tsis txhob los ntshav
Koj tus kws phais neeg lub qhov ncauj kuj tseem tuaj yeem muab xaws rau koj kom tsis txhob muaj ntshav hauv koj lub qhov ncauj. Cov hlua no yuav zoo li yuav yaj thiab ploj mus ntawm lawv tus kheej.
Yog tias koj tus kws phais neeg lub qhov ncauj siv cov hlua uas tsis tuaj yeem yaj tau, tom qab ntawd koj yuav muaj sijhawm rov qab mus ntsib qhov chaw uas lawv tshem koj cov xaws
Kauj Ruam 6. Tiv thaiv qhov ntsawb qhuav
Qhov ntsawb qhuav yog ib qho xwm txheej uas tshwm sim tsawg heev, tab sis yog qhov uas cov ntshav khov ua tsis tau tso tseg thiab cov pob txha thiab qab haus huv hauv qab raug rau lub qhov ncauj. Nws yog ntau dua nyob hauv pawg neeg hauv qab no:
- Cov neeg haus luam yeeb.
- Cov neeg uas tsis huv qhov ncauj.
- Cov neeg tau txais lawv cov hniav kev txawj ntse rho tawm.
- Cov neeg uas siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam.
- Cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm lub qhov (socket) qhuav.
- Cov neeg uas tsis ua raws li tus kws phais neeg cov lus qhia tom qab.
Ntu 3 ntawm 3: Rov Qab Los Ntawm Cov Hniav Tshem Tawm
Kauj Ruam 1. Coj nws yooj yim tam sim tom qab koj rho hniav
Muab sijhawm rau koj tus kheej kom rov zoo tam sim tom qab phais tas. Koj tseem yuav nyob hauv kev cuam tshuam ntawm tshuaj loog thiab koj lub qhov ncauj yuav nkag siab heev.
Kauj Ruam 2. Tswj ntshav los nrog daim ntaub qhwv
Koj lub qhov ncauj yuav los ntshav me ntsis tom qab rho tawm. Hloov koj daim ntaub tsis tu ncua kom nws tuaj yeem nqus tau cov ntshav.
Kauj Ruam 3. Nyem rau ntawm daim ntaub ntawm koj qhov chaw rho tawm
Qhov no yuav pab koj cov ntshav khov. Sim mus tom ntawm daim ntaub qhwv thaj tsam li 45 feeb mus rau ib teev.
Yog tias muaj ntshav hnyav ntxiv tom qab koj siv daim ntaub qhwv ob peb zaug, hu rau koj tus kws phais qhov ncauj
Kauj Ruam 4. Ua kom ntseeg tau tias cov ntshav khov
Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov ntshav khov tsim los tiv thaiv koj qhov chaw rho tawm. Txwv tsis pub, koj tuaj yeem cua nrog lub qhov ntsaws qhuav, uas tuaj yeem ua rau mob heev.
- Thaum koj txhuam koj cov hniav, ua tib zoo saib xyuas ib puag ncig qhov chaw rho tawm. Koj tsis xav kom tshem tawm cov ntshav khov thiab ua rau lub qhov (socket) qhuav.
- Tsis tas li, tsis txhob siv cov quav, haus luam yeeb, lossis ua lwm yam uas ua rau nqus tau, vim qhov no tseem tuaj yeem tshem tawm cov ntshav khov.
Kauj Ruam 5. Nyob deb ntawm txhua yam kev ua si
Cov no tuaj yeem rov pib los ntshav lossis tej zaum ua rau lub qhov (socket) qhuav. Tsis txhob tshuab koj lub qhov ntswg, vim kev hloov pauv huab cua tuaj yeem cuam tshuam txoj kev kho ntawm qhov chaw rho tawm.
Nws tseem ceeb heev kom koj lub taub hau nce siab kom pab kho cov txheej txheem. Pw nrog koj lub taub hau siab dua koj lub siab, los ntawm kev siv cov tog hauv ncoo los yog tog hauv ncoo
Kauj Ruam 6. Ntxuav lub qhov ntsaws hniav nrog dej ntsev
Tom qab thawj 24 teev, koj yuav tsum tau ntxuav tawm lub qhov (socket) hniav nrog dej ntsev. Tsis txhob ua qhov no thaum thawj hnub, txij li koj tuaj yeem tshem tawm cov ntshav khov.
Siv 1/4 teaspoon ntsev hauv 8 oz iav dej. Koj tuaj yeem ua qhov no ob txog peb zaug txhua hnub los pab ua kom koj lub qhov ncauj huv
Kauj Ruam 7. Txo qhov o ntawm koj lub ntsej muag
Qee qhov o yuav tshwm sim, nyob ntawm qhov hnyav ntawm koj qhov kev phais. Thov dej khov rau 20 feeb ntawm ib lub sijhawm ncaj qha rau koj lub ntsej muag saum thaj chaw cuam tshuam.
- Kev o yuav zoo li yuav tsis zoo li ob txog peb hnub tom qab phais tas. Txhawm rau siv dej khov mus rau thaj chaw muaj kev cuam tshuam ntev li nws xav tau.
- Tsis txhob txhawj xeeb yog tias koj pom ib qho nqaij tawv hauv qhov chaw o. Qhov no yog qhov ib txwm muaj thiab lawv yuav ploj mus li ob peb hnub.
Kauj Ruam 8. Noj tshuaj kom raug
Koj tus kws phais qhov ncauj yuav sau tshuaj kho mob rau koj. Ua raws li lawv cov lus qhia thiab coj tsuas yog ntau npaum li tau hais tseg. Qhov mob hnyav yuav yog thawj 6 teev; nws yuav tsum yog qhov tsawg dua tom qab ntawd.
Yog tias qhov tshuaj kho mob ua rau xeev siab, qhia rau koj tus kws phais qhov ncauj. Lawv tuaj yeem tuaj yeem sau tshuaj rau qee yam sib txawv lossis muaj cov lus qhia tom khw
Kauj Ruam 9. Noj zaub mov mos muag
Tej zaum nws yuav muaj txiaj ntsig zoo los ua raws li cov zaub mov noj ua ntej, yog li kom tsis txhob ua rau koj qhov chaw rho tawm. Nrhiav cov pluas noj uas yooj yim zom thiab tsis them se koj cov hniav.
- Nyob deb ntawm kub thiab khoom noj, txij li lawv kuj tuaj yeem ua rau khaus qhov chaw rho tawm. Ua raws li cov khoom noj uas sov hauv chav.
- Cov khoom noj me me, xws li mov, txiv ntseej, noob, thiab paj kws tuaj yeem ua chaw nyob hauv qhov chaw rho tawm ib yam, yog li tsis txhob noj lawv thaum rov zoo.
Kauj Ruam 10. Tsis txhob haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau lub qhov (socket) qhuav, uas tuaj yeem mob heev. Siv ob peb hnub tawm ntawm kev haus luam yeeb kom txog thaum koj tus kws phais qhov ncauj hais tias koj yuav tsis ua rau muaj kev puas tsuaj rau qhov chaw rho tawm.
Kauj Ruam 11. Pom koj tus kws phais qhov ncauj nrog txhua yam teeb meem
Yog tias muaj dab tsi txawv txav tshwm sim, nco ntsoov tham nrog koj tus kws phais qhov ncauj tam sim. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb yog tias koj ib qho ntawm cov teeb meem hauv qab no:
- Los ntshav ntau dhau
- O tom qab peb mus rau plaub hnub
- Leeg tsis tu ncua
- Teeb meem nrog tshuaj kho mob
