Yog tias koj nquag sawv nrog lub txaj txaj txaj muag ntawm qhov quav ntxim nyiam ua rau koj lub hauv ncoo, koj yuav xav hloov qee yam rau koj tus cwj pwm pw. Rau qee tus neeg, tsuas yog pw ntawm koj nraub qaum tuaj yeem txwv koj kom tsis txhob ntog thaum lwm tus neeg pw tsaug zog apnea yuav xav tau kev kho mob ntau dua. Sim qee cov lus qhia hauv qab no thiab mus ntsib kws kho mob txog koj tus mob yog tias koj tseem nqhis dej thaum hmo ntuj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Hloov Kho Koj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Pw rau koj nraub qaum
Cov neeg pw tsaug zog ntau dua tuaj yeem tso dej thaum hmo ntuj yooj yim vim tias lub ntiajteb txawj nqus ua rau lub qhov ncauj qhib thiab tso quav rau hauv pas dej ntawm koj lub hauv ncoo. Sim pw ntawm koj nraub qaum thiab ntsaws koj tus kheej kom koj tsis txhob hloov pauv thaum hmo ntuj.
Kauj Ruam 2. Txhawb koj lub taub hau
Yog tias koj tsis tuaj yeem pw tsis tau pw ntawm koj ib sab, sim ua kom koj tus kheej nyob rau hauv txoj haujlwm ntsug kom txhawb koj lub qhov ncauj kom kaw thiab tsim kom muaj huab cua zoo dua.
Kauj Ruam 3. Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg, tsis yog koj lub qhov ncauj
Qhov laj thawj tseem ceeb uas tib neeg tso dej tawm yog tias lawv qhov ntswg qhov ntswg txhaws. Raws li qhov tshwm sim, lawv kawg ua pa los ntawm lawv lub qhov ncauj thiab tso dej tawm hauv cov txheej txheem.
- Sim siv cov khoom lag luam tshem tawm qhov zoo li Vick's Vaporub thiab Tiger Balm ncaj qha hauv qab koj lub qhov ntswg kom xoob qhov ntswg txhaws.
- Hnov cov roj yam tseem ceeb xws li Eucalyptus ua ntej yuav mus pw kom tshem qhov quav thiab so koj tus kheej kom tsaug zog.
- Ua kom sov, da dej ua ntej yuav pw kom tso cov pa ntshiab los ntxuav koj cov sinuses.
Kauj Ruam 4. Kho kab mob qhov ntswg thiab ua xua sai li sai tau
Kev kho tsis zoo tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg tom qab thiab qaub ncaug ntau dhau thaum koj tsaug zog.
Kauj Ruam 5. Tshawb xyuas seb puas muaj ib yam ntawm koj cov tshuaj tam sim no ua rau cov zis ntau dhau
Cov qaub ncaug ntau dhau tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm ntau yam tshuaj sib txawv. Nyeem daim ntawv ceeb toom thiab nug koj tus kws kho mob txog qhov tshwm sim tshwm sim ntawm koj cov tshuaj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Kev Txheeb Xyuas thiab Kho Kev Pw tsaug zog Apnea
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas yog tias koj tab tom pw tsaug zog apnea
Yog tias koj ntsib teeb meem pw tsaug zog, ua pa hnyav, hnoos nrov nrov, lossis hnyav heev, koj yuav tsaug zog tsaug zog. Kev pw tsaug zog apnea ua rau koj ua tsis taus pa ntiav thiab nyias thaum pw.
- Qee tus cwj pwm thiab cov xwm txheej tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo pw tsaug zog apnea. Cov no suav nrog kev haus luam yeeb, ntshav siab, thiab tib neeg muaj kev pheej hmoo siab mob plawv lossis mob hlab ntsha tawg.
- Koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj tsaug zog tsaug zog los ntawm kev ua ntau yam kev soj ntsuam kev pw tsaug zog thiab kawm txog koj li keeb kwm kev pw tsaug zog.
Kauj Ruam 2. Tshawb xyuas seb koj puas muaj kev pheej hmoo ntawm txoj hlab pa thaiv
Drooling kuj yog cov tsos mob ntawm txoj hlab pa uas thaiv. Mus ntsib kws kho mob pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas kom paub seb qhov thaiv kab mob puas cuam tshuam rau koj lub peev xwm ua pa ntawm koj lub qhov ntswg thaum pw tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Poob qhov hnyav
Yog tias koj rog dhau, koj muaj txoj hauv kev nce pw tsaug zog apnea. Ntau tshaj li ib nrab ntawm 12 lab tus tib neeg hauv Asmeskas uas muaj kev tsaug zog apnea rog dhau. Hloov kho koj cov zaub mov noj thiab tawm dag zog tas li kom ua kom lub cev muaj zog thiab txo qis koj lub caj dab kom yooj yim ua pa.
Kauj Ruam 4. Kho kev tsaug zog apnea kom zoo
Pw tsaug zog apnea tau kho tus lej ntawm ntau txoj hauv kev ntxiv rau kev qhia kom poob phaus. Cov neeg kuaj mob pw tsaug zog apnea yuav tsum zam cawv, tshuaj tsaug zog, thiab pw tsis tsaug zog. Tshuaj tsuag qhov ntswg yooj yim thiab cov kua ntsev tov tuaj yeem pab ntxuav qhov ntswg kom zoo ib yam.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev kho tshuab kho kom tsaug zog apnea
Kev siv lub tshuab pa mus txuas ntxiv zoo (CPAP) yog thawj qhov kev kho mob uas cov neeg uas raug kev txom nyem pw tsaug zog tsaug zog. CPAP piav qhia tias cov neeg mob yuav tsum hnav lub npog ntsej muag uas ua rau huab cua hla lub qhov ntswg thiab qhov ncauj thaum pw tsaug zog. Lub tswv yim yog kom muaj qhov tsim nyog ntawm huab cua lim los ntawm cov pa nkag mus txhawm rau tiv thaiv cov ntaub so ntswg sab hauv los ntawm kev sib tsoo thaum koj tsaug zog.
Kauj Ruam 6. Siv lub cuab yeej ua ntej nce qib
Cov cuab yeej no tiv thaiv tus nplaig los ntawm kev nkag mus rau hauv txoj hlab pas thiab tuaj yeem ua rau lub puab tsaig qis kom qhib txoj hlab pa ntxiv.
Kauj Ruam 7. Kho kom raug phais
Cov tib neeg uas muaj cov ntaub so ntswg xws li septum sib txawv, ua rau cov qog nqaij hlav loj, lossis tus nplaig loj dua tuaj yeem yog cov neeg sib tw zoo rau ntau yam kev phais.
- Somnoplasty siv xov tooj cua ntau zaus txhawm rau txhawm rau lub qhov muag mos nyob tom qab ntawm caj pas thiab qhib txoj hlab pa.
- ' Uvulopalatopharyngoplasty '(txheej txheem phais), lossis UPPP/UP3, tuaj yeem tshem cov nqaij mos mos nyob tom qab ntawm caj pas phais kom qhib txoj hlab pa.
- Kev phais qhov ntswg suav nrog ntau cov txheej txheem uas tuaj yeem kho qhov ua rau muaj kev cuam tshuam lossis deformities zoo li deviated septums.
- Ib qho tonsillectomy tuaj yeem tshem cov tonsils loj uas tab tom ua rau koj txoj hlab pa.
- Mandibular/maxillary advancement phais muaj kev txav lub puab tsaig rau pem hauv ntej los tsim qhov chaw hauv caj pas. Qhov no yog txheej txheem nruj heev uas tau tshwj tseg rau tsuas yog qhov xwm txheej phem tshaj plaws ntawm kev pw tsaug zog apnea.
Lub tswv yim
- Tsis txhob sim pw nrog koj lub qhov ncauj qhib kom "qhuav" cov qaub ncaug. Qhov no yuav tsis ua dab tsi tab sis ua rau koj mob caj pas, tshwj xeeb tshaj yog yog tias chav txias.
- Txhawm rau pab koj pw ntawm koj nraub qaum, nqis peev hauv lub txaj zoo thiab hauv ncoo uas txhawb koj lub taub hau thiab caj dab kom zoo.
- Sim siv daim npog qhov ncauj ntxhiab lavender thiab pw ntawm koj nraub qaum.
- Siv cov tshuaj yaug qhov ncauj yaug koj lub qhov ncauj li ob feeb los pab tshem cov quav hniav ntau dhau ntawm koj tus nplaig.
