Coob leej poj niam xaiv noj tshuaj tiv thaiv yug menyuam rau ntau yam. Qee leej xaiv coj nws los tiv thaiv kev xeeb tub thiab, rau lwm tus, noj cov ntsiav tshuaj tau pom zoo los pab nrog kev hloov pauv tsis xwm yeem lossis cov tsos mob ntawm kev coj khaub ncaws (xws li mob thiab ua rau lub siab hloov pauv). Pib tswj kev yug menyuam thiab nco ntsoov noj koj cov ntsiav tshuaj tuaj yeem nyuaj ua ntej rau qee tus poj niam thiab tej zaum yuav siv qee yam los siv. Txawm li cas los xij, thaum koj tau dai nws, rau cov poj niam feem ntau nws dhau los ua qhov xwm txheej thib ob. Muaj ob peb kauj ruam twg tus poj niam tuaj yeem ua raws kom ntseeg tau tias nws nco qab coj nws txoj kev yug menyuam kom raug.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Noj Koj Cov Tshuaj Tiv Thaiv Yug
Kauj Ruam 1. Pib koj cov tshuaj hnub tom qab koj lub sijhawm tas lawm
Cov ntsiav tshuaj tuaj yeem pib ua haujlwm txhua lub sijhawm, tab sis cov kws kho mob feem ntau pom zoo qhov no vim nws yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los pib.
- Yog tias koj pib tam sim tom qab koj lub sijhawm dhau los, feem ntau yog cov ntsiav tshuaj siv tau tam sim ntawd. Txawm li cas los xij, qee tus kws kho mob pom zoo siv hnab looj tes lossis tshuaj tua kab mob phev (lossis ntxiv "thim rov qab" txoj hauv kev tiv thaiv kev yug menyuam rau thawj lub hlis tsuas yog kom paub tseeb).
- Cov ntsiav tshuaj feem ntau suav nrog 21 hnub ntawm kev kho tshuaj hormone, ua raws 7 hnub "so" (lossis 7 hnub ntawm cov tshuaj qab zib, nyob ntawm seb hom tshuaj twg koj nyob). Cov tshuaj tshiab yuav tsuas muaj 4 hnub 'so' kom luv lub sijhawm los ntshav.
Kauj Ruam 2. Noj koj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub
Nws tsis muaj teeb meem dab tsi lub sijhawm ntawm hnub koj coj nws, tsuas yog tias koj ua tau zoo nrog nws txhua hnub.
- Nco ntsoov tias koj tab tom tso cov tshuaj hormones rau hauv koj lub cev, uas yuav pab tswj hwm koj kev coj khaub ncaws. Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov tshuaj tib lub sijhawm txhua hnub txhawm rau ua kom koj cov qib cov tshuaj sib xws.
- Tsis tas li, kev ua tau zoo ntawm cov ntsiav tshuaj tau zoo dua rau cov poj niam uas nco qab coj nws tib lub sijhawm txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Nkag siab tias cov ntsiav tshuaj tsis tiv thaiv koj los ntawm kev kis kab mob sib deev (STIs)
Cov kws kho mob pom zoo kom muaj koj tus kheej thiab koj tus khub kuaj mob STIs ua ntej kev sib deev, lossis siv daim ntawv tiv thaiv kev tiv thaiv (xws li hnab looj tes) kom txo qis kev pheej hmoo kis mob sib deev
Ntu 2 ntawm 3: Tsim Tus Txheej Txheem Kom Nco Txog Koj Cov Tshuaj Tiv Thaiv Yug
Kauj Ruam 1. Ntxiv nws mus rau lwm qhov ntawm koj txoj haujlwm niaj hnub
Piv txwv suav nrog thaum noj tshais thaum sawv ntxov, ntawm lub tsheb npav ntawm koj txoj kev mus los txhua hnub, tib lub sijhawm xws li txhuam koj cov hniav (thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj), lossis tso nws rau ntawm koj lub txaj thaum sawv ntxov thaum koj mus pw thaum hmo ntuj.
- Yog tias koj ntxiv tshuaj noj rau qee yam uas twb yog ib feem ntawm koj li niaj hnub ua, nws pab koj kom nco qab los ntawm kev koom tes.
- Sim ua kom yooj yim li sai tau rau koj tus kheej kom nco qab. Piv txwv li, yog tias koj xav txuas nws mus rau kev ua txhuam koj cov hniav, tso koj pob tshuaj ntawm ib sab ntawm koj tus txhuam hniav. Txoj kev ntawd, thaum koj pib txhuam hniav, qhov pom kev pom pom koj cov tshuaj nyob ntawd yuav pab koj nco qab.
- Nco ntsoov tias ntau qhov koj teeb tsa lub sijhawm, ntau nws yuav dhau los ua qhov xwm txheej thib ob!
Kauj Ruam 2. Teeb tsa lub tswb ntawm koj lub xov tooj ntawm tes
Cov neeg feem coob niaj hnub no muaj lawv lub xov tooj ntawm tes nrog lawv yuav luag txhua lub sijhawm.
- Teem lub tswb rau tib lub sijhawm txhua hnub, thiab nco ntsoov tias koj nqa koj cov tshuaj nrog koj nyob rau lub sijhawm no.
- Qee tus poj niam ua qhov no ua ntej thaum sawv ntxov, lossis ua ntej lawv mus pw thaum hmo ntuj (yog tias qhov no nyob ib puag ncig tib lub sijhawm txhua hnub).
- Qee tus poj niam nqa lawv cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam hauv lawv lub hnab nyiaj kom lawv yooj yim muaj nyob rau txhua lub sijhawm lawv teeb tsa lawv lub tswb.
Kauj Ruam 3. Paub yuav ua li cas yog tias koj hnov qab ib lossis ntau ntawm koj cov tshuaj
- Yog tias koj tsis nco qab ib ntsiav tshuaj, noj ob hnub tom qab thiab rov pib koj li qub li qub los ntawm qhov ntawd.
- Yog tias koj tau hnov qab ob lossis ntau ntsiav tshuaj sib law thiab tau muaj kev tiv thaiv yam tsis muaj kev tiv thaiv, nws raug nquahu kom siv qee yam hu ua "kev tiv thaiv xwm txheej ceev." Qhov no tuaj yeem siv tau txog 5 hnub tom qab kev sib deev tau tshwm sim los tiv thaiv kev xeeb tub.
- Cov kev xaiv rau kev tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov suav nrog Plan B (tshuaj progestin nkaus xwb, 89% txo kev pheej hmoo) thiab Yuzpe (kev sib xyaw ntawm progestin thiab estrogen, 56-89% txo kev pheej hmoo).
- Cov no tuaj yeem yuav tom khw muag khoom ntawm koj lub tsev muag tshuaj.
- Ob qho tshuaj ua haujlwm tau zoo dua lawv tau noj sai dua, tab sis muaj txiaj ntsig zoo txhua lub sijhawm txog 5 hnub tom qab tsis muaj kev tiv thaiv kev sib deev.
- Lwm qhov kev xaiv rau kev tiv thaiv xwm txheej kub ntxhov yog qhov muab tooj tooj liab (99.2% txo kev pheej hmoo).
- Yog tias koj muaj teeb meem zoo ib yam nco ntsoov noj koj cov tshuaj tiv thaiv kev xeeb tub, txawm hais tias cov txheej txheem tau hais qhia saum toj no, tej zaum nws yog qhov zoo los txiav txim siab lwm txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob. Qee qhov kev xaiv sib txawv tau hais tseg hauv ntu tom ntej.
Ntu 3 ntawm 3: Nkag Siab Lwm Yam Kev Xaiv rau Kev Tiv Thaiv Yug
Kauj Ruam 1. Paub tias muaj lwm txoj hauv kev rau kev rho menyuam tawm yog tias koj muaj teeb meem nco qab koj cov tshuaj
Qee tus poj niam, tsis hais lawv nyuaj npaum li cas, tsuas yog tsis muaj peev xwm nco tau los noj tshuaj ib zaug txhua hnub. Kev ntxhov siab tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau dua, thiab nws tuaj yeem dhau los ua kev txhawj xeeb tas li.
Hauv cov xwm txheej zoo li no, sab laj nrog koj tus kws kho mob hauv tsev txog lwm txoj hauv kev los tiv thaiv kev xeeb tub. Muaj ntau txoj hauv kev xaiv tawm, yog li tsis txhob hnov qab txwv cov tshuaj yog tias nws nyuaj rau koj nco
Kauj Ruam 2. Kawm paub txog cov cuab yeej siv hauv tsev (IUDs)
Tam sim no cov no yog "tus qauv kub" (suav tias yog "kev xaiv zoo tshaj plaws" los ntawm kws kho mob) rau kev tiv thaiv kev yug menyuam hauv poj niam, thiab lawv yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov tshuaj yog tias koj muaj teeb meem nco qab.
- IUDs, tom qab muab tso rau, kawg 3-10 xyoo (nyob ntawm IUD) yam tsis tas yuav hloov pauv. Koj tsis tas yuav "nco" kom noj tshuaj txhua hnub, uas tuaj yeem yooj yim dua rau ntau tus poj niam.
- IUDs kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo tshaj ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv, nrog ntau dua 99% kev ua tiav (tsis yog li 91% qhov ua tau zoo nruab nrab nrog cov ntsiav tshuaj).
Kauj Ruam 3. Nug txog lwm txoj hauv kev rau kev rho menyuam nrog koj tus kws kho mob hauv tsev
Muaj ntau txoj hauv kev xaiv, suav nrog kev txhaj tshuaj, thaj ua rau thaj, txiv neej thiab poj niam looj hnab looj tes, diaphragms, thiab spermicides rau npe ob peb tug.
Lub tswv yim
- Txawm li cas los xij txoj kev uas koj siv los nco txog koj txoj kev yug menyuam, xyuas kom meej tias nws tau siv tib lub sijhawm txhua hnub.
- Yog tias koj tawm tsam kom nco ntsoov nqa koj cov tshuaj, nws yog qhov zoo tshaj los tham nrog koj tus kws kho mob kom koj tuaj yeem txiav txim siab seb hom kev yug menyuam twg yog qhov zoo rau koj. Txhua tus poj niam sib txawv thiab qhov ua haujlwm rau qee tus poj niam yuav tsis ua haujlwm zoo rau lwm tus. Muaj ntau ntau txoj kev xaiv, suav nrog "tus qauv kub" IUD, yog li tsis txhob poob siab ntawm koj tus kheej yog tias koj tsis tuaj yeem nco ntsoov nqa koj cov tshuaj.
Lus ceeb toom
- Muaj qee cov tshuaj yuav tshuaj, xws li qee yam tshuaj tua kab mob, uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam. Muaj ntau qhov xwm txheej thaum cov poj niam cev xeeb tub vim qhov ua tau zoo ntawm cov ntsiav tshuaj vim kev siv tshuaj. Nco ntsoov nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj muaj thiab cov txiaj ntsig nws tuaj yeem muaj ntawm koj cov ntsiav tshuaj.
- Muaj qee cov kev mob tshwm sim cuam tshuam nrog kev yug menyuam. Nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev hloov pauv sai lossis ntshav tsis xwm yeem. Cov poj niam uas tswj kev yug menyuam tau txhawb kom tsis txhob haus luam yeeb.
- Cov tshuaj tiv thaiv menyuam yuav tsis tiv thaiv koj tiv thaiv kab mob STIs. Yog li nco ntsoov siv txoj hauv kev thim rov qab los pab tiv thaiv kab mob STIs.
