Hauv lub ntiaj teb nyuaj niaj hnub no, zoo li txhua qhov chaw koj tig los muaj cov neeg nyuaj siab, hlawv tawm, thiab qaug zog. Tej zaum koj yuav yog ib tus ntawm lawv. Hauv cov xwm txheej zoo li no nws yog ib qho tseem ceeb uas koj siv sijhawm los kho koj lub zog lossis ua rau muaj kev pheej hmoo tsim teeb meem rau lub hlwb thiab lub cev. Ua raws li cov lus qhia so kom rov ua rau koj tus kheej.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. So so
Hauv qee kis, koj tuaj yeem tuaj yeem so thiab taug kev deb ntawm qhov chaw ntxhov siab. Txawm hais tias koj nyob tom haujlwm lossis tom tsev, kev tawm mus deb tuaj yeem pab koj lub siab kom koj tuaj yeem rov tsom mus rau thiab daws cov teeb meem los ntawm lub kaum ntse ntse tshiab. Taug kev ib ncig ntawm qhov thaiv lossis zaum sab nraum ob peb feeb.
Kauj Ruam 2. Kawm cov txuj ci ua pa
Ua pa tob thiab tuav nws li 5 vib nas this. Maj mam tso pa thiab tos 5 vib nas this ua ntej ua pa ntxiv. Thaum koj ua pa, xav txog tias koj tab tom tso txhua qhov tsis zoo los ntawm koj lub siab thiab lub cev. Nrog txhua qhov nqus pa, xav txog tias koj tab tom noj lub zog loj thiab muaj txiaj ntsig zoo. Rov ua dua ob peb feeb kom txog thaum koj xav tias koj tau so txaus kom rov tsom mus rau koj cov haujlwm.
Kauj Ruam 3. Tawm mus
Lub sijhawm nyob deb tuaj yeem pab tshem koj lub taub hau thiab rov ua rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem yooj yim siv hnub so thiab nyob hauv tsev lossis koj xav tau tiag tiag nrog kev so. Yog tias koj mus nrog tsev neeg lossis phooj ywg, nco ntsoov ua kom huab cua tsis txhob muaj teeb meem ntau li ntau tau. Mus los ntawm 1 qhov chaw ntxhov siab mus rau lwm qhov yuav tsis pab koj kho koj lub zog.
Kauj Ruam 4. Ua zoo rau koj tus kheej
Siv sijhawm ib hnub ntawm lub spa lossis muab koj tus kheej rau tus ntsia thawv thiab txaus siab rau da dej kub ntev. Ntxiv cov ntsev da dej thiab cov npuas tsw qab rau koj da dej. Lavender yog cov ntxhiab tsw zoo uas pab ua kom rov zoo nkauj. Koj kuj tseem tuaj yeem xav qhib lub suab paj nruag mos, xis nyob hauv keeb kwm yav dhau thiab taws tswm ciab, zoo ib yam li ib puag ncig uas koj yuav tau txais ntawm lub spa.
Kauj Ruam 5. Txiav koj tus kheej
Yog tias ua tau, tua koj lub xov tooj ntawm tes thiab khoos phis tawj. Muab koj tus kheej ib teev lossis ob peb hnub uas tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi thaum koj rov ua kom koj tus kheej muaj zog. Qhov no yuav tso cai rau koj tiag tiag raus koj tus kheej hauv kev so so yam tsis muaj kev cuam tshuam los ntawm kev ua haujlwm lossis lwm yam cuam tshuam sab nraud. Koj tuaj yeem xav txheeb xyuas cov lus thaum muaj xwm txheej ceev, tab sis tsuas yog txheeb xyuas lawv ib ntus thiab tsuas yog rov qab hu xov tooj rau yam uas xav tau tiag tiag.
Kauj Ruam 6. Rov Ntsuam Xyuas Koj Lub Neej
Tej zaum koj yuav muaj kev ntxhov siab vim tias koj paub tias koj tsis ua tau raws li koj tus kheej xav tau. Saib cov khoom uas ua rau koj tsis txaus siab hauv koj lub neej thiab sim nrhiav txoj hauv kev los txhim kho cov cheeb tsam ntawd. Kev hloov pauv tuaj yeem ua qhov me me li thaiv 10 feeb hauv ib hnub los zaum thiab xav lossis loj npaum li kev hloov pauv haujlwm thiab txav mus los. Ua raws cov kauj ruam uas koj xav tias yuav pab tau koj rov zoo tshaj plaws thiab rov qab tswj tau hauv koj lub neej.
Kauj Ruam 7. Tshawb nrhiav ntau yam kev so kom txaus
Muaj txhua yam uas koj tuaj yeem ua los pab txhawb koj tus kheej. Koj tuaj yeem xav ua tus nyiam ua haujlwm tshiab, nyeem ntau ntxiv, lossis siv sijhawm ntau hauv cov xwm txheej hauv zej zog. Tsis yog txhua cov lus qhia ua haujlwm rau txhua tus, yog li xaiv cov lus qhia so kom haum rau koj lub neej thiab dab tsi yog qhov ua tau rau koj.
