Mus dhau lub neej tuaj yeem ua haujlwm nyuaj. Koj yuav ntsib kev poob, koj yuav plam kev sib raug zoo, koj yuav raug mob lub cev thiab kev xav. Txawm li cas los xij, thaum koj hloov koj txoj kev xav mus rau kev hloov pauv, txhim kho qhov kev pom zoo, thiab hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev sib txuas, koj tuaj yeem tsis tsuas yog hla lub neej, tab sis nce mus txog lub neej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Txais Kev Hloov
Kauj Ruam 1. Txais qhov hloov pauv tsis tau
Tsis muaj dab tsi ntau tshaj qhov hloov pauv. Lub caij, huab cua, kev hloov pauv, thev naus laus zis - koj lub npe nws; nws hloov pauv tsis tu ncua. Paub tias tsis muaj dab tsi nyob mus ib txhis. Yog tias koj tab tom ntsib lub sijhawm nyuaj, lawv yuav tsis ua siab ntev. Ntawm qhov rov qab, yog tias koj lub neej tam sim no tshwj xeeb, ua tsaug rau qhov zoo, tab sis lees paub tias hnub nyuaj yuav rov tshwm sim dua.
Ib txoj hauv kev kom tsis txhob pom kev hloov pauv raws li txhua yam "tsis zoo" yog kom paub tias koj tus kheej thiab txhua tus uas koj ntsib tau hloov pauv tas li. Txawm hais tias koj tau pom lawv hnub ua ntej lossis ntau lub hlis dhau los, txhua lub sijhawm koj ntsib ib tus neeg, koj tau pom qhov tshiab, hloov pauv. Sijhawm dhau mus lawm. Lawv tau ntsib cov kev paub tshiab, xav tswv yim tshiab. Tib neeg tsis raug kho raws sijhawm, thiab tsis yog lub neej
Kauj Ruam 2. Teeb tsa kev cia siab tiag tiag
Yog tias koj qhov kev cia siab siab dhau thiab tsis muaj tseeb, koj yuav poob siab tas li los ntawm qhov txiaj ntsig. Thaum lawv nruj heev, koj tsis tso chaw rau kev loj hlob lossis hloov pauv. Thaum koj teeb tsa qhov kev cia siab uas tsim nyog dua, koj muaj kev ntseeg tus kheej siab dua thiab muaj peev xwm zoo dua los daws txhua yam los ntawm koj txoj kev.
- Ib qho piv txwv ntawm qhov kev cia siab tsis tseeb yuav yog "Kuv yuav tsum ua kom txhua tus A nyob hauv tsev kawm qib siab" thaum qhov kev cia siab tiag tiag yuav yog "Kuv yuav tsum mob siab rau ua kom tau zoo hauv tsev kawm qib siab".
- Koj tuaj yeem txhim kho koj li kev tswj hwm kev cia siab los ntawm kev tshuaj xyuas tas li seb lawv puas tuaj yeem ua tiav los ntawm koj, thiab los ntawm kev tshawb fawb ntau yam kev xaiv ntau dua li tsom mus rau tsuas yog ib qho txiaj ntsig.
- Yog tias lwm tus neeg tab tom tso qhov kev cia siab tsis muaj tseeb rau koj, tham nrog tus neeg ntawd thiab piav qhia tias kev ua haujlwm siab tau cuam tshuam rau koj li cas. Koj tuaj yeem hais qee yam xws li "Thaum koj xav tau qhov no tawm ntawm kuv, Kuv xaus _".
Kauj Ruam 3. Kawm los ntawm koj cov kev paub dhau los
Kev kawm paub yog kawm tau los ntawm kev nqis tes ua, lossis los ntawm kev tshawb pom thiab tshawb nrhiav. Koj tuaj yeem hais tawm qhov tseeb rau cov tub ntxhais kawm thiab lawv yuav zoo li tsis hnov qab. Koj tuaj yeem nquag qhia cov ncauj lus thiab lawv yuav nco qab. Tab sis, yog tias koj koom nrog lawv thiab tso cai rau lawv ntsib qhov teeb meem, lawv tuaj yeem kawm tau. Hauv kev kawm, cov tub ntxhais kawm koom nrog kev kawm paub los ntawm kev ua raws li 6-txheej txheem txheej txheem. Cov txheej txheem tib yam no tuaj yeem siv sab nraum chav kawm.
- Kev Tshawb Fawb/Tshawb Fawb- Hauv qhov no, theem no tsuas txhais tau tias "nyob" thiab khaws cov kev paub dhau los.
- Sib Qhia/Xav Txog- Sib tham txog koj cov kev xav thiab kev soj ntsuam txog qee yam kev paub hauv lub neej nrog phooj ywg, tus kws pab tswv yim, lossis hauv phau ntawv xov xwm. Xav txog dab tsi tshwm sim thiab qhov koj pom.
- Ua/Txheeb Xyuas- Txiav txim siab yam tseem ceeb dab tsi txog kev paub hauv lub neej. Muaj teeb meem dab tsi? Cov teeb meem ntawd raug daws li cas? Puas muaj cov ntsiab lus rov tshwm sim?
- Generalizing- Txuas ib qho kev paub nrog lwm tus los nthuav qhia cov kev hloov pauv. Paub lees paub tias muaj lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub neej tiag tiag tshwm sim.
- Daim Ntawv Thov- Txiav txim siab yuav ua li cas koj tuaj yeem siv qhov koj tau kawm los ntawm ib qho kev paub rau qhov xwm txheej zoo sib xws lossis txawv.
Kauj Ruam 4. Cia koj tus kheej nyob rau tam sim no
Sim tsis txhob mob siab rau yav tom ntej, thiab tsis nyob rau yav dhau los - koj yuav plam yam uas tshwm sim tam sim no.
- Txhawm rau xyaum ua lub neej tam sim no, koom nrog kev nco qab. Kev ua siab zoo tuaj yeem nqa tawm txhua lub sijhawm lossis txhua qhov chaw. Nws yog txoj cai ntawm kev tsom mus rau ntawm no thiab tam sim no.
- Yog tias koj yog tus pib, kev xav ua tib zoo xav tuaj yeem nqa tawm los ntawm kev zaum ntawm lub rooj zaum yooj yim. Muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj tus ncej puab. Tsom koj ntsia rau ntawm pem teb 4 mus rau 6 ko taw deb lossis phab ntsa ua ntej koj.
- Ua pa tob. Ua pa rau 4 suav, tawm rau 4 suav, tom qab ntawd tuav nws hauv qab rau 4 suav. Rov ua dua lub voj voog no 4 zaug lossis ntev npaum li koj nyiam. Tsuas yog zaum thiab qhia koj tus kheej rau koj ib puag ncig. Pom ib lub suab, hnov tsw, lossis hnov ntawm koj cov tawv nqaij. Ua pa txuas ntxiv thiab hais ncaj qha rau koj ua pa thaum koj nqus pa thiab nqus pa.
- Yog tias koj pom koj tus kheej raug ntes hauv kev xav, tsuas lees paub qhov tseeb uas koj tau xav, thiab tom qab ntawd rov ua tib zoo mloog koj lub siab. Ua kom tiav qhov kev tawm dag zog no li 20 txog 30 feeb txhua hnub. Nrog kev xyaum, koj tuaj yeem ua tib zoo xav txog qhov twg koj nyob rau lub sijhawm tam sim no.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txhim Kho Lub Zeem Muag Zoo
Kauj Ruam 1. Paub txog lub zog ntawm kev cia siab, thiab xaiv nws
Lawv hais koj tus cwj pwm, tsis yog koj qhov kev txawj ntse, txiav txim siab koj qhov latitude. Hauv lwm lo lus, koj nyob hauv lub neej siab lossis nyob deb npaum li cas txuas nrog koj li kev xaiv saib lub neej, xwm txheej, thiab tib neeg li cas. Kev coj tus cwj pwm zoo tuaj yeem txhim kho koj lub cev thiab kev noj qab haus huv zoo nrog rau koj lub neej nyob ntev.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas kev xav tsis zoo
Kev cia siab tuaj yeem yog koj li yog tias koj tsuas hloov qhov koj tab tom qhia koj tus kheej. Hauv kev rau siab xav ntau qhov kev xav zoo, koj yuav tsum paub txog koj qhov kev tham tsis zoo rau tus kheej.
- Nqa ib daim ntawv thiab quav nws ib nrab ntawm ib sab. Ntawm sab laug, sau txhua qhov kev txwv tus kheej thiab kev ntseeg tsis zoo uas los rau hauv koj lub siab. Cov no suav nrog "Kuv lub neej tsis txaus" lossis "Kuv yuav tsis pom ib tus neeg hlub".
- Hauv ob peb hnub, "mloog" rau koj cov kev xav. Pom cov uas ua rau koj xav tias tsis zoo lossis tshwj xeeb yog qhov tsis zoo thiab ntxiv lawv rau hauv cov npe.
Kauj Ruam 3. Nyeem cov kev xav uas tsis muaj txiaj ntsig
Cov kev ntseeg tsis zoo tuaj yeem muaj lub zog los tso koj txoj kev cia siab. Tab sis, thaum koj muab lub tsom iav tsom mus rau cov kev ntseeg no, koj yuav paub tias lawv tsis muaj laj thawj. Rau txhua qhov kev ntseeg tus kheej ntawm koj daim ntawv, nug koj tus kheej nrov cov lus nug no los tawm tsam lawv:
- Kuv puas tuaj yeem txhawb qhov kev ntseeg no? Txij li koj tsis tuaj yeem kwv yees yav tom ntej, koj tsis tuaj yeem hais ncaj ncees tias koj yuav tsis pom ib tus neeg hlub.
- Puas muaj pov thawj pom tias qhov kev ntseeg no dag? Koj puas tau hlub ib tus neeg yav dhau los?
- Puas muaj pov thawj pom tias qhov kev ntseeg no muaj tseeb? Ib zaug ntxiv, koj tsis tuaj yeem kwv yees yav tom ntej.
- Dab tsi yog qhov phem tshaj uas tuaj yeem tshwm sim yog qhov xwm txheej "phem" no tshwm sim? Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav nyob ib leeg.
- Yam twg zoo tuaj yeem tshwm sim yog qhov xwm txheej "phem" no tshwm sim? Koj tuaj yeem muaj peev xwm kawm paub hlub koj tus kheej ntau dua thiab ua neej nyob ntawm koj txoj kev nyiam.
Kauj Ruam 4. Tsim kev lees paub zoo
Kev lees paub yog cov lus zoo thiab muaj txiaj ntsig piav qhia txog lub hom phiaj xav tau uas tau rov ua dua kom ua rau muaj kev xav hauv lub siab tsis nco qab. Nqa koj daim ntawv quav, thiab, ntawm sab xis, sau qhov kev lees paub uas hloov pauv qhov tsis zoo, txwv tus kheej kev ntseeg mus rau qhov zoo, hloov kev ntseeg. Rov hais cov lus no tsis tu ncua.
- "Kuv lub neej yog txaus ntshai" hloov pauv mus rau "Kuv lub neej zoo li tsis zoo tam sim no, tab sis lub sijhawm nyuaj ua rau kuv muaj zog dua"
- "Kuv yuav tsis pom ib tus neeg hlub" hloov pauv mus rau "Tam sim no kuv nyob ib leeg kho siab khuav, tab sis nws yuav tsis zoo li no ib txwm."
Kauj Ruam 5. Xyaum ua tsaug
Kev xav ntawm kev ua tsaug tuaj yeem pab koj txhim kho qhov kev xav zoo dua. Tsis yog nyob ntawm koj lub nra, tsom mus rau koj cov koob hmoov. Cov neeg muaj kev ris txiaj yog muaj kev noj qab haus huv lub cev zoo dua qub, txhim kho kev noj qab haus huv hauv lub cev, nce qib kev nkag siab thiab txo qis kev ua phem, pw tsaug zog zoo dua, muaj kev ntseeg tus kheej siab dua, thiab muaj feem yuav tsim kev phooj ywg tshiab. Qhia kev ris txiaj ntau los ntawm:
- Sau nws cia. Pib ib phau ntawv ua tsaug.
- Qhia rau lwm tus thaum koj txaus siab rau lawv.
- Ua tib zoo xav thiab tsom mus rau lub siab ntawm kev ua tsaug.
Kauj Ruam 6. Hloov koj qhov kev xav
Qee zaum, peb tau raug ntes tag hauv cov teeb meem ntawm peb lub neej. Kev "ntes tau" tuaj yeem tiv thaiv peb los ntawm kev saib qhov xwm txheej tsis zoo, thiab, yog li, nrhiav kev daws teeb meem. Hloov chaw, peb tsuas yog poob rau hauv kev ua yeeb yam ntawm nws. Ib kauj ruam rov qab thiab saib xyuas koj lub neej los ntawm lub lens ntawm tus neeg sab nrauv.
Xav txog tej yam uas tshwm sim rau koj tab tom tshwm sim rau ib tus neeg ua haujlwm lossis phooj ywg zoo. Koj yuav qhia tus neeg ntawd li cas los daws qhov xwm txheej no? Koj puas pom ib qho kev xav tsis zoo lossis qhov kev cia siab tsis muaj tseeb?
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hais Txog Kev Sib Txuas
Kauj Ruam 1. Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg zoo
Nyob ib puag ncig cov neeg zoo ua rau muaj kev xav zoo hauv koj. Dab tsi ntxiv, tsis muaj teeb meem dab tsi koj mus dhau hauv lub neej, pab pawg muaj zog tuaj yeem pab ua kom koj muaj kev cia siab thiab cia siab. Thaum koj nyob ib puag ncig cov tib neeg uas muaj kev pom zoo, qhov no ua rau koj muaj kev zoo siab thiab ua tiav.
- Nrhiav cov neeg muaj txiaj ntsig zoo hauv koj lub neej. Cov no yog cov neeg uas xyaum ua tsaug thiab nquag nrhiav kev xyiv fab hauv lub neej txhua hnub.
- Txiav kev sib raug zoo lossis nrug koj tus kheej ntawm cov neeg tsis zoo. Cov no yog cov neeg uas nyob ntawm cov teeb meem lossis lub nra. Lawv feem ntau tsis luag lossis luag nyav thiab lawv cov kev xav tsis zoo tuaj yeem sib kis tau.
Kauj Ruam 2. Txhim kho koj txoj kev ntseeg
Yog tias koj ntseeg tias muaj laj thawj rau koj lub neej, lub hom phiaj siab dua, tom qab ntawd nrog koj sab sab ntawm sab ntsuj plig tuaj yeem muab kev tiv thaiv tiv thaiv lub sijhawm nyuaj.
- Cov tib neeg uas piav qhia lawv tus kheej li kev ntseeg lossis kev ntseeg feem ntau xaiv kev noj qab haus huv zoo raws li kev noj zaub mov, zam kev coj tus yam ntxwv zoo li tsav tsheb yam tsis muaj txoj siv lub rooj zaum, thiab tsis txhob haus luam yeeb, haus dej, lossis siv tshuaj yeeb. Dab tsi ntxiv, kev xav ntawm sab ntsuj plig tseem ua rau peb muaj kev txhawb nqa kev sib raug zoo uas txhawb peb thiab pab daws kev ntxhov siab.
- Kev ntseeg ntawm sab ntsuj plig tsis tas yuav cuam tshuam nrog kev ntseeg lossis kev ntseeg; nws tuaj yeem txhais tau txhua yam koj xav tau nws txhais tau tias. Txhim kho koj txoj kev ntseeg los ntawm kev xyaum zam txim, koom nrog kev xav txog tus kheej, siv xwm txheej thiab kos duab kom tau txais kev sib cuag nrog lub zog siab dua, thiab xyaum ua siab hlub tus kheej.
Kauj Ruam 3. Pab nyiaj los ntawm kev pab lwm tus
Kev sib txuas nrog lwm tus tuaj yeem tsim cov txiaj ntsig zoo ntawm ob sab thaum kev sib txuas raug tsim los ntawm kev siab hlub. Pab lwm tus tuaj yeem txhim kho peb txoj kev txaus siab rau lub neej, muab peb lub siab lub hom phiaj, txhim kho kev xav ntawm kev ua tiav ntawm tus kheej, txo kev ntxhov siab, thiab txhawb peb lub siab.
Tsis paub meej tias koj tuaj yeem pab tau li cas? Nov yog qee cov tswv yim: Kev zov menyuam rau koj cov neeg nyob ze uas tsis mus rau hnub ntau. Qhia koj tus kwv tij txheeb ze tias yuav ntaus lub twj paj nruag li cas. Tuaj pab dawb hauv chav ua noj kua zaub hauv zos. Pub khoom ua si rau cov menyuam txom nyem thaum hnub so
Kauj Ruam 4. Thov kev pab thaum koj xav tau
Kev hla lub neej dhau los ua nyuaj dua thaum koj paub thaum twg thiab yuav thov kev pab thaum koj xav tau dab tsi. Kev thov lwm tus neeg tuaj yeem pab txhawb kev sib raug zoo thiab tseem pab cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev xav tias muaj peev xwm dua. Peb feem ntau yuam kev xav tias thov kev pab ua rau peb saib tsis muaj zog, lossis saib tsis tau lwm tus lub siab xav pab.
- Xav txog ob peb yam haujlwm uas koj tuaj yeem siv kev pab.
- Suav cov lus qhia rau kev pab koj tau txais yav dhau los.
- Sib phim koj cov kev xav tau tshwj xeeb rau lub peev xwm lossis kev txaus siab ntawm cov neeg uas tau thov kev pab. Piv txwv li, yog tias koj muaj ib tus phooj ywg uas nyiam ci, thiab koj tuaj yeem siv pab npaj phiaj xwm, nws yuav zoo siab heev los pab.
- Thaum kawg, ncaj qha. Kev thov kev pab feem ntau mus tsis tau thaum lawv tsis meej pem. Piv txwv li, koj muaj feem ntau yuav tau txais kev pab yog tias koj nug "Koj puas tuaj yeem pab kuv coj cov menyuam mus rau lawv cov kev ua si txhua hnub Saturday sawv ntxov?" es tsis yog "Koj puas tuaj yeem pab kuv nrog cov menyuam yaus ua si qee zaum?"
Txoj Kev 4 ntawm 4: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tas li
Kev hloov kho tus cwj pwm ntawm kev ua lub cev tsis tu ncua tuaj yeem ua rau xav tsis thoob rau koj lub neej. Ua haujlwm tawm ntawm lub hauv paus zoo ib yam muab rau koj nqa hauv chav haujlwm hluav taws xob, pab koj muaj lub zeem muag zoo dua, pab koj tswj hwm qhov hnyav thiab tawm tsam kev mob, thiab ua rau koj lub neej muaj sia.
Nrhiav cov haujlwm, lossis ntau yam, uas koj nyiam thiab txav mus los. Ob peb lub tswv yim suav nrog khiav hauv ib puag ncig, koom nrog chav kawm qoj ib ce, rowing, lossis taug kev
Kauj Ruam 2. Noj kom zoo
Kev noj zaub mov zoo ntawm qhov tseeb, tag nrho cov zaub mov tuaj yeem pab koj zoo siab thiab ua kom koj lub cev ua haujlwm tau zoo. Xaiv cov khoom noj los ntawm txhua pawg zaub mov, suav nrog zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov protein, mis nyuj, thiab cov nplej tag nrho.
Ceev faj kom txaus siab rau qee yam khoom noj tsuas yog nyob hauv qhov nruab nrab, xws li zaub mov nrawm lossis khoom qab zib
Kauj Ruam 3. Tau pw txaus
Ua haujlwm nruab nrab ntawm 7 thiab 9 teev ntawm kev pw tsaug zog txhua hmo rau kev noj qab haus huv thiab noj qab nyob zoo tshaj plaws. Thaum koj tsis tau txais kev pw tsaug zog zoo (thiab kom muaj nuj nqis), koj muaj feem ntau yuav raug xwm txheej, tsis tshua muaj peev xwm tiv thaiv kev mob thiab kab mob, thiab feem ntau yuav txiav txim siab tsis zoo, xws li noj zaub mov tsis zoo thaum hmo ntuj. Ua kom pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau lub cev, lub paj hlwb, thiab kev xav zoo.
Kauj Ruam 4. Ua haujlwm saib xyuas tus kheej ntau zaus
Kev saib xyuas tus kheej yog cov uas txhawb nqa koj lub siab thiab tus ntsuj plig. Cov dej num no txhawb koj lub siab, pab koj txo kev ntxhov siab, thiab muab lub zog rau koj kom dhau los ntawm cov xwm txheej nyuaj.
