Yuav Siv Li Cas Hloov Cov Tswv Yim rau Kev Raug Mob Rau Tus Kheej: 12 Cov Kauj Ruam

Cov txheej txheem:

Yuav Siv Li Cas Hloov Cov Tswv Yim rau Kev Raug Mob Rau Tus Kheej: 12 Cov Kauj Ruam
Yuav Siv Li Cas Hloov Cov Tswv Yim rau Kev Raug Mob Rau Tus Kheej: 12 Cov Kauj Ruam

Video: Yuav Siv Li Cas Hloov Cov Tswv Yim rau Kev Raug Mob Rau Tus Kheej: 12 Cov Kauj Ruam

Video: Yuav Siv Li Cas Hloov Cov Tswv Yim rau Kev Raug Mob Rau Tus Kheej: 12 Cov Kauj Ruam
Video: 7 txoj kev khwv nyiaj, yuav tau paub los mus hloov yus lub neej 2024, Tej zaum
Anonim

Kev ua phem rau tus kheej tuaj yeem xav zoo tam sim no, tab sis ntev mus, nws tuaj yeem ua teeb meem rau koj lub cev thiab kev noj qab haus huv. Txiav tawm qaib ntxhw txias tuaj yeem nyuaj heev, yog li ntawm no yog qee cov tswv yim hloov pauv los siv.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua raws li qhov mob

Ua rau koj tus kheej cuam tshuam los ntawm Kev Txiav Kauj Ruam 13
Ua rau koj tus kheej cuam tshuam los ntawm Kev Txiav Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 1. Sim siv txoj hlua roj hmab

Snapping ib txoj hlua roj hmab tiv thaiv koj cov tawv nqaij tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo kom tau txais cov txiaj ntsig zoo ib yam rau kev ua phem rau tus kheej yam tsis tsim kev puas tsuaj mus sij hawm ntev. Cias tso ib txoj hlua roj hmab tawm tsam koj txhais caj npab lossis txhais ceg thiab khawm nws. Koj tuaj yeem ua ntau zaus raws li koj xav tau, tab sis tsis txhob siv tib qhov chaw ntau dua li rau lossis xya zaug, vim nws yuav pib ua rau mob hnyav lossis ua rau koj cov tawv nqaij puas.

Nqa Da Dej Kauj Ruam 2
Nqa Da Dej Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Da dej txias

Thaum koj xav tias xav ua phem rau tus kheej, hloov chaw da dej kom txias. Zaum hauv qab dej txias kom txog thaum qhov kev xav ploj mus. Cov dej txias tuaj yeem cuam tshuam lossis ua rau mob lub cev kom tau txais kev tso tawm uas koj xav tau yam tsis muaj kev puas tsuaj mus sij hawm ntev.

Ua rau koj tus kheej cuam tshuam los ntawm Kev Txiav Kauj Ruam 11
Ua rau koj tus kheej cuam tshuam los ntawm Kev Txiav Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Siv dej khov

Tau txais ib lub thauv dej khov thiab nyem nws hauv koj txhais tes kom ntev li ntev tau. Tso tawm thaum koj xav tau, thiab pib dua thaum koj xav tau.

  • Sim txhuam cov dej khov rau ntawm koj lub dab teg lossis lub hauv pliaj.
  • Yog tias pom cov ntshav yog qhov txaus siab ntawm kev txiav, ua cov dej khov liab nrog xim zas xim. Nyem lub thauv dej khov liab kom txog thaum nws pib yaj thiab saib cov xim ziab khaub ncaws ntawm koj txhais caj npab.
Ua kom Cov Ncauj Mus Ncaj Ncees Kauj Ruam 1
Ua kom Cov Ncauj Mus Ncaj Ncees Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 4. Qoj ib ce

Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo los ua rau koj tus kheej zoo siab thiab tso koj tus kheej rau tib lub sijhawm. Hloov chaw ntawm kev nrhiav qhov mob lossis nyem los ntawm kev ua phem rau tus kheej, nrhiav nws los ntawm kev tawm dag zog.

  • Kev khiav yog ib txoj hauv kev zoo kom ua rau koj lub cev tag nrho. Koj yuav hnov qhov mob tab sis nyob rau hauv txoj kev tsis ua rau tus kheej puas tsuaj.
  • Cov dej num xws li ntaus nrig, ntaus txuj ci, lossis nqa tes taw hnyav yog txoj hauv kev zoo los tso kev xav tsis zoo. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis muaj cov cuab yeej siv los ua haujlwm, koj tuaj yeem ua qee yam xws li zaum ib ce lossis thawb ib ce uas tsis xav tau cov ntaub ntawv.
Nyab Xeeb Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 5
Nyab Xeeb Siv Chav Dej Pej Xeem Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Ntxuav

Hloov chaw ntawm kev txiav, ntxuav ib feem ntawm koj lub cev uas koj ib txwm txiav. Khaws txhuam kom txog thaum qhov kev xav ploj mus. Koj tuaj yeem siv tshuaj ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws lossis txhuam kom ua rau koj nkag siab thiab ua rau muaj kev so ntau. Pib tawm ntawm kev txhuam tawv, tab sis txav mus kom zoo dua li qhov xav tawm.

Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Qhov Tsis Zoo

Ua Tus Kws Sau Ntawv Ntseeg Siab Kauj Ruam 10
Ua Tus Kws Sau Ntawv Ntseeg Siab Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Crumble daim ntawv

Nws tuaj yeem txaus siab ua kom tawg ib daim ntawv kom tsis txhob ntxhov siab lossis npau taws uas koj muaj. Cov ntawv tawg tuaj yeem yog qhov tso tawm zoo thaum tsis ua rau koj raug mob.

Koj tuaj yeem kos lossis sau koj txoj kev xav rau ntawm daim ntawv ua ntej koj tawg nws kom koj tus kheej hla dhau cov kev xav ntawd

Ua rau koj tus kheej cuam tshuam los ntawm Kev Txiav Kauj Ruam 12
Ua rau koj tus kheej cuam tshuam los ntawm Kev Txiav Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Sau koj tus kheej

Qhov no ua tau zoo tshaj plaws nrog lub cim ntxuav, nyiam dua liab, tab sis cov xim ua haujlwm. Siv tus cim kos rau qhov uas koj ib txwm txiav. Koj tuaj yeem kos cov qauv lossis tsuas yog sau.

  • Koj tuaj yeem kos, sau cov lus, lossis ua duab tsis txhob txiav.
  • Lwm qhov txaus siab yog saib lub cim ntxuav tawm. Tuav koj cov tawv nqaij hauv dej sov thiab saib tus cim ploj.
Ua Ntawv Teev Npe Tattoo Ib Ntus 8
Ua Ntawv Teev Npe Tattoo Ib Ntus 8

Kauj Ruam 3. Sim Npauj Npaim Project

Lob tus cwj mem lossis tus cim ntawm cov xim. Siv nws los kos npauj npaim qhov uas koj ib txwm txiav. Sau cov npauj npaim nrog lub npe ntawm lwm tus neeg uas koj nyiam.

Khaws cov npauj npaim rau ntev li koj xav tau thiab rov sau lawv thaum koj xav tau. Sim ua kom npauj npaim nyab xeeb los ntawm tsis txiav nws. Yog tias koj txiav, xav tias nws ua phem rau npauj npaim

Zam Kev Sabotage Thaum Tus Kheej Thaum Koj Tsis Xav Hlub Kauj Ruam 2
Zam Kev Sabotage Thaum Tus Kheej Thaum Koj Tsis Xav Hlub Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 4. Sib raug zoo

Nyob ib puag ncig koj tus kheej nrog cov neeg koj hlub. Nws nyuaj dua rau kev ua phem rau tus kheej thaum koj nyob ib puag ncig phooj ywg lossis tsev neeg.

Nyob ib puag ncig lwm tus neeg yog txoj hauv kev zoo los ua kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb thiab txawm tias hloov pauv koj lub siab. Cov phooj ywg tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj lossis kev daws teeb meem

Ua Koj Tus Kheej Zoo Siab Kauj Ruam 12
Ua Koj Tus Kheej Zoo Siab Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 5. Sau txog qhov kev yaum

Es tsis txhob xa koj lub zog rau hauv kev txiav, xa nws mus rau hauv kev sau txog qhov kev xav.

Koj tuaj yeem tsuas yog sau cov lus piav qhia koj xav li cas. Muab lub npe rau cov kev xav no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo

Nres Kev Ua Phem Rau Tus Kheej 6
Nres Kev Ua Phem Rau Tus Kheej 6

Kauj Ruam 6. Ua siab ntev tos

Kev ua phem rau tus kheej yog qhov ua tsis tau zoo heev. Thaum koj tau txais kev yaum, cog lus tias yuav tos nws. Tsuas yog tos nees nkaum feeb, thiab qhov kev xav yuav ploj mus. Yog tias nws tsis ploj mus thaum lub sijhawm tiav, sim nws dua.

Thaum koj tos, koj tuaj yeem ua qee yam los cuam tshuam koj tus kheej. Sim hu tus phooj ywg uas ntseeg siab, ua ib yam dab tsi noj, mus tsav tsheb, da dej, lossis nyeem ntawv. Txhua yam kom koj lub siab tawm ntawm nws. Kev xav yuav tsawg dua thiab dhau mus

Cope With Suicidal Thinks Step 11
Cope With Suicidal Thinks Step 11

Kauj Ruam 7. Tshem qhov kev ntxias

Coob leej neeg siv tib yam khoom los ua phem rau tus kheej, nws yuav nyuaj rau rov ua tus cwj pwm no yog tias yam khoom ploj mus. Tshem nws thaum koj tsis nyob hauv qhov tsis zoo lub taub hau, vim tias lawv yuav nyuaj dua.

Ib txoj hauv kev zoo kom pov tseg ntawm koj lub hom phiaj yog muab nws rau ib tus neeg uas koj ntseeg, zoo li phooj ywg lossis tus neeg hauv tsev neeg. Qhov no yuav tsis tshem tawm qhov teeb meem, tab sis nws yuav ua kom yooj yim dua

Lub tswv yim

  • Yog koj xav tau kev pab tam sim lossis muaj mob xwm txheej ceev, hu rau cov kev pabcuam thaum muaj xwm ceev.
  • Yog tias koj xav tau tham nrog ib tus neeg, saib koj tus xov tooj tiv thaiv kab mob tua tus kheej hauv ib cheeb tsam. Nws qhib txhua lub sijhawm ntawm hnub ntawd.

Pom zoo: