Yog tias koj tawm tsam nrog kev khib, koj tsis nyob ib leeg. Nws tsis yog qhov tsis tshua muaj tshwm sim thiab qhov kev xav zoo ib yam rau kev paub. Qhov tseem ceeb yog tsis txhob cia nws ntxhov siab lossis cuam tshuam rau koj. Qhov xwm zoo yog nws tuaj yeem cuam tshuam koj tus kheej los ntawm koj txoj kev khib siab yog li koj tsis tas yuav txhawj txog nws. Txhawm rau pab koj ua nws, peb tau sau ua ke cov npe cov lus qhia thiab cov tswv yim uas koj tuaj yeem siv los khaws cov kev xav tsis zoo los ntawm kev ua kom zoo dua ntawm koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 11: Siv sijhawm me ntsis ua pa
Kauj Ruam 1. Paub txog tias koj txoj kev xav khib tsis zoo ib yam li kev muaj tiag
Thaum koj pib muaj kev khib, ua ob peb qeeb, ua pa tob. Nws yuav pab txo koj lub siab kom koj tuaj yeem xav meej dua. Tsom ntsoov rau qhov tseeb tias tsuas yog vim koj xav tias khib lossis koj xav xav khib, nws tsis txhais tau tias yog tiag. Paub txog tias kev xav thiab kev muaj tiag yog qhov sib txawv thiab nws tuaj yeem pab koj tsis quav ntsej lossis tswj hwm koj txoj kev khib.
- Piv txwv li, yog tias koj pom koj tus kheej xav tias koj tus khub tau dag koj lossis tias koj tus phooj ywg ua tiav ntau dua li koj, ua ob peb qhov ua pa tob tob thiab paub tias nws yuav tsis yog qhov tseeb.
- Xyaum ua pa tawm dag zog kom ua haujlwm kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev siv cov txheej txheem ua pa kom ua rau koj lub siab nqig.
Txoj Kev 2 ntawm 11: Siv cov txheej txheem kev xav nres
Kauj Ruam 1. Caum koj tus kheej sai li sai tau thaum koj pib muaj kev khib
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob cia kev khib khib koj lub neej yog kom nws tuag hauv nws txoj kev taug. Ua tib zoo saib thaum koj pom koj tus kheej pib xav tias khib. Thaum koj pom nws, hais tias, "Nres" nrov nrov. Nws tuaj yeem pab tiv thaiv koj qhov kev xav tsis zoo los ntawm kev coj koj lub neej.
- Piv txwv li, thaum koj pib muaj kev xav khib, sim hais tias, "Nres, Sarah" (ntxig koj lub npe) thiab nws tuaj yeem pab koj rov tswj tau.
- Qhov ntau koj cia koj lub siab khiav, muaj kev khib siab koj tuaj yeem tau txais thiab nyuaj dua nws tuaj yeem rov qab tswj tau.
Txoj Kev 3 ntawm 11: Saib koj cov yeeb yam nyiam
Kauj Ruam 1. Zam txim rau koj tus kheej thiab so lub siab me ntsis
Thaum koj pib muaj cov kev xav khib siab ua rau koj, pop ntawm cov yeeb yam lossis yeeb yaj kiab uas koj nyiam. Siv sijhawm me ntsis los so thaum koj saib nws thiab koj yuav tsis nco qab tias khib thaum nws dhau mus.
- Piv txwv li, yog tias koj nyiam rov saib cov yeeb yam zoo li Lub Chaw Haujlwm, Chaw Ua Si thiab Rec, lossis Stargate, muab tso rau ob peb ntu thiab nws yuav ua rau koj zoo siab dua.
- Tej zaum koj tsis tas yuav saib ntau. Yog tias koj pib zoo dua tom qab 15 feeb lossis ntau dua, qhov ntawd zoo heev!
Txoj Kev 4 ntawm 11: Ua tib zoo xav
Kauj Ruam 1. Teeb koj lub siab thiab tsom mus rau lwm qhov
Kev xav xav suav nrog kev nco txog qhov koj xav thiab koj xav li cas. Nws tuaj yeem yog cov cuab yeej zoo tshaj los tawm tsam kev xav tsis zoo xws li kev khib. Txheeb tawm ib qho kev coj ua kev xav lossis yees duab, lossis ua haujlwm nrog tus kws qhia kom kawm paub yuav ua li cas ntawm koj tus kheej. Nws tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
- Kev xav tsis tas yuav siv sijhawm ntev, ib yam. Koj tuaj yeem sim luv, 10-15 feeb ua ntu zus kom koj lub siab nqig.
- Nrhiav kev xav hauv koj lub xov tooj app khw lossis saib online rau cov vis dis aus thiab chav kawm uas koj tuaj yeem sim.
- Yog tias koj muaj kev ntseeg, kev thov ntuj tuaj yeem ua haujlwm zoo ib yam rau kev xav thiab tuaj yeem pab koj daws koj qhov kev khib.
Txoj Kev 5 ntawm 11: Kev tawm dag zog
Kauj Ruam 1. Mus dhia lossis ntaus lub gym kom hws tawm
Tau txais lub cev los pab tshem tawm lub zog tsis zoo ntawd. Tawm mus kom ntev zoo (lossis taug kev), sim ua qee yam dhia dhia, ntaus lub gym, lossis koom nrog chav kawm qoj ib ce. Koj yuav muaj kev cuam tshuam thaum koj tawm dag zog thiab nws tuaj yeem tso endorphins uas tuaj yeem ua rau koj zoo siab ib yam.
- Kev noj qab nyob zoo tuaj yeem ua rau koj nqig txaus los muab kev pom rau koj thiab tswj hwm koj txoj kev khib siab.
- Yog tias koj tshiab rau kev tawm dag zog, pib me me. Mus rau ib qho yooj yim khiav los yog nqa qhov hnyav nrog tus kws paub dhau los lossis tus kws qhia kom koj tsis txhob raug mob rau koj tus kheej.
Txoj Kev 6 ntawm 11: Ua tej yam lom zem
Kauj Ruam 1. Xaiv yam koj nyiam, sim ua yam tshiab, lossis nrog phooj ywg tham
Txaus siab rau koj tus kheej! Ua qhov haujlwm uas koj nyiam thiab ua rau koj zoo siab, lossis sim ua qee yam tshiab uas koj ib txwm xav ua. Koj tseem tuaj yeem hu qee tus ntawm koj cov phooj ywg thiab koom ua ke. Lob me ntsis kom noj, haus, lossis cia li tawm mus. Ua ib yam dab tsi uas ua rau koj xav zoo kom tshem koj lub siab tawm ntawm cov kev xav khib.
- Piv txwv li, yog tias koj nyiam ua yeeb yaj kiab game, tsim qauv dav hlau, kos duab, xaws khaub ncaws, lossis lwm yam kev nyiam ua, ua nws! Nws yuav ua rau koj zoo siab thiab tuaj yeem ua rau koj lub siab tsis txhob cuam tshuam.
- Yog tias koj ib txwm xav sim qee yam xws li yoga, pleev xim, lossis xaws, vim li cas ho tsis txhaj tshuaj? Koj tuaj yeem kawm hauv chav kawm lossis nrhiav cov chav kawm online lossis cov vis dis aus koj tuaj yeem siv los sim nws.
Txoj Kev 7 ntawm 11: Tsaug zog
Kauj Ruam 1. So thiab muab sij hawm luv rau koj tus kheej los ntawm txhua yam
Cov kev xav tsis zoo xws li kev khib siab tuaj yeem ua rau qaug zog! Tsis txhob hnav koj tus kheej lossis khiav koj tus kheej. Yog tias koj xav tau so kom txaus, tso koj lub xov tooj nyob ntsiag to, pw hauv qhov chaw zoo li koj lub txaj lossis rooj zaum, thiab tawm rau 15-30 feeb (lossis ntau dua yog tias koj xav tau). Koj yuav sawv los zoo siab thiab muaj peev xwm tswj hwm koj txoj kev khib.
- Ntxiv rau, koj yuav tsis khib thaum koj tsaug zog!
- Yog tias koj nkees heev, nws tuaj yeem nyuaj dua los tswj koj txoj kev xav. Nws tuaj yeem yog txhua yam koj xav tau yog qee qhov so los daws koj qhov kev khib.
Txoj Kev 8 ntawm 11: Muab koj txoj kev xav rau hauv cov lus
Kauj Ruam 1. Hais lawv nrov nrov lossis sau lawv cia kom tso koj txoj kev khib
Tsis txhob khaws koj cov kev xav khib hauv koj lub taub hau! Yog tias nws pab tau, sim hais lawv nrov nrov kom tso lawv thiab hnov lawv lub suab. Koj tuaj yeem pom tias lawv zoo li ua dag lossis tsis tsim nyog. Koj tseem tuaj yeem sau koj cov kev xav hauv phau ntawv sau lossis phau ntawv xov xwm, uas yuav pab koj tswj hwm lawv tau zoo dua. Tso nws tawm ntawm nplooj ntawv tuaj yeem yog kev cuam tshuam kev noj qab haus huv thaum koj ua haujlwm dhau los ntawm koj txoj kev xav.
Koj tseem tuaj yeem ntaus lawv tawm ntawm koj lub computer lossis hauv cov ntawv sau tseg ntawm koj lub xov tooj lossis ntsiav tshuaj
Txoj Kev 9 ntawm 11: Tsom ntsoov rau koj lub zog
Kauj Ruam 1. Nco koj tus kheej txog yam uas koj ua tau zoo
Kev khib siab qee zaum tuaj yeem ua rau koj xav tias tsis txaus lossis zoo li koj tsis zoo txaus. Nws tsis muaj tseeb. Koj muaj tuj ntawm qhov zoo tshaj plaws, txuj ci, thiab ua tau zoo. Thaum twg los xij koj pom koj tus kheej xav tias khib, xav txog qee qhov zoo uas koj muaj. Nws tuaj yeem pab cuam tshuam koj ntawm cov kev xav khib thiab ua rau koj zoo siab txog koj tus kheej.
- Piv txwv li, yog tias koj txhawj xeeb thiab khib txog koj tus khub uas yuav tso koj tseg, xav txog qee lub sijhawm zoo uas koj tau qhia, koj nyiam lawv npaum li cas, thiab qee yam zoo uas lawv tau ua rau koj.
- Yog tias koj khib siab rau ib tus neeg ua tiav lossis txog qee yam uas lawv tau txais, xav txog koj tus kheej kev ua haujlwm nyuaj thiab khoom plig uas koj tau muaj hmoo txaus kom tau txais. Koj tau muaj tej yam zoo tshwm sim hauv koj lub neej. Siv lawv los tawm tsam cov kev xav khib.
Txoj Kev 10 ntawm 11: Ua tib zoo mloog koj txoj haujlwm
Kauj Ruam 1. Hloov koj lub zog mus rau qee yam muaj txiaj ntsig
Pov koj tus kheej rau hauv qhov haujlwm lossis txoj haujlwm uas koj yuav tsum tau ua. Koj yuav zoo siab txog qhov ua tiav ib yam dab tsi thiab koj yuav tibneeg hu tauj coob dhau los yuav khib. Ntxiv rau, kev cuam tshuam tuaj yeem muab sijhawm rau koj thiab qhov chaw koj xav tau los tswj hwm koj txoj kev khib.
- Piv txwv li, yog tias koj muaj daim ntawv ceeb toom xa mus rau tom haujlwm lossis koj muaj txoj haujlwm ua tom tsev tuaj tom tsev kawm ntawv, vim li cas ho tsis pib taub hau thiab daws nws tam sim no? Koj yuav nyob saum koj txoj haujlwm thiab nws yuav tsis tso cai rau koj txoj kev khib siab kom tau txais qhov zoo tshaj plaws ntawm koj.
- Qhov ntawd tsis yog hais tias koj yuav tsum faus koj txoj kev khib thiab tsis quav ntsej lawv, tab sis kev noj qab haus huv cuam tshuam zoo li kev ua haujlwm tuaj yeem pab muab qee qhov kev xav rau koj.
Txoj Kev 11 ntawm 11: Qhuas ib tus neeg thaum lawv ua qee yam zoo
Kauj Ruam 1. Ua siab zoo dua thiab muab nqi zog rau lwm tus
Yog tias koj khib ntawm ib tus neeg tshwj xeeb, sim hloov koj cov kev xav tsis zoo thiab kev xav nrog kev zoo siab. Xav txog qee yam zoo uas lawv tau ua lossis qee yam hais txog lawv uas ua rau koj zoo siab. Tom qab ntawd, qhia lawv txog nws. Koj yuav hnov zoo dua thiab nws yuav ua rau lawv zoo siab tiag tiag-nws yog yeej-yeej!
- Piv txwv li, yog tias koj pib khib txog ib tus neeg hauv koj tus khub lub neej, sim hloov cov kev xav nrog qee yam zoo uas koj thiab koj tus khub tsis ntev los no ua, xws li hnub lom zem uas koj tau mus, kev dag dag uas koj tau qhia, lossis cov zaub mov qab uas koj tau noj. ua ke.
- Yog tias ib tus phooj ywg nyuam qhuav tau txais kev nce qib thiab koj xav tias khib me ntsis txog nws, xav txog tias lawv ua haujlwm hnyav npaum li cas thiab lawv tsim nyog npaum li cas tiag.
