Txiv qaub tau ntim nrog txhua yam khoom noj thiab cov sib xyaw uas zoo rau koj lub cev. Yog tias koj tab tom txiav txim siab ntxiv cov txiv qaub rau koj cov zaub mov noj, tej zaum koj yuav txiav txim siab zoo! Nrog qhov hais tias, yog tias koj tab tom txiav txim siab ua qee yam ntawm cov kua txiv qaub, koj zoo dua hla nws. Kev ntxuav thiab detoxes yuav ua rau muaj kev nyuaj siab heev rau koj lub cev, thiab tsis muaj pov thawj pov thawj pom tias cov kev coj ua no muaj txiaj ntsig dab tsi. Tseem, muaj ntau qhov laj thawj los suav nrog qee cov txiv qaub rau hauv koj cov zaub mov yog tias koj lub hom phiaj yog xav kom zoo dua, tiv thaiv kev mob, thiab tej zaum txawm tias poob phaus!
Cov kauj ruam
Nqe lus nug 1 ntawm 6: Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm cov txiv qaub yog dab tsi?
Kauj Ruam 1. Lawv muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant, uas tiv thaiv cov cell los ntawm kev nqus cov dawb radicals
Antioxidants yog cov khoom siv ntuj uas tiv thaiv koj lub cev los ntawm cov dawb radicals-ib qho ntawm cov koom nrog loj rau cov teeb meem plawv, mob qog noj ntshav, thiab ntau yam ntawm lwm yam mob. Txiv qaub kuj tseem tiv thaiv kab mob, uas yog qhov zoo thaum nws los txo qis qhov mob thiab o ntawm koj lub cev. Txhua yam txiav txim siab, koj yuav tsum ua kom koj lub cev muaj zog yog tias koj ntxiv txiv qaub rau koj cov zaub mov noj!
- Vim li ntawd, tsis tu ncua siv cov txiv qaub hauv koj cov zaub mov tuaj yeem tiv thaiv qhov pib mob plawv.
- Qhov no siv rau ob qho kua txiv qaub, thiab txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej. Yog tias koj tab tom siv lossis siv kua txiv qaub, xyuas kom tsis muaj cov piam thaj ntxiv lossis tshuaj lom yog tias koj xav tau txiaj ntsig tshaj plaws.
Kauj Ruam 2. Lawv muaj cov vitamin C siab, uas yog qhov tseem ceeb rau koj lub cev tiv thaiv kab mob
Cov kua txiv qaub kuj tseem muaj cov vitamin C. Collagen pab koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab du, thiab nws pab kho qhov txhab sai. Yog tias koj xav tau cov tawv nqaij ntshiab, siv cov txiv qaub tuaj yeem pab koj!
- Cov vitamin C kuj tseem tuaj yeem txo qhov sib txawv uas koj tsim kev mob caj dab tom qab hauv lub neej.
- Limes kuj muaj fiber, potassium, phenolic compounds, thiab flavonoids, txhua yam uas zoo heev rau koj lub cev tiv thaiv kab mob thiab zom zaub mov zoo!
Kauj Ruam 3. Lawv yuav pab koj poob phaus thiab zam kev mob
Muaj qee qhov pov thawj me me uas citrus tuaj yeem pab koj poob phaus, txawm hais tias nws tsis suav nrog. Citrus kuj muaj qee yam tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob zoo (uas yog vim li cas nws thiaj nquag siv cov khoom siv tu tsev), yog li muaj peev xwm uas nws yuav pab koj lub cev tiv thaiv kab mob xws li kab mob staph, E. coli, thiab salmonella.
Nqe lus nug 2 ntawm 6: Puas muaj kev phom sij txaus ntshai rau noj txiv qaub?
Kauj Ruam 1. Citrus tuaj yeem hnav koj cov hniav txha hniav laus dhau sijhawm
Yog tias koj haus cov kua txiv qaub, siv quav nyab. Yog tias koj noj zaub mov nrog kua txiv qaub ntau, yaug nrog dej lossis txhuam koj cov hniav tom qab. Cov kua txiv qaub tuaj yeem ua rau koj cov hniav txha hniav laus, yog li koj yuav tsum nco ntsoov qhov no yog tias koj tab tom npaj yuav ntxiv ntau cov kua txiv qaub rau koj noj.
- Qhov no muaj tseeb ntawm txhua cov txiv hmab txiv ntoo citrus, tab sis txiv qaub yog qhov tshwj xeeb tshaj yog tsis zoo. Txiv qaub thiab txiv qaub muaj qhov siab tshaj plaws ntawm citric acid tawm ntawm ib qho txiv hmab txiv ntoo citrus.
- Cov kua qaub hauv cov txiv qaub tuaj yeem ua rau koj lub plab yog tias nws twb hnov lawm. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg hnov zoo dua tom qab haus qee cov tshuaj yej sov nrog citrus hauv nws thaum lawv nyob hauv huab cua. Nws yuav tsis zoo yog tias koj muaj acid reflux tab sis, txij li thaum siv cov kua qaub thaum koj tau txais acid reflux tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob tshwm sim.
Nqe lus nug 3 ntawm 6: Puas yog txiv qaub zoo dua txiv qaub rau koj?
Kauj Ruam 1. Lawv hloov pauv tau thaum nws los txog rau cov txiaj ntsig
Ntawm daim ntawv, txiv qaub yuav muaj qib me ntsis ntawm cov as -ham thiab cov vitamins. Txawm li cas los xij, ib txwm muaj kev hloov pauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus rau txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom lag luam rau khoom. Qhov twg cov txiv qaub lossis txiv qaub tau loj hlob, cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov av, thiab seb puas muaj ib yam ntxiv rau cov khoom lossis txiv hmab txiv ntoo txhua tus ua lub luag haujlwm nrog qhov no. Txawm li cas los xij, lawv ob leeg yuav ua rau koj zoo, yog li tsis txhob txhawj ntau txog qhov no thiab xaiv qhov txiv hmab txiv ntoo twg uas koj nyiam tshaj.
Qhov tseeb, ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yuav zoo rau koj. Yog tias koj nyiam cov txiv qaub ntau dua cov txiv qaub (lossis lwm yam), nws tsis yog qhov loj. Koj tseem yuav tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Nqe lus nug 4 ntawm 6: Puas yog daim tawv nqaij ntawm cov txiv qaub zoo rau koj?
Kauj Ruam 1. Cov tev muaj cov as -ham ntau dua cov txiv qaub nws tus kheej
Nws tsis yog qhov qab tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis cov txiv qaub tev yog qhov tseeb yuav zoo rau koj kev noj qab haus huv. Nrog qhov hais tias, tsis txhob yuam koj tus kheej kom noj cov tev yog tias koj tsis xav li cas rau nws. Cov kua txiv qaub thiab daim nyias nyias ntawm lawv tus kheej tseem yog qhov zoo rau koj.
- Koj tuaj yeem noj cov txiv qaub tev, tab sis nws yuav tsis saj tshwj xeeb yog qhov zoo ntawm nws tus kheej.
- Koj tuaj yeem zom cov tev thiab sib tov nws rau hauv cov txiv ntseej kom ua kom sai sai hnav khaub ncaws, lossis khoom qab zib cov tev los ntawm rhaub lawv hauv qab zib thiab dej.
- Citrus peels muaj qib siab ntawm oxalates, uas tuaj yeem ua rau koj lub cev ua haujlwm nyuaj dua thiab nqus cov calcium. Yog tias koj muaj qee yam teeb meem ntsig txog calcium lossis keeb kwm ntawm pob zeb hauv lub raum, koj zoo tshaj yog zam cov txiv qaub peels.
Nqe lus nug 5 ntawm 6: Cov dej sov nrog txiv qaub ua dab tsi?
Kauj Ruam 1. Nov yog lwm txoj hauv kev zoo rau tshuaj yej yog tias koj xav tias nyob hauv huab cua
Txij li cov kua txiv qaub muaj ib tuj ntawm cov tshuaj antioxidants thiab cov as -ham, nws yuav pab tau yog tias koj tsis xis nyob. Cov citrus tuaj yeem pab zom cov hnoos qeev yog tias koj hnov me ntsis txhaws ib yam. Cias rhaub qee cov dej hauv cov tshuaj yej tshuaj yej thiab sib tov 1 tsp (4.9 mL) ntawm cov txiv qaub tshiab lossis kua txiv qaub rau hauv dej tom qab koj nchuav nws.
- Koj tuaj yeem sib tov qee cov zib ntab rau hauv dej yog tias koj xav tau!
- Cov kua txiv qaub yuav tsum zoo ib yam rau koj li kua txiv qaub ntawm nws tus kheej. Koj tsis hloov kho cov as -ham hauv cov kua txiv qaub los ntawm kev ntxiv nws rau dej.
Nqe lus nug 6 ntawm 6: Cov kua txiv qaub puas txo cov rog hauv plab?
Kauj Ruam 1. Muaj qee qhov pov thawj tias txiv qaub pab koj poob phaus
Txiv kab ntxwv muaj 60-80 calories, thaum lub txiv qaub tsuas muaj 20 calories, thiab kua txiv tsuas muaj kwv yees li 4 calories. Qhov no txhais tau tias cov txiv qaub thiab kua txiv qaub tuaj yeem pab koj sau yam tsis ntxiv ib tuj ntawm cov calories rau koj noj. Kuj tseem muaj qee qhov pov thawj me me uas siv cov txiv qaub txhua hnub tuaj yeem pab koj poob phaus yog tias koj tseem noj zaub mov kom noj qab haus huv thiab tawm dag zog ib txwm muaj.
Kauj Ruam 2. Hmoov tsis zoo, koj tsis tuaj yeem poob qhov hnyav ntawm koj lub plab
Yog tias koj yuav poob phaus, koj yuav tsum poob phaus txhua qhov chaw. Tsis muaj txoj hauv kev tshwj xeeb kom poob rog ntau dhau ntawm koj lub plab, ncej qab, lossis lwm qhov ntawm koj lub cev. Cov xov xwm zoo yog tias yog tias koj khaws ntau tshaj qhov hnyav ntawm koj lub plab, qhov ntawd yuav yog thawj qhov chaw uas koj pib pom kev nce qib!
