3 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon

Cov txheej txheem:

3 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon
3 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon

Video: 3 Txoj Hauv Kev Kom Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon
Video: ET Yaj & Sua Ham - Kev Hlub Txiav Tsis Tau 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Cinnamon (Cinnamomum velum lossis C. cassia) tau ntev tau suav hais tias yog "khoom noj khoom haus xav tsis thoob" hauv ntau haiv neeg thiab kev tshawb fawb tau pom tias nws cov roj nquag ua haujlwm xws li cinnamaldehyde, cinnamyl acetate, thiab cinnamyl cawv ua rau qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Txawm hais tias kev tshawb fawb kho mob tau hloov pauv raws li qhov muaj txiaj ntsig ntawm cinnamon cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab cov kws txiav txim plaub tseem tseem hais txog seb cinnamon tuaj yeem tiv thaiv kab mob tiag tiag, cinnamon muaj lub luag haujlwm kho mob hauv qee yam mob xws li teeb meem zom zaub mov thiab kab mob me me lossis mob khaub thuas.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Cinnamon rau Mob khaub thuas lossis mob khaub thuas

Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 1
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Xaiv Ceylon Cinnamon

Ob hom loj ntawm cov cinnamon yog Ceylon Cinnamon thiab Cassia Cinnamon. Ceylon Cinnamon qee zaum hu ua "tseeb" lossis "tsim nyog" cinnamon tab sis tsis yog ib txwm yooj yim kom pom hauv koj lub khw muag khoom nruab nrab zoo li Cassia Cinnamon. Ceylon Cinnamon yog, txawm li cas los xij, qhov kev xaiv zoo tshaj plaws vim nws cov ntsiab lus qis dua coumarin.

Kev siv coumarin tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj teeb meem rau daim siab. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog tshuaj noj ntshav qab zib, yog li nrog koj tus kws kho mob kom ntseeg tau tias nws muaj kev nyab xeeb rau koj siv cinnamon

Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 2
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Xaiv qhov zoo tshaj plaws ntawm cov cinnamon

Koj tuaj yeem yuav cov qhob noom xim kasfes hauv cov hmoov, hauv cov pas, ntxiv rau, thiab ua cov qhob cij extract. Xav txog dab tsi koj tab tom siv nws rau ua ntej txiav txim siab hom twg ntawm cov cinnamon mus yuav. Yog tias koj xav qhia qee cov cinnamon rau hauv koj li kev noj zaub mov zoo koj yuav muaj qhov xav tau sib txawv dua li yog tias koj xav sim noj tshuaj ntau dua. Sim siv ntau yam ntoo thiab hmoov sib txawv hauv cov zaub mov thiab dej qab zib kom nws nthuav.

  • Yog tias koj yuav nws rau lub caij koj cov zaub mov, mus rau cov hmoov.
  • Ntxiv ib lo rau lub lauj kaub thaum koj tab tom ua mov.
  • Yog tias koj tus kws kho mob tau qhia koj kom noj cov qhob noom xim kasfes ua ib feem ntawm koj txoj kev tswj hwm koj cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem yuav cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv uas tau tshem tawm cov coumarin tag.
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 3
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Ntxiv ib teaspoon ntawm cinnamon rau cov dej sov kom txo tau qhov mob khaub thuas thiab mob khaub thuas

Cinnamon tau txiav txim siab kom muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob zoo, uas tuaj yeem pab koj lub cev tiv thaiv kab mob khaub thuas lossis khaub thuas. Nws tuaj yeem pab daws qhov kev loj hlob ntawm cov kab mob thiab cov kab mob hu ua fungus. Los ntawm kev ntxiv ib diav ntawm cov cinnamon rau hauv dej kub, koj tab tom haus dej haus uas yuav tsis kho koj tus mob khaub thuas tab sis yuav pab koj zoo siab me ntsis.

Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 4
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Sim haus cov kua txiv hmab txiv ntoo kom kub kom qhuav qhov ntswg

Kev haus cov dej cinnamon kub tuaj yeem kho koj cov tsos mob khaub thuas thiab mob khaub thuas, thiab tshwj xeeb tshaj yog, tuaj yeem pab ua kom qhov ntswg los ntswg. Koj tuaj yeem ua ke nws nrog cov qhiav rau kev ncaws pob ntxiv.

Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 5
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 5. Ntxiv ib teaspoon ntawm cinnamon rau cov kua zaub

Ntau yam zoo li haus dej sov, ntxiv cov qhob noom xim kasfes rau cov kua zaub kub ntxiv qee qhov tsw thaum tseem tuaj yeem nqa qee qhov kev pab rau cov neeg nyob hauv huab cua.

Cov khoom tiv thaiv kab mob ntawm cov cinnamon yog qhov uas nws tau raug suav hais tias yog [khoom noj khoom haus] khaws cia

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 1 Xeem

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev yuav cov cinnamon rho tawm los ntawm khw muag khoom noj qab haus huv?

Nws yog ib koob tshuaj muaj zog.

Tsis yog! Muaj ntau cov txiaj ntsig los siv cov cinnamon, yog li koj yuav xav tham nrog koj tus kws kho mob txog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los siv nws! Thaum cov cinnamon extract muaj txiaj ntsig lwm hom cinnamon tsis, nws tsis tas yuav muaj zog. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Nws yeej tsis tas sijhawm.

Tsis yog raws nraim! Thaum cov cinnamon extract muaj lub neej nyob ntev dua li cov cinnamon tshiab, nws tseem muaj cov khoom xyaw uas thaum kawg tsis zoo, yog li nco ntsoov thaum koj yuav nws! Xaiv lwm lo lus teb!

Nws tsis muaj coumarin.

Yog lawm! Coumarin yog ib txwm muaj tshwm sim ntawm cov qhob noom xim kasfes uas tuaj yeem ua teeb meem rau daim siab thaum noj tsis tu ncua, thiab tseem tuaj yeem cuam tshuam nrog tshuaj noj ntshav qab zib, yog li tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov qhob noom xim kasfes rau lub hom phiaj kev noj qab haus huv. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Nws qab qab dua.

Sim dua! Koj tuaj yeem siv cov ntawv sib txawv ntawm cov qhob noom xim kasfes, zoo li cov pas, lub zog, roj, thiab cov khoom siv rho tawm, rau qhov laj thawj sib txawv, tab sis tsis muaj ib yam dab tsi los qhia tias ib qho version saj zoo dua li lwm qhov. Sim dua …

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Cinnamon los Pab Txoj Kev Noj Qab Haus Huv

Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 6
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 1. Siv Ceylon Cinnamon rau kev zom zaub mov zoo

Yog tias koj xav ntxiv qee cov cinnamon rau koj cov zaub mov txhawm rau txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv xaiv Ceylon Cinnamon. Daim ntawv ntawm cov qhob noom xim kasfes uas koj xaiv tsis yog qhov tseem ceeb, tab sis yog tias koj siv nws raws li seasoning ces nws yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws kom tau txais cov hmoov uas koj tuaj yeem ntsuas tawm los ntawm ib rab diav yooj yim heev.

Cov cinnamon stick yog qhov zoo rau kev haus dej tab sis nyuaj rau ntsuas seb koj haus ntau npaum li cas

Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 7
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 2. Caij cov zaub mov muaj carb ntau nrog cov cinnamon

Ntxiv ib diav ntawm cov cinnamon rau cov pluas noj uas muaj cov carbohydrates ntau tuaj yeem txo qhov kev cuam tshuam cov zaub mov no yuav muaj rau koj cov ntshav qab zib. Tom qab noj mov, cov ntshav qab zib nce ntxiv raws li koj lub plab khoob, tab sis ntxiv cov qhob noom xim kasfes tuaj yeem pab ua kom cov txheej txheem no qeeb thiab yog li txo qis hauv koj cov ntshav qab zib. Kev sim tshawb fawb tau pom qhov cuam tshuam uas ntxiv ob peb grams ntawm cov qhob noom xim kasfes rau cov khoom qab zib tuaj yeem ua rau lub plab zom mov.

  • Muaj kev phom sij cuam tshuam nrog kev noj ntau cov cinnamon yog li txwv koj tus kheej rau ib hnub ib hnub, uas yog sib npaug rau 4 lossis 5 grams.
  • Yog tias koj muaj ntshav qab zib, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov cuam tshuam ntawm cinnamon rau koj cov ntshav qab zib. Tsis txhob hloov cinnamon rau insulin.
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 8
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 3. Siv cov cinnamon los pab zom zaub mov

Lwm txoj hauv kev rau seasoning nrog cinnamon yog kom muaj qhov me me raws li kev pab noj mov tom qab noj mov. Yog tias koj kub siab lossis mob plab tom qab noj mov, cinnamon yuav pab tau koj vim nws tuaj yeem txhawb kev zom zaub mov tsis muaj zog. Nws yog cov roj hauv cov cinnamon uas tuaj yeem pab zom cov zaub mov thiab yog li pab kev zom zaub mov.

  • Sim ua cov tshuaj yej cinnamon (ib diav ntawm cinnamon yaj hauv dej kub) tom qab noj mov.
  • Lossis ntxiv ib nrab teaspoon rau koj cov kas fes tom qab noj mov.
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 9
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 4. Txhim kho txoj hnyuv nrog cinnamon

Cinnamon yog qhov zoo tshaj plaws ntawm calcium thiab fiber. Kev sib xyaw ua ke ntawm ob yam no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj hnyuv. Qib siab ntawm qee cov ntsev ntsev tuaj yeem ua rau koj puas hlwb, thiab muaj peev xwm ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav ntau ntxiv. Ob leeg calcium thiab fiber tuaj yeem khi rau cov ntsev ntsev thiab pab txhawb lawv tshem tawm ntawm koj lub cev, uas tuaj yeem pab koj txo koj txoj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.

Fiber kuj tseem pab tau cov neeg uas mob plab hnyuv, thiab tuaj yeem pab daws qhov cem quav lossis raws plab

Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 10
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 5. Muaj cov qhob noom xim kasfes ua ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo los pab txo qis cov roj cholesterol

Nws tsis muaj pov thawj tias cinnamon muaj qhov cuam tshuam loj rau txo koj cov roj cholesterol. Hauv kev xav, vim tias cinnamon tuaj yeem cuam tshuam li cas koj lub cev ua cov rog thiab suab thaj, nws tuaj yeem pab koj kom txo cov roj cholesterol. Qhov no tseem yog qhov xav tau, txawm li cas los xij, thiab txwv kev noj cinnamon tsis ntau tshaj 2-3 grams hauv ib hnub yuav tsum suav tias yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo thiab ua lub neej nquag.

Txawm hais tias cinnamon qab qab zoo thaum sib xyaw nrog cov khoom ci, ntxiv cov cinnamon rau cov zaub mov rog yuav tsis pab koj txo koj cov roj cholesterol

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 2 Xeem

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev siv cov hmoov cinnamon hla cov cinnamon stick?

Koj tsis tas yuav npaj nws ua ntej.

Tsis yog! Thaum cov qhob noom xim kasfes tsis tas yuav sib xyaw ua khoom noj, lawv tsis tas yuav tsum tau muab ci, ua noj lossis txau kom thiaj li ua tau zoo. Tseem, muaj txiaj ntsig los siv hmoov cinnamon. Muaj qhov kev xaiv zoo dua nyob ntawd!

Nws tuaj yeem ntsuas.

Yog lawm! Ntau dhau cov cinnamon tuaj yeem ua rau txaus ntshai heev, yog li koj xav kom muaj lub tswv yim ruaj khov hais tias koj siv ntau npaum li cas thaum nruab hnub. Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog yooj yim dua los ntsuas thiab sau tseg. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Nws muaj qab zib.

Tsis yog! Cinnamon sticks thiab cinnamon hmoov yeej tseem zoo ib yam. Thaum muab tso rau hauv cov zaub mov, koj yeej yuav tsis tuaj yeem pom qhov txawv. Sim dua …

Nws tsis muaj aftertaste.

Tsis yog! Cinnamon tsis muaj qhov qab qab ntau hauv txhua daim ntawv. Yog tias koj tab tom sib tov cov cinnamon rau hauv koj cov zaub mov, tej zaum koj yuav tsis txawm pom nws. Nyem rau lwm cov lus teb kom pom qhov raug …

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Muaj Peev Xwm Muaj Peev Xwm

Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 11
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej

Muaj ntau qhov laj thawj yog vim li cas kev noj tshuaj cinnamon yuav tsis yog lub tswv yim zoo rau koj. Koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej kom tau txais lus qhia. Koj yuav tsum tau nug yog tias muaj qhov tshwm sim tsis zoo rau lwm yam tshuaj, ob qho tshuaj thiab tshuaj ntsuab, uas koj tab tom noj.

Txawm hais tias qee qhov pov thawj pom tias cinnamon tuaj yeem pab tswj cov ntshav qab zib rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2, nws yuav tsum tsis txhob siv los hloov pauv insulin

Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 12
Tau Txais Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 2. Paub ntau npaum li cas thiab siv pes tsawg zaus

Cinnamon yog ib qho kev kho mob uas tsis tau muaj pov thawj, thiab zoo li tsis muaj txoj cai cam khwb cia hlau rau qhov nyiaj uas koj yuav tsum tau ua txhawm rau paub txog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov lus pom zoo sib txawv los ntawm ½ ib teaspoon ib hnub, txog li rau rau teaspoon rau ib hnub. Yog tias tsis ntseeg yuam kev ntawm kev ceev faj thiab haus tsawg dua. Cov tshuaj cinnamon loj tuaj yeem ua rau muaj tshuaj lom, yog li tsis muaj qhov xwm txheej twg koj yuav tsum tau mus ntau dua ib diav lossis 6 grams ib hnub.

Raws li ib txwm muaj, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cinnamon tsis tu ncua rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Kauj Ruam 3. Paub leej twg yuav tsum tsis txhob noj tshuaj cinnamon

Muab hais tias muaj qhov tsis paub tseeb txog kev siv cov cinnamon ua ib qho kev noj qab haus huv ntxiv, muaj qee qhov xwm txheej thaum nws tsis pom zoo kom siv li no. Nws yuav tsum tsis txhob noj ntxiv los ntawm menyuam yaus lossis poj niam cev xeeb tub. Cov poj niam uas pub niam mis rau menyuam yuav tsum zam nws.

Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 14
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv cov qhob cij ntau dhau yog tias koj noj cov ntshav ntau dua

Koj yuav tsum tsis txhob noj ntau cov qhob noom xim kasfes yog tias koj noj cov ntshav ua kom yuag. Cinnamon muaj cov tshuaj coumarin me me, uas tuaj yeem ua rau cov ntshav thinning ntau. Cov ntsiab lus coumarin siab dua hauv Cassia Cinnamon dua li Ceylon Cinnamon. Ntau cov cinnamon kuj tseem tuaj yeem ua teeb meem rau daim siab.

Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 15
Tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Cinnamon Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 5. Khaws nws kom zoo thiab khaws cia kom tshiab

Muab cov cinnamon ntim rau hauv lub khob iav uas kaw zoo thiab khaws cia hauv qhov chaw txias, tsaus, qhuav. Cov av cinnamon tuaj yeem khaws cia tshiab txog li rau lub hlis. Cinnamon sticks tuaj yeem nyob tshiab txog li ib xyoos. Koj tuaj yeem txuas cov cinnamon lub neej txee los ntawm kev khaws cov txuj lom hauv lub tub yees hauv lub thawv ntim zoo.

  • Hnov cov cinnamon los tshuaj xyuas qhov tshiab. Xyuas kom nws muaj cov ntxhiab tsw qab - qhov qhia tau tseeb tias nws tshiab.
  • Xaiv cov organic cinnamon cog kom ntseeg tau tias nws tsis tau raug irradiated. Irradiating cinnamon tuaj yeem ua rau txo qis hauv nws cov vitamin C thiab cov ntsiab lus carotenoid.

Cov qhab nia

0 / 0

Txoj Kev 3 Xeem

Koj tuaj yeem tshawb xyuas koj cov cinnamon stick qhov tshiab li cas?

Cov cinnamon crumbles rau hauv cov hmoov zoo.

Tsis yog! Koj yuav tsis xav kom koj cov cinnamon lo tawg, vim qhov ntawd yog qhov qhia tau tseeb tias nws tau dhau lawm. Tseem, muaj txoj hauv kev ntseeg tau ntau dua los tshuaj xyuas qhov tshiab. Sim dua …

Nws muaj ntxhiab tsw.

Yog lawm! Cinnamon feem ntau khaws cia txog 6 lub hlis, tab sis koj tuaj yeem tshawb xyuas qib tshiab nrog nqus pa! Yog tias koj cov cinnamon muaj ntxhiab tsw qab, nws tseem tshiab. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.

Nws tseem xav tias du rau qhov kov.

Tsis yog! Koj cov cinnamon tuaj yeem hnov zoo rau qhov kov thiab tseem dhau los ua qhov tseem ceeb. Muaj lwm qhov ntsuas uas koj cov cinnamon tseem zoo lossis tsis zoo. Kwv yees dua!

Xav tau cov lus nug ntxiv?

Kuaj koj tus kheej!

Lub tswv yim

Cinnamomum velum tseem paub tias yog cinnamon tseeb thiab tau loj hlob nyob hauv Sri Lanka, Seychelles, Madagascar, thiab sab qab teb Is Nrias teb. C. Cassia kuj tseem hu ua Cassia lossis Suav cinnamon thiab yog ib txwm nyob rau sab qab teb Suav thiab tseem loj hlob hauv Is Nrias teb, Malaysia, Thaib, Nyab Laj, thiab Indonesia. Muaj ib ncig 250 hom Cinnamomum tam sim no tau lees paub. Cinnamon muaj rau cov neeg siv khoom tuaj yeem yog sib xyaw ntawm cov tsiaj thiab qib tab sis zoo li nrog cov zaub mov feem ntau, yog tias koj them ntau dua, qhov zoo yuav tsum zoo dua

Lus ceeb toom

  • Kev pub niam mis lossis niam cev xeeb tub yuav tsum tsis txhob siv cov tshuaj cinnamon.
  • Yog tias muaj kev phais, tsum tsis txhob siv cov qhob noom xim kasfes tsawg kawg ib lub lim tiam ua ntej kev phais mob, kom tsis txhob muaj ntshav txhaws. Feem ntau, siv me me li cov txuj lom tsis zoo tab sis tham nrog koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv.
  • Qib siab ntawm Cassia Cinnamon tau txais yog tshuaj lom - vim yog cov ntsiab lus coumarin. Qhov no zoo tsis tuaj ntawm Ceylon ntau yam.

Pom zoo: