Nws tuaj yeem nyuaj paub tsuas yog yuav ua li cas thaum koj pom ib tus neeg muaj teeb meem noj zaub mov. Qee tus neeg sim hloov pauv tus neeg ntawd xav li cas thiab cia siab tias nws yuav ua haujlwm, tab sis qhov no feem ntau tsis yog qhov cuam tshuam zoo rau tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov. Kev noj zaub mov tsis zoo yog ib yam mob hnyav uas feem ntau xav tau kev pab tshaj lij, tab sis ib txwm xav tau kev saib xyuas thiab nkag siab los ntawm cov neeg uas hlub tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov. Nws tuaj yeem yog qhov xwm txheej nyuaj rau taug kev, tab sis muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los pab koj tus kheej hais lus txhawb nqa rau tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hais Nrog Kev Paub thiab Lub Hom Phiaj
Kauj Ruam 1. Qhia koj tus kheej
Tshawb nrhiav nws txhais li cas kom raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, yuav ua li cas tib neeg tiv nrog nws, thiab cov kauj ruam twg tuaj yeem ua tau los daws qhov teeb meem. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj muaj tsawg kawg me ntsis ntawm kev paub keeb kwm yav dhau los yog li tus neeg yuav mloog koj thiab xav tias koj yog ib tus neeg uas lawv tuaj yeem tham nrog lawv cov teeb meem.
Qhov ntau koj kawm paub txog lawv tus mob, cov cuab yeej zoo dua koj yuav ua rau lawv nrog koj qhov kev txhawj xeeb. Lawv yuav raug kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab lossis kev nyuaj siab heev uas koj tsis paub txog. Tab sis kev kawm txog tus mob yuav ua rau koj paub tias cov xwm txheej no tuaj yeem cuam tshuam rau lawv ib yam
Kauj Ruam 2. Paub txog cov tsos mob ntawm kev noj zaub mov tsis zoo
Yog tias koj xav tias ib tus neeg uas koj txhawj xeeb txog kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, ua kom koj tau kuaj me ntsis ua ntej koj qhia cov ntsiab lus nrog lawv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov tsos mob yog li koj tsis txhob ua qhov tsis raug liam lossis tsis tsim nyog coj mus rau qhov nyuaj.
- Cov tsos mob ntawm anorexia nervosa suav nrog lub cev hnyav hnyav hnyav, ntsuas ntsuas hnyav los tswj lub cev qhov hnyav (suav nrog tshuaj laxatives, tshuaj noj, lossis ua kom lub cev hnyav), thiab kev nkag siab yuam kev ntawm ib tus kheej lub cev.
- Cov tsos mob ntawm bulimia nervosa suav nrog ntu ntu ntawm kev noj binge (noj ntau dua li koj yuav tsum lossis ntau dua qhov koj nyiam noj) ua raws los ntawm ntu ntu ntawm kev tshem tawm cov calories ntau - feem ntau los ntawm ntuav, tab sis qee zaum los ntawm kev tawm dag zog hnyav lossis laxatives. Feem ntau yog qhov mob siab rau txaj muag lossis ua txhaum cuam tshuam nrog kev sib tw.
Kauj Ruam 3. Tau txais
Ua tus txhawb nqa, tab sis lees txais qhov koj xav tias lawv xav tau tiag tiag. Tsis txhob cog lus tsis raug thiab sim ua rau lawv ntseeg tias txhua yam yuav zoo yog tias nws zoo li tsis yog qhov lawv xav hnov.
Qee tus neeg tsuas yog xav kom lub xub pwg zoo siab los quaj, tsis muaj leej twg qhia lawv yuav kho li cas. Koj yuav tsum nplij lawv nrog kev hlub thiab txhawb nqa txawm li cas los xij
Kauj Ruam 4. Siv hom lus raug
Xyuas kom tseeb tias koj hais meej meej txog koj qhov kev txhawb nqa ntawm tus neeg yog li lawv tsis xav tias koj tab tom tawm tsam lawv. Xaiv koj cov lus kom zoo zoo kom koj tsis txhob sib cais lossis chim siab rau tus neeg. Koj xav ua kom lawv nyob nyab xeeb thiab xis nyob nrog koj tham.
- Sim zam lub ntsiab lus ntawm zaub mov. Tsom ntsoov rau tus neeg thiab koj tus kheej txoj kev xav xwb.
- Tsis txhob qhia leej twg tias lawv tab tom saib "noj qab nyob zoo." Tus neeg yuav tsuas hnov tias lawv tau hnyav dua thiab nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
- Xav txog kev siv cov lus sab nrauv los tham txog tus neeg noj zaub mov tsis zoo. Qee tus neeg tau pom tias hais lus txog kev noj zaub mov tsis zoo xws li nws yog ib qho chaw sab nraud tuaj yeem pab lawv tawm tsam tawm tsam nws. Yog tias tus neeg tau qhib rau nws, txiav txim siab hais txog kev noj zaub mov tsis zoo li "Ed" lossis xaiv lwm lub npe los piav qhia txog kev noj zaub mov tsis zoo txuas nrog nws.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txaj muag, thuam, lossis ua phem
Hom kev hais lus tsis zoo no tsuas yog kev sim ua ntawm koj ib sab. Koj xav kom lawv hloov lawv tus cwj pwm, yog li nws yog kev ntxias kom ntseeg lawv hauv txhua txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, cov hau kev no yuav tsis ua haujlwm vim tias lawv yuav tsum hloov pauv rau lawv tus kheej, tsis yog rau koj.
- Tsis txhob liam cov lus "koj" zoo li "koj yuav tsum tau noj ib yam dab tsi" lossis "koj yuav tsum tsum tsis txhob ua rau koj tus kheej mob." Lawv yuav tsis raug cuam tshuam los ntawm cov lus yog tias nws yog teeb meem noj zaub mov tsis zoo. Qhov no tsuas yog ua rau lawv chim siab thiab ua rau lawv ntxhov siab ntau dua vim tias lawv yuav xav tias tsis muaj leej twg nkag siab lawv.
- Hloov chaw, siv cov lus "Kuv" zoo li "Kuv hnov ntshai thaum kuv hnov koj ntuav" lossis "Kuv txhawj xeeb txog koj kev noj qab haus huv."
Txoj Kev 2 ntawm 3: Xaiv Lub Sijhawm Zoo thiab Qhov Chaw
Kauj Ruam 1. Xaiv ib puag ncig uas yuav ua rau lawv xis nyob
Yog tias koj xav pab tus neeg ncaj ncees, koj yuav tsum tau mus cuag lawv raws sijhawm raws li qhov tsim nyog. Xaiv qhov chaw tshwj xeeb uas lawv xav tias nyab xeeb nyob hauv xwv kom lawv yuav txaus siab qhib rau koj.
- Tsis txhob coj kev sib tham nyob rau pem hauv ntej ntawm lwm tus neeg vim tias nws yog tus kheej thiab yuav tsum raug saib xyuas raws li qhov teeb meem ntiag tug.
- Sim coj nws thaum koj tab tom dai ntawm lawv qhov chaw tsuas yog koj ob leeg. Lawv yuav xis nyob thiab nyab xeeb hauv lawv lub tsev. Thiab yog tias kev sib tham tsis zoo, koj tuaj yeem tawm mus thiab lawv twb nyob hauv tsev lawm.
Kauj Ruam 2. Cia lawv pib
Tshwj tsis yog tias koj ntshai tsam lawv muaj kev nyab xeeb tam sim, koj yuav tsum sim tso tus neeg ntawd pib tham. Yog tias lawv nqa nws lossis qhia koj txog nws, nws feem ntau txhais tau tias lawv xav tau kev pab lossis phooj ywg tham nrog. Tsis txhob nqa nws ntau zaus vim tias lawv yuav tsis xav tham nrog koj txog nws.
Kauj Ruam 3. Tsis txhob yuam kev sib tham
Tsis txhob yuam ib tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov tham nrog koj thiab qhia koj txog txhua yam uas lawv xav vim tham txog qee yam zoo li no tuaj yeem nyuaj heev. Cia lawv qhia koj ntawm lawv tus kheej nrawm thiab hauv lawv lub sijhawm (tshwj tsis yog koj txhawj xeeb txog lawv kev nyab xeeb).
Qee zaum lawv yuav piav qhia lawv cov kev xav hauv ntau yam, tab sis lawv cov lus yuav tsis pom nyob qhov twg nws xav li cas rau lawv
Kauj Ruam 4. Paub thaum twg yuav tsum ua
Yog tias koj txhawj xeeb tias tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo yuav ua rau muaj kev phom sij txaus ntshai rau tus kheej, tom qab ntawd koj yuav tsum hais tawm txawm tias nws tsim qhov xwm txheej tsis xis nyob.
- Lawv tuaj yeem thim rov qab tawm tsam koj qhov kev sib tham, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum mus tom ntej kom koj tuaj yeem ua rau koj lub ntsiab lus meej. Qhia lawv tias koj txhawj xeeb txog lawv thiab koj xav pab.
- Sim hais ib yam dab tsi zoo li, "Kuv coj qhov no vim tias kuv yog koj tus phooj ywg thiab kuv txhawj xeeb tiag tiag txog koj. Kuv xav tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus thiab kuv xav ua txhua yam uas kuv tuaj yeem pab tau koj kom dhau qhov no."
Txoj Kev 3 ntawm 3: Muab kev khuv leej thiab txhawb nqa
Kauj Ruam 1. Ua tus mloog zoo
Hais lus zoo siab nrog ib tus neeg txog kev noj zaub mov tsis zoo cuam tshuam nrog kev mloog zoo. Cia lawv qhia koj yam lawv xav hais yam tsis muaj kev cuam tshuam cuam tshuam.
Qhia rau lawv paub tias koj tab tom mloog tiag tiag los ntawm kev ua qhov muag thiab los ntawm kev hais lwm yam lus thiab lub cev (hais lus rau koj lub taub hau, muab lo lus tokens ntawm kev pom zoo, thiab lwm yam)
Kauj Ruam 2. Saib rau lawv qhov kev txaus siab tshaj plaws
Tsis txhob tso lawv tseg tom qab lawv tau tham txog lawv cov teeb meem nrog koj. Koj yuav tsum tsis txhob cia lawv mus nrog nws ntawm lawv tus kheej tom qab lawv tau nthuav tawm cov ntaub ntawv no. Kev noj zaub mov tsis zoo yog ib yam mob hnyav heev.
Tsis txhob mus ncig tshaj tawm lawv qhov zais cia tshwj tsis yog koj xav tias lawv muaj kev phom sij txaus ntshai. Saib taus lawv tus kheej thiab kev xav ntev li ntev tau koj zoo li lawv tsis ua phem rau lawv tus kheej
Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav txog lawv qhov kev nkag siab rau cov xwm txheej cuam tshuam nrog zaub mov
Sim tsis txhob tawm mus rau cov khw noj mov nrog tus neeg ntau dhau li kev noj zaub mov feem ntau nyuaj thiab tsis xis nyob rau ib tus neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov.
Thaum koj coj lawv mus rau qhov chaw, sim txiav txim siab ua ntej seb puas yuav muaj zaub mov tuaj thiab yog tias koj xav tias nws yuav ua rau lawv
Kauj Ruam 4. Ua kom muaj kev txhawb nqa tag nrho
Qhia rau tus neeg paub tias koj nyob ntawd rau lawv, hauv ib qho twg, thiab tsis yog rau yam uas cuam tshuam txog kev tsis meej pem. Qhia tus neeg tias koj muaj nyob yog tias lawv xav tham - txawm nws hais txog kev noj zaub mov tsis zoo lossis lwm yam hauv lawv lub neej.
Cov neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov yuav tsum xav tias hlub thiab txhawb nqa lawv kom muaj lub sijhawm zoo ntawm kev rov zoo
Kauj Ruam 5. Cais tus neeg los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo
Nco ntsoov tias lawv tsis yog noj zaub mov tsis zoo xwb. Yog li ntau zaus lwm tus yuav kho ib tus neeg uas muaj teeb meem kev noj zaub mov zoo li lawv tsuas muaj mob thiab tsis ua haujlwm ntxiv lawm. Tab sis cov neeg uas muaj teeb meem noj zaub mov tseem yog tib neeg, yog li ua kom koj kho lawv li ntawd.
Thaum ib tus neeg raug kev txom nyem los ntawm tus mob zoo li no, nws tuaj yeem mob ntau dua thaum tib neeg ua rau koj txawv lossis tsis zoo li pom yav dhau los tus mob
Kauj Ruam 6. Tsis txhob xav txog ib yam dab tsi raws tus neeg lub ntsej muag
Tsis yog txhua tus neeg uas muaj teeb meem kev noj zaub mov zoo ib yam, uas yuav ua rau qee tus neeg tsis kam lees tias qhov teeb meem loj. Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias nws yog tus neeg tus cwj pwm tsis zoo uas yog teeb meem.
Sim tso ib qho tswv yim hais txog yam koj xav tias tus neeg yuav tsum zoo li cas thiab tsuas yog mloog lawv yuav tsum hais dab tsi
Kauj Ruam 7. Txhawb kom lawv nrhiav kev pab tshaj lij
Kev noj zaub mov tsis zoo yog kab mob uas feem ntau xav tau kev tshaj lij los pab ua haujlwm thiab kov yeej. Nws yog qee yam uas tus neeg no yuav zaum nrog rau tas lawv lub neej, yog li nws yuav zoo rau lawv kom muaj kev txhawb nqa uas suav nrog kws tshaj lij kho mob los pab lawv kom lawv rov zoo.
Tus kws pab tswv yim tuaj yeem pab qhia tus neeg txog txoj hauv kev los kho lawv cov teeb meem kev noj zaub mov. Lawv kuj tseem tuaj yeem muab cov lus qhia yuav ua li cas kom dhau los ntawm thaj ua rau thaj lossis tsuas yog mloog lub hom phiaj thiab txhawb nqa rau tus neeg txoj kev xav txog lawv tus kheej thiab lawv cov teeb meem noj zaub mov
Lub tswv yim
- Mloog lawv thiab sim nkag siab ntau li ntau tau.
- Ua rau lawv luag thiab siv sijhawm ntau nrog lawv.
- Pom zoo cov phau ntawv tshiab, zaj duab xis, txhua yam. Kom lawv tsis khoom.
- Tsis txhob hais tias koj yuav nyob ntawd rau lawv, thiab tom qab ntawd tso lawv tseg.
Lus ceeb toom
- Tsis txhob sau ib tus neeg vim yog teeb meem noj zaub mov tsis zoo; nws yog kab mob.
- Kev noj zaub mov tsis zoo yog mob hnyav. Cov neeg noj zaub mov tsis zoo nyob hauv qhov chaw tsaus uas tsis muaj ib tus neeg tuaj yeem nkag siab tau. Koj yuav xav tau kev pab los ntawm tus kws kho mob lossis tus kws pab tswv yim yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm koj tus kheej. Tib neeg tuaj yeem tuag los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo txawm tias lawv zoo li lawv muaj ib lossis tsis muaj. Nws pib los ntawm sab hauv thiab nws yuav ua haujlwm sai sai.
