Yog tias koj cev xeeb tub, koj yuav hnov ntau txog cov txiaj ntsig ntawm zaws perineal. Cov txheej txheem no pab so thiab ua kom lub perineum muag muag, thaj chaw nruab nrab ntawm qhov chaw mos thiab qhov quav. Perineal zaws feem ntau ua tiav lig thaum cev xeeb tub los pab tiv thaiv kev rhuav ntawm perineum thaum yug menyuam. Tej zaum nws yuav ua tau txawv txawv thaum xub thawj, tab sis nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig ntau. Tham nrog koj tus kws kho mob kom pom tias qhov no yog qee yam uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj. Koj tuaj yeem ua zaws ntawm koj tus kheej lossis nug koj tus khub ua rau koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Zaws Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Txheeb nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib
Thaum perineal zaws feem ntau muaj txiaj ntsig zoo, nws ib txwm yog lub tswv yim zoo los tshuaj nrog koj tus kws kho mob thaum koj tab tom sim qee yam tshiab. Kev zaws perineal tuaj yeem ua rau mob me ntsis yog tias koj siv lub zog ntau dhau lossis tsis siv cov roj nplua nyeem txaus. Tsis txhob txhawj xeeb txawm tias-koj yuav tsis ua mob rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam.
Tsis txhob cia qhov no ua rau koj ntshai ntawm kev sim nws, txawm li cas los xij. Nws yog txheej txheem yooj yim zoo nkauj los kawm
Kauj Ruam 2. Zaum da dej sov ua ntej pib
Qhov no tuaj yeem pab koj so ua ntej zaws, thiab xoob cov leeg uas nyob ib puag ncig koj lub perineum. Ntxiv rau, leej twg tsis nyiam da dej sov zoo? Sim ntxiv lavender-ntxhiab roj da dej kom muag koj cov tawv nqaij thiab ua rau koj lub siab nqig.
Koj tsis tas yuav tsau ntev-10 feeb yog txaus los pab koj so. Tab sis yog tias koj muaj sijhawm txaus siab rau so ntev, mus rau nws
Kauj Ruam 3. Txiav koj cov rau tes kom luv kom koj tsis txhob khawb koj tus kheej
Cov ntaub so ntswg hauv koj lub paum thiab perineum yog qhov muag heev, yog li ua tib zoo saib xyuas. Txiav koj cov rau tes luv yuav tiv thaiv qhov tawv nqaij lossis tsis xis nyob ntawm lub cev.
Sau koj cov rau tes rau hauv lub ntsej muag mos mos tuaj yeem pab ua kom lawv tsis txhob taw tes me me lossis jagged
Kauj Ruam 4. Ntxuav tes kom huv nrog xab npum thiab dej
Koj tsis xav qhia cov kab mob rau hauv cov kwj dej yug menyuam, yog li nco ntsoov ntxuav koj txhais tes kom zoo ua ntej koj pib. Tsuas yog muab lawv txhuam zoo li koj ib txwm ua. Koj tsis tas yuav ua dab tsi tshwj xeeb.
Nco ntsoov tias koj ntxuav lawv tom qab koj zaws koj tus kheej, ib yam nkaus. Nws yuav pab tiv thaiv kev kis kab mob
Kauj Ruam 5. Ua kom xis nyob, txhawb txoj haujlwm ntawm koj lub txaj
Qhov chaw zoo tshaj plaws los ua zaws no yog nyob hauv txaj, qhov uas koj tuaj yeem ua tau zoo thiab xis nyob. Txhawb koj tus kheej nrog cov tog hauv ncoo los txhawb koj lub nraub qaum, thiab khoov koj lub hauv caug. Nws muaj txiaj ntsig zoo kom xis nyob thaum zaws, yog li nws yog lub tswv yim zoo los nrhiav qhov chaw uas tso cai rau koj kom xis nyob. Yog tias koj xav tau lub rooj zaum lossis lub rooj zaum loj, ua qhov haujlwm rau koj.
- Qhov zaws tseem tuaj yeem ua zaum ntawm chav dej nrog koj txhais ceg nce. Txhua txoj haujlwm uas ua rau koj xis nyob yog txoj cai rau koj.
- Koj tseem tuaj yeem siv daim iav tsom iav los pab koj pom koj lub paum thiab tso koj txhais tes rau hauv qhov chaw raug.
Kauj Ruam 6. Siv cov roj nplua nyeem los ua kom zaws zoo dua
Ua ntej koj pib, ntub koj cov ntiv tes xoo thiab cov ntaub so ntswg perineum nrog cov kua dej tov. Tus nqi pea yog txhua yam koj xav tau. Qee qhov kev xaiv zoo yog roj vitamin E, roj almond, lossis roj txiv ntseej. Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov kua dej ua kua xws li Astroglide lossis KY Jelly.
Kauj Ruam 7. Muab koj tus ntiv tes xoo li 1 nti (3 cm) tso rau hauv koj lub paum
So koj cov ntiv tes ntawm koj lub pob tw. Nias nqes mus rau qhov quav thiab mus rau ob sab ntawm phab ntsa ntawm qhov chaw mos. Tuav koj tus ntiv tes xoo hauv txoj haujlwm no li ib feeb. Koj yuav pib hnov me ntsis hlawv lossis ncab ncus. Sim tsis txhob poob siab. Qhov no yog ntuj thiab zoo rau koj.
- Nco ntsoov ua pa tob tob thaum koj tuav txoj haujlwm. Qhov no yuav pab koj kom xis nyob.
- Ua tib zoo so koj cov leeg yog tias koj hnov nruj.
Kauj Ruam 8. Maj mam zaws ib nrab ntawm koj qhov chaw mos
Siv qhov "U" txav mus los thiab rov qab los, thiab nce thiab nqis. Sim so koj cov leeg thaum koj ua zaws. Ua qhov kev txav no rau 2-3 feeb.
Rov ua zaws li 5-10 feeb tag nrho, so so thaum koj xav tau. Nws yuav siv sijhawm txog ob peb lub lis piam ntawm qhov kev zaws niaj hnub no ua ntej koj pom tias koj thaj tsam perineal muaj qhov ywj pheej ntau dua
Txoj Kev 2 ntawm 2: Zaws Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Nug koj tus khub kom pab yog tias koj xis nyob
Kev xaiv tus khub zoo tshaj plaws rau qhov xwm txheej zoo no yuav tsum yog ib tus neeg koj tuaj yeem so nrog xws li lwm qhov tseem ceeb. Koj tsis xav kom koj cov leeg lossis lub siab xav nruj.
- Npaj rau kev xav hauv nruab siab. Txawm hais tias koj tus phooj ywg uas ntseeg siab tau ua zaws, koj yuav muaj kev xav txawv txav thiab coj tus yam ntxwv. Qhov no yog ntuj zoo kawg nkaus. Nws tsis ua li cas yuav tshee!
- Tham nrog koj tus khub. Qhia rau koj tus khub paub yog tias koj muaj kev tsis xis nyob, lossis yog tias koj xav kom lawv nres.
Kauj Ruam 2. Zaum saum koj lub txaj nrog hauv ncoo los txhawb koj lub nraub qaum
Tau nyob hauv txoj haujlwm uas koj tuaj yeem so koj cov leeg thiab nyob hauv txoj haujlwm thaum koj ob txhais ceg qhib. Sim pw saum txaj nrog koj lub hauv caug khoov, thiab siv cov tog hauv ncoo los txhawb koj nraub qaum. Koj tus khub tuaj yeem ua zaws thaum koj nyob hauv txoj haujlwm no.
Kauj Ruam 3. Nug koj tus khub txhawm rau txiav lawv cov rau tes thiab ntxuav lawv txhais tes
Cov ntsia hlau luv yuav pab tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm khawb thiab ntxuav tes yuav pab kom tsis txhob kis kab mob. Kom koj tus khub siv sijhawm ob peb feeb ntxiv rau kev ntxuav tes ua ntej pib. Yog tias koj xav tau, kom koj tus khub muab cov hnab looj tes looj los hnav thaum zaws kom thaj chaw huv si.
Kauj Ruam 4. Kom koj tus khub siv cov roj nplua nyeem kom yooj yim rau zaws
Koj lossis koj tus khub tuaj yeem tso ob peb tee dej-soluble zaws roj rau ntawm koj lub perineum. Cov kev xaiv zoo suav nrog cov roj vitamin E, roj almond, lossis roj txiv ntseej. Koj kuj tseem tuaj yeem siv cov roj nplua nyeem uas koj muaj nyob hauv tsev.
Kauj Ruam 5. Pib los ntawm kev nrog koj tus khub zaws qhov chaw maj mam muab
Tom ntej no, lawv yuav rub sab nraud ntawm koj lub perineum siv lawv tus ntiv tes xoo. Kev qeeb, rov qab thiab tawm mus ntawm thaj chaw sab nraud ntawm koj lub qhov quav thiab qhov chaw mos yuav pab koj ob leeg yooj yim rau hauv qhov zaws.
Ua qhov no rau 1-2 feeb, lossis kom txog thaum koj ob leeg xis nyob
Kauj Ruam 6. Kom koj tus khub muab 2 tus ntiv tes ntsuas rau hauv koj lub paum
Qhia lawv kom siv lawv cov ntiv tes ntsuas tsis txhob siv tus ntiv tes xoo ua zaws. Ib zaug hauv qhov chaw mos, kom lawv zaws cov phab ntsa nraub qaum ntawm koj qhov chaw mos hauv qhov "U" zoo li tus, ib sab-rau-sab tes taw siv lub zog nqes.
- Txuas ntxiv cov lus no txog li 2-3 feeb. Qhia rau koj tus khub paub tias nws zoo li cas, lossis yog tias koj xav tau ntau lossis tsawg dua.
- Koj tuaj yeem hais, "Qhov ntawd zoo li zoo," lossis "Lub siab me ntsis, thov."
- Rov ua zaws rau 5-10 feeb tag nrho. Koj yuav pom qhov kev ywj pheej ntawm thaj chaw txhim kho dhau sijhawm.
- Sim ua zaws txhua hnub hauv 6 lub lis piam kawg ua ntej koj xa khoom. Nws yuav ua rau koj yug tau yooj yim dua.
Lub tswv yim
- Nco ntsoov rub maj mam tawm sab nraud, thiab rau pem hauv ntej, thaum koj zaws. Qhov no yuav pab cov tawv nqaij ncab.
- Nug koj tus kws kho mob rau cov lus qhia yog tias koj txhawj xeeb txog kev pib.
