Cov tawv taub hau qhuav tuaj yeem ua rau khaus thiab khaus khaus, uas tuaj yeem ua rau tsis xis nyob, ntxhov siab, thiab tseem txaj muag. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm tawv taub hau qhuav, tsis txhob txhawj! Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua los ntxiv dej noo rau koj cov tawv taub hau thiab ua kom nws noj qab nyob zoo. Txiav qhov zaus koj zawv plaub hau rau koj cov plaub hau, thiab xaiv cov zawv plaub hau uas muaj dej noo. Koj tseem tuaj yeem siv daim npog ntsej muag tawv taub hau lossis siv cov roj kho rau koj cov tawv taub hau. Ntxiv cov zaub mov nplua nuj hauv Omega-3s, iodine, thiab vitamins B rau koj cov zaub mov tseem yuav txhawb nqa lub taub hau kom noj qab haus huv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Xaiv thiab Siv Cov Khoom Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv tsuaj zawv plaub hau
Koj tsis xav tau tsuaj zawv plaub hau hnyav uas tshem cov roj los ntawm koj cov plaub hau thiab tawv nqaij. Xaiv ib qho qauv los ua kom koj cov tawv taub hau thiab plaub hau, xws li cov mis uas suav nrog hyaluronic acid lossis argan lossis tshuaj yej tsob ntoo roj.
Kauj Ruam 2. Zuaj koj cov plaub hau tsuas yog ob zaug lossis peb zaug hauv ib lub lis piam
Zawv plaub hau rau koj cov plaub hau ntau zaus tuaj yeem tshem cov roj los ntawm koj lub taub hau thiab ua rau koj cov tawv nqaij thiab plaub hau qhuav. Yog tias koj nyiam da dej lossis da dej txhua hnub, tsuas yog npog koj cov plaub hau nrog lub hau da dej kom nws qhuav, lossis yaug koj cov plaub hau nrog dej thiab siv lub tshuab txias kom nws noo.
Yog tias koj ua haujlwm ntau zaus, koj yuav tsum yaug thiab kho koj cov plaub hau tsawg kawg txhua txhua hnub. Cov hws qhuav tuaj yeem tsim ntxhiab thiab ua rau koj tawv nqaij thiab tawv taub hau
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj tonic tom qab zawv plaub hau
Xaiv cov plaub hau tonic lossis toner nrog cov khoom xyaw zoo li glycerin thiab aloe, uas tuaj yeem ua kom nqig thiab so koj lub taub hau. Tom qab zawv plaub hau, siv lub tonic ncaj qha rau thaj chaw muaj teeb meem ntawm koj cov tawv taub hau. Lub tonic yuav ntxaum tob rau hauv koj cov tawv nqaij kom muab sijhawm ntev los ntawm khaus.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tso tshuaj txias txias rau koj cov hauv paus hniav thiab tawv taub hau
Conditioner tau tsim los ua kom cov plaub hau ntub, tsis yog tawv nqaij. Yog tias koj siv nws rau ntawm koj lub taub hau, nws tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws thiab ua rau ua rau khaus thiab khaus. Tsuas yog kho koj cov plaub hau los ntawm nruab nrab qhov ntev mus rau qhov kawg.
Kauj Ruam 5. Siv daim npog ntsej muag exfoliating ib zaug ib lub lim tiam
Daim npog ntsej muag exfoliating tuaj yeem tshem cov khoom lag luam thiab nce roj, nrog rau cov tawv nqaij tuag, los ntawm koj cov tawv taub hau. Siv nws ib zaug ib lub lim tiam kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 6. Txwv cov khoom koj siv
Cov tshuaj hnyav hauv tshuaj tsuag plaub hau, gel, mousse, thiab zawv plaub hau qhuav tuaj yeem qhuav koj cov tawv taub hau. Sim txwv cov khoom uas koj siv ntawm koj cov plaub hau, thiab yog tias ua tau, xaiv cov khoom tsim los ntawm cov khoom xyaw ntuj.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Thov Roj Rau Koj Lub Taub Hau
Kauj Ruam 1. Xaiv cov roj los thov
Koj tuaj yeem xaiv los ntawm ntau hom roj, suav nrog txiv maj phaub, txiv ntseej, castor, almond, jojoba, argan, tshuaj yej ntoo, eucalyptus, lavender, lossis roj peppermint. Yog tias koj xaiv cov roj yam tseem ceeb koj tuaj yeem sib xyaw nws nrog cov roj xa mus rau nws kom huv, xws li ntxiv ob peb tee ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo roj rau ob peb diav ntawm almond lossis roj castor.
Kauj Ruam 2. Muab cov roj tso rau ntawm koj taub hau
Koj tuaj yeem siv koj cov ntiv tes lossis pob paj rwb los siv roj rau koj lub taub hau. Koj tuaj yeem pleev koj lub taub hau tag nrho lossis tsuas yog tsom mus rau qhov khaus tshaj plaws lossis qhov chaw qhuav tshaj plaws. Cov roj zoo rau koj cov plaub hau, ib yam nkaus, yog li koj tuaj yeem pleev koj cov plaub hau nrog cov roj, yog tias xav tau.
Kauj Ruam 3. Zaws cov roj rau hauv koj taub hau
Siv koj cov ntiv tes los maj mam zaws cov roj rau hauv koj taub hau uas siv cov lus tsa suab. Siv ob peb feeb zaws cov roj kom nws nkag mus rau txheej saum toj ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 4. Tso cov roj rau ib rau kaum ob teev
Yog tias koj muaj tawv taub hau qhuav heev, txiav txim siab tso roj rau hmo ntuj. Cias npog koj cov plaub hau nrog lub hau da dej lossis txoj phuam yog tias koj txhawj xeeb txog kev tau txais cov roj ntawm koj lub hauv ncoo.
- Zawv plaub hau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau nrog cov tshuaj zawv plaub hau me me los yog ua kom cov plaub hau tshem tawm cov roj tom qab tso nws ntub.
- Yog tias koj siv cov roj rau koj cov plaub hau, tsuas yog yaug tawm cov tsuaj zawv plaub hau thiab roj.
- Yog tias koj tsis tso roj rau hauv koj cov plaub hau, zaws lub tshuab txias los ntawm nruab nrab qhov ntev mus rau qhov kawg ntawm txoj hlua.
Kauj Ruam 5. Rov ua dua qhov kev kho ob mus rau peb zaug hauv ib lub lis piam nyob ntawm seb koj cov tawv nqaij qhuav li cas
Tsis txhob siv qhov kev kho mob no ntau dua peb zaug hauv ib lub lis piam, lossis koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau roj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Qhuav Qhuav
Kauj Ruam 1. Muab koj tus kheej zaws taub hau txhua lub lim tiam txhawm rau tiv thaiv qhov txhab
Kev zaws tawv taub hau txhua lub lim tiam yuav pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag, tiv thaiv tawv taub hau thiab lwm yam mob xws li khaus khaus thiab psoriasis. Pib ua ntej ntawm koj lub taub hau thiab ua haujlwm rau sab nraub qaum, maj mam kneading thiab nqa cov tawv taub hau nrog khov kho, ua haujlwm zoo ib yam.
- Siv cov lus tsa suab los zaws. Khaws koj txhais tes hauv L-puab thiab ua kom maj mam nyob ib puag ncig koj cov plaub hau, ua rau koj muaj zog thaum koj ua haujlwm ntawm lub crown.
- Zaws rau li 5-10 feeb ntawm ib lub sijhawm, ua pa tob tob kom cov ntshav ntws. Koj tuaj yeem siv roj yog tias koj muaj ib qho muaj.
- Kev zaws taub hau kuj txhawb nqa cov ntshav ntws mus rau koj cov tawv taub hau, pab koj cov plaub hau kom muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
Kauj Ruam 2. Siv txhuam txhuam npua teb
Ib tug npua-bristle txhuam faib cov roj los ntawm koj lub taub hau los ntawm cov plaub hau ntawm koj cov plaub hau. Nws kuj tseem tau tsim los nqa av los ntawm koj cov plaub hau thiab yuav maj mam tshem tawm cov pob txha.
Kauj Ruam 3. Txwv cov cua sov uas koj thov rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau
Tshuab kom qhuav thiab cov cuab yeej ua kom sov tuaj yeem zap cov dej noo los ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Ntau dua li tshuab ziab khaub ncaws, ncaj, lossis ua plaub hau ntau zaus, sim ua yam tsis xav tau cua sov, xws li braids, chignons, lossis buns.
Yog tias koj txiav txim siab siv cov cuab yeej ua kom sov, nco ntsoov siv cov khoom tiv thaiv tshav kub rau koj cov plaub hau ua ntej. Qhov no yuav tsis cuam tshuam rau koj cov tawv taub hau, tab sis nws yuav ua rau koj cov plaub hau noj qab haus huv tag nrho
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau los ntawm cov ntsiab lus
Hnub, cua, thiab tshuaj chlorine lossis dej ntsev tuaj yeem qhuav koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Hnav lub kaus mom lossis txoj phuam qhwv koj cov plaub hau yog tias koj npaj yuav tawm sab nraum lub sijhawm ntev. Ua ntej ua luam dej, pleev koj cov plaub hau nrog tshuaj txias, tom qab ntawd npog nws nrog lub kaus mom ua luam dej. Tom qab ua luam dej, tsuas yaug tawm qhov txias hauv qhov da dej.
Kauj Ruam 5. Xaiv cov plaub hau tsis muaj ammonia
Dyeing koj cov plaub hau tuaj yeem qhuav nws thiab ua rau koj tawv taub hau, ua rau khaus. Yog tias koj tsis tau npaj los tso xim koj cov plaub hau, nug koj tus kws tshaj lij txog kev siv cov xim tsis muaj ammonia, uas tsis muaj kev puas tsuaj thiab qhuav.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Hws noo los ntawm Sab Hauv
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm dej
Kev haus dej txaus txhua hnub tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv taub hau. Cov txiv neej yuav tsum haus txog 13 khob (3.1 L) dej txhua hnub, thaum poj niam yuav tsum haus txog 9 khob (2.1 L) dej ib hnub. Yog tias nws kub heev lossis yog tias koj nquag siv ntau zaus, nce cov dej uas koj haus.
Kauj Ruam 2. Ua haujlwm tsis tu ncua
Kev tawm dag zog pab ua kom cov ntshav khiav tau zoo rau koj cov tawv taub hau thiab faib cov roj ntuj uas koj cov tawv taub hau tsim. Nco ntsoov yaug thiab kho koj cov plaub hau tsawg kawg txhua txhua hnub thaum koj tawm dag zog kom tsis txhob ua kom tawv taub hau nrog hws qhuav.
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom noj nrog Omega-3s
Omega-3 fatty acids yog qhov zoo rau koj cov plaub hau thiab tawv nqaij. Xaiv cov khoom noj xws li txiv ntseej, avocados, flaxseeds, thiab salmon, lossis noj ib hnub ntxiv, kom ntseeg tau tias koj tau txais Omega-3 fatty acids txaus hauv koj cov zaub mov.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej pib siv cov tshuaj Omega-3 ntxiv
Kauj Ruam 4. Xaiv cov khoom noj uas muaj iodine
Iodine txhawb kev kho kom tawv taub hau thiab plaub hau loj hlob. Nws tuaj yeem pom hauv cov zaub hauv hiav txwv (zoo li kelp) thiab nqaij nruab deg (zoo li ntses thiab ntses bass thaj tsam), ntxiv rau taum taum, qos yaj ywm, yogurt, cranberries, thiab txiv pos nphuab.
Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj tshuaj iodine kom tsis txhob noj ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau lom iodine
Kauj Ruam 5. Txhawb koj cov vitamin B kom txaus
Cov vitamins B, zoo li B6 thiab B12, pab ua kom koj cov tawv nqaij ntub. Koj tuaj yeem pom cov vitamins no hauv cov khoom noj xws li txiv ntseej, flaxseeds, soba noodles, barley, avocado, chickpeas, taum raum, raspberries, beets, thiab mussels, ntxiv rau tag nrho cov qhob cij thiab nplej.
