Kev txham hauv zej zog tuaj yeem ua rau txaj muag thiab nws tuaj yeem ua rau kis tus kab mob. Tsis yog txhua tus paub tias muaj txoj hauv kev kom txham, tab sis muaj! Nco ntsoov xyaum coj tus cwj pwm ua pa zoo thaum twg koj txham kom tsis txhob kis koj cov kab mob mus rau lwm tus. Kuj tseem muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua kom muaj kev saib xyuas zoo thaum koj txham hauv zej zog.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Tiv Thaiv Kev kis tus kab mob
Kauj Ruam 1. Npog koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj nrog daim ntaub tuab
Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv koj cov kab mob. Tus kab mob khaub thuas, tus kab mob ua pa sib kis, thiab mob khaub thuas kis tau los ntawm cov tee dej saum huab cua. Kev tso cov kab mob no los ntawm txham thiab hnoos yog txoj hauv kev tseem ceeb uas cov kab mob no kis mus. Xyaum ua raws kev coj ua pa (npog koj lub qhov ncauj thiab qhov ntswg, ntxuav koj txhais tes, thiab lwm yam) tuaj yeem pab txo txoj hauv kev uas koj yuav muaj lwm tus neeg mob.
Nco ntsoov pov tseg koj cov ntaub so ntswg uas siv tam sim los pab tiv thaiv lawv kom tsis txhob kis koj cov kab mob
Kauj Ruam 2. Nyem rau hauv koj lub luj tshib
Yog tias koj tsis muaj ntaub so ntswg, txoj hauv kev zoo tshaj los ntes koj txham yog khoov koj lub luj tshib thiab tuav nws ze koj lub ntsej muag thaum txham.
Qhov no ua haujlwm zoo tshaj yog tias koj hnav lub tsho ntev. Lub hom phiaj yog txhawm rau txham nrog koj cov khaub ncaws kom nws tsis kis mus rau saum huab cua
Kauj Ruam 3. Tsis txhob txham koj txhais tes
Txawm hais tias koj txhais tes yuav muaj qhov txham, xav txog ntau yam uas koj yuav tau kov nrog lawv! Koj tsuas yog kis kab mob ib ncig thaum koj kov yam khoom.
- Thaum txham rau hauv koj txhais tes tsis yog qhov xav tau, nws yog qhov zoo tshaj uas tsis muaj koj txham txhua.
- Yog tias koj tsis muaj dab tsi ntxiv txhawm rau txham thiab txham rau hauv koj txhais tes, nco ntsoov ntxuav koj txhais tes tam sim ntawd. Koj tseem tuaj yeem siv tshuaj ntxuav tes rau lub hom phiaj no ib yam.
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes
Thaum twg koj txham, nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tshem tau cov kab mob uas seem los ntawm kev ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej tam sim ntawd. Qhov no tseem ceeb tshwj xeeb yog tias koj txham rau hauv koj txhais tes lossis rau hauv daim ntaub.
Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tau ntxuav koj txhais tes kom huv, CDC pom zoo kom ntub koj txhais tes nrog dej huv, thov thiab sau cov xab npum thoob koj txhais tes, txhuam 20 feeb, yaug nrog dej huv, thiab tom qab ntawd so koj txhais tes nrog phuam huv lossis cia lawv cua qhuav
Kauj Ruam 5. Nyob deb ntawm tib neeg
Kev hnoos tuaj yeem tshwm sim yam tsis tau xav txog, thiab tsis muaj leej twg xav tias koj yuav tsum nyob nrug deb ntawm lwm tus neeg txhua lub sijhawm tsuas yog thaum muaj xwm txheej. Yog tias, txawm li cas los xij, koj muaj mob thiab txham ntau, ua koj qhov zoo tshaj plaws rau lwm tus neeg qhov chaw.
Qhov no suav nrog nyob hauv tsev los ntawm kev ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv thaum muaj mob yog tias ua tau. Koj yuav txhawj xeeb tias qhov no yuav cuam tshuam rau koj txoj haujlwm lossis kev ua haujlwm hauv tsev kawm ntawv, tab sis nyob hauv tsev thaum koj muaj mob pab tiv thaiv lwm tus neeg kom tsis txhob mob, ib yam
Ntu 2 ntawm 2: Kev txham tsis zoo
Kauj Ruam 1. Tsis txhob hnoos
Txawm hais tias nres qhov hnoos yuav zoo li ua qhov zoo tshaj plaws los ua, feem ntau nws tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws thaum txham tau pib lawm. Kev txham yog koj lub cev txoj hauv kev uas tshem tawm qhov ua rau khaus tawm ntawm koj lub qhov ntswg, yog li los ntawm kev tuav koj txham hauv, koj tseem tuav qhov ua rau tsis zoo ib yam.
Hauv qhov xwm txheej tsis tshua muaj neeg tau raug mob los ntawm kev tuav qhov txham. Qee qhov kev raug mob feem ntau suav nrog cov hlab ntsha tawg thiab tav tav
Kauj Ruam 2. Tshem tawm qhov xav kom txham
Txawm hais tias koj tseem yuav tuav rau qhov ua rau khaus, tiv thaiv qhov xav kom txham tsis zoo li kev sim txwv qhov txham uas twb tau pib lawm. Muaj ntau yam uas koj tuaj yeem sim txhawm rau txhawm rau txham sai li sai tau thaum koj hnov nws:
- Sim txhuam koj lub qhov ntswg
- Sim ua pa hnyav dhau ntawm koj lub qhov ntswg
- Sim txhuam thaj tsam ntawm koj daim di ncauj sab saud thiab hauv qab ntawm koj lub qhov ntswg
Kauj Ruam 3. Tsim kom nrug deb
Yog tias koj nyob ib puag ncig coob leej neeg thiab koj xav tias txham los, qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tsim kom muaj kev nrug deb ntawm koj tus kheej thiab lwm tus neeg ntau li ntau tau. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, thov zam txim rau koj tus kheej thiab ua ob peb kauj ruam tseg. Yog tias koj tsis muaj sijhawm rau qhov ntawd, sim tig koj lub cev kom deb ntawm txhua tus neeg.
Tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas koj tsim, nws tseem ceeb heev kom muaj koj cov kab mob los ntawm txham rau hauv daim ntaub lossis hauv koj lub tes tsho
Kauj Ruam 4. Xyaum kom koj txham rau pej xeem
Kev tshawb fawb tau pom tias tib neeg feem coob muaj qee yam tswj hwm txoj kev lawv txham thiab tuaj yeem hloov kho lawv txham kom nyob ntsiag to thaum nyob hauv zej zog. Sim ua haujlwm kom ntsiag to koj txham txawm tias thaum koj tsis nyob hauv zej zog los saib seb koj muaj kev tswj hwm ntau npaum li cas.
- Kev txham tsis tas yuav tsum muaj suab nrov. Nws tau pom tias lub suab "achoo" uas ntau tus neeg hais lus Askiv ua thaum txham yog kev coj noj coj ua, tsis yog lub cev. Cov neeg lag ntseg tsis ua suab nrov li thaum txham. Nws yuav muaj peev xwm tshem tawm qhov kev xav rov ua lub suab yog tias koj paub ntau ntxiv txog nws.
- Txhawm rau txhawm rau txham ntau ntsiag to, sim txhuam koj cov hniav, tab sis tseem tso cai rau koj daim di ncauj qhib, thaum koj txham.
- Kev hnoos tib lub sijhawm thaum koj txham kuj tseem tuaj yeem pab koj nqes tes ua kom nrov nrov.
Lub tswv yim
- Ib txwm muaj cov ntaub so ntswg kom haum, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij txias thiab khaub thuas.
- Cov tshuaj ntxuav tes tau zoo heev yog tias koj tsis tuaj yeem mus rau hauv lub dab ntxuav tes kom ntxuav koj txhais tes tam sim ntawd.
- Sim tsis txhob txaj muag txog qhov txham. Txhua tus ua nws!
