Lub caij nplooj zeeg tau tuaj txog nqa nrog nws tsis yog tsuas yog cov taub dag qab qab, tab sis kuj ua xua. Coob leej neeg raug kev txom nyem los ntawm paj ntoos ua xua uas feem ntau tshwm tuaj thaum lub caij nplooj zeeg. Cov tshuaj ua xua xws li ragweed thiab pwm sab nraum tuaj yeem ua rau qhov ntswg los ntswg, txham thiab qhov muag los rau ntau tus neeg ua xua uas ua xua. Txoj hauv kev zoo tshaj los tiv thaiv kev ua xua nyob rau lub caij nplooj zeeg yog kom txo qis koj qhov kev paub ua xua.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Kev Raug Mob Thaum Nyob Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Hnav daim npog qhov ncauj
Cov paj ntoos, xws li ragweed, uas tawg paj thaum lub Yim Hli lig thiab kav ntev txog thaum thawj te, yog qhov ua rau lub caij nplooj zeeg ua xua. Hnav lub npog ntsej muag, txawm hais tias tsis muaj txiaj ntsig 100% tuaj yeem txo qis koj cov paj ntoos thaum ua haujlwm sab nraud. Nws raug nquahu kom koj hnav lub ntsej muag lub ntsej muag phais thaum nyob sab nraud thaum lub caij nplooj zeeg ua xua.
- Koj tuaj yeem yuav daim npog ntsej muag uas tsim nyog ntawm lub khw muag tshuaj.
- Nws tau pom zoo tias koj nrhiav lub npog ntsej muag nrog "N95" ntsuas los ntawm National Institute of Occupational Safety and Health.
Kauj Ruam 2. Saib xyuas cov paj ntoos
Feem ntau cov chaw saib huab cua thiab cov vev xaib yuav tshaj tawm txog kev suav paj ntoos thaum lub caij nplooj poob ua xua. Nyob rau hnub uas cov paj ntoos suav ntau tshwj xeeb koj yuav tsum zam kev tawm mus nraum zoov. Koj tseem tuaj yeem nyob sab hauv thaum qee lub sijhawm ntawm hnub ntawd. Piv txwv li, suav cov paj ntoos feem ntau yog siab tshaj thaum sawv ntxov. Qhov no yuav pab txo qis koj qhov raug rau cov khoom ua xua. Hnub sov, qhuav, thiab cua hlob yog qhov phem tshaj rau cov neeg uas raug kev fab tshuaj ragweed.
Piv txwv li, weather.com yog qhov chaw zoo uas suav nrog tus ua tsis haum tshuaj. Tsuas yog ntaus koj qhov chaw nyob thiab nyem rau ntawm qhov tshuaj tiv thaiv kab mob nyob hauv ntu kev noj qab haus huv
Kauj Ruam 3. Tshem cov nplooj ntub los ntawm koj lub vaj
Thaum lub caij nplooj ntoo zeeg, hauv qee qhov hauv ntiaj teb, cov ntoo yuav poob lawv cov nplooj. Cov nplooj ntub dej ua raws li qhov chaw cog qoob loo zoo tshaj plaws rau pwm, ib qho ua xua tshwm sim. Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev fab tshuaj pwm muaj lwm tus neeg hauv koj tsev neeg tshem cov nplooj poob los ntawm koj lub vaj.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob ragweed
Kev ua xua rau ragweed, lub npe hu ua quav nyab, yog ib qho ntawm kev ua xua tshaj plaws. Nco ntsoov tias koj tsis muaj ragweed hauv koj lub vaj thiab txo koj qhov kev sib cuag nrog cov nroj tsuag thaum nws tab tom ua paj, txij lub Yim Hli lig dhau mus txog rau thawj te.
Cog cov qoob loo xws li clover lossis buckwheat los pab tiv thaiv ragweed los ntawm kev cog hauv paus hauv koj lub vaj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Ua Kom Koj Lub Tsev Ntshiab Ntawm Kev Ua Phem
Kauj Ruam 1. Kaw lub qhov rais thiab siv lub tshuab cua txias
Thaum lub caij nplooj zeeg ua xua ua rau koj lub qhov rais raug kaw txhawm rau tiv thaiv cov paj ntoo tsis xav tau los ntawm koj lub tsev. Lub Yim Hli thiab Cuaj Hli feem ntau tuaj yeem yog lub hli sov sov yog li nws yog qhov zoo tshaj los siv koj lub tshuab cua txias kom kov yeej cua sov. Cov cua txias kuj tseem tuaj yeem pab txo cov av noo hauv koj lub tsev uas yuav tiv thaiv cov pwm los ntawm kev tsim sab hauv uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob ua rau hnyav dua.
Nws kuj tseem pom zoo kom koj kaw koj lub qhov rais tsheb thiab siv lub tshuab cua txias thaum tsav tsheb
Kauj Ruam 2. Hloov cov lim AC thiab cua sov tsis tu ncua
AC thiab lub tshuab ua kom sov pab txhawm rau txwv cov pa phem hauv huab cua, xws li hmoov av thiab paj ntoos. Cov ntxaij lim dej no, dhau sijhawm, tuaj yeem thaiv los ntawm cov khoom ua rau lawv ua haujlwm tau zoo dua. Los ntawm kev hloov koj lub tshuab lim huab cua tsis tu ncua koj tuaj yeem pab xyuas kom tsis txhob muaj cov tshuaj tsis haum hauv koj lub tsev.
Cov lim dej ua haujlwm tau zoo raug pom zoo tias yog hom lim zoo tshaj plaws los pab nrog huab cua zoo
Kauj Ruam 3. Ntxuav koj lub cev thiab khaub ncaws
Thaum koj tau kis rau qhov ua xua nws yog lub tswv yim zoo kom ntxuav koj txhais tes, ntsej muag, thiab khaub ncaws tam sim ntawd tom qab nkag los. Yog tias koj nyob sab nraud ntev koj yuav xav da dej thiab hloov pauv mus rau khaub ncaws tshiab.
Kauj Ruam 4. Khaws koj cov tsiaj sab hauv
Cov tsiaj feem ntau tuaj yeem nqa cov kab thiab lwm yam ua xua tuaj rau hauv tsev. Cov paj ntoos yuav lo rau ntawm cov plaub hau thiab nkag mus rau koj lub tsev yam tsis muaj kev tiv thaiv. Los ntawm kev khaws koj cov tsiaj sab hauv thaum lub caij ua xua, lossis txo qis lawv lub sijhawm sab nraum zoov, koj tuaj yeem pab txwv cov paj ntoos uas nkag hauv koj lub tsev.
Khaws tsiaj tawm ntawm rooj tog thiab tawm ntawm koj chav pw kom ntseeg tau tias lawv tsis taug cov paj ntoos paj ntoo rau hauv thaj chaw uas koj siv feem ntau hauv tsev
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Tswj Cov tsos mob ua xua
Kauj Ruam 1. Yaug koj lub qhov ntswg
Kev yaug tawm koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab tshem tawm cov paj ntoos thiab lwm yam kev ua xua thiab txo kev ua kom khaus. Siv cov kua ntsev thiab cov neti-lauj kaub lossis cov tshuaj yaug tom khw los txhawm rau pab tshem tawm cov tshuaj ua xua thiab ua paug los ntawm koj lub qhov ntswg.
Lub lauj kaub neti tuaj yeem muas tau ntawm koj lub khw muag tshuaj
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj antihistamines uas tsis tau sau ntawv
Txawm hais tias koj tau ua tiav qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ua xua ua xua xws li ragweed thiab pwm koj tseem tuaj yeem tsim qee yam kev ua xua. Nonprescription antihistamines, xws li Claritin, ua haujlwm los thaiv cov tshuaj hu ua histamines uas tau tsim tawm hauv koj lub cev thaum muaj kev tsis haum tshuaj tshwm sim. Thaum tsis kho cov tshuaj histamines tuaj yeem ua rau txhaws, khaus, thiab/lossis los ntswg, tso zis, khaus qhov muag, khaus qhov ncauj, thiab khaus khaus.
Nws yog qhov zoo tshaj los pib noj tshuaj antihistamines ua ntej cov tsos mob tshwm sim. Yog koj paub tias koj raug kev txom nyem los ntawm kev ua xua poob yuav tsum npaj ua ntej
Kauj Ruam 3. Sim noj tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias koj qhov kev ua xua ua rau txham thiab ua rau lub qhov ntswg ua kom tsis haum, xws li Sudafed, tuaj yeem pab tswj hwm cov tsos mob thiab txo qis kev sib quas ntus.
Tshuaj tsuag qhov ntswg, zoo li Flonase thiab Nasonex, tuaj yeem pab daws qhov ntswg txhaws
Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob
Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem pab koj txheeb xyuas koj qhov kev ua xua tshwj xeeb, los ntawm kev taug qab lub sijhawm thaum cov tsos mob tsis zoo lossis ua qhov kev kuaj ua xua ntawm nws lub chaw haujlwm. Qhov no yuav pab koj txheeb xyuas koj qhov kev tsis haum xeeb tshwj xeeb kom koj tuaj yeem tsim txoj phiaj xwm kev tiv thaiv tshwj xeeb.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Yog tias koj muaj kev tsis haum raws caij nyoog tsis zoo koj yuav xav nug koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Txoj kev kho mob no ua haujlwm los ntawm kev nthuav tawm koj lub cev rau cov tshuaj tshwj xeeb uas ua rau muaj kev fab tshuaj los ntawm kev txhaj tshuaj tas li. Lub sijhawm dhau los, dhau los ntawm kev kis mob, koj yuav tsum txo koj qhov kev tsis haum tshuaj, uas yuav txo koj cov tsos mob, ib yam.
