Muaj kab nrib pleb hauv koj tus nplaig yog ib qho cim ntawm tus mob hu ua fissured tus nplaig. Txawm hais tias nws feem ntau tsis muaj kev phom sij thiab ua tau zoo, nws tuaj yeem ua rau muaj qhov kub hnyiab thiab tuaj yeem ua rau muaj peev xwm kis tau yog tias cov khoom noj tau nyob nruab nrab ntawm cov kab nrib pleb. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab txaj muag. Hmoov zoo, fissured tus nplaig feem ntau tsis xav tau kev kho mob thiab koj tuaj yeem kho qhov tawg ntawm koj tus kheej nrog ob peb tus cwj pwm noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus nplaig qhia pom tus kab mob, lossis koj tsis tuaj yeem kho qhov tawg ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum tau mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Xyaum Ua Kom Huv Huv Huv Huv
Kauj Ruam 1. Txhuam koj cov hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib hnub kom koj lub qhov ncauj huv
Txoj hauv kev zoo tshaj los kho kab mob hauv koj tus nplaig yog ua kom koj lub qhov ncauj huv. Kev txhuam koj cov hniav yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ntxuav lub qhov ncauj zoo, tso cai rau koj tshem cov zaub mov thiab cov khib nyiab los ntawm koj cov hniav, cov pos hniav, thiab tus nplaig. Siv tshuaj txhuam hniav uas muaj tshuaj fluoride thiab txhuam hniav uas yooj yim rau koj thiab txhuam koj cov hniav nyob hauv cov lus ncig tsawg kawg 2 feeb. Txhuam koj cov hniav tsawg kawg ob zaug ib hnub los pab koj tus nplaig zoo.
Ua tus cwj pwm los txhuam koj cov hniav thaum sawv ntxov thiab ua ntej koj yuav mus pw txhua hmo
Tswv yim:
Txhawm rau ua kom cov txheej txheem kho kom zoo, txhuam koj cov hniav tom qab txhua pluas noj tiv thaiv zaub mov kom tsis txhob tawg.
Kauj Ruam 2. Txhuam koj tus nplaig thaum koj txhuam koj cov hniav
Thaum twg los xij koj txhuam koj cov hniav, tig tus txhuam kom cov plaub hau tau taw qhia thiab txhuam qhov nplaim ntawm koj tus nplaig kom tshem tawm cov zaub mov lossis khib nyiab hauv qhov tawg. Ua kom cov kab nrib pleb huv yuav txo cov kab mob hauv lawv, uas yuav pab koj tus nplaig zoo.
Nws ib txwm yog lub tswv yim zoo los txhuam koj tus nplaig thaum koj txhuam koj cov hniav, txawm tias thaum tsis muaj qhov tawg hauv nws. Nws pab ua kom nws huv thiab nws ua rau koj nqus pa zoo dua
Kauj Ruam 3. Txhuam yam tsawg ib zaug ib hnub kom tshem cov khoom noj ntawm koj cov hniav
Flossing yog ib feem tseem ceeb ntawm kev saib xyuas kev huv huv qhov ncauj, thiab nws pab koj kom tau txais cov tawv nqaij tawv los yog cov khib nyiab tawm ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav. Siv cov hlua dig hniav ua xua thiab qhwv qhov kawg ncig koj cov ntiv tes nruab nrab. Khaws cov hlua khov thiab xaub nws nruab nrab ntawm koj cov hniav kom deb li nws tau mus ntxuav ntawm koj cov pos hniav ib yam. Xyuas kom koj tau txais tag nrho koj cov hniav kom huv koj lub qhov ncauj kom koj tus nplaig tuaj yeem kho sai dua.
Cov zaub mov nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav thiab cov pos hniav tuaj yeem khaws cov kab mob, uas nyiam qhov sov thiab ntub ntawm koj lub qhov ncauj thiab tuaj yeem kis thoob plaws ntawm koj tus nplaig
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv luam yeeb kom koj lub qhov ncauj noj qab nyob zoo
Cov luam yeeb thiab cov luam yeeb hauv qhov ncauj, xws li zom cov luam yeeb thiab hnoos, ua rau muaj kev phom sij, ua rau koj noj qab haus huv tag nrho, thiab tuaj yeem ua rau tawg ntawm koj tus nplaig. Yog tias koj siv cov khoom luam yeeb, sim txiav kom sai li sai tau kom ua lub neej muaj kev noj qab haus huv thiab pab tiv thaiv kev tawg ntawm koj tus nplaig.
Kev txiav tawm kuj yuav pab koj tus nplaig kho kom sai dua
Txoj Kev 2 ntawm 2: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kab mob kis
Yog tias koj muaj pob txha tawg lossis tawg hauv koj tus nplaig, tom qab ntawd cov zaub mov thiab cov khib nyiab uas nkag rau hauv koj lub qhov ncauj tuaj yeem ntes tau hauv qhov tawg, uas tuaj yeem ua rau kis mob. Yog tias koj muaj kab liab liab ntawm koj tus nplaig, koj tus nplaig tau o thiab mob, lossis koj muaj pus tawm ntawm qhov tawg, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Tej zaum koj yuav tsum tau muab tshuaj tua kab mob nrog rau lub qhov ncauj tshuaj tua kab mob kom tshem tau tus kab mob.
Yog tias koj kub taub hau, nws kuj tseem tuaj yeem yog lub cim qhia tias muaj kab mob
Ceeb toom:
Kev kis mob tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem kev kho mob hnyav yog tias lawv tsis kho. Yog koj pom cov tsos mob ntawm tus kab mob, hu rau koj tus kws kho mob tam sim.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho hniav kom huv si txhawm rau pab kho koj tus nplaig
Txoj hauv kev zoo tshaj los kho koj tus nplaig yog ua kom koj lub qhov ncauj huv raws li qhov ua tau. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom tu koj lub qhov ncauj huv si lossis koj xav kom koj tus nplaig, cov hniav, thiab cov pos hniav huv si, teem sijhawm nrog koj tus kws kho hniav kom huv si.
Tsis txhob mus ntsib koj tus kws kho hniav yog tias koj tus nplaig qhia pom tias muaj kab mob
Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov tawg ntawm koj tus nplaig yog tias koj muaj psoriasis
Psoriasis tsis yog tsuas yog mob ntawm daim tawv nqaij. Nws yog kab mob tsis zoo uas tuaj yeem cuam tshuam rau cov nqaij hauv koj lub qhov ncauj, suav nrog koj tus nplaig. Yog tias koj muaj psoriasis, nws tuaj yeem ua rau tawg hauv koj tus nplaig. Koj tus kws kho mob yuav tuaj yeem tawm tswv yim kho mob thiab sau ntawv tshuaj uas tuaj yeem pab tswj hwm tus mob psoriasis los kho qhov tawg ntawm koj tus nplaig.
Koj tus kws kho mob tseem tuaj yeem pom zoo hloov pauv koj cov zaub mov noj thiab kev ua neej uas yuav pab kho koj tus mob psoriasis thiab kho qhov tawg ntawm koj tus nplaig
Kauj Ruam 4. Hu rau koj tus kws kho mob yog tias koj tus nplaig tsis zoo tom qab 2 lub lis piam
Cov kab nrib pleb uas tsim nyob rau hauv tus nplaig tuaj yeem yog ib qho cim ntawm cov vitamin tsis txaus lossis lwm qhov xwm txheej. Yog tias koj tus nplaig yuav tsis kho txawm tias xyaum ua qhov ncauj huv si, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv yuav tuaj yeem tshuaj xyuas koj tus nplaig thiab sim ntsuas seb puas muaj lwm qhov laj thawj. Lawv kuj tseem tuaj yeem sau tshuaj thiab tshuaj yaug qhov ncauj tshwj xeeb los pab kho qhov tawg ntawm koj tus nplaig.
- Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj chlorhexidine hauv qhov ncauj, muaj tshuaj tua kab mob zoo thiab tshuaj tua kab mob uas koj yuav hnoos ob peb zaug hauv ib hnub los ntxuav koj tus nplaig.
- Yog tias koj noj zaub mov tsis zoo, nws tuaj yeem ua rau tawg ntawm koj tus nplaig. Koj tus kws kho mob tuaj yeem kuaj koj cov ntshav seb koj puas muaj qhov tsis xws luag.
