Txawm hais tias cov neeg mob hlwb yuav qee zaum nyuaj, lawv tsim nyog ua siab zoo thiab txhawb nqa thoob plaws txoj kev kho. Kev tuav tes rau lawv tuaj yeem ua rau lub sijhawm nyuaj, thiab hnub tsis zoo yuav tshwm sim. Hmoov zoo, muaj txoj hauv kev zoo los cuam tshuam nrog cov neeg mob thiab ua tau raws li lawv xav tau. Yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem tshem tawm tus cwj pwm nruj. Yog tias koj tus hlub yog tus neeg mob hlwb, muaj ntau txoj hauv kev los pab koj.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Sib Tham nrog Cov Neeg Mob
Kauj Ruam 1. Siv tus phooj ywg, tab sis kev tshaj lij
Tus neeg mob yuav tsum lees paub tias koj muaj cai, tab sis tsis zoo li koj tab tom tham nrog lawv. Lub suab phooj ywg pab ua kom tiav qhov no, vim nws qhia rau tus neeg mob tias koj mob siab rau lawv. Khaws nws tshaj lij qhia tus neeg mob tias koj ntseeg siab txog lawv kev kho mob thiab xav tias tswj hwm qhov chaw.
Kauj Ruam 2. Ua kom koj tsom mus rau tus neeg mob txoj kev kho mob, tsis yog koj li kev xav
Cov neeg mob tuaj yeem hais thiab ua tej yam uas koj xav tias tsis tsim nyog lossis chim siab, tab sis nws yog qhov tseem ceeb uas koj tsis xa qhov no rau tus neeg mob. Ntau dua li tshaj qhia lawv txog koj cov kev xav, ua raws lawv txoj kev kho mob thiab pab lawv rov qab los ntawm txoj kev kom rov zoo, txawm tias koj pom zoo nrog lawv ua lossis tsis yog.
- Qee lub sij hawm, qhov no tuaj yeem txhais tau tias ua tib zoo hais txog koj qhov kev tsis ncaj ncees.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem pom tus cwj pwm ua rau tus kheej kom chim siab. Txawm li cas los xij, chiding tus neeg mob lossis qhia kev qias neeg tuaj yeem teeb tsa lawv rov qab. Hloov chaw, kho lawv qhov txhab thiab pab lawv koom nrog lawv cov txheej txheem kev kho mob.
Kauj Ruam 3. Kho koj tus neeg mob ib yam nkaus
Qee tus ntawm koj cov neeg mob yuav nyuaj rau ua haujlwm nrog lwm tus. Piv txwv li, tej zaum koj yuav muaj tus neeg mob uas muaj kev txhoj puab heev lossis tus uas saib tsis taus koj. Nws yog ib qho tseem ceeb los kho tus neeg mob no ib yam li lwm tus neeg mob, suav nrog qhov koj hais thiab coj tus yam ntxwv rau lawv.
Kho lawv sib npaug tsis yog tsuas yog qhov ua tau zoo, nws tseem tuaj yeem pab hauv lawv cov txheej txheem kho. Thaum kawg, nws yuav ua rau lawv koom tes tau zoo dua, ib yam
Kauj Ruam 4. Ua qhov muag thaum tham nrog cov neeg mob
Khaws koj lub qhov muag pom ntuj, txawm li cas los xij, es tsis yuam. Qhov no qhia tus neeg mob tias koj tau qhib, ncaj ncees, thiab saib lawv zoo ib yam.
Tsis txhob saib rau cov neeg mob, vim qhov no tuaj yeem hla mus raws li qhov tsis zoo rau lawv
Kauj Ruam 5. Siv lub cev lus qhib kom tsis txhob ua rau muaj kev xav tsis zoo
Cov neeg mob yuav pom yog tias koj lub cev lus zoo li npau taws lossis npau taws, uas tuaj yeem ua rau qee tus neeg mob. Koj tuaj yeem zam qhov no los ntawm kev kho koj lub cev lus.
- Ncaj koj nraub qaum thiab tswj lub cev zoo.
- Cia koj txhais caj npab dai ntawm koj ib sab. Thaum tuav qee yam, sim tsis txhob thaiv koj lub cev nrog nws. Tsis txhob hla koj txhais tes.
- Khaws koj lub ntsej muag nyob nruab nrab lossis, dua li, muab kev luag ntxhi.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob ua rau tus neeg mob qhov chaw tshwj tsis yog nws tsim nyog
Tshwj tsis yog tias koj muaj xwm txheej ceev, khwv tau tus neeg mob kev ntseeg siab ua ntej koj sim ua kom ze rau lawv lossis nkag mus rau lawv qhov chaw tshwj xeeb. Txawm hais tias tej zaum yuav muaj qee lub sijhawm koj lossis lwm tus neeg ua haujlwm yuav tsum hla tus kheej ciam teb rau tus neeg mob lossis lwm tus neeg hauv koj txoj kev saib xyuas, ua qhov zoo tshaj los hwm lawv qhov chaw.
Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv pom tias koj zoo li chim siab. Kuv puas tuaj yeem zaum nrog koj thiab tham?"
Kauj Ruam 7. Tsis txhob kov cov neeg mob, tshwj tsis yog tias tsim nyog
Qee tus neeg mob tuaj yeem ntxhov siab lossis chim siab thaum lawv kov. Nws kuj tseem yuav yog tus tsos mob ntawm lawv tus mob. Tsis txhob kov tus neeg mob tshwj tsis yog koj tau kev tso cai lossis nws xav tau rau lawv kev kho mob.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Ntsib Tus Neeg Mob Xav Tau
Kauj Ruam 1. Mloog tus neeg mob qhov kev txhawj xeeb
Cov neeg mob tsawg dua los ua yog tias lawv xav tias koj tau mloog tiag. Hauv qee kis, tus neeg mob qhov kev txhawj xeeb yuav mloog tsis raug lossis ua rau pom ntawm lawv cov tsos mob. Piv txwv li, tej zaum lawv yuav muaj kev nkag siab yuam kev. Txawm hais tias yog qhov no, mloog lawv yuav tsum hais dab tsi.
- Qhia tus neeg mob tias koj tab tom mloog los ntawm taub hau thiab muab cov lus teb zoo.
- Sau cov lus uas lawv tab tom hais rau koj, kom lawv paub tias koj nkag siab lawv raug.
Kauj Ruam 2. Teb rau tus neeg mob nrog kev nkag siab
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus neeg mob paub koj mob siab rau lawv li cas. Tsis tsuas yog koj txoj kev nkag siab yuav pab lawv ua haujlwm dhau qhov xwm txheej, nws tseem pab koj ua rau lawv nyob ntsiag to.
- Sim txheeb xyuas tus neeg txoj kev xav. Qhia tus neeg ntawd txawm hais tias koj yuav tsis tau ntsib qhov tseeb ib yam lawv yog, koj tuaj yeem nkag siab tias vim li cas nws yuav ua rau lawv ntxhov siab, thiab qhia rau lawv paub tias qhov kev xav zoo li cas. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau lawv muaj feem yuav txo lawv cov kev tiv thaiv thiab qhia koj ntxiv txog dab tsi tshwm sim.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Nws zoo li nyuaj siab heev," lossis "Kuv tuaj yeem nkag siab tias vim li cas koj thiaj li chim siab."
Kauj Ruam 3. Muab tus neeg mob xaiv
Qee zaum tus neeg mob yuav tawm tsam ua raws li kev kho lossis cov cai ntawm lub tsev kho mob. Thaum qhov no tshwm sim, lees paub lawv txoj kev xav thiab muab kev xaiv rau lawv tuaj yeem pab coj lawv mus rau qhov koj xav tau. Cov kev xaiv tso cai rau tus neeg mob xav tias lawv muaj kev tswj hwm qhov xwm txheej.
- Thaum koj tab tom tsim txoj phiaj xwm kho mob, coj tus neeg mob lub siab nyiam mus rau hauv tus account thaum nws tsim nyog. Piv txwv li, koj tus neeg mob yuav nyiam kho dua tshuaj, lawv tsuas xav tau tshuaj, lossis lawv yuav nyiam sim ua ob qho ua ke.
- Koj tuaj yeem hais tias, "Nws zoo li koj tsis xav mus koom nrog pab pawg hnub no. Nws yog ib qho tseem ceeb rau koj txoj phiaj xwm kev kho mob uas koj koom nrog. Yog tias koj tsis xav mus rau qhov kev sib tham no, koj tuaj yeem mus rau yav tav su lossis kuv tuaj yeem teem sijhawm rau koj tus kheej sab laj los tham txog koj li phiaj xwm kev kho mob."
Kauj Ruam 4. Kho koj txoj kev kho kom haum tus neeg mob tus yam ntxwv
Nws yooj yim dua los kho tus neeg mob yog tias koj nkag siab lawv tus cwj pwm thiab hloov kho koj txoj kev kho rau nws. Tias yog vim li cas txhua tus neeg mob lees paub thiab kho txoj kev kho mob txawv. Muaj plaub yam cwj pwm txawv sib txawv uas tuaj yeem cuam tshuam li cas tus neeg mus cuag kev kho mob:
- Kev vam khom: Tus neeg uas xav tias vam khom rau lwm tus yuav xav tau kev pab thiab tej zaum tseem yuav rov zoo. Lawv feem ntau yuav ua raws, tab sis yuav tsis nqis tes ua lawv tus kheej.
- Histrionic: Ib tus neeg uas muaj tus yam ntxwv tsis txaus ntseeg yuav ua rau muaj kev cuam tshuam ntau npaum li cas lawv nthuav qhia lawv tus kheej. Lawv tuaj yeem ua rau lawv cov tsos mob kom nrhiav kev saib xyuas.
- Antisocial: Cov neeg mob no tuaj yeem tiv thaiv kev kho mob thiab saib tsis txaus siab rau lawv pab pawg kho mob.
- Paranoid: Cov neeg mob Paranoid tuaj yeem tiv thaiv kev kho mob vim tias lawv tsis ntseeg tus kws kho mob lossis tsis ntseeg qhov lawv raug qhia.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob dag rau tus neeg mob kom tau txais kev ua raws
Kev dag yuav tshwm sim zoo li qhov kev xaiv zoo thaum tus neeg mob tsis kam ua raws, tab sis nws yuav ua rau muaj qhov tsis zoo nyob rau lub sijhawm ntev. Piv txwv suav nrog zais tshuaj hauv tus neeg mob cov zaub mov, cog lus tias yuav tsis txwv lawv thiab tom qab ntawd ua, lossis cog lus tias yuav muab khoom plig tab sis tsis xa. Qhov no yuav ua rau tus neeg mob tsis ntseeg koj thiab tawm tsam koj ntau dua yav tom ntej.
- Thaum tus neeg mob xav zoo li lawv tuaj yeem ntseeg lawv cov kws kho mob hlwb, lawv muaj feem yuav ua tiav los ntawm kev kho mob.
- Ib qho kev zam rau qhov no yog tias tus neeg mob txoj phiaj xwm kev kho mob qhia ua raws nrog kev nkag siab yuam kev uas lawv muaj, koj yuav tsum dag thaum tsim nyog kom tsis txhob muaj lus nug txog kev nkag siab yuam kev.
Kauj Ruam 6. Kho cov neeg mob hlwb raws li koj xav tau lwm tus neeg mob
Hmoov tsis zoo, kev ntxub ntxaug muaj nyob rau cov neeg mob hlwb, tshwj xeeb yog cov uas ua phem rau lawv tus kheej. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv cov neeg mob kom tau txais kev saib xyuas uas lawv xav tau kom rov zoo los ntawm lawv cov xwm txheej. Qee qhov xwm txheej, cov neeg mob raug tso tawm ntxov dua li lawv yuav tsum yog vim qhov kev xav tsis zoo ntawm ib feem ntawm cov neeg ua haujlwm.
Kauj Ruam 7. Khaws cov ntaub ntawv ntxaws
Cov ntaub ntawv zoo yog qhov tseem ceeb los muab kev saib xyuas zoo. Txhua tus neeg muab kev saib xyuas yuav tsum sau tus neeg mob kuaj mob, kho mob, thiab cov ntaub ntawv cuam tshuam nrog, xws li rov tshwm sim ntawm cov tsos mob. Qhov no ua kom ntseeg tau tias tus neeg mob pab kho mob paub lawv cov keeb kwm kev kho mob, yog li tuaj yeem muab kev saib xyuas zoo.
Ib qho ntxiv, cov ntaub ntawv zoo tiv thaiv koj thiab lwm tus neeg ua haujlwm thaum raug foob tsis raug cai
Kauj Ruam 8. Koom nrog tus neeg mob cov txheeb ze hauv kev kho lawv thaum ua tau
Qee qhov xwm txheej, koj yuav tsis tuaj yeem koom nrog cov txheeb ze vim yog txoj cai HIPPA. Txawm li cas los xij, thaum ua tau, caw cov txheeb ze tuaj koom nrog tus neeg mob txoj kev kho mob. Qhov no yuav txhim kho tus neeg mob qhov txiaj ntsig, tshwj xeeb yog tom qab lawv mus tsev.
- Caw lawv tuaj koom kev kho tsev neeg tshwj xeeb.
- Yog tso cai, qhia lawv tus neeg mob txoj kev kho mob.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Tus Cwj Pwm Coj Tus Cwj Pwm
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas lawv txoj kev npaj khomob
Yog tias nws muaj, tus neeg mob txoj kev npaj kho mob yuav tsum piav qhia cov kev coj ua zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm lawv tus mob. Txhua tus neeg sib txawv, thiab muaj ntau qhov laj thawj vim li cas tus neeg mob tuaj yeem ua rau muaj kev txhoj puab heev. Nws yog qhov zoo tshaj los sab laj lawv cov phiaj xwm ua ntej nqis tes ua, yog tias ua tau.
Thaum muaj xwm txheej ceev, xws li thaum tus neeg mob lossis lwm tus muaj kev pheej hmoo, koj yuav tsis muaj sijhawm los tham txog lawv txoj kev npaj kho mob
Kauj Ruam 2. Tshem tus neeg mob mus rau qhov chaw nyob ntsiag to, nyob ib leeg
Qhov no tuaj yeem yog lawv tus kheej chav lossis chaw tshwj xeeb hauv lub tsev rau lub hom phiaj no. Qhov no yuav muab sijhawm rau lawv kom nyob ntsiag to ntawm lawv tus kheej.
Qhov no ua haujlwm zoo dua rau cov neeg mob uas muaj kev ntxhov siab
Kauj Ruam 3. Tshem tawm lossis zais ib yam khoom uas tuaj yeem siv los ua kev puas tsuaj
Ua koj qhov zoo tshaj los tiv thaiv koj tus kheej, lwm tus neeg mob, thiab tus neeg txhoj puab heev. Tshem tawm cov khoom txaus ntshai tshaj plaws ua ntej, thiab tsis txhob tso dab tsi uas lawv tuaj yeem pov lossis viav vias.
Kauj Ruam 4. Paub lawv txoj kev xav qhib kev sib tham
Tsis txhob sib cav nrog tus neeg lossis sim piav qhia vim li cas lawv txoj kev xav tsis raug. Qhov no tsuas yog ua rau lawv chim siab dua, ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.
- Hais tias, "Kuv tuaj yeem qhia koj tias koj chim siab. Qhia kuv seb kuv tuaj yeem ua dab tsi los pab koj kom koj nyob zoo."
- Tsis txhob hais tias, "Tsis muaj laj thawj yuav chim."
Kauj Ruam 5. Tsis txhob hem
Nws yog qhov txaus siab qhia rau tus neeg tias txhua yam yuav ua rau lawv tsis zoo yog tias lawv tsis ua siab ntev, tab sis feem ntau tsis muaj txiaj ntsig. Hauv ntau qhov xwm txheej, nws ua rau tus neeg mob ua rau mob hnyav dua. Kev hem thawj tuaj yeem yog los ntawm kev ua phem rau tus neeg mob, txuas ntxiv kev kho mob, hu rau tub ceev xwm, lossis lwm yam "kev rau txim". Hloov chaw, muab kev pab.
Tsis txhob hais nqe lus zoo li "Yog tias koj tsis tso tseg, kuv yuav hu tub ceev xwm" lossis "Koj tab tom yuav ntxiv ob lub lis piam ntxiv rau koj nyob ntawm no." Hloov chaw, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tuaj yeem qhia koj npau taws, thiab kuv xav pab koj daws cov kev xav ntawd. Kuv nyob ntawm no los pab koj."
Kauj Ruam 6. Muab tshuaj los pab tus neeg kom nyob ntsiag to, yog tias tsim nyog
Qee zaum tus neeg mob yuav tsis nqig yam tsis muaj kev cuam tshuam. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau muab tshuaj rau lawv. Nws yog qhov zoo tshaj los sim tswj cov tshuaj yam tsis txwv lawv.
Feem ntau, cov tshuaj no yuav suav nrog antipsychotics lossis benzodiazepines
Kauj Ruam 7. Siv kev tiv thaiv lub cev tsuas yog thaum xav tau
Qhov no feem ntau yog tshwj tseg rau tsev kho mob teeb tsa nrog cov tib neeg tau kawm tiav. Kev txwv tus neeg feem ntau yog qhov kawg, tso cai rau cov neeg ua haujlwm kho mob siv tshuaj uas yuav ua rau tus neeg mob nyob ntsiag to.
Nws txaus ntshai txwv tus neeg uas ua yeeb yam, yog li ceev faj
Txoj Kev 4 ntawm 4: Teeb Meem Nrog Ib Tus Neeg Hauv Tsev Muaj Kev Nyuaj Siab
Kauj Ruam 1. Kawm paub txog lawv tus mob
Nyeem txog tus mob online lossis hauv phau ntawv. Thaum tsim nyog, tham nrog lawv tus kws kho mob kom nkag siab txog koj tsev neeg qhov kev paub tshwj xeeb. Nws tseem yog lub tswv yim zoo los tham nrog lawv txog nws, yog tias lawv nyiam sib koom.
Koj tuaj yeem nrhiav cov peev txheej online, hauv koj lub tsev qiv ntawv hauv zos, lossis hauv koj lub khw muag ntawv hauv zos
Kauj Ruam 2. Txhawb lawv txoj kev rov qab los
Qhia rau lawv paub tias koj nyob ntawd rau lawv thiab xav kom lawv siv sijhawm los ua kom zoo dua qub. Qee qhov xwm txheej, lawv tuaj yeem tswj hwm lossis cuam tshuam nrog lawv cov tsos mob hauv lawv lub neej tag nrho, nrog rau rov zoo li qub. Qhia rau lawv paub tias koj yuav nyob ntawd rau lawv.
- Tham nrog lawv tus kws kho mob thiab/lossis tus neeg ua haujlwm hauv zej zog, thaum tsim nyog.
- Qhia rau koj tus hlub uas koj xav pab nrog lawv txoj kev kho mob, yog tias lawv xis nyob. Koj tuaj yeem hais tias, "Kuv hlub koj thiab xav kom koj nyob zoo. Yog tias koj xis nyob, Kuv zoo siab tau nyeem dua koj li phiaj xwm kev kho mob thiab pab txhua yam uas kuv tuaj yeem ua tau."
Kauj Ruam 3. Hais lus hauv "Kuv" cov lus thaum tham txog teeb meem hauv kev sib raug zoo
Tej zaum nws yuav tsim nyog rau koj los daws cov teeb meem ntawm lub sijhawm. Thaum koj yuav tsum daws qhov teeb meem, ib txwm siv nws "I" es tsis yog "koj" cov lus. Qhov no ua rau koj cov lus hais txog koj, tsis yog lawv.
- Piv txwv li, “Kuv xav tias raug teeb meem thaum koj cuam tshuam yam tsis txaus siab. Kuv yuav xav tias muaj kev nyab xeeb dua yog tias koj ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom txo cov kev yaum ntawd."
- Tsis txhob hais tias, "Koj ib txwm pov cov khoom thiab ua rau kuv ntshai! Koj yuav tsum tso tseg!”
Kauj Ruam 4. Tswj koj qhov kev cia siab rau tus neeg rov zoo
Ntau tus neeg mob siv lawv lub neej tag nrho los tswj lawv tus mob. Txawm nrog kho, lawv tseem tuaj yeem pom cov tsos mob. Tsis txhob thawb lawv kom "ua haujlwm ib txwm" lossis ua lub luag haujlwm. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv kev sib raug zoo, ua rau muaj kev poob qis lossis tsis zoo, ob qho tib si.
Kauj Ruam 5. Koom nrog pab pawg txhawb nqa
Kev qhia koj cov kev paub nrog tib neeg hauv qhov xwm txheej zoo sib xws tuaj yeem pab koj daws tau zoo dua. Tsis yog lawv yuav mloog koj xwb, lawv kuj tseem yuav muaj cov lus qhia pab tau. Koj kuj tseem tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog koj tus neeg mob.
- Nug tus kws kho mob lossis chaw kho mob kom pom zoo.
- Hu rau chaw saib xyuas kev puas siab puas ntsws hauv cheeb tsam kom nrhiav pab pawg, lossis tshawb hauv online.
- Piv txwv li, koj tuaj yeem tuaj koom nrog tshooj lus hauv cheeb tsam ntawm National Alliance on Mental Illness (NAMI).
- Yog ua tau, nrhiav pab pawg qhib uas koj thiab koj tus hlub tuaj koom nrog ua ke.
Pab Tham Nrog Cov Neeg Mob
Txoj Kev Sib Tham nrog Tus Neeg Mob Hlwb
