Txoj hlab ntshav sib sib zog nqus (DVT) yog cov ntshav khov nyob hauv koj cov leeg tob, feem ntau ntawm koj txhais ceg lossis caj npab. Tshuaj ntsuab, xws li qej, tshuaj yej ntsuab, qej, thiab ginkgo biloba, thiab kev hloov pauv kev ua neej yuav pab koj zam DVT. Txawm li cas los xij, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej siv tshuaj ntsuab kho mob. Ib qho ntxiv, tau txais kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm DVT lossis pulmonary embolism.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Koom nrog Tshuaj ntsuab
Kauj Ruam 1. Noj qej thiab dos kom tswj tau koj cov cholesterol, ntshav siab, thiab piam thaj
Qej thiab dos tuaj yeem pab tiv thaiv DVT hauv ntau txoj hauv kev, suav nrog txo qib roj cholesterol, txo ntshav siab, thiab txhawb kev noj qab haus huv cov ntshav qab zib. Txhawm rau kom tau txais cov txiaj ntsig no, ntxiv qej thiab dos rau cov zaub mov lossis siv ua cov khoom qab zib.
Tus nqi dos thiab qej muaj kev nyab xeeb yog cov uas koj ib txwm siv rau ua noj, yog li txaus siab rau lawv ntawm ib lossis ntau dua ntawm koj cov pluas noj thaum nruab hnub
Kauj Ruam 2. Sip ntsuab tshuaj ntsuab rau tshuaj tua kab mob thiab tiv thaiv ntshav khov
Ntsuab tshuaj ntsuab muaj cov tshuaj antioxidants siab thiab tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv qog noj ntshav. Ntsuab tshuaj ntsuab tau pom los pab tiv thaiv kev hloov pauv thiab pib qog. Ntsuab tshuaj ntsuab kuj muaj cov tshuaj antiplatelet thiab tuaj yeem txo cov ntshav khov. Ntsuab tshuaj ntsuab muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv cov nyiaj ib txwm siv hauv zaub mov, yog li haus qee cov tshuaj yej ntsuab txhua hnub. Qhov kev pom zoo ib txwm yog haus 3-4 khob ib hnub.
Nco ntsoov tias tshuaj yej ntsuab muaj caffeine. Koj tuaj yeem haus cov tshuaj yej ntsuab uas tsis muaj kas fes hloov pauv kom tau txais txiaj ntsig zoo ib yam
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov qhiav rau cov zaub mov los pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws
Ginger txo qis platelet sib sau ua ke, uas tuaj yeem pab tiv thaiv ntshav khov. Koj tuaj yeem ntxiv cov qhiav tshiab rau cov zaub mov txawv, haus nws ua tshuaj yej, lossis saib rau ntxiv yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm qhov saj.
Sim noj li ntawm ob txog plaub grams (ib mus rau ob diav) ntawm cov qhiav tshiab ib hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj tab tom noj tshuaj kom ntshav qis
Kauj Ruam 4. Spice zaub mov nrog qej kom txo qhov mob
Turmeric, tseem hu ua curcumin, muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidant thiab txo qis platelet sib sau ua ke. Koj tuaj yeem ntxiv curry hmoov (uas muaj turmeric) rau zaub mov lossis tseem sim ntxiv cov qej tshiab rau zaub mov.
Yog tias koj muaj ntshav thinner, nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob. Ib qho pom zoo txhua hnub yog kwv yees li 1.5 txog peb grams ntawm turmeric ib hnub (kwv yees li ib nrab rau ib diav)
Kauj Ruam 5. Noj ginkgo biloba ntxiv kom txo cov ntshav khov
Ginkgo biloba inhibits ntshav khov thiab txo qib D-dimer, cov protein uas nrog cov ntshav khov. Koj tseem tuaj yeem siv ginkgo biloba ua tshuaj yej.nt, noj 120mg ob zaug ib hnub rau txog rau xyoo. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj muaj ntshav thinner.
Kauj Ruam 6. Sim qee cov Pau d'arco tshuaj yej los tiv thaiv platelets los ua ke
Pau d'arco yog tshuaj ntsuab South American tshuaj ntsuab uas txo qis platelet sib sau ua ke. Cov tshuaj ntsuab no suav tias muaj kev nyab xeeb yog siv ua tshuaj yej. Nrhiav Pau d'arco online lossis saib hauv koj lub khw muag tshuaj ntsuab.
- Haus ib mus rau ob khob ib hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj ntshav thinner.
- Tsis txhob siv Pau d'arco yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
Kauj Ruam 7. Sim gotu kola txhawm rau txhim kho koj txoj kev ncig
Gotu kola, tseem hu ua centella asiatica, tau siv hauv Tshuaj Suav Suav rau ntau pua xyoo. Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias gotu kola tuaj yeem muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho kev ncig thiab ua rau cov tsos mob ntawm cov leeg tsis txaus. Kev noj gotu kola kuj tseem tuaj yeem pab koj kom zam DVT thaum lub dav hlau ya mus ntev tshaj peb teev.
Sim noj 30 mg ob zaug ib hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj noj lwm yam tshuaj
Kauj Ruam 8. Siv tus neeg tua tsiaj cov khaub ncaws los tiv thaiv kev kho mob
Tus neeg tua tsiaj cov khaub ncaws, tseem hu ua Ruscus aculeatus, kuj tseem tuaj yeem pab kho cov ntshav tsis txaus thiab txo qhov pheej hmoo ntawm DVT. Koj tuaj yeem nqa nws ib leeg lossis sib xyaw nws nrog Vitamin C thiab hesperidin, cov khoom uas tau los ntawm txiv hmab txiv ntoo citrus.
Capsules ntawm tus neeg tua tsiaj cov khaub ncaws, Vitamin C, thiab hesperidin muaj 30-150 mg ntawm tus neeg tua tsiaj cov khaub ncaws. Cov tshuaj pom zoo yog ob rau peb lub tsiav tshuaj noj txhua hnub. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej yog tias koj noj lwm yam tshuaj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Hloov Txoj Kev Ua Neej
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tsawg kawg 30 feeb txhua hnub
Ib feem ntawm qhov laj thawj yog vim li cas tib neeg tsim DVT yog vim tias lawv pw hauv txaj lossis lwm yam tsis tuaj yeem txav mus los. Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav tso rau hauv lawv ob txhais ceg thiab txhaws. Tau txais kev tawm dag zog txhua hnub tsis tu ncua, xws li mus nrawm, taug kev ntau zaus hauv ib hnub, yog txoj hauv kev zoo los txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim DVT.
Kauj Ruam 2. Hnav cov thom khwm kom tiv thaiv DVT hauv koj txhais ceg
Kev thim cov thom khwm feem ntau pom zoo rau cov uas muaj kev pheej hmoo tsim kho DVT. Cov thom khwm no ntim koj ob txhais ceg, uas pab txhim kho kev ncig thiab tiv thaiv DVT. Koj yuav tsum tau hnav lub qhov tso kom nruj rau lub sijhawm txhua hnub, raws li koj tus kws kho mob cov lus pom zoo.
Yog tias koj muaj kev pheej hmoo txhim kho DVT thiab koj tsis tau qhia kom hnav lub qhov txhab, nug koj tus kws kho mob txog kev tau txais qee yam
Kauj Ruam 3. Nyob ntawm koj cov tshuaj yog tias koj noj ib yam
Yog tias koj tab tom siv cov tshuaj ua kom ntshav qis, tom qab ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia thiab coj lawv txhua hnub kom txog thaum koj tau hais kom tsum tsis txhob noj lawv. Tsis txhob sim hloov koj cov tshuaj nrog tshuaj ntsuab.
Yog tias koj npaj yuav ntxiv tshuaj ntsuab thiab koj tau noj tshuaj, nco ntsoov tias koj nug koj tus kws kho mob ua ntej kom paub tseeb tias tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi. Qee cov tshuaj ntsuab yuav nce lossis txo qhov ua tau zoo ntawm qee yam tshuaj, tshwj xeeb yog cov ntshav ua kom yuag
Kauj Ruam 4. Thov kev pab kom txiav luam yeeb
Kev haus luam yeeb nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim DVT nrog rau ntau yam mob hnyav, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom txiav luam yeeb tam sim ntawd. Yog tias koj yog neeg haus luam yeeb, nug koj tus kws kho mob kom pab txiav luam yeeb. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tuaj yeem sau ntawv tshuaj uas tuaj yeem pab tau thiab muaj cov phiaj xwm txiav luam yeeb uas tseem tuaj yeem pab koj txiav luam yeeb.
Kauj Ruam 5. Tswj koj cov ntshav siab
Ntshav siab yog lwm qhov kev pheej hmoo rau DVT. Txhawm rau txo qhov kev pheej hmoo no, ua kom koj cov ntshav siab tswj hwm. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus pom zoo thiab kuaj koj cov ntshav siab tas li.
Cov lus pom zoo suav nrog ua raws cov zaub mov noj sodium tsawg, ua kom lub cev qoj ib ce tas li, thiab noj tshuaj
Kauj Ruam 6. Txheeb xyuas koj li kev pheej hmoo yog li koj tuaj yeem ua cov kauj ruam tiv thaiv
Cov neeg feem coob yuav muaj kev pheej hmoo rau DVT ntawm qee kis, tab sis qee tus neeg muaj kev pheej hmoo ntau dua vim yog mob ntev thiab yam ua neej nyob. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo, ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob kom thim rov qab txhua yam kev pheej hmoo uas tuaj yeem tiv thaiv tau, xws li haus luam yeeb lossis nqa lub cev hnyav ntxiv. Tom qab ntawd, tham nrog lawv txog yam koj tuaj yeem ua tau txog koj qhov kev pheej hmoo tseem tshuav. Nov yog cov xwm txheej txaus ntshai rau DVT:
- Tsev kho mob
- Kab mob
- Cancer
- Muaj hnub nyoog tshaj 75 xyoos
- Ib ntu tsis ntev los no ntau dua peb hnub hauv txaj
- Ntshav siab
- Ntshav Qab Zib
- Haus luam yeeb
- Cov qib roj cholesterol siab
- Cov kev pheej hmoo ntawm caj ces, xws li qhov tsis muaj peev xwm ua rau txhaws
- Ntev ntev ntawm kev zaum, xws li ntawm lub dav hlau
- Kev rog
- Tsis ntev los no phais
Txoj Kev 3 ntawm 3: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Txheeb nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv tshuaj ntsuab rau kev kho mob hauv tsev
Thaum cov tshuaj ntsuab feem ntau muaj kev nyab xeeb siv, lawv tsis yog rau txhua tus. Ib qho ntxiv, lawv tsis ua haujlwm tib yam rau tib neeg sib txawv. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj pib siv tshuaj ntsuab. Nco ntsoov tias cov tshuaj ntsuab uas koj tab tom npaj yuav noj muaj kev nyab xeeb rau koj haus.
- Koj tuaj yeem ua xua rau qee yam tshuaj ntsuab, thiab kev kho tshuaj ntsuab tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj koj tab tom noj lossis tuaj yeem ua rau mob hnyav dua. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj siv tshuaj ntsuab kho mob kom nyab xeeb.
- Qhia rau koj tus kws kho mob tias koj vam tias yuav tiv thaiv DVT. Tej zaum lawv tuaj yeem pom zoo hloov pauv ntxiv rau koj los ua raws koj tus kheej kev noj qab haus huv.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm DVT
Thaum ntsuas kev tiv thaiv pab, tsis muaj kev lees paub tias lawv yuav ua haujlwm. Yog tias koj txhim kho DVT, koj xav tau kev kho mob sai kom pab koj rov zoo. Txwv tsis pub, koj cov ntshav khov tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau lub neej. Tsis txhob txhawj xeeb, tab sis tau txais kev kho mob tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Kev o hauv 1 ceg lossis 1 sab caj npab
- Mob hauv koj txhais ceg lossis caj npab
- Cov tawv nqaij liab los yog xim daj
- Ib qho kev sov siab nyob ib puag ncig
- Tenderness nyob ib puag ncig
Kauj Ruam 3. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev rau cov tsos mob ntawm tus mob hauv lub ntsws
Hauv qee kis, DVT cov ntshav khov tuaj yeem tawg dawb thiab taug kev mus rau koj lub ntsws, uas ua rau mob ntsws ntsws. Nov yog xwm txheej xwm txheej ceev uas xav tau kev kho mob sai. Sim tsis txhob txhawj vim muaj kev kho mob. Mus ntsib chav kho mob ceev yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Ua tsis taus pa sai
- Mob hauv siab uas hnyav dua thaum koj ua pa lossis hnoos
- Lub plawv dhia ceev
- Ua taub hau los yog kiv taub hau
- Hnoos ntshav
Kauj Ruam 4. Cia siab tias koj tus kws kho mob yuav ua duab thiab kuaj ntshav txhawm rau txheeb xyuas DVT
Cia koj tus kws kho mob ua ultrasound, xoo hluav taws xob, MRI, lossis CT-scan los tsim cov duab ntawm koj cov ntshav khov. Ib qho ntxiv, tau txais kev kuaj ntshav yooj yim los kuaj rau D-Dimer, uas yog cov protein uas muaj tam sim no thaum cov ntshav txhaws. Cov kev xeem no yooj yim thiab tsis mob, txawm tias koj yuav muaj kev tsis xis nyob me me. Raws li qhov tshwm sim, koj tus kws kho mob tuaj yeem lees paub yog tias koj muaj DVT.
- Koj tus kws kho mob tseem yuav txiav txim siab koj cov tsos mob thiab ntev npaum li cas koj tau muaj lawv.
- Qee qhov xwm txheej, koj yuav xav tau kev kuaj ntxiv yog tias koj tus kws kho mob xav tias koj tsis muaj ntshav khov lossis DVT tiag.
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob txog kev kho mob
Yog tias koj muaj DVT, koj tus kws kho mob yuav pab koj tsim txoj kev kho mob txhawm rau txhawm rau khov thiab tiv thaiv nws los ntawm kev mus rau koj lub ntsws. Koj tuaj yeem tuaj yeem kho koj li DVT siv tshuaj ib leeg. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob tuaj yeem pom zoo ua txheej txheem me me yog tias koj cov hlab ntshav loj lossis tuaj yeem mus rau ntawm koj lub ntsws. Tham nrog koj tus kws kho mob kom kawm paub ntau ntxiv txog cov kev kho mob no:
- Cov ntshav ua kom maj mam zom koj cov ntshav khov thiab tiv thaiv cov tshiab.
- Clot busters uas tau muab los ntawm IV rau cov pob txha loj.
- Cov lim dej uas nkag mus rau hauv koj cov hlab ntshav kom tiv thaiv tsis txhob txhaws los ntawm koj lub ntsws.
- Compression thom khwm los tiv thaiv o thiab txhaws.
