Txawm hais tias koj hla hla chav dej pej xeem tag nrho lossis tsis muaj chav dej rau mais, tej zaum yuav tuaj txog lub sijhawm uas nws yooj yim dua los tso zis ntau dua li zaum zaum. Koj kuj tseem tuaj yeem xav pee sawv ntsug yog tias koj nthuav qhia ua txiv neej thiab siv txiv neej chav dej. Yog tias koj muaj qhov chaw mos, ua peeing thaum sawv ntsug siv sijhawm me ntsis ntawm cov txheej txheem thiab xyaum ua-ua tsaug, nws tsis nyuaj rau tus tswv, thiab koj kuj tseem tuaj yeem nyiam ua peeing zaum! Peb tau teb qee cov lus nug hais txog yuav ua li cas koj tuaj yeem tso zis thaum sawv los mus rau chav dej uas yooj yim dua.
Cov kauj ruam
Nqe Lus Nug 1 ntawm 6: Nws puas phem rau tus ntxhais sawv cev sawv?
Kauj Ruam 1. Tsis yog, nws zoo ib yam li peeing zaum
Qhov tseeb, txoj kev tshawb fawb qhia tias cov poj niam uas peed sawv ntsug tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov zis ntau npaum li cas thaum lawv sawv ntsug zaum. Yog tias koj nyiam pee sawv, koj tuaj yeem ua tau!
Nqe lus nug 2 ntawm 6: Puas muaj leej twg nrog lub paum tuaj yeem tsom lawv cov zis?
Kauj Ruam 1. Yog, yog tias koj siv “ob-ntiv tes” txoj hauv kev
So koj ob txhais tes kom huv nrog phuam thiab rub koj lub ris thiab ris tsho hauv qab. Ua tus V zoo nrog koj tus ntiv tes thawj thiab thib ob, tom qab ntawd kis rau sab hauv ntawm koj lub labia minora (sab hauv daim di ncauj ntawm koj labia). Nqa koj lub labia minora nce thiab sab nraud, tom qab ntawd pib tso zis. Cov dej tso zis yuav tsum tawm sab nraud tsis txhob nqes thiab tawm tsam koj txhais ceg.
- Thaum koj ua tiav, so koj lub labia thiab ntxuav koj txhais tes.
- Yog tias koj tab tom tsom mus rau cov zis, qaij koj lub plab me ntsis rau pem hauv ntej kom tsom koj cov kwj tawm thiab nqis.
Nqe lus nug 3 ntawm 6: Koj ua li cas peeing thaum sawv?
Kauj Ruam 1. Tshem tag nrho koj cov khaub ncaws los ntawm lub duav qis ua ntej pib
Thaum koj pib peeing thaum sawv ntsug, koj yuav muaj qee qhov dej ntws los yog tso dej tawm. Tshem txhua yam (suav nrog koj nkawm khau thiab thom khwm) kom yooj yim dua.
Kauj Ruam 2. Sawv hauv koj lub dab da dej lossis da dej kom xyaum
Nws yog qhov chaw nyab xeeb rau kev xyaum uas koj tuaj yeem yaug tawm tom qab. Koj tseem tuaj yeem sim tawm qhov sib txawv thiab ua rau ua peeing thaum sawv ntsug yooj yim dua.
Nqe lus nug 4 ntawm 6: Koj ua peeing li cas thaum sawv ntsug yooj yim dua?
Kauj Ruam 1. Ua Kegel qoj ib ce
Cov nqaij hauv koj lub plab hauv plab pab pib thiab nres koj cov zis. Koj tuaj yeem pom lawv los ntawm kev tso zis thiab tom qab ntawd siv koj cov leeg txhawm rau nres cov dej nruab nrab. Thaum koj pom lawv, koj tuaj yeem siv lawv los ntawm kev cog lus rau suav ntawm 5, tom qab ntawd tso tawm rau suav ntawm 5. Sim ua qhov no 3 zaug hauv ib hnub kom ua rau koj cov leeg muaj zog thiab muaj kev tswj hwm koj cov zis ntau dua.
Kauj Ruam 2. Hnav daim tiab
Nrog daim tiab, koj tsuas yog yuav tsum nqa cov ntaub tsis txhob rub lossis rub koj lub ris. Yog tias koj muaj kev xaiv, sim hnav qee yam xoob-haum uas yooj yim tshem tawm. Hnav ris yog qhov zoo, tab sis nws tuaj yeem ua rau me ntsis tawv dua kom pee sawv thaum koj pib ua ntej.
Nqe lus nug 5 ntawm 6: Koj ua pee thaum taug kev li cas?
Kauj Ruam 1. Lub taub hau tsawg kawg 200 feet (61 m) ntawm txoj kev taug
Feem ntau, qhov no nyob ib puag ncig 75. Koj kuj tseem xav kom ntseeg tau tias koj nyob deb ntawm cov dej lossis cov chaw pw yog li koj tsis txhob kis kab mob dab tsi.
Kauj Ruam 2. Tso zis tso rau hauv qhov chaw muaj pob zeb
Pob zeb yuav tsis puas los ntawm ntsev hauv koj cov zis zoo li cov nroj tsuag ua. Yog tias koj muaj kev xaiv, sim mus rau qhov chaw uas zoo nkauj tsis muaj txiv lawm. Yog tias koj tsis tuaj yeem pom qhov chaw, sim nkag mus rau hauv cov av thiab tsis nyob saum cov nroj tsuag.
Nqe lus nug 6 ntawm 6: Puas yog nws tsis so tom qab peeing?
Kauj Ruam 1. Nws tsis zoo tagnrho, tab sis koj tuaj yeem hla nws hauv qhov me me
Tsis so tom qab koj tso zis tuaj yeem ua rau cov kab mob sib kis nyob hauv thiab ib ncig ntawm koj lub paum. Yog tias koj tsis muaj daim ntawv tso quav nrog koj tam sim no, sim so thiab ntxuav sai li sai tau thaum koj mus txog qhov chaw uas muaj dej ntws los.
