Txawm hais tias nws tsis yog tus kab mob loj heev, mob khaub thuas tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab. Tus yuam sij rau kev kho kom txias sai yog kev kuaj pom ntxov. Yog tias koj xav tias koj tau kis tus mob khaub thuas, koj yuav tsum tau tiv thaiv kev tiv thaiv tam sim ntawd. Ua kom koj cov vitamins ntau ntxiv. So koj lub caj pas. Ntxuav koj lub qhov ntswg. Cov kev ntsuas no yuav ntxiv dag zog rau koj lub cev lub peev xwm los tawm tsam qhov txias thiab cia siab tias yuav txo nws lub sijhawm. Tshaj li cov kev ntsuas no, tsuas yog so thiab so kom ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau. Tsis txhob sim tshuaj tua kab mob, vim tias mob khaub thuas yog tshwm sim los ntawm tus kab mob, tsis yog kab mob, thiab tshuaj tua kab mob yuav tsis pab lossis kho tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tuav Koj Mob Txias Ceev
Kauj Ruam 1. Tshawb xyuas koj qhov txias sai
Cov tsos mob pib yuav luag tam sim tom qab koj kis tus kab mob. Cov cim qhia ntawm tus mob khaub thuas suav nrog qhov ntswg los ntswg, mob caj pas, hnoos, txhaws, mob lub cev me ntsis, kub me ntsis, thiab qaug zog me ntsis. Yog tias koj xav kom muaj sijhawm los kho koj qhov txias sai, koj yuav tsum ua sai. Tom qab thawj 12 teev ntawm koj qhov txias, nws yuav kis tau txaus kom nyob ntev rau hnub. Koj yuav tsum ntxiv dag zog rau koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Kauj Ruam 2. Noj tshuaj tiv thaiv hnoos
Siv cov tshuaj tiv thaiv hnoos nkaus xwb yog tias koj hnoos qhuav. Cov tshuaj tiv thaiv hnoos muaj xws li dextromethorphan thiab codeine. Txawm li cas los xij, koj yuav xav tau daim ntawv yuav tshuaj rau codeine. Cov kev mob tshwm sim tuaj yeem suav nrog tsaug zog thiab cem quav. Dextromethorphan muaj nyob rau hauv ntsiav tshuaj lossis phoov thiab tuaj yeem ua ke nrog cov tshuaj expectorant. Yog tias koj hnoos 'hnoos' thiab hnoos hnoos qeev, tsis txhob hnoos hnoos, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj feem yuav kis mob hauv siab. Hloov chaw, nug tus kws muag tshuaj rau qhov 'expectorant' hnoos phoov.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj tua kab mob
Cov tshuaj tua kab mob hauv qhov ntswg - ua kua los yog ntsiav tshuaj - pab txo cov hlab ntshav hauv lub qhov ntswg thiab tso lub qhov ntswg kom qhib tau, muab kev yooj yim rau koj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum zam cov tshuaj tiv thaiv qhov ncauj yog tias koj muaj teeb meem plawv lossis mob ntshav siab, thiab tsuas yog siv cov tshuaj tiv thaiv kab mob nrog tus kws kho mob qhia yog tias koj muaj ntshav qab zib, teeb meem cov thyroid, glaucoma, lossis teeb meem prostate. Cov kev mob tshwm sim ntawm decongestants suav nrog insomnia (teeb meem pw tsaug zog), kiv taub hau, thiab nce ntshav siab.
Siv Decongestant Kom raug
Sim ib tshuaj tsuag qhov ntswg tom khw kom sai nyem. Squirt ib zaug lossis ob zaug rau txhua lub qhov ntswg, raws li qhia hauv lub ntim. Tsuas yog siv tshuaj tsuag qhov ntswg 3-5 zaug hauv ib hnub; ntau tshaj qhov ntawd tuaj yeem ua rau qhov kev xav khov.
Koj tseem tuaj yeem nqa a kua los yog ntsiav tshuaj decongestant.
Sim cov khw muag khoom xaiv xws li phenylephrine (zoo li Sudafed PE) thiab pseudoephedrine (Sudafed), ob qho uas tau ua pov thawj los pab ua kom mob khaub thuas.
Kauj Ruam 4. Noj tshuaj expectorant
Cov tshuaj expectorant yog ib daim ntawv ntawm cov tshuaj tom khw muag tshuaj uas tshem tawm cov sinuses los ntawm cov hnoos qeev thiab ua kom cov hnoos qeev uas tuaj yeem daws hauv koj lub ntsws. Qhov no yuav tso cai rau koj ua pa yooj yim dua thiab ua rau koj xis nyob dua.
- Expectorants muaj nyob tom khw ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Lawv feem ntau yog siv ua kua, tab sis lawv kuj tuaj yeem pom ua cov ntsiav tshuaj thiab hmoov. Tam sim no, tsuas yog cov kws muag tshuaj yuav tom khw muaj guaifenesin. Saib rau cov khoom xyaw nquag no thaum tshawb nrhiav tshuaj. Mucinex yog lub npe nrov tshaj plaws uas muaj cov tshuaj guaifenesin muag hauv cov chaw muag tshuaj.
- Nco ntsoov tias cov expectorants, zoo li txhua yam tshuaj, yuav muaj kev phiv. Cov uas feem ntau cuam tshuam nrog daim ntawv tshuaj no suav nrog xeev siab, ntuav thiab tsaug zog. Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov tsos mob no, koj yuav tsum tsum tsis txhob noj tshuaj expectorant tam sim ntawd.
Kauj Ruam 5. Ua kom koj cov vitamin C ntau ntxiv
Vitamin C tau ntev tau tshaj tawm rau nws cov khoom tiv thaiv khaub thuas, tab sis koj puas paub nws tseem tuaj yeem pab ua kom lub sijhawm txias txias?
- Ua kom koj tau txais txiaj ntsig los ntawm kev haus kua txiv kab ntxwv thiab noj zaub mov zoo li txiv pos nphuab, kiwis thiab nplooj zaub ntsuab, uas muaj cov ntsiab lus vitamin C siab.
- Koj tseem tuaj yeem noj cov tshuaj vitamin C ntxiv, muaj nyob hauv cov ntsiav tshuaj hauv cov tshuaj thiab khw muag khoom noj qab haus huv. Cov tshuaj pom zoo yog 90 mg ib hnub rau txiv neej thiab 75 mg ib hnub rau poj niam, raws li National Institutes of Health.
Kauj Ruam 6. Mus ntsib kws kho mob
Koj lub cev muaj peev xwm los tawm tsam mob khaub thuas feem ntau, tab sis tus kws kho mob tuaj yeem muab cov tshuaj los pab daws cov tsos mob. Txawm li cas los xij, tsis txhob nug koj tus kws kho mob txog tshuaj tua kab mob khaub thuas, lawv yuav tsis txhim kho koj cov tsos mob lossis lub sijhawm koj txias. Yog tias koj tab tom ntsib ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no, tom qab ntawd koj yuav tsum hu rau koj tus kws kho mob tam sim:
- Pob ntseg/tsis hnov lus
- Ua npaws ntau dua 103 degrees
- Ua npaws saum 101 uas kav ntev dua 3 hnub
- Ua tsis taus pa/hawb pob
- Ntshav zis
- Cov tsos mob tshwm sim uas kav ntev tshaj 7 txog 10 hnub
- Mob caj pas ua npaws, tab sis tsis hnoos thiab tsis hnov qhov ntswg. Qhov no tuaj yeem qhia txog mob caj pas, uas yuav tsum tau kho tam sim nrog tshuaj tua kab mob txhawm rau tiv thaiv kab mob hauv lub plawv.
- Ua npaws nrog ua npaws, tab sis tsis hnov qhov ntswg thiab tsis mob caj pas. Cov tsos mob no tuaj yeem qhia txog mob ntsws thiab yuav tsum tau kho nrog tshuaj tua kab mob.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Txiav Koj Cov Sinuses
Kauj Ruam 1. Tshuab koj lub qhov ntswg kom raug
Nws yog ntuj xav kom tshuab koj lub qhov ntswg thaum koj nyob zoo li cov khoom, tab sis tsuas yog ceev faj tsis txhob ua dhau nws. Thaum tshuab koj lub qhov ntswg tuaj yeem pab tshem tawm qhov ntswg ntau dhau ntawm cov hnoos qeev, tshuab hnyav dhau lossis nquag dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij.
Txoj Kev Yog Tshuab Koj Lub Qhov Ncauj
Kaw ib lub qhov ntswg thiab tshuab maj mam muab rau hauv ib daim ntaub dhau lwm. Rov ua cov txheej txheem ntawm lwm sab. Tom qab ntawd, ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej sov kom tsis txhob kis kab mob khaub thuas.
Tsuas yog tshuab koj lub qhov ntswg thaum tsim nyog, siv txoj hauv kev raug; Txwv tsis pub, tshuab tuaj yeem ntes cov hnoos qeev thiab ua kom muaj zog hauv koj lub qhov ntswg, ua rau puas tsuaj rau koj lub qhov ntswg.
Tswv yim:
Siv cov phuam qhwv mos mos mos kom tsis txhob tawv nqaij nyob ib puag ncig koj lub qhov ntswg. So thaj chaw nrog me ntsis roj av jelly.
Kauj Ruam 2. Sim siv lub qhov ntswg los yog lub taub ntim cov kua ntsev kom tshem tau koj lub qhov ntswg
Txhua lub raj mis lossis lub taub ntim nrog lub raj dej nyias tuaj yeem siv nrog cov kua ntsev kom ua kom nyias thiab yaug cov hnoos qeev los ntawm qhov ntswg. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsis txo koj cov tsos mob khaub thuas.
- Ua koj tus kheej cov kua ntsev los ntawm sib tov ib nrab ib teaspoon ntawm kosher ntsev rau hauv ib khob dej.
- Sau lub ntim nrog cov tshuaj ntsev, qaij koj lub taub hau rau ib sab (hla lub dab dej), thiab ntxig lub qhov dej rau hauv ib lub qhov ntswg thiab hliv. Kev daws yuav tsum ntws hauv ib lub qhov ntswg ua ntej tawm mus rau lwm qhov. Thaum cov dej tsis tso dej, tshuab koj lub qhov ntswg maj mam muab, tom qab ntawd rov ua cov txheej txheem ntawm sab nraud
Kauj Ruam 3. Siv kev kho cua sov
Chav tuaj yeem pab tau tiag tiag thaum nws los txog rau tshem koj lub taub hau. Cov cua sov ntawm cov pa loos mues thaum cov dej noo los ntawm cov dej pab daws qhov ntswg qhuav. Siv cov pa hauv ib txoj hauv kev hauv qab no:
Muab koj tus kheej lub ntsej muag los ntawm kev rhaub ib lub lauj kaub dej. Ncuav cov dej ntawd mus rau hauv lub tais cais thiab tom qab ntawd tso koj lub ntsej muag hla cov dej ua kom sov. Tuav ib daim phuam hla koj lub taub hau kom cov pa nkag
Kauj Ruam 4. Da dej kub
Yog, txawm tias koj tab tom hnov qab huab cua, koj yuav tsum tsis txhob hla koj cov da dej txhua hnub vim nws tuaj yeem pab tshem tawm qhov txias sai dua. Ua kom sov cov dej kom siab, tseem sov thiab tso lub chav da dej kom ntau li ntau tau kom pab daws qhov hnoos qeev. Cov pa yuav tsis kho koj qhov txias, tab sis nws tuaj yeem pab koj zoo siab. Yog tias cua sov ua rau koj hnov me ntsis qaug zog lossis kiv taub hau, txiav txim siab nqa lub rooj zaum yas lossis quav tso rau hauv chav da dej nrog koj.
Kev da dej kub, ua kom sov tuaj yeem ua haujlwm zoo rau koj thaum koj muaj khaub thuas - tsis yog hais txog kev txiav txim siab, tab sis kuj hais txog kev so thiab cua sov. Ib zaug ntxiv, sim ua kom dej kub li sai tau. Yog tias koj txiav txim siab ntxuav koj cov plaub hau (hauv da dej lossis da dej) nco ntsoov kom qhuav koj cov plaub hau tom qab, vim cov plaub hau ntub tuaj yeem ua rau koj poob lub cev sov, uas tsis zoo rau qhov txias
Kauj Ruam 5. Haus dej kub
Tsis muaj dab tsi yooj yim dua li haus dej sov thaum koj raug mob khaub thuas txias. Tab sis dhau ntawm qhov kev nplij siab, haus dej kub tuaj yeem pab tshem tawm koj lub qhov ntswg thiab so qhov mob caj pas, ua rau nws zoo tshaj plaws kho mob khaub thuas.
Haus Dej sov los Kho Koj Cov tsos mob
Tshuaj ntsuab, xws li chamomile thiab peppermint, yog qhov kev xaiv zoo vim tias lawv yuav so koj lub caj pas thaum ua kom koj lub cev qhuav dej.
Tshuaj yej thiab kas fes tsis tu ncua tuaj yeem pab ua kom koj nce siab yog tias koj tab tom muaj kev npau taws, tab sis tsis zoo rau kev haus dej.
Ntxiv ib daim txiv qaub tshiab rau ib khob dej sov, tom qab ntawd nyem qee cov zib ntab kom saj. Cov dej sov tshem tawm kev sib kis, txiv qaub ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, thiab zib ntab ua rau mob caj pas.
Qaib kua zaub, uas tej zaum yuav txwv tsis pub tsim qee cov qe ntshav dawb uas ua rau mob khaub thuas. Nws tseem yog kev nplij siab thiab qab.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Muab Koj Lub Cev So
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm me ntsis
Ib txoj hauv kev tseem ceeb kom ua rau koj txias txias rau thiab nyob rau - rau hnub lossis txawm tias lub lis piam - yog txuas ntxiv nrog koj li niaj zaus thiab tsis muab sijhawm rau koj lub cev kom rov zoo. Ib qho ntxiv, mob khaub thuas kis tau yooj yim heev, yog li siv sijhawm so tuaj yeem pab tiv thaiv kev kis mus rau lwm tus. Txoj hauv kev zoo tshaj kom dhau qhov txias sai yog tsuas yog siv ob peb hnub so, tuav qhov sov thiab xis nyob, thiab muab koj lub cev so.
Ib cag los ntawm qhov ntawd, mob khaub thuas yog tus kab mob uas tawm tsam thiab ua rau lub cev tsis muaj zog, ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob lwm yam lossis koj mob khaub thuas zuj zus tuaj. Yog li ntawd, nyob hauv koj ib puag ncig hauv tsev yog qhov kev nyab xeeb tshaj plaws, yam tsawg kawg kom txog thaum koj pib rov zoo
Kauj Ruam 2. So kom txaus
Sim nco ntsoov tias koj lub cev ua nws qhov zoo tshaj plaws los tawm tsam tus kab mob khaub thuas thiab nws xav tau tag nrho lub zog nws tuaj yeem tau txais thiaj li yuav yeej. Ua haujlwm ntau dhau ntawm koj tus kheej nrog ua haujlwm hauv tsev, tawm dag zog, mus ncig, lossis lwm yam kev tawm dag zog lub cev tsuas yog ua rau lub caij txias thiab ua rau koj mob hnyav dua. Ua kom ntseeg tau tias koj tau txais tsawg kawg yim teev ntawm kev pw ib hmo kuj tseem ua rau koj tsis muaj kev pheej hmoo mob khaub thuas yav tom ntej.
- Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem tsaug zog, sim curling ntawm lub rooj zaum nrog daim pam sov thiab haus dej kub, Siv lub sijhawm no los ua kev zam txim rau binge ntawm ntau qhov rov ua dua ntawm Cov Phooj Ywg lossis nyeem tag nrho Harry Potter series.
- Thaum pw tsaug zog, sim tsa koj lub taub hau rau ntawm lub hauv ncoo ntxiv. Tej zaum nws yuav xav me ntsis coj txawv txawv yog tias koj tsis tau siv nws, tab sis lub kaum sab xis uas tsa los yuav pab txhawm rau txhaws ntawm koj lub qhov ntswg. Yog tias nws tsis xis nyob tiag tiag, sim muab lub hauv ncoo ntxiv rau hauv qab daim ntawv lossis hauv qab txaj hauv koj lub txaj, rau lub kaum ntse ntse loj dua.
Kauj Ruam 3. Nyob sov
Dab tsi yog qhov txawv ntawm txias? Sov! (Zoo, zoo ib yam). Txawm hais tias huab cua txias lossis "ua kom txias" tsis ua rau mob khaub thuas (tus kab mob khaub thuas ua), nyob sov thaum lub sijhawm rov ua haujlwm yuav pab tau. Yog li tig lub ntsuas cua sov, teeb lub suab nrov nrov thiab sau rau ntawm daim pam - koj yuav hnov zoo sai sai.
- Txawm hais tias tau txais txiaj ntsig los ntawm tshav kub, cua sov qhuav tuaj yeem ua rau khaus qhov txhab ntawm qhov ntswg thiab mob caj pas. Koj tuaj yeem tiv thaiv qhov no los ntawm kev siv lub tshuab ua kom humid ntxiv cov dej noo rov qab rau saum huab cua. Qhov no tuaj yeem pab ua pa kom xis nyob.
- Tsuas yog paub tias humidifiers tuaj yeem kis kab mob thiab pwm.
Kauj Ruam 4. Haus dej kom ntau
Txhua lub qhov ntswg-tshuab thiab tawm hws tawm hauv cov pam hnyav tuaj yeem ua rau koj hnov lub cev qhuav dej, uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob khaub thuas txias zuj zus, ua rau mob taub hau thiab qhuav, khaus khaus.
- Sim haus me ntsis ntau dua li qhov nruab nrab thaum koj muaj mob - txawm tias cov kua dej tuaj hauv daim ntawv tshuaj yej, kua zaub, txiv hmab txiv ntoo hnyav thiab veg (dib liab, lws suav, dib, txiv puv luj), lossis tsuas yog dej dawb.
- Ib txoj hauv kev yooj yim los tshuaj xyuas lub cev qhuav dej yog tshuaj xyuas koj cov zis. Yog tias nws daj ntseg daj lossis yuav luag pom tseeb, koj ua tau zoo. Tab sis yog tias nws yog xim daj tsaus nti, qhov no txhais tau tias muaj ntau qhov ntau ntawm cov pov tseg hauv koj lub cev uas tsis tau diluted, uas yog lub cim qhia tias koj yuav tsum haus dej ntau dua.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Kho Koj Lwm Cov tsos mob
Kauj Ruam 1. Siv tshuaj txo qhov mob/ua kom kub taub hau
Yog tias koj hnov mob lossis kub cev, koj qhov kev xaiv thib ob yog acetaminophen (Tylenol) thiab NSAIDs (tsis yog tshuaj steroidal, tshuaj tiv thaiv mob xws li tshuaj aspirin, ibuprofen, lossis naproxen). Tsis txhob noj cov tshuaj NSAIDs, yog tias koj muaj cov kua qaub rov qab los yog mob plab. Yog tias koj tab tom noj NSAID rau lwm yam teeb meem, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej noj ntau dua. Tsis txhob noj ntau tshaj qhov tau teev tseg, raws li qhia hauv lub raj mis. Ntau dhau ntawm ib qho tshuaj twg tuaj yeem ua rau lub siab lom. Koj tsis xav txhim kho tus mob hnyav dua thaum sim tawm tsam lwm tus.
Kauj Ruam 2. Hniav dej ntsev kom yooj yim rau koj lub caj pas
Kev sib tsoo tsis yog tsuas yog cov tsos mob tsis zoo uas koj yuav tsum sib cav nrog thaum lub caij txias - qhuav, khaus, lossis mob caj pas tuaj yeem cuam tshuam ib yam nkaus. Ib qho yooj yim, ib txoj hauv kev los daws qhov no yog txhawm rau txhuam ntsev. Cov dej ua kom lub caj pas, thaum cov tshuaj tua kab mob hauv cov ntsev pab tiv thaiv kev kis mob. Ua qhov kev daws teeb meem los ntawm kev yaj ib teaspoon ntsev hauv ib khob dej sov. Yog tias qhov saj tsis zoo rau koj nyiam, ntxiv me ntsis ci dej qab zib kom tshem tawm cov ntsev. Quav cov tshuaj no mus txog plaub zaug hauv ib hnub. Tsis txhob nqos.
Kauj Ruam 3. Noj cov kua txiv elderberry
Elderberries tau hais tias yog lub ntuj tiv thaiv kab mob zoo, thiab yog li ntawd nrov heev raws li tshuaj ntuj txias. Elderberry muaj flavonoids, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj rau lub cev lub cev. Txawm li cas los xij, tsawg txoj kev tshawb fawb tau ua tiav hauv tib neeg, yog li cov kws tshawb fawb tsis paub tias cov txwj laus yuav ua tau zoo li cas. Koj tuaj yeem siv elderberries hauv ntau txoj hauv kev:
- Noj ib diav ntawm elderberry phoov txhua tag kis. Cov kua phoov no tuaj yeem nrhiav pom hauv khw muag khoom noj qab haus huv feem ntau, lossis koj tuaj yeem ua koj tus kheej.
- Los ntawm kev ntxiv ob peb tee ntawm elderberry extract (tseem pom hauv khw muag khoom noj qab haus huv) rau ib khob dej lossis kua txiv.
- Los yog los ntawm kev haus cov tshuaj yej elderberry - haus dej kub nrog cov paj ntoo laus thiab cov kua txob nplooj.
Kauj Ruam 4. Noj ib diav ntawm zib ntab
Zib ntab zib ntab yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv kab mob hauv lub cev, uas tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub caj pas mob ua rau nws yog cov khoom tseem ceeb hauv ntau yam kev kho mob ntuj.
Koj tuaj yeem noj ib rab diav ntawm cov zib ntab los ntawm nws tus kheej lossis ua rau nws sov hauv dej lossis tshuaj yej. Lwm qhov kev kho mob zoo rau mob khaub thuas yog kom tau ib khob mis nyuj tov nrog ib rab diav ntawm cov hmoov av turmeric, tom qab ntawd muab nws nrawm nrawm nrog ib diav zib ntab. Sim siv cov zib ntab los ntawm koj thaj tsam hauv cheeb tsam, vim nws yuav pab koj lub cev txhim kho qhov ua siab ntev rau kev ua xua rau koj ib puag ncig
Kauj Ruam 5. Noj qej
Qej khav tau cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv, ua tsaug rau nws cov tshuaj tua kab mob, tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob. Muaj qee qhov pov thawj los qhia tias qej nyoos tuaj yeem pab daws cov tsos mob khaub thuas, ua kom lub caij mob khaub thuas luv thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob, yog li tiv thaiv kev mob khaub thuas yav tom ntej.
Noj qej kom daws tau cov tsos mob
Zuaj ib clove thiab cia nws zaum ntawm chav sov rau 15 feeb. Qhov no tso cai rau cov tshuaj hu ua allicin los tsim - cov tshuaj muaj zog tiv thaiv kab mob uas muab qej feem ntau ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Tom qab ntawd, sib tov cov qej nrog me ntsis zib ntab ntawm cov txiv ntseej roj thiab kis nws ntawm cov cracker, lossis noj nws nyoos yog tias koj mob plab.
Koj tseem tuaj yeem noj qej ua ntxiv, tab sis nws zoo dua thaum noj cov nqaij nyoos.
Kauj Ruam 6. Noj tshuaj ntsuab zoo
Muaj qee yam tshuaj ntsuab uas ntseeg tau tias pab tau cov tsos mob khaub thuas. Thaum lawv tsis tas yuav kho tus mob khaub thuas lossis nres nws hauv nws txoj kev, lawv tuaj yeem pab nws kom ploj mus sai dua. Piv txwv li:
Ntuj Ntxiv rau Sim:
Echinacea, cov cov tshuaj ntsuab ntxiv ntseeg tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab pab hauv kev kho mob ua pa. Thaum noj hauv daim ntawv ntsiav tshuaj nws tau hais kom txo qhov mob khaub thuas, yog tias noj sai li sai tau thawj cov tsos mob tshwm sim.
Zinc, uas tau pom los ua kom luv lub sijhawm txias los ntawm kev tiv thaiv tus kab mob los ntawm kev rov tsim dua. Nws tuaj yeem nqa hauv ntsiav tshuaj, lozenge lossis phoov daim ntawv.
Ginseng, ib qho kev kho mob khaub thuas thaum ub uas tau tshawb fawb pom zoo los pab ua kom lub sij hawm ua kom txias thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem noj hauv daim ntawv ntxiv, lossis hauv paus tuaj yeem muab rhaub hauv dej los ua tshuaj yej.
Cov Khoom Noj thiab Dej rau Mob khaub thuas
Cov Khoom Noj Los Pab Kho Mob Ceev Ceev
Cov kua dej rau mob khaub thuas
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Ceev faj tsis txhob tso cov hnoos qeev ntau rau hauv koj lub qhov ntswg. Nws tuaj yeem thaiv koj txoj hlab pa hauv koj lub qhov ntswg, yuam koj ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj uas tuaj yeem ua rau muaj kev thab plaub. Nws kuj tuaj yeem ua rau nws pw tsaug zog nyuaj.
- Tsis txhob hnov qab cuam tshuam koj tus kheej ntau npaum li koj tuaj yeem ua los ntawm koj lub cev xav li cas. Qhov no yuav pab koj kom muaj sijhawm zoo txawm tias koj muaj mob.
- Npaj rau ntawm mint flavored candies thiab cov pos hniav. Nws pab tshem cov sinuses.
- Hnav txoj phuam kom koj lub caj pas sov.
- Pw tsaug zog thaum tsa koj nraub qaum cov txheej txheem no hu ua reflux nws yuav tshem tawm cov kua feem ntau yam tsis siv ntaub so ntswg.
Txhawm rau tsa koj lub nraub qaum koj tuaj yeem ntxiv qee lub txaj/hauv ncoo/lub rooj txhawb siab rov qab/lossis txhawb nqa hauv ncoo. Koj yuav tsum muab nws tso rau hauv qab koj kom nws tsa koj lub nraub qaum siab me ntsis.
- Qee lub sij hawm mob los yog txhav rov tuaj yeem tuaj nrog khaub thuas. Zaws lossis rub rov qab yuav pab tau.
- Sim haus ntau cov dej qab zib kub thaum lawv so koj lub caj pas thiab ua rau koj zoo siab dua. Koj tuaj yeem txiav txim siab haus dej qab zib ua kom txo lub sijhawm txias.
- Tso qhov sov sov rau ntawm koj lub ntsej muag kuj tseem tuaj yeem pab txo qis koj cov sinuses.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj kub taub hau lossis koj cov tsos mob tsis zoo tom qab 7 hnub, hu rau koj tus kws kho mob.
- Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej koj noj tshuaj lossis tshuaj ntxiv kom ntseeg tau tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
