Lub cev qhuav dej yog thaum koj lub cev tsis muaj dej txaus, thiab koj yuav tsum hloov koj cov kua dej thiab cov electrolytes uas koj lub cev tau poob. Thaum koj tuaj yeem kho mob me me txog rau nruab nrab ntawm lub cev qhuav dej hauv tsev, koj xav tau kev kho mob rau lub cev qhuav dej hnyav. Feem ntau koj tuaj yeem kho lub cev qhuav dej hauv menyuam yaus lossis cov neeg laus los ntawm kev ua kua ntau ntxiv. Txawm li cas los xij, mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias cov tsos mob tsis zoo, cov tsos mob hnyav dua, lossis koj yuav tsum tau ywg dej sai.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Kho Mob Lub Cev Lub Cev Rau Cov Menyuam
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov mob hnyav kom paub tseeb tias nws muaj kev nyab xeeb los kho nws
Kev nqhis dej me me mus rau ib nrab tuaj yeem kho tau hauv tsev, tab sis cov menyuam xav tau kev kho mob xwm txheej ceev rau lub cev qhuav dej hnyav.
- Cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej mus rau me ntsis suav nrog nqhis dej, qhuav lossis nplaum lub qhov ncauj, quaj tsis muaj kua muag, tso zis ntau zaus, tso zis daj daj, tawv nqaij uas hnov qhuav thiab txias, mob taub hau, thiab mob leeg.
- Cov cim qhia tias lub cev qhuav dej hnyav suav nrog qhov muag tsis pom kev, qaug zog, npau taws, nkees, kiv taub hau, mem tes nrawm, thiab tsis nco qab. Ib qho chaw mos mos nyob saum tus menyuam mos lub taub hau yog lwm yam qhia tias lub cev qhuav dej hnyav.
Kauj Ruam 2. Npaj cov kua dej hauv qhov ncauj
Tus menyuam hnub nyoog yuav txiav txim siab muab ntau npaum li cas, tab sis raws li cov lus qhia dav dav, npaj cov tshuaj raws li qhia hauv daim ntawv lo khoom. Siv rab diav lossis rab koob txhaj tshuaj rau koj tus menyuam 1 rau 2 tsp (5 txog 10 ml) ntawm cov kua dej hauv lub qhov ncauj npaj txhua ob peb feeb. Txuas ntxiv mus yam tsawg 3 mus rau 4 teev, lossis txog thaum tus menyuam cov zis tso zis dawb. Ua kom cov nyiaj nce ntxiv thaum ntuav.
- Kev daws qhov dej hauv qhov ncauj muab cov tshuaj sib npaug ntawm cov dej thiab ntsev, yog li lawv rov ua dej thaum lub sijhawm rov ua kom cov electrolytes ploj.
- Nco ntsoov tias cov dej hauv chav sov yuav yooj yim dua rau nqos, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam ntuav lossis ntuav.
Kauj Ruam 3. Txuas ntxiv pub mis rau menyuam mos
Yog tias koj tus menyuam tseem nyob hauv lub mis lossis mis, txuas ntxiv pub mis rau nws lossis nws. Tej zaum koj yuav tsum tau muab tus nqi me me rau ntau zaus yog tias koj tus menyuam muaj lub sijhawm nyuaj ua kom cov kua qis.
- Rau cov menyuam mos noj mis uas muaj mob raws plab, hloov mus rau cov mis tsis muaj lactose kom txog thaum cov tsos mob zoo tuaj. Lactose tuaj yeem nyuaj rau zom thiab tuaj yeem ua rau mob raws plab, yog li ua rau lub cev qhuav dej ntau dua.
- Tsis txhob dilute cov mis ntxiv li cov lus qhia lossis koj tus kws kho mob qhia.
- Tej zaum koj yuav tsum tau hloov ob qho tib si daws qhov dej hauv qhov ncauj thiab cov kua mis/mis. Txiav txim siab muab koj tus menyuam haus ib qho kua dej hauv qhov ncauj txhua zaus koj muab lub raj mis mis lossis mis rau lawv.
Kauj Ruam 4. Zam cov zaub mov thiab dej haus uas muaj teeb meem
Qee yam zaub mov thiab dej haus tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej tsis zoo, yog li nws tseem ceeb kom tsis txhob muab lawv rau koj tus menyuam kom txog thaum nws muaj kev txhim kho. Tsis txhob muaj mis nyuj, caffeine, kua txiv hmab txiv ntoo tsis qab, thiab gelatin. Caffeine ua rau lub cev qhuav dej. Mis, kua txiv, thiab gelatin tuaj yeem ua rau ntuav lossis raws plab ua rau koj tus menyuam lub cev qhuav dej, yog li ua rau mob hnyav dua.
- Cov dej dawb tuaj yeem ua rau txaus ntshai thaum menyuam yaus lub cev qhuav dej. Lub cev poob cov ntsev thiab cov zaub mov thaum lub cev qhuav dej, thiab cov dej dawb tuaj yeem ua rau qhov no twb qis dua cov ntsiab lus ntawm cov zaub mov tseem ceeb ntxiv.
- Ib yam li ntawd, cov dej qab zib ua si ntxiv cov electrolytes uas ploj lawm, tab sis tsuas yog cov uas poob los ntawm kev tawm hws. Yog tias koj tus menyuam lub cev qhuav dej vim mob raws plab lossis ntuav, cov dej haus ua kislas yuav tsis tuaj yeem rov ua cov zaub mov uas lawv tau poob.
Kauj Ruam 5. Tiv thaiv qhov rov tshwm sim los ntawm kev saib xyuas lawv zoo
Thaum koj ua tiav cov dej rov qab rau tus menyuam, koj yuav tsum tshuaj xyuas nws tus mob zoo. Kev kho kom zoo yuav tiv thaiv lwm ntu ntawm lub cev qhuav dej.
- Ua kom cov kua ntau ntxiv uas koj tus menyuam haus thaum lawv mob, tshwj xeeb yog tias lawv raug mob raws plab lossis ntuav. Cov kua mis thiab mis yog qhov zoo tshaj rau menyuam mos. Dej txias, popsicles, kua txiv diluted, thiab dej khov yog qhov zoo tshaj rau menyuam yaus.
- Zam cov zaub mov uas yuav ua rau ntuav thiab lub cev qhuav dej tsis zoo. Cov no suav nrog cov khoom noj muaj rog, cov zaub mov muaj suab thaj, cov nqaij ntshiv, cov carbohydrates yooj yim, yogurt, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub.
- Ua npaws thiab mob caj pas tuaj yeem ua rau nyuaj rau menyuam yaus kom tau txais cov kua dej, yog li cov menyuam uas raug cov tsos mob no tseem tuaj yeem muab tshuaj acetaminophen lossis ibuprofen.
Txoj Kev 2 ntawm 4: Teeb Meem Nrog Lub Hwj Huam Huv Huv Hauv Cov Neeg Laus
Kauj Ruam 1. Ntsuas qhov mob hnyav kom paub tseeb tias koj tuaj yeem kho nws
Me me mus rau nruab nrab lub cev qhuav dej hauv cov neeg laus feem ntau tuaj yeem kho tau hauv tsev yam tsis muaj kev pheej hmoo ntawm teeb meem, tab sis lub cev qhuav dej hnyav yuav xav tau kev kho mob xwm txheej ceev.
- Cov neeg laus nrog rau lub cev qhuav dej me me tuaj yeem ua rau nqhis dej ntau ntxiv, lub qhov ncauj qhuav lossis nplaum, tso zis nyuaj, tso zis daj daj, tawv nqaij uas hnov qhuav lossis txias rau qhov kov, mob taub hau, thiab mob leeg.
- Cov neeg laus uas muaj lub cev qhuav dej hnyav yuav zoo li tsis tso zis, tso zis tso zis tso zis, tawv nqaij qhuav, yws yws, tsis meej pem, kiv taub hau, kiv taub hau, ua pa ceev, ua rau lub qhov muag tsis pom, poob siab, poob siab, lossis tsis nco qab.
Kauj Ruam 2. Siv cov dej ntshiab los ua kom lub cev rov qab muaj zog
Cov dej ntshiab thiab dej haus uas muaj cov electrolytes yog koj qhov kev xaiv zoo tshaj. Raws li txoj cai dav dav, koj yuav tsum haus ntau npaum li koj tuaj yeem ua yam tsis xeev siab lossis ntuav hnyav dua.
- Cov neeg laus feem ntau xav tau ntawm 2 thiab 3 quarts (2 thiab 3 litres) ntawm cov dej ib hnub.
- Yog tias koj lub cev qhuav dej vim xeev siab lossis mob caj pas, sim nqus cov dej khov los yog cov paj ntoo ua los ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab dej qab zib.
- Electrolyte tsis txaus tsis yog ib qho txaus ntshai rau cov neeg laus zoo li nws yog menyuam yaus, tab sis nws tseem yog ib yam tsim nyog sau cia. Xav txog kev haus cov kua dej hauv lub qhov ncauj los yog haus dej ua kis las los pab ua kom qee cov electrolytes uas koj lub cev poob thaum nws lub cev qhuav dej. Kev daws qhov dej hauv qhov ncauj yog qhov zoo tshaj yog tias koj lub cev qhuav dej vim muaj mob, tab sis kev haus dej haus cawv ua haujlwm tau zoo yog tias koj lub cev qhuav dej vim ua haujlwm ntau dhau.
Kauj Ruam 3. Txias kom koj lub cev tsis poob dej ntau
Lub cev qhuav dej feem ntau tshwm sim los ntawm kev raug tshav kub ntau dhau lossis nrog lub cev kub nce. Hauv ob qho xwm txheej twg, koj yuav tsum sim ua kom txias kom tiv thaiv lub cev los ntawm kev poob cov dej ntxiv.
- Tshem cov khaub ncaws ntau dhau thiab xoob khaub ncaws uas tsim nyog xwv kom nws tsis ua rau tawv nqaij.
- Zaum hauv qhov chaw txias. Tsiv mus rau hauv lub tsev uas muaj cua txias yog ua tau. Yog tias qhov no ua tsis tau, zaum hauv qhov ntxoov ntxoo sab nraum zoov lossis zaum ze ntawm lub kiv cua hluav taws xob sab hauv tsev.
- Txias koj cov tawv nqaij nrog dej. Muab daim phuam ntub ntub ncig koj lub caj dab lossis ntawm koj lub hauv pliaj. Hnov koj cov tawv nqaij nrog dej sov uas siv lub raj mis tsuag.
- Nco ntsoov tias txheej txheem txias yuav tsum tshwm sim maj mam. Raug rau qhov txias dhau tuaj yeem ua rau cov hlab ntshav rau lub cev tshee, yog li ua kom nws sov li sab hauv. Vim li no, tsis txhob sim siv cov dej khov lossis dej khov los ua kom koj cov tawv nqaij txias.
Kauj Ruam 4. Tswj cov tsos mob plab hnyuv
Thaum lub cev qhuav dej yog tshwm sim los ntawm ntuav lossis raws plab, koj yuav tsum sim tswj cov tsos mob no los ntawm kev noj zaub mov thiab noj tshuaj kom tsis txhob muaj dej poob ntxiv.
- Muaj ntau zaus, loperamide tom khw muag khoom tuaj yeem tswj tus mob raws plab. Tsis txhob siv cov tshuaj no yog tias koj kub taub hau lossis yog tias muaj ntshav sib xyaw nrog raws plab, txawm li cas los xij.
- Siv acetaminophen hloov ibuprofen los pab tswj kev kub taub hau uas koj yuav muaj. Ibuprofen tuaj yeem ua rau lub plab tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau ntuav ntau dua.
- Khaws nrog cov kua ntshiab, suav nrog kua zaub thiab gelatins, rau thawj 24 teev. Raws li ntuav thiab raws plab qis, maj mam rov tsim cov zaub mov tsis zoo rov qab rau hauv koj cov zaub mov noj.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Hais Txog Lub Cev Muaj Dej Tsis Zoo rau Cov Neeg Laus
Kauj Ruam 1. Haus dej ntau dua txhua hnub kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej
Qhov nruab nrab txiv neej laus xav tau kwv yees li 13 khob (3 L) ntawm cov kua txhua hnub, thaum poj niam laus nruab nrab xav tau txog 9 khob (2.2 L). Ua kom koj cov kua dej txaus kom haum lossis me ntsis dhau qhov zoo tagnrho.
- Dej yog qhov tseem ceeb, tab sis cov lus pom zoo no hais txog tag nrho cov dej tsim nyog thiab tsis yog qhov tsim nyog ntawm cov dej dawb.
- Uas tau hais tias, qee yam dej haus zoo dua li lwm yam. Dej, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, kua txiv hmab txiv, dej haus ua kis las, thiab lwm yam dej cawv haus yuav pab ua kom koj cov dej muaj zog, tab sis haus nrog caffeine (kas fes, dej qab zib, tshuaj yej dub) lossis cawv tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej hnyav dua.
Kauj Ruam 2. Siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj dej ntau
Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj dej ntau tuaj yeem pab ua kom cov kua dej ploj. Txij li cov zaub mov no tseem muaj cov as -ham, ntsev, thiab suab thaj, lawv tuaj yeem pab rov kho qhov sib npaug ntawm cov electrolytes, ib yam.
- Txiv tsawb yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Cov dej cov ntsiab lus ntawm cov txiv tsawb tuaj yeem siab txog 75 feem pua, thiab lawv kuj tseem muaj cov poov tshuaj, cov ntxhia uas zoo li yuav txo qis raws li lub cev qhuav dej zuj zus.
- Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv uas tsim nyog tau txais kev noj qab haus huv suav nrog dib liab, txiv lws suav, txiv quav ntswv nyoos, txiv duaj, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab, txiv pos nphuab, txiv apples, blackberries, apricots, dib, zaub paj, thiab zucchini.
Kauj Ruam 3. Haus cov tshuaj yej uas tsis muaj kas fes thiaj li yuav tsis ua rau koj lub cev qhuav dej ntxiv
Chamomile tshuaj yej, tshwj xeeb, tuaj yeem pab tau tshwj xeeb thaum kho lub cev qhuav dej. Yuav luag txhua cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab lossis lwm yam tshuaj tsis muaj caffeine tuaj yeem pab ua kom cov dej ploj, txawm li cas los xij.
Chamomile tshuaj yej tau txiav txim siab los ua ib qho kev kho mob ntuj tsim, uas yog ib lub hauv paus nws tau lees paub tias yog kev kho mob muaj zog rau lub cev qhuav dej. Raws li lub cev dhau los ua lub cev qhuav dej, cov leeg hauv plab tuaj yeem pib mob. Chamomile tshuaj yej yog txoj hauv kev zoo rau rov ua kom lub cev rov qab los thaum kho cov mob no
Kauj Ruam 4. Sim cov dej txiv maj phaub kom rov muaj dej rau koj thiab hloov cov electrolytes uas ploj lawm
Dej txiv maj phaub muaj cov electrolytes ntau, yog li nws tuaj yeem ua tau zoo dua rau lub cev qhuav dej ntau dua li cov dej txheem.
- Ntawm lwm cov as -ham, nws muaj qhov tseem ceeb ntawm cov hlau thiab potassium. Ob qho ntawm cov as -ham no zoo li yuav ploj mus vim lub cev loj hlob tsis muaj dej ntau.
- Nco ntsoov tias dej txiv maj phaub txawv ntawm cov txiv maj phaub mis. Rau lub hom phiaj ntawm kev kho lub cev qhuav dej, txiv maj phaub dej yog qhov kev xaiv zoo dua ntawm ob.
Kauj Ruam 5. Siv Epsom ntsev da dej kom koj lub cev yuav nqus cov zaub mov
Sau lub dab da dej nrog dej kub thiab yaj 1 mus rau 2 khob (250 txog 500 ml) ntawm Epsom ntsev. Thaum cov ntsev yaj, tsau hauv chav da dej li ntawm 15 feeb.
- Koj lub cev tuaj yeem nqus tau magnesium los ntawm cov dej da dej los ntawm daim tawv nqaij, uas tuaj yeem txo qis qhov mob, nkees, lossis mob los ntawm lub cev qhuav dej ntev.
- Cov sulfates hauv dej ntsev kuj tseem tuaj yeem pab koj lub cev muaj peev xwm nqus tau cov as -ham, uas tuaj yeem ua rau koj lub cev yooj yim dua los kho nws cov qib electrolyte.
Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lossis koj tus menyuam tsis zoo nrog kua
Ua kom me me mus rau lub cev qhuav dej yuav tsum txhim kho tom qab koj pib tso kua dej lossis ORS. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog tas li. Yog tias koj lossis koj tus menyuam cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej lossis mob hnyav zuj zus, mus ntsib koj tus kws kho mob seb koj puas xav tau kev kho mob ntxiv.
Lub cev qhuav dej uas tsis zoo tuaj yeem ua rau hnyav sai. Koj lossis koj tus menyuam xav tau kev kho mob tam sim
Kauj Ruam 2. Tau txais kev kho mob xwm txheej ceev rau cov cim qhia tias lub cev qhuav dej hnyav
Lub cev qhuav dej ntau heev tuaj yeem ua rau koj lossis koj tus menyuam muaj kev tsis meej pem, kiv taub hau, lossis lub ntsej muag daj. Ib qho ntxiv, lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau qaug zog heev txawm tias tom qab so. Yog tias qhov no tshwm sim, koj lossis koj tus menyuam xav tau kev kho mob sai. Mus ntsib koj tus kws kho mob lossis chav kho mob xwm txheej ceev kom tau txais kev pab.
Koj tuaj yeem rov zoo yog tias koj tau txais kev kho mob tam sim, yog li sim tsis txhob txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseem ceeb uas koj mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd
Kauj Ruam 3. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim yog tias koj tsis tuaj yeem tso kua dej tawm
Nws yuav nyuaj rau hloov koj cov dej uas ploj lawm yog tias koj tsis tuaj yeem khaws cov kua dej cia. Qhov no txhais tau tias koj tus mob tuaj yeem mob hnyav sai sai. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho koj lub cev qhuav dej kom koj rov zoo sai.
Qhov no txhais tau tias koj yuav ntuav txog qhov koj haus lossis tej zaum yuav nyuaj rau haus txhua yam
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob yog tias koj tau mob raws plab ntev tshaj 24 teev
Zawv plab yog ib qho ua rau pom lub cev qhuav dej ntau, thiab nws tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob hnyav. Tom qab 24 teev ntawm kev mob plab, koj yuav poob dej ntau. Hmoov zoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj rov zoo.
Txhua lub sijhawm koj muaj mob raws plab, koj lub cev tso dej tawm nrog rau koj lub plab. Qhov ntawd txhais tau tias koj yuav tsum tau haus dej ntxiv thaum koj rov zoo
Kauj Ruam 5. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj cov quav dub los yog ntshav
Thaum koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb, qhov no tuaj yeem yog lub cim qhia tias koj lub cev qhuav dej heev lossis qee yam tsis raug. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj xyuas kom paub tseeb tias koj nyob zoo. Lawv tuaj yeem txheeb xyuas seb muaj dab tsi tshwm sim yog li koj tuaj yeem tau txais kev kho mob raug.
Kauj Ruam 6. Hloov koj cov kua dej los ntawm IV yog tias koj lub cev qhuav dej hnyav
Cov kua dej tso rau hauv uas muaj ntsev yog txoj hauv kev nrawm tshaj plaws los hloov cov kua dej uas ploj lawm. Koj tus kws kho mob tuaj yeem tswj cov kua dej hauv tsev kho mob. Qhov no yuav pab koj rov zoo dua. Nrog koj tus kws kho mob tham txog cov kua dej IV yog tias koj lossis koj tus menyuam muaj lub cev qhuav dej hnyav.
