Kev qaug zog hauv cov leeg nqaij tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem ua haujlwm, thiab qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua tau ntxiv dag zog rau koj cov leeg nqaij hauv lub zais zis thiab tswj tau ntau dua thaum koj yuav tsum tso zis. Pib los ntawm kev koom nrog kev tawm dag zog thiab cov txheej txheem tswj lub zais zis los qhia koj lub zais zis. Tom qab ntawd, hloov qee qhov kev ua neej yooj yim hloov pauv txhawm rau txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub zais zis. Koj kuj tseem yuav xav sab laj nrog kws kho mob txhawm rau txiav txim siab dab tsi ua rau koj cov teeb meem tswj lub zais zis.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Kev Tawm Dag Zog thiab Cov Txheej Txheem Tswj Lub Zos
Kauj Ruam 1. Ua kegels ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij uas tswj kev tso zis
Kegel yog ib ce uas ua haujlwm rau koj cov leeg hauv plab hauv plab. Cov no yog cov leeg uas tswj kev tso zis, yog li ua kegels txhua hnub tuaj yeem pab koj tswj koj lub zais zis zoo dua. Txhawm rau ua kegel, nqa koj cov leeg hauv plab hauv plab, tuav li 5 vib nas this, thiab tom qab ntawd so lawv. Ua 10 qhov rov ua dua 3 zaug txhua hnub.
Txhawm rau pab koj nrhiav koj cov leeg hauv plab hauv plab, xav txog cov leeg uas koj siv los tswj cov dej ntws thaum koj siv chav dej. Cov leeg uas tswj cov dej ntws no yog cov leeg koj yuav tsum tau cog lus thiab tso tawm thaum ua haujlwm kegel. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob ua Kegels thaum tso zis, vim qhov no tuaj yeem ua rau mob zais zis
Tswv yim: Koj yuav tsis tuaj yeem tuav lub kegels rau tag nrho 5 vib nas this thaum xub thawj. Yog xav tau, pib los ntawm tuav txhua kegel rau 1 lossis 2 vib nas this thiab ua haujlwm kom tuav lawv li 5 vib nas this.
Kauj Ruam 2. Tos 10 feeb dhau los thaum koj xav kom tso zis
Qhov no tuaj yeem pab tau yog tias koj yuav tsum tso zis ntau zaus thiab pom tias nws nyuaj rau tos. Tos li 10 feeb tom qab koj thawj zaug tau txais kev yaum mus rau chav dej thiab nce sijhawm uas koj tos 10 feeb nyob rau lwm zaus. Ua kom nce ntxiv ntawm lub sijhawm koj tos kom txog thaum koj tsuas yog mus rau chav dej ib zaug txhua 2-2.5 teev.
Los ntawm kev nce lub sijhawm uas koj tos, koj yuav ntxiv dag zog rau cov leeg ib puag ncig koj lub zais zis thiab qhia koj lub zais zis kom tuav cov zis ntev dua
Kauj Ruam 3. Tso zis ob zaug txhua zaus koj mus rau chav dej
Tom qab koj ua tiav mus rau chav dej, tos 3 feeb, thiab tom qab ntawd sim tso zis dua. Qhov no hu ua ob-voiding. Nws yog txoj hauv kev zoo los xyuas kom meej tias koj tau tso koj lub zais zis tag, thiab nws tuaj yeem pab txhawb kev ua kom tiav ntau ntxiv rau yav tom ntej.
Tswv yim: Zaum hauv qhov chaw so yuav ua rau nws tso zis tau yooj yim dua. Yog tias koj ib txwm sawv los yog nyob saum lub rooj tso quav thaum koj tso zis, zaum tag thiab ua ob peb qhov nqus pa kom pab koj tus kheej so.
Kauj Ruam 4. Teem sijhawm mus da dej txhua txhua 2 rau 4 teev
Mus rau chav dej raws sijhawm teem tuaj yeem pab qhia koj lub zais zis kom ua haujlwm tau zoo dua. Teem sijhawm mus da dej txhua txhua 2 txog 4 teev thiab nres yam koj tab tom ua thaum txog lub sijhawm koj yuav mus.
Tsis txhob mus tshaj 4 teev yam tsis tso zis. Tuav cov zis hauv koj lub zais zis ntev ntev tuaj yeem ua rau nws tsis muaj zog
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhawb Kev Noj Qab Haus Huv Hauv Zos
Kauj Ruam 1. Haus dej txhua hnub
Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua kom koj tus kheej muaj dej txaus kom muaj kev noj qab haus huv zoo ntawm lub zais zis. Tsis txhob txwv koj cov dej kom tsawg li txoj hauv kev kom tso zis tsawg dua vim qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab cov kab mob tso zis. Haus dej txhua zaus koj nqhis dej lossis tawm hws, xws li los ntawm huab cua sov lossis ua si.
Tsis txhob haus cawv thiab caffeine. Cov no yog cov tshuaj diuretics, uas ua rau koj tso zis ntau dua li koj ib txwm xav tau
Kauj Ruam 2. Txiav luam yeeb yog tias koj haus luam yeeb
Kev haus luam yeeb yog teeb meem rau ntau qhov ntawm koj lub cev, suav nrog koj lub zais zis. Yog tias koj haus luam yeeb thiab ntsib teeb meem ntawm lub zais zis, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov kev xaiv uas yuav pab koj txiav luam yeeb. Lawv tuaj yeem tuaj yeem sau tshuaj, qhia cov khoom hloov pauv nicotine, lossis xa koj mus rau txoj haujlwm txiav luam yeeb hauv koj cheeb tsam.
Kauj Ruam 3. Poob qhov hnyav yog tias koj rog dhau lossis rog
Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb koj puas muaj lub cev hnyav lossis pom tias koj yuav xav poob phaus. Txawm tias poob 5 txog 10% ntawm koj lub cev qhov hnyav tuaj yeem txhim kho kev tso zis tso zis. Thaum koj tau txais lub cev hnyav dua, tswj nws nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog ib txwm muaj.
Nco ntsoov tias qhov no yuav tsis ua haujlwm rau txhua tus, tab sis nws yuav muaj txiaj ntsig zoo li kev noj tshuaj lossis siv lwm yam kev kho mob uas tsis yog phais rau qhov tsis tuaj yeem ua haujlwm, yog li nws tsim nyog sim
Kauj Ruam 4. Hnav ris tsho hauv qab kom txhawb nqa huab cua
Txawm hais tias hnav cov ris tsho hauv qab yuav tsis ntxiv dag zog rau koj lub zais zis, nws tuaj yeem pab txo qis txoj kev kis tus kab mob tso zis. Xaiv 100% paj rwb ris tsho hauv qab thiab zam cov ris tsho hauv qab uas tau ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws.
- Tsis txhob hnav khaub ncaws uas haum nruj hauv cheeb tsam lub hauv caug thiab.
- Yog tias koj hnav pantyhose lossis leggings, xyuas kom lawv muaj cov paj rwb crotch vaj huam sib luag.
Tswv yim: Ib txwm hloov koj cov khaub ncaws tom qab hws lossis ntub, xws li tom qab qoj ib ce lossis ua luam dej. Da dej, so koj tus kheej kom huv si, thiab hnav khaub ncaws huv, qhuav thiab ris tsho hauv qab. Qhov no yuav pab tiv thaiv kab mob tso zis.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob rau Kev Tiv Thaiv
Kauj Ruam 1. Teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj muaj kev txhawj xeeb
Yog tias koj muaj teeb meem tswj lub zais zis, teem sijhawm mus ntsib kws kho mob. Muaj qhov sib txawv tuaj yeem ua rau muaj teeb meem tswj lub zais zis, yog li koj tus kws kho mob yuav tsum tau kuaj ntsuas txhawm rau nrhiav seb dab tsi ua rau koj muaj teeb meem. Qee qhov kev kuaj mob uas koj tus kws kho mob yuav siv suav nrog:
- Khiav qhov kev kuaj zis txhawm rau kuaj xyuas kab mob, ntshav, thiab lwm yam txawv txav hauv koj cov zis.
- Muaj koj khaws lub zais zis chaw muag mis nyuj los nrhiav cov qauv hauv koj tus cwj pwm tso zis.
- Siv lub ultrasound lossis catheter los tshuaj xyuas cov zis hauv koj lub zais zis tom qab koj tso zis.
Tswv yim: Nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob txog lwm yam tsos mob uas koj muaj nrog rau kev tswj tsis tau lub zais zis.
Kauj Ruam 2. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj noj kom tsis txhob muaj menyuam
Nyob ntawm seb yam mob uas koj tsis muaj, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tshuaj los kho qhov teeb meem. Muaj ntau hom tshuaj muaj xws li:
- Anticholinergics. Cov tshuaj no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua kom lub zais zis ntau ntxiv. Qhov no yog ib qho teeb meem tshwm sim nrog kev xav tsis txaus, uas yog thaum koj nquag tau txais kev tso zis.
- Mirabegron. Cov tshuaj no ua rau nws tuaj yeem ua rau koj lub zais zis tuav cov zis ntau dua ib zaug, uas yuav pab tau rau kev yaum kom tsis txhob muaj menyuam.
- Alpha blockers (rau cov txiv neej uas muaj cov dej ntws tsis txaus). Cov tshuaj no pab so cov leeg hauv caj dab ntawm lub zais zis thiab ua kom yooj yim dua thaum nws tso zis.
- Tshuaj estrogen (rau poj niam). Qhov no tuaj yeem pab txhawb kev tsim cov ntaub so ntswg thiab rov ua dua tshiab hauv qhov chaw mos.
Kauj Ruam 3. Saib rau hauv cov cuab yeej siv tau yog tias koj yog poj niam
Muaj ob peb yam khoom siv uas muaj rau kev kho tsis xwm yeem hauv poj niam. Yog tias koj txiav txim siab siv ib qho ntawm cov no, koj yuav tsum tau ntxig nws rau hauv koj lub qhov zis lossis qhov chaw mos txhua hnub, zoo ib yam li koj yuav tso lub tampon li cas. Cov cuab yeej muaj xws li:
- Urethral ntxig. Nov yog lub cuab yeej zoo li lub me me uas koj tso rau hauv koj lub qhov zis ua ntej yuav koom nrog hauv cov dej num uas yuav ua rau tsis tuaj yeem ua haujlwm, xws li ua si ncaws pob. Tom qab ntawd, koj tshem lub cuab yeej ua ntej koj yuav tsum tso zis.
- Pessary. Qhov no yog lub nplhaib tawv uas koj ntxig rau hauv koj lub paum thiab hnav tas hnub. Nws tuaj yeem pab txhawb koj lub zais zis thiab tiv thaiv kom tsis txhob xau, uas yuav pab tau yog tias koj muaj lub zais zis ntau dhau.
Kauj Ruam 4. Sib tham txog kev txhaj tshuaj thiab cog qoob loo yog tias cov tshuaj tsis pab
Kev txhaj tshuaj thiab cog qoob loo muaj ntau dua li lwm hom kev kho mob rau kev ua kom tsis taus, tab sis lawv tsis muaj kev cuam tshuam ntau dua li kev phais. Yog tias koj tseem tab tom muaj teeb meem tom qab hloov kho txoj kev ua neej nyob thiab siv tshuaj, tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj thiab cog qoob loo los kho qhov tsis xwm yeem. Qee qhov kev xaiv los xav txog suav nrog:
- Bulking txhaj tshuaj. Hauv txoj kev kho no, cov khoom siv hluavtaws tau txhaj rau hauv koj lub qhov zis kom pab kaw nws thiab tiv thaiv kom tsis txhob xau.
- Botulinum toxin hom A txhaj tshuaj. Cov tshuaj no yuav pab tau yog tias koj muaj lub zais zis ntau dhau. Cov tshuaj botulinum lom pab lub zais zis kom nqig thiab txo qis kom nquag mus.
- Nerve stimulator cog qoob loo. Cov cuab yeej no mus hauv qab daim tawv nqaij ze ntawm koj lub zais zis thiab nws xa tawm cov hluav taws xob tsis muaj mob-zoo ib yam li lub tshuab ua kom lub zog-uas tuaj yeem pab tswj kev yoo mov tsis txaus.
Kauj Ruam 5. Nug txog kev xaiv phais kho mob yog tias lwm yam kev kho mob ua tsis tiav
Kev phais feem ntau yog qhov kawg rau kev kho mob tsis xwm yeem yog tias lwm yam kev kho mob tsawg dua tau ua tsis tiav. Txawm li cas los xij, muaj kev xaiv phais zoo uas tuaj yeem pab tswj koj lub zais zis. Qee cov txheej txheem los tham nrog koj tus kws kho mob suav nrog:
- Cov txheej txheem Sling, uas siv koj tus kheej lub cev nqaij, cov khoom siv hluavtaws, lossis ntxaij los txhawb lub zais zis thiab lub zais zis caj dab. Qhov no tuaj yeem pab ua kom lub qhov zis kaw thaum koj ua qee yam uas yuav ua rau muaj qhov txhaws, xws li txham lossis qoj ib ce.
- Kev tshem tawm caj dab ntawm lub zais zis, uas yog lwm txoj hauv kev txhawb nqa lub caj dab zais zis thiab lub zais zis kom pab tiv thaiv kev ntxhov siab.
- Prolapse phais, uas yog ntau dua rau poj niam. Cov txheej txheem no tuaj yeem pom zoo yog tias lub zais zis poob nws qhov kev txhawb nqa. Tus kws phais neeg siv lub cev nqaij daim tawv lossis cov ntxaij los txhawb nws.
- Artificial urh sphincter, uas yog thaum koj tus kws kho mob hloov pauv koj cov zis nrog cov khoom siv dag siv los muab kev tswj hwm ntau dua. Tom qab phais tas, koj yuav nias lub qhov dej nyob hauv qab koj cov tawv nqaij txhua lub sijhawm koj xav tso zis thiab nws yuav qhib lub zais zis thiab tso zis.
