Puas yog nws tuaj yeem yaj cov phaus tam sim thaum tseem muaj me ntsis chocolate yaj hauv koj lub qhov ncauj? Hauv is taws nem nrog cov lus pov thawj los ntawm cov neeg noj zaub mov uas tau tswj kom poob phaus thaum tseem nyiam chocolate. Txhawm rau qhov no ua haujlwm rau koj, koj yuav tsum tau ua rog nrog phiaj xwm noj zaub mov zoo thiab xyaum ua cov qhob noom xim kasfes kom zoo kom tso qhov kev nyiam no muaj nyob hauv koj cov zaub mov thiab tseem poob phaus.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tsim Txoj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Sib tham txog koj qhov kev xav poob phaus nrog koj tus kws kho mob lossis kws tshaj lij kev noj zaub mov zoo
Qee tus neeg uas xav mus noj zaub mov tsis tas yuav (thiab tej zaum yuav tsum tsis txhob poob) qhov hnyav, thiab cov uas tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev poob qee phaus yuav tsum siv zog ua kom noj qab haus huv, muaj lub luag haujlwm zoo.
- Ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txiav txim siab koj li xwm txheej kev noj qab haus huv tam sim no, ib qho hauv qab lossis muaj peev xwm noj qab haus huv, koj qib qoj ib ce, thiab hom kev poob phaus uas haum rau koj.
- Cia lawv qhia koj txog kev nrhiav zaub mov kom haum rau koj cov kev xav tau. Tsawg carb, rog tsawg, txawm nws yuav yog dab tsi, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj cov zaub mov tau haum rau koj thiab qhia txog zaub mov noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog ib txwm muaj.
Kauj Ruam 2. Ua qhov tseeb txog chocolate qhov chaw hauv txhua txoj kev npaj noj zaub mov
Tsis txhob cia siab tias yuav pom qhov tseeb, noj zaub mov zoo nyob rau hauv uas chocolate yog ib yam dab tsi ntau dua li ib qho khoom noj ntxiv lossis kho qee zaus.
- Hauv is taws nem muaj "noj ntau chocolate" cov pluas noj, feem ntau yuav tsum tau kho nrog kev noj qab nyob zoo ntawm kev tsis ntseeg. Chocolate, zoo li ntau yam khoom zoo hauv lub neej, yog qhov zoo tshaj plaws hauv qhov nruab nrab.
- Tsis hais txog koj li Willy Wonka kev npau suav, koj yuav ntxiv qee cov qhob noom xim kasfes rau kev noj qab haus huv, tsis ua zaub mov nyob ib puag ncig chocolate!
Kauj Ruam 3. Tham txog koj lub siab xav haus qee cov qhob noom xim kasfes ua ib feem ntawm koj txoj kev npaj noj zaub mov
Koj tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov zoo tuaj yeem pab koj txiav txim siab koj li phiaj xwm kom tsim nyog los ua chav rau kev kho mob no.
- Koj tuaj yeem taw tes tawm, piv txwv li, cov kev tshawb fawb tau qhia tias ob tus poj niam rog dhau thiab rog tau tswj kom poob phaus thaum noj chocolate. Koj yuav tsum nco ntsoov tias Hershey tau txhawb nqa txoj kev kawm no.
- Qhov ntawd tau hais tias, muaj pov thawj raug cai uas suav cov calories ntau hauv cov qhob noom xim kasfes tsawg kawg yog ib feem cuam tshuam los ntawm nws qhov kev txhawb nqa rau koj cov metabolism, thiab qhov uas tso cai rau koj tus kheej qee zaum kho thaum noj zaub mov pab tiv thaiv kev noj zaub mov tsis zoo.
Kauj Ruam 4. Tham txog qhov muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj chocolate
Kev noj haus hauv cov ntawv ntshiab thiab hauv qhov nruab nrab, hauv kev saib xyuas rau nws cov rog ntau dua thiab cov ntsiab lus calorie, qhob noom xim kasfes tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev hauv ntau txoj hauv kev.
- Txog li xya ooj nyob rau ib lub lim tiam ntawm cov qhob noom xim kasfes tsaus nti (saib qhov tseem ceeb ntawm qhov sib txawv ntawm lwm qhov hauv kab lus no) tau qhia tias muaj peev xwm txo qis ntshav siab thiab "tsis zoo" LDL cov roj (cholesterol), nce ntshav ntws thiab txhim kho kev xav, thiab muab cov txiaj ntsig zoo xws li calcium, magnesium, thiab potassium.
- Thawj qhov "ua tau zoo" hauv cov qhob noom xim kasfes tsaus yog flavonoids (tseem pom hauv tshuaj yej thiab cawv liab, piv txwv), uas ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas pab tshem tawm cov cell ua puas dawb radicals ntawm lub cev.
Kauj Ruam 5. Poob qhov hnyav kom zoo
Kev txwv tsis pub muaj kev kho mob tshwj xeeb lossis xav tau kev phais mob, piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav luag qhia tseeb tias koj poob phaus los ntawm kev siv tsawg dua calories, hlawv ntau calories, noj zaub mov zoo, thiab tawm dag zog tas li. Raws li tau tham hauv kab ntawv txuas wikiHow ntawm kev poob phaus:
- Kawm kom taug qab koj cov calories kom tsawg, kab tias los ntawm kev khaws phau ntawv teev npe khoom noj uas taug qab yam koj noj txhua hnub. Paub tias muaj pes tsawg calories uas koj haus tau muab rau koj daim duab zoo dua ntawm kev txo qis uas yuav tsum tau ua kom poob phaus.
- Tsim kom muaj phiaj xwm noj mov thiab teem sijhawm. Npaj ib hnub, txawm tias txhua lub lim tiam, cov ntawv qhia zaub mov ua ntej ua rau nws yooj yim dua los taug qab cov calories kom tsawg thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm lub sijhawm, noj zaub mov tsis zoo.
- Haus dej ntau. Nws yog qhov zoo rau koj lub cev thiab tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo raws li kev nqhis nqhis dej.
- Siv koj cov calories txhua hnub faib rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, cov nplej tag nrho, thiab cov nqaij ntshiv protein. Tau txais txiaj ntsig kev noj zaub mov zoo tshaj plaws los ntawm txhua calories uas koj haus.
- Saib kuj Yuav Noj Li Cas Noj Qab Nyob Zoo rau ntau lub tswv yim.
Kauj Ruam 6. Ua haujlwm kom tsim nyog ua kom lub cev hlawv cov calories
Kev noj zaub mov zoo tsuas yog zoo li kev tawm dag zog nrog nws. Thiab dab tsi ua rau qhov khoom plig zoo dua rau kev tawm dag zog zoo dua li qhob noom xim kasfes?
- Nco ntsoov tham txog kev tawm dag zog ib ce uas tsim nyog rau koj raws li kev noj qab haus huv tag nrho, hnub nyoog, lub hom phiaj poob phaus, thiab lwm yam, nrog koj tus kws kho mob. Qee cov lus qhia dav dav, los ntawm Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Luj:
- Tsom ntsoov rau aerobic, kev tawm dag zog lub plawv raws li koj qib qoj ib ce. Pib tsuas yog taug kev 30 feeb peb zaug ib asthiv yog tias tsim nyog, thiab ntxiv sijhawm/zaus/ntau yam raws li koj qhov kev nce qib. Sim ua lwm yam kev tawm dag zog cardio zoo li ua luam dej, caij tsheb kauj vab, seev cev, thiab lwm yam. Kev qoj ib ce aerobic tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb rau hlawv cov calories.
- Koom nrog cov chav kawm yog qhov ntawd pab koj. Aerobics, yoga, caij tsheb kauj vab, ntaus txuj ci, koj lub npe. Kev hlawv calories nrog lwm tus tuaj yeem muab ntau yam ntxiv, kev txaus siab, thiab kev txhawb siab.
- Tsis txhob quav ntsej txog kev qhia hnyav. Nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus thiab kev noj qab haus huv tag nrho. Pib qeeb, raws li qhov tsim nyog rau koj qib kev qoj ib ce thiab txo qis kev raug mob, thiab tsom mus rau cov leeg nqaij loj. Kev tuav ntawm txhais ceg thiab lub rooj zaum nias yog cov piv txwv zoo ntawm kev tawm dag zog los sim.
- Saib kuj yuav ua li cas thiaj poob phaus Tsuas yog ua qoj ib ce
Txoj Kev 2 ntawm 3: Mus Tsaus Ntuj
Kauj Ruam 1. Xaiv tsuas yog qhov zoo tshaj plaws thiab dawb huv ntawm tsaus chocolate
Ntshiab, zoo chocolate tsaus yuav muab rau koj ntau tshaj "bang rau koj cov phaw" - uas yog, cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshaj plaws thiab cov txiaj ntsig antioxidant (thiab tsw qab) rau ib calories noj.
- Cov qhob noom xim kasfes tsaus muaj cov ntsiab lus cocoa ntau dua, uas yog lub hauv paus ntawm cov txiaj ntsig flavonoids. Raws li lub hauv paus, cov hmoov cocoa feem ntau muaj 88% -96% cocoa; tsaus chocolate, 45%-80%; mis nyuj chocolate, 5%-7%; thiab dawb chocolate, 0%. Qhov no kuj yog qhov kev txiav txim uas lawv nyob rau hauv cov txiaj ntsig antioxidant.
- Cov qhob noom xim kasfes dawb tsis muaj cov cocoa hnyav, thiab yog li cov txiaj ntsig antioxidant. Nws yog, los ntawm thiab loj, tsuas yog cov suab thaj/rog/calories thiab yuav tsum tsuas yog suav tias yog kev kho mob tsis tshua muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Mis chocolate, rau qhov teeb meem, tsis zoo dua.
- Cov qhob noom xim kasfes tsaus nti zoo yuav tsum muaj tsawg kawg 60% cocoa, muaj me ntsis lossis tsis ntxiv qab zib, thiab muaj cocoa butter, tsis yog xibtes lossis txiv maj phaub roj.
Kauj Ruam 2. Hla cov piam thaj ntau, rog, calories, thiab cov khoom xyaw
Tsis yog, feem ntau cov khoom qab zib, lub thawv zoo li lub thawv khoom qab zib, thiab chocolate Easter luav yuav tsis txiav.
- Muab piv rau ib sab, cov qhob noom xim kasfes tsaus muaj cov calories ntau dua thiab rog ntau dua mis nyuj chocolate, tab sis muaj ib nrab suab thaj, cov roj (cholesterol) tsawg dua, thiab ntau dua ntawm yuav luag txhua yam khoom muaj txiaj ntsig zoo nyob hauv.
- Tsis tas li, nco ntsoov tias cov qhob noom xim kasfes tsaus muaj kaum zaug lossis ntau dua cov ntsiab lus cocoa, thiab yog li muaj ntau yam flavonoids. Cov mis kuj tseem tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv kab mob, txawm tias txuas ntxiv txo tus nqi ntawm flavonoids pom hauv mis chocolate.
- Thov txim hais, tab sis koj yuav muaj lub sijhawm nyuaj nrhiav qhov siv tau "Yuav ua li cas kom tau slim thaum noj qab zib ntau dua" kab lus. Koj yuav tsum tau kawm kom hnov qab cov chocolate thaum hla cov piam thaj ntau dhau.
Kauj Ruam 3. Tshawb xyuas ntau yam xim chocolate tsaus
Yog tias koj xav tias tsaus qhob noom xim txhais tau tias tsis muaj dab tsi tab sis iab, tsis txaus siab, xav dua. Tam sim no ntau dua puas tau, muaj ntau txoj hauv kev xaiv thaum xaiv cov qhob noom xim kasfes tsaus.
- Kev hloov pauv hauv cov ntsiab lus cocoa ua qhov sib txawv tsw tseem ceeb, tab sis yog li xaiv cov khoom xyaw thiab txheej txheem ua chocolate. Sim cov khoom sib txawv thiab saib qhov twg yog qhov tiag tiag zaws koj cov saj.
- Cov qhob noom xim kasfes tsaus uas tau ntxim nyiam nrog cov ntsiab lus lossis cov txuj lom tuaj yeem hloov pauv tau zoo los ntawm cov qhob noom xim kasfes tsaus ntuj yam tsis ntxiv calories. Ntau lub khw muag khoom qhob noom xim kasfes tshwj xeeb hauv ntau yam qab ntawm cov qhob noom xim kasfes tsaus.
Kauj Ruam 4. Kho cov qhob noom xim kasfes tsaus zoo li cov cawv zoo
Ob leeg muaj txiaj ntsig flavonoids; ob qho tib si muab ntau yam kev nyiam tsw qab thiab cov ntsiab lus nqe; ob leeg tuaj yeem nthuav qhia teeb meem nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm overindulgence; thiab ob leeg yuav tsum tau savored. Xav txog txhua qhov kev nqis peev hauv kev lom zem thiab, thaum ua tiav, noj qab haus huv.
- Raws li muaj ntau txoj hauv kev xaiv cawv kom zoo, yog li muaj ntau txoj hauv kev xaiv cov qhob noom xim kasfes tsaus. Yog, tus nqi feem ntau yog ib qho qhia tau zoo, tab sis tsis tas li. Piv txwv li, saib cov kab uas tawv, tsaus, thiab ci, tsis muaj cov xim dawb lossis grey, me ntsis, lossis qhov me me.
- Kho koj cov qhob noom xim kasfes zoo li cawv, tab sis kuj txaus siab rau nws nrog cawv. Mus tom ntej thiab ob npaug ntawm koj cov flavonoids. Thaum ua ke zoo, cawv thiab qhob noom xim kasfes ua rau muaj kev nyiam ua ke uas tsim nyog rau ntau qhov phiaj xwm noj haus.
Kauj Ruam 5. Nrhiav cov qhob noom xim kasfes tsaus
Txaus siab rau cov qhob noom xim kasfes tsaus ua qhov kho, thiab ua rau nws yog ib feem ntawm lwm yam khoom uas tuaj yeem nkag siab tau ntxiv rau koj li phiaj xwm kev noj zaub mov kom zoo. Cov zaub mov txawv uas siv cov qhob noom xim kasfes tsaus tuaj yeem pom thoob plaws hauv is taws nem. Tsuas yog saib qhov ntau npaum li cas cov rog thiab piam thaj tau ntxiv rau txhua daim ntawv qhia. Qee qhov piv txwv suav nrog:
- Dark chocolate mousse
- Tsaus chocolate dipped mint nplooj
- Raw tsaus chocolate paj npleg
- Dark chocolate ncuav qab zib
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txaus Siab Koob Me Me
Kauj Ruam 1. Noj cov qhob noom xim kasfes hauv qhov nruab nrab
Teem ib qhov txwv ntawm pes tsawg tus qhob noom xim kasfes koj tau tso cai rau kho ib feem thiab lo rau qhov ntawd. Qhov no tuaj yeem tso cai rau koj zam kev ua txhaum, uas tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab noj zaub mov tsis zoo.
- Feem ntau ib mus rau ob lub xwmfab yog txaus rau sijhawm kho. Txawm hais tias koj kho koj tus kheej txhua hnub lossis txhua ob peb hnub nyob ntawm koj cov zaub mov noj kho mob thiab koj tus kheej kev qhuab qhia ntawm kev noj tsuas yog ib mus rau ob daim hauv ib lub sijhawm.
- Xav txog kev txhaj tshuaj thiab ntim koj li nyiaj pab kho mob ua ntej. Ua kom cov qhob noom xim kasfes tsaus rau hauv ib lossis ob ntu square, tom qab ntawd ntim lawv ib tus zuj zus. Tej zaum txawm tias cim hnub rau txhua tus thiab cov lus txhawb siab, yog tias qhov ntawd yuav pab kom koj mus nrog koj txoj kev npaj noj zaub mov.
Kauj Ruam 2. Txaus siab rau kev paub chocolate
Thaum koj suav nrog qhob noom xim kasfes ua ib feem ntawm koj txoj kev ua kom yuag yuag, txaus siab rau nws saj tag nrho. Txog qhov kawg no, nws raug nquahu kom koj ua cov hauv qab no:
- Teem ib sab lub sijhawm kho chocolate rau qhov kawg ntawm pluas noj. Koj lub plab yuav tag nrho los ntawm kev noj pluas mov, yog li tsis muaj kev phom sij ntau tshaj qhov koj txwv.
- Tiag tiag tsom mus rau saj cov qhob noom xim kasfes, tsis yog zom nws rau hauv daim thiab nqos nws. Siv koj lub sijhawm, cia nws yaj ntawm koj tus nplaig thiab saj me ntsis tom ntawm txhua lub xwmfab kom noj nws yog qeeb tab sis nco ntsoov txheej txheem. Saib kuj Yuav Ua Li Cas Sawv Tsaus Chocolate.
- Cov qhob noom xim kasfes zoo tuaj yeem yog daim ntawv ntawm kev so lossis txawm xav txog thaum noj qeeb.
- Txaus siab rau cov qhob noom xim kasfes hauv qhov chaw ntawm cov khoom qab zib kom rog uas koj yuav muaj ib zaug. Piv txwv li, ob lub xwmfab zoo ntawm cov qhob noom xim kasfes tsaus nti tuaj yeem hloov pauv ib qho ncuav mog qab zib lossis paj npleg.
- Muaj qee yam ntawm koj cov zaub mov noj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov qhob noom xim kasfes. Xyuas kom nws ua tiav qhov saj, xws li ob peb daim ntawm txiv kab ntxwv txiv kab ntxwv nrog txiv kab ntxwv tsw tsaus chocolate.
Kauj Ruam 3. Txaus siab rau ib lossis ob qho chocolate uas koj nyiam haus
Thaum lub sijhawm khoom noj txom ncauj, qhov no tuaj yeem yog txoj hauv kev kom muaj cov qhob noom xim kasfes thiab tsis txhob noj cov khoom noj uas tsis zoo.
- Kas fes thiab qhob noom xim kasfes feem ntau suav tias yog kev sib xyaw ua ke, tab sis nco ntsoov tias yog tias koj siv mis, koj yuav muaj kev pheej hmoo nruab nrab cov txiaj ntsig antioxidants.
- Tshuaj yej, ntawm qhov tod tes, muaj cov flavonoids ntxiv thiab tuaj yeem ua ke ib yam nkaus nrog chocolate.
- Sim sib piv cov chocolate tsw nrog cov tshuaj tsw qab. Piv txwv li, sim Rose infused tsaus chocolate nrog sawv tshuaj yej. Qhov tsw nyob ib leeg yuav nyob ntev mus ntev, pab koj txaus siab rau cov nqaij mos me me thiab tsis xav tias yuam kom noj ntau dhau.
- Kawm kom mob siab rau qhov tsw thiab koj yuav rov kawm koj tus kheej kom noj chocolate nrog txwv thiab ua kom txaus siab.
Kauj Ruam 4. Txaus siab rau cov dej qab zib
Cov dej qab zib chocolate yog ib txoj hauv kev zoo kom tau txais qhov tsw uas tsis muaj calories, muab rau koj xaiv cov dej haus zoo.
- Xaiv cov piam thaj dawb lossis tsis muaj suab thaj qab zib sib xyaw chocolate lossis tsaus ntuj, zoo cocoa thiab ua cov qhob noom xim kasfes kom ntxim nyiam, tsis muaj kev txhaum thaum haus hmo. Sip maj mam thiab hnov qab qhov tsw.
- Ntxiv cov cocoa tsis muaj suab thaj rau cov mis txias thaum cov nyiaj pub mis yog ib feem ntawm koj cov zaub mov. Sib tov zoo thiab ntxiv, hnov qhov tsw. Tab sis ntxiv, nco ntsoov tias koj yuav nruab nrab cov txiaj ntsig antioxidant nrog mis.
- Tsis txhob chocolate milkshakes, haus mis nrog piam thaj thiab chocolate, thiab haus dej qab zib chocolate. Tag nrho cov no yuav yog calories ntau thiab qab zib.
Kauj Ruam 5. Sprinkle cocoa hmoov hla cov txiv hmab txiv ntoo nyoos
Qhov no tuaj yeem ua rau koj saj ntawm chocolate nrog ib feem ntawm cov calories.
- Cov hauv paus ntsiab lus zoo ib yam siv rau tso qee qhov tsaus nti qhob noom xim kasfes shavings rau saum koj cov kua mis thaum sawv ntxov. Ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm txhua qhov me ntsis ntawm chocolate koj haus.
- Raw cocoa nibs yog lwm txoj kev xaiv. Cov no muaj los ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv. Nco ntsoov tias lawv nyob nraum iab heev tab sis yog qee qhov ntawm qhov tau txais saj.
Lub tswv yim
- Nrhiav Fair Trade chocolate; yog tias koj tab tom pib hloov pauv koj tus kheej kev noj qab haus huv kom zoo dua, txiav txim siab tseem sim pab cov uas cog cov taum kas fes uas mus ua cov qhob noom xim kasfes tau txais kev ncaj ncees.
- Qee qhov kev pabcuam noj zaubmov suav nrog cov qhob noom xim kasfes uas tsis muaj calories, xws li mousse, thiab lwm yam.
- Tshawb nrhiav online rau cov ntsiab lus qab zib tsawg chocolate chocolate cov tswv yim.
- Kev kho me ntsis txhua hnub tuaj yeem tiv thaiv qhov loj ntawm cov khoom noj uas muaj calorie thiab qab zib. Xyaum qhia koj lub siab thiab lub cev kom txaus siab rau qhov ua rau feem ntau ntawm cov qhob noom xim kasfes tsis sib xws hauv pob ntawv, tos lwm hnub kom muaj qee yam ntxiv. Tom qab ib ntus, kev tswj hwm tus kheej no tuaj yeem yooj yim thiab yuav yog qhov ua rau koj txaus siab thiab nplij koj siab. Kev noj zaub mov yuav tsum yog hais txog kev hloov pauv koj lub siab nrog rau koj lub cev, yog li koj tuaj yeem ua rau koj lub cev yuag dua yam tsis muaj kev cia siab rau yav tom ntej.
- Siv kev nkag siab zoo thaum xaiv thiab siv cov qhob noom xim kasfes zoo thaum noj. Ib mus rau ob daim yog qhov zoo, thaum tag nrho cov bar txhua hnub zoo li yuav khaws cov phaus hauv qhov chaw.
- Nco ntsoov, kev saib xyuas yog qhov tseem ceeb. Ua kom koj tus kheej tsis mus li vib nas this lossis thib peb los ntawm kev ua qee yam kom koj lub siab tawm ntawm chocolate.
- Koj tsis tas yuav tsum ua raws txoj kev npaj! Thaum nws yog qhov zoo kom ua ntu zus mus zoo, yog tias nws yog lub sijhawm chocolate thiab koj yeej tsis mob siab rau tam sim no, tom qab ntawd tsis muaj. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau ob npaug koj cov qhob noom xim kasfes tau txais nyob rau hnub tom ntej, txawm li cas los xij.
- Yog tias koj muaj kev yaum kom nqes tag nrho cov qhob noom xim kasfes, tos nws tawm. Ua qee yam sib txawv ua ntej tso cai rau koj tus kheej ua qhov no, xws li haus ib khob dej, hu xov tooj rau phooj ywg, zaws koj tus phooj ywg mob caj dab lossis txheeb koj phau ntawv me. Tom qab 20 feeb, feem ntau xav tau zaub mov dhau.
Lus ceeb toom
- Yog tias qhob noom xim kasfes teeb tsa cov suab thaj qab zib, koj yuav tsis tuaj yeem suav nrog chocolate pib ua ib feem ntawm koj txoj kev ua kom yuag. Yog tias yog, txiav txim siab ntau txiv hmab txiv ntoo hauv koj cov zaub mov noj thiab rov qab muaj cov qhob noom xim kasfes nyob rau hauv qhov nruab nrab thaum koj tau poob koj qhov hnyav thiab kawm paub tswj hwm qhov ua rau qaug cawv.
- Tsis txhob pheej yig, cov qhob noom xim kasfes loj. Tsuas yog muaj cov no hauv tsev yuav ntxias koj thiab lawv yog daim ntawv txom nyem tshaj plaws ntawm chocolate ib ncig. Ntxiv rau qhov poob phaus, kho qhov phiaj xwm noj zaub mov zoo raws li txoj kev rov qhia koj li kev noj zaub mov zoo thiab kev coj tus cwj pwm zoo rau kev kho. Los ntawm kev kawm kom txaus siab ntau npaum li cas me me ntawm kev ua tau zoo dua qub, koj tab tom kawm yuav ua li cas saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab txaus siab ntau dua.
- Muaj qhov hu ua "chocolate diets" nyob txhua qhov hauv online. Noj feem ntau ntawm lawv nrog ntsev me ntsis. Thiab noj cov zaub mov uas koj nyiam rau koj tus kws kho mob kom pom seb nws xav li cas ua ntej nws sim.
