Qhov xwm txheej ntawm kev xiam oob qhab hauv peb cov zej zog muaj ntau dua li qhov koj tuaj yeem paub. Ua kom ntseeg tau tias cov neeg xiam oob qhab muaj lub neej zoo tshaj yog qhov tseem ceeb heev. Nrog qee lub sijhawm thiab kev rau siab, koj tuaj yeem pab txhim kho lub neej niaj hnub zoo rau cov neeg xiam oob khab uas koj saib xyuas.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txhim Kho Lub Tsev Ib Cheeb Tsam
Kauj Ruam 1. Paub txog tus neeg qhov kev xav tau yooj yim ntawm kev ua neej nyob niaj hnub
Cov no suav nrog kev hnav khaub ncaws, da dej, noj mov, tso quav, them nqi, ntxuav, mus yuav khoom, hu xov tooj, thiab lwm yam. Puas yog tus neeg tuaj yeem ua cov haujlwm no ntawm lawv tus kheej, lossis puas yog qhov xiam oob khab tiv thaiv lawv los ntawm kev ua? Zaum nrog tus neeg thiab tham txog cov no los qhia tias koj mob siab rau.
- Ib txoj hauv kev zoo los teeb tsa cov lus nug no yog hais tias koj nyeem tias lawv yog cov lus nug tseem ceeb thiab ib txwm muaj los tshuaj xyuas rau txhua tus neeg hauv "xwm txheej zoo li koj li" (hais txog tus neeg xiam oob qhab).
- Lwm qhov kev xaiv, yog tias koj tsis xis nyob nug cov lus nug tus kheej no, yog teem sijhawm nrog kws kho mob hauv tsev neeg, uas tau kawm tiav los hla cov lus nug no hauv txoj haujlwm zoo thiab muaj kev hwm.
Kauj Ruam 2. Xyuas kom tus neeg xiam oob qhab muaj kev txhawb nqa txaus
Yog tias lawv tsis tuaj yeem ua tiav ib lossis tag nrho cov haujlwm ntawm kev ua neej nyob niaj hnub saum toj no, xav txog leej twg koj tuaj yeem tso rau hauv qhov chaw los pab. Puas yog koj lossis lwm tus hauv tsev neeg lossis cov phooj ywg tuaj yeem pab tau? Puas xav tau tus neeg zov puv sij hawm?
- Nco tseg tias ua kom ntseeg tau cov kev xav tau yooj yim ntawm kev ua neej nyob niaj hnub suav nrog thiab saib xyuas yog qhov tseem ceeb los txhim kho lub neej rau tus neeg xiam oob qhab.
- Nws tsis yog tsuas yog txhawb nqa ib tus ntsuj plig los ntawm kev txo kev ntxhov siab tias cov khoom no yuav tau saib xyuas, tab sis kuj tseem pab ib tus neeg nyob nrog kev xiam oob qhab kom muaj kev txhawb nqa thiab saib xyuas los ntawm cov neeg nyob ib puag ncig lawv raws li nws qhia tau tias lwm tus tau txaus siab rau lawv txoj kev noj qab haus huv..
Kauj Ruam 3. Ua kom lub tsev raug kho kom haum rau tus neeg xiam oob qhab
Ib qho kev xaiv yog hu rau tus kws kho mob ua haujlwm (ib tus neeg uas nws txoj haujlwm suav nrog pab kho qhov xwm txheej hauv tsev rau cov neeg xiam oob qhab). Koj tuaj yeem pib los ntawm kev hloov kho qee yam yooj yim rau koj tus kheej los pab tus neeg xiam oob qhab, raws li koj thiab tus neeg cuam tshuam pom zoo. Qee yam los xav txog suav nrog:
- Puas yog tus neeg tam sim no siv lub rooj zaum muaj log? Yog tias muaj, puas muaj cov nce toj nkag thiab tawm hauv tsev? Txawm hais tias lawv nyob hauv lub rooj zaum muaj log, lawv puas tuaj yeem nkag tau los ntawm ib plag lossis lub tsev mus rau lwm lub tsev yog tias nws yog lub tsev uas muaj ntau chav? Puas muaj ib txoj hauv kev los ua kom yooj yim dua, xws li nrog kev teeb tsa ntawm tes tuav?
- Kev ua haujlwm hauv chav dej kuj tseem tuaj yeem ua tau yooj yim nrog cov tes tuav, piv txwv li pab da dej thiab/lossis chav dej.
- Yog tias tus neeg muaj kev pheej hmoo ntog qhov uas lawv yuav tsis tuaj yeem ncav tes tau xov tooj thiab hu rau kev pab, puas yog lawv muaj lub khawm ceeb toom kho mob lawv tuaj yeem nias thiab/lossis xov tooj ceeb toom kho mob qhia txog lawv cov mob rau yog thiab thaum muaj dab tsi tshwm sim thiab cov neeg kho mob xwm txheej ceev tuaj txog?
- Cov no tsuas yog qee yam uas yuav tsum xav txog. Tus neeg lawv tus kheej (nrog rau kev xiam oob qhab) tuaj yeem muab qhov qhia tau zoo tshaj plaws rau koj raws li yam lawv tau tawm tsam nrog kev muaj peev xwm nyob hauv tsev, thiab koj lossis tus kws kho mob ua haujlwm tuaj yeem xav txog txoj hauv kev los pab.
- Tus kws kho mob ua haujlwm kuj tseem tuaj yeem ua tiav kev tshuaj xyuas lub tsev ib puag ncig uas muaj ntau dua, thiab muab cov kev daws teeb meem tshiab uas peb feem ntau tsis tuaj yeem xav txog peb tus kheej vim tias lawv ua haujlwm hauv daim teb no thiab muaj kev paub ntau.
Kauj Ruam 4. Sim ua khw muag khoom hauv internet thiab lwm yam kev pabcuam xa khoom hauv tsev
Saib mus rau cov kev pabcuam xws li "Meals on Wheels" los saib seb koj tus hlub puas tsim nyog tau txais kev pabcuam no. Cov no yog cov kev pabcuam zoo uas tuaj yeem ua kom noj zaub mov tau npaj tiav xa mus rau lawv lub qhov rooj.
Kauj Ruam 5. Xav txog kev xa tus neeg xiam oob qhab mus rau qhov chaw saib xyuas neeg mob
Thaum raug mob hnyav thiab/lossis muaj mob, nws yuav ua tsis tau rau tus neeg tswj hwm lawv tus kheej hauv tsev. Nws kuj tseem yuav kim heev kom ntiav cov neeg saib xyuas puv sijhawm, thiab txawm tias cov neeg saib xyuas puv sijhawm yuav tsis tuaj yeem muab kev kho mob txaus thiab txhawb nqa thaum muaj mob hnyav.
- Txog cov xwm txheej uas xav tau kev kho mob saib xyuas tom qab xiam oob qhab ntau dua, txiav txim siab hloov tus neeg mus rau qhov chaw uas hom kev saib xyuas no tuaj yeem muaj nyob ntawm "raws li xav tau", lossis txawm tias nyob hauv 24/7.
- Lwm qhov laj thawj uas yuav hloov ib tus neeg xiam oob qhab mus rau pab pawg saib xyuas mob nkeeg yog txhawm rau txhim kho lawv cov kev sib raug zoo. Nws yog txoj kab zoo rau taug kev, vim qee leej neeg poob siab ntawm lub tswv yim ntawm kev tawm ntawm lawv lub tsev; txawm li cas los xij, lwm tus vam meej vim nws muab ntau txoj hauv kev rau lawv ua hauv nruab hnub, tib neeg los txuas nrog, thiab lwm tus uas nyob hauv cov xwm txheej zoo sib xws.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Txhim Kho Kev Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Npaj mus ncig ua si tsis tu ncua
Yog tias ib tus neeg hlub, ib tus neeg hauv tsev, lossis tus phooj ywg zoo raug kev txom nyem los ntawm kev xiam oob qhab, yog ib txoj hauv kev muaj zog tshaj plaws los qhia koj txoj kev hlub thiab txhawb nqa - thiab qhia rau lawv paub tias koj mob siab npaum li cas - yog kom nres los ntawm kev mus ntsib tas li. Lub neej tuaj yeem nyuaj nrog txhua tus lej ntawm kev cog lus ntawm tus kheej, tab sis yog tias koj tuaj yeem siv sijhawm tawm ntawm koj lub sijhawm tsis khoom los nres ib zaug ib lub lim tiam, lossis txawm tias ib hlis ib hlis (xijpeem koj muaj sijhawm rau), nws tuaj yeem ua qhov sib txawv loj rau lawv lub siab thiab kev xav zoo. Kev sib txuas nrog lwm tus neeg yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev pab peb kom vam meej raws li tib neeg!
- Thaum koj mus ntsib, nqa lub zog zoo siab los ua rau tus neeg xav tau thiab txaus siab.
- Tsis tas li, ua kom muaj kev cuam tshuam nrog lawv ib yam li koj tau ua ua ntej xiam oob qhab. Qhov no yuav qhia lawv tias koj pom lawv zoo li tib tus neeg, thiab tsis muaj ib yam dab tsi hloov pauv rau koj ntawm qib siab li qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem uas lawv ntsib nrog lawv lub cev.
- Qhov no yuav txhawb lawv txoj kev ntseeg tus kheej thiab kev xav ntawm tus kheej muaj nqis, vim tias ntau tus neeg tsis xav kom pom kev sib txawv los ntawm lawv cov neeg hlub yooj yim vim yog lub cev xiam oob qhab lossis nyuaj.
Kauj Ruam 2. Txheeb nrog tus neeg ua haujlwm hauv zej zog rau kev mus ncig ua si ib hnub hauv ib hnub thiab lwm yam haujlwm
Ntxiv rau kev mus ntsib tom tsev (lossis kev tawm mus sab nrauv koj tuaj yeem ua nrog koj tus hlub), txhawb kom lawv koom nrog hauv cov xwm txheej hauv zej zog tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los ntsib cov phooj ywg tshiab thiab tseem xav tias koom nrog hauv lub neej.
Kev sim ua lwm yam kuj tseem tuaj yeem pab tus neeg xiam oob qhab kom pom qee yam uas lawv mob siab rau, uas tuaj yeem rov ua rau lawv muaj kev txaus siab rau lub neej. Muaj kev mob siab rau nrog lwm tus neeg sab nraud ntawm lub tsev tuaj yeem ua rau muaj kev xav rau ib tus neeg lub siab thiab kev xav zoo (thiab nco ntsoov tias teeb meem kev mob hlwb xws li kev nyuaj siab tuaj yeem yog ib qho teeb meem loj tshaj nrog kev xiam oob qhab)
Kauj Ruam 3. Nrhiav tus tsiaj rau lawv, yog tias lawv txaus siab
Cov tsiaj tuaj yeem yog cov phooj ywg zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb los xaiv hom tsiaj uas tus neeg nyiam, thiab lawv muaj peev xwm saib xyuas tom qab muab lawv qhov xiam oob qhab. Muaj tus tsiaj (lossis ib yam dab tsi los saib xyuas - txawm tias lub vaj!) Tuaj yeem pab txhawb rau ib tus neeg lub luag haujlwm, thiab kev zoo siab thiab kev nyob zoo.
- Cov tsiaj tau pom los txhim kho kev puas siab puas ntsws ntawm cov neeg nyob ib leeg. Hauv kev tshawb fawb seb tib neeg cuam tshuam li cas rau cov dev, piv txwv li, nws tau pom tias muaj dev ua rau koj nce qib ntawm oxytocin, uas ib txwm paub tias yog "kev hlub hormone" (nws ua rau koj zoo siab thaum koj puag, puag, lossis hnia leej twg, lossis txwv tsis pub txuas nrog lub neej nyob xws li tus tsiaj).
- Qee qhov kev xiam oob qhab tseem yuav tsim nyog tib neeg rau "tsiaj pabcuam". Cov kev pabcuam tsiaj tau qhia tshwj xeeb los pab rau kev xiam oob qhab, xws li qhia cov dev rau cov neeg uas dig muag. Cov tsiaj pabcuam kuj tseem muaj rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib, mob hlwb, qaug dab peg, lossis raug kev txom nyem hnyav, ntawm lwm yam. Yog tias koj tus neeg hlub ib tus neeg xiam oob qhab tsim nyog tau txais kev pabcuam tsiaj, saib rau hauv qhov kev xaiv no ib yam nkaus - nws tsis tsuas yog ua phooj ywg xwb, tabsis tseem pab kev txav mus los thoob ntiaj teb hauv txoj haujlwm zoo.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Tswj Hobbies & Kev Ua Si
Kauj Ruam 1. Nug yog lawv xav kawm chav kawm
Coob leej neeg uas lub cev xiam oob qhab tsis tau tuav rov qab ntawm qib siab, yog li koom nrog cov chav kawm lossis cov haujlwm uas txhawb lawv lub hlwb - nrog rau kev muaj tswv yim ntws ntawm cov tswv yim thiab kev kawm tshiab - tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Nug yog tus neeg txaus siab rau npe kawm hauv chav kawm internet lossis qib kawm (tej zaum txawm tias ib qho uas tuaj yeem tau txais "nyob deb" ntawm cov chav kawm internet, yog tias lawv tsis tuaj yeem thauj lawv tus kheej mus rau tsev kawm qib siab lossis tsev kawm qib siab).
Kauj Ruam 2. Muab los qhia rau tus neeg xiam oob khab kom paub txog hom kev noj qab haus huv lossis pab pawg ncaws pob
Cov no feem ntau yog los ntawm kev ua haujlwm zoo dua li Tai Chi, kev tawm dag zog hauv dej thiab lwm yam kev tawm dag zog los txhawm rau txhim kho kev mus ncig thiab ncig, mus rau ntau yam kis las thiab kev ua si nyuaj nyob ntawm tus neeg lub peev xwm thiab qhov xiam oob qhab.
Kauj Ruam 3. Nrhiav txoj hauv kev uas lawv tuaj yeem pab txhawb rau lwm tus
Nws ua rau muaj kev ntseeg siab, ntseeg tus kheej, thiab zoo siab muab rau lwm tus uas xav tau lossis tsis muaj hmoo, thiab nws tseem tuaj yeem pab tus neeg xiam oob khab kom muaj kev zoo siab txog lawv tus kheej li lawv paub tias lawv tseem muaj khoom plig uas lawv tuaj yeem muab tau rau lwm tus uas yuav nyob hauv qhov xwm txheej nyuaj dua li lawv yog.
- Piv txwv yuav yog kev pab dawb xws li xaws khaub ncaws lossis phuam qhwv rau cov tsis muaj tsev nyob, tuaj yeem pab dawb ua tus pab qhia rau lwm tus neeg xiam oob qhab, lossis nrhiav lwm yam kev pabcuam uas lawv tuaj yeem ua tau.
- Tseem muaj cov tuam txhab uas tshwj xeeb hauv kev ntiav cov neeg xiam oob khab rau kev ua haujlwm them nyiaj thiab tseem yuav npaj kev thauj mus los. Qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo los saib yog tias tus neeg tseem xav ua haujlwm.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tsis yog txhua tus neeg xiam oob khab tsis tuaj yeem ua haujlwm rau lawv tus kheej. Ib tus neeg tsim nyog xws li tus accountant, tus kws tsim vaj tsev, tus muag khoom hauv xov tooj, thiab lwm yam, tseem tuaj yeem ua haujlwm hauv tsev nrog kev siv computer, yog li nws yog qhov zoo los nug yog tias lawv tus tswv ntiav haujlwm tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev kom lawv cov neeg ua haujlwm nquag.
Kauj Ruam 4. Pab tus neeg kom pom tias lawv tuaj yeem nyob nrog lub ntsiab lus thiab lub hom phiaj tsis hais txog kev xiam oob qhab
Yog tias tus neeg xiam oob qhab xav tau kev xav thiab kev xav nyob rau lub sijhawm ntev, nws yog qhov tseem ceeb uas lawv nrhiav txoj hauv kev kom txaus siab rau lawv lub neej thiab xav zoo li lawv tuaj yeem ua txiaj ntsig zoo rau lub ntiaj teb ib puag ncig lawv txawm tias lawv xiam oob khab. Lub tswv yim tswv yim nrog koj tus neeg hlub tias lawv yuav rov qab mob siab rau lub neej li cas thiab kev nkag siab lub hom phiaj.
