Tau txais tag nrho ib hnub ntawm kev ua haujlwm tom qab hmo haus cawv tuaj yeem yog qhov nyuaj. Koj yuav tsum tau ua cov kauj ruam los kho koj qhov hangover, zoo li nthuav tawm, thiab zam kev ua xyem xyav ntawm kev ua haujlwm. Koj yuav tsum tsis txhob ua tus cwj pwm tsis nyob hauv txhua hmo thaum koj yuav tsum tau mus ua haujlwm thaum sawv ntxov, tab sis yog tias nws tshwm sim, ntawm no yog yuav ua li cas thiaj muaj sia nyob nruab hnub.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Zam Txim Cov tsos mob Hangover
Kauj Ruam 1. Hydrate
Kev haus dej kom ntau yog ib yam zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua los tiv thaiv kev nqhis dej hauv thawj qhov chaw thiab pab kho cov tsos mob yog tias koj twb muaj lawm.
- Sim haus ib khob dej rau txhua qhov dej cawv uas koj muaj txhua hmo.
- Haus dej ua ntej yuav mus pw thiab khaws ib khob kom ncav cuag yog tias koj sawv nqhis dej.
- Pib haus dej kom ntau li sai tau thaum koj sawv ntxov thaum sawv ntxov tom ntej thiab txuas ntxiv txhua hnub kom ua rau koj hangover ntawm qhov chaw.
- Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais koj tus kheej kom haus cov dej ntau npaum li cas, sim ua cov dej tsw qab, dej ntxhia, haus dej cawv, lossis dej txiv maj phaub. Zam cov dej qab zib nrog ntau ntxiv qab zib thiab caffeine.
Kauj Ruam 2. Tsaug zog ntau npaum li koj ua tau
Qhov no yuav nyuaj tom qab hmo ntuj ntev, tab sis sim ua kom tsaug zog ntau npaum li koj tuaj yeem ua tau ua ntej ua haujlwm kom muab koj tus kheej txhaj tshuaj zoo tshaj plaws ntawm kev muaj hnub zoo.
- Teem koj lub tswb rau lub sijhawm uas koj xav tau tiag tiag tsis txhob teeb nws ua ntej thiab tsoo kom tsaug zog. Waking thiab tom qab rov qab mus pw rau ob peb feeb cuam tshuam koj lub voj voog pw tsaug zog thiab yuav ua rau koj hnov nkees dua.
- Yog tias mus ua haujlwm lig me ntsis yog qhov kev xaiv, koj yuav xav txiav txim siab kom tsaug zog ntxiv yog li koj yuav muaj txiaj ntsig zoo dua thaum koj nyob ntawd.
- Qhov zoo ntawm koj kev pw tsaug zog yuav tsis zoo tom qab hmo haus dej, tab sis tsis txhob siv cov khoom pab tshwj xeeb tshwj tsis yog tias koj muaj hmo ntuj kom mob siab rau pw.
- Yog tias koj tau txais lub sijhawm los pw thaum nruab hnub, mus rau nws.
- Koj tuaj yeem mus pw thaum hmo ntuj me ntsis tom qab koj hmo ntuj tawm mus, tab sis sim ua kom tsis txhob mus pw ntxov vim tias koj yuav tsis tuaj yeem tsaug zog hmo ntuj.
Kauj Ruam 3. Txhawb koj lub cev
Txawm hais tias koj hnov xeev siab, kev noj mov feem ntau yuav ua rau koj zoo siab. Koj lub cev yuav ploj mus ntawm ntau cov vitamins tseem ceeb tom qab ib hmo haus dej thiab nws yuav tsum tau ntxiv.
- Tiv thaiv kom txhob hla tshais. Yog tias koj tsis tuaj yeem noj ntau, muaj pluas tshais me me thiab ntau yam khoom noj txom ncauj me me txhua hnub.
- Sim zam cov zaub mov tsis zoo. Hloov chaw, sau koj tus kheej nrog cov zaub mov noj qab nyob zoo xws li cov protein tsis rog, cov nplej tag nrho, txiv hmab txiv ntoo, thiab zaub, uas yuav muab koj lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov uas nws xav tau.
- Kev noj ntau dhau thaum noj su tuaj yeem ua rau koj nkees nkees, yog li saib koj cov ntu.
Kauj Ruam 4. Haus dej caffeine
Ua kom koj tus kheej sawv nrog khob kas fes dub lossis tshuaj yej thaum sawv ntxov, thiab ib lossis ob qho ntxiv hauv ib hnub.
- Tsis txhob haus ntau dhau nrog cov dej caffeinated, vim lawv tuaj yeem ua rau koj lub cev qhuav dej, uas yuav ua rau koj cov tsos mob hangover tsis zoo. Nco ntsoov khaws cov dej haus.
- Sim tsis txhob haus caffeinated nrog ntau ntxiv cov piam thaj.
- Tsis txhob haus caffeine ua ntej 3 teev tsaus ntuj kom tsis txhob cuam tshuam koj lub voj voog pw.
Kauj Ruam 5. Qoj ib ce
Txawm hais tias koj yuav tsis xav tias txav mus ntau npaum li cas, kev tawm dag zog ib leeg tuaj yeem pab koj xav tias muaj zog dua, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tuaj yeem tawm mus sab nraud.
- Yog tias ua tau, tau txais qee qhov kev tawm dag zog ua ntej ua haujlwm, txawm hais tias nws yog kev khiav lossis tsuas yog taug kev qeeb.
- Sim siv sijhawm so los ntawm kev ua haujlwm kom taug kev nrawm yog tias koj tab tom pib nkees heev.
Kauj Ruam 6. Kho koj mob taub hau
Kev mob taub hau tuaj yeem ua rau kev ua haujlwm zoo li tsis yooj yim sua, yog li siv qee cov tshuaj tom khw muag khoom los tawm tsam nws ua ntej ua haujlwm, thiab txuas ntxiv noj nws txhua hnub raws li xav tau.
- Nco ntsoov nyeem daim ntawv lo thiab tsuas yog noj cov tshuaj pom zoo, tsis hais koj mob taub hau hnyav npaum li cas.
- Cov tshuaj uas muaj acetaminophen tuaj yeem ua rau koj lub siab puas tsuaj thaum ua ke nrog cawv, yog li xaiv lwm tus neeg sawv cev mob, xws li ibuprofen.
- Yog tias koj txiav txim siab noj tshuaj rau mob plab ib yam, ua tib zoo nyeem cov ntawv ceeb toom kom paub tseeb tias ob lub tshuaj yuav tsis cuam tshuam nrog. Qee cov tshuaj rau xeev siab kuj tseem tuaj yeem muaj cov khoom sib xyaw ua kom mob, yog li koj yuav tsis xav noj tshuaj kho mob ntxiv ib yam.
Ntu 2 ntawm 3: Nrhiav Koj Qhov Zoo Tshaj
Kauj Ruam 1. Ntxuav
Sim ua raws li koj qhov kev tu cev thaum sawv ntxov tas li kom ntau li ntau tau. Koj xav saib kom huv thiab tshiab, yog li tsis txhob hla ntxuav koj cov plaub hau lossis shaving.
- Siv sijhawm ntxiv txhuam koj cov hniav kom paub tseeb tias koj tsis hnov tsw zoo li cawv. Qhov ncauj los kuj yuav pab tau thiab.
- Ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej koj mus pw ib yam nkaus los txhawm rau tshem koj cov pores thiab tiv thaiv kev tawg.
Kauj Ruam 2. Tshem qhov muag qhov muag
Kev txias txias tuaj yeem pab txo qis qhov muag ntawm koj lub qhov muag, uas yuav pab koj saib qis dua.
Ib qhov muag cream tuaj yeem pab txo qhov puffiness ib yam. Yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim ua ntawv thov ua ntej koj mus pw thiab rov thov dua thaum sawv ntxov
Kauj Ruam 3. Ua kom tiav nrog pleev
Khaws koj lub teeb kom yooj yim thiab yooj yim. Tsis txhob siv cov xim hnyav lossis ib yam khoom uas xav tau ntau txuj ci los thov.
- Siv concealer los nkaum qhov tsaus ntuj ncig koj ob lub qhov muag.
- Dej cawv tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, yog li siv cov khoom lag luam uas muaj dej noo, zoo li cov tshuaj pleev xim thiab pleev xim liab. Zam cov hmoov thiab cov khoom uas muaj qhov ua tiav tiav.
- Yog tias koj tsis nquag pleev, nco ntsoov kom tsawg kawg ua kom lub ntsej muag ntub.
Kauj Ruam 4. Siv qhov muag qhov muag
Yog tias koj ob lub qhov muag ntsia liab me ntsis, muab ob lub qhov muag tso rau hauv txhua lub qhov muag ua ntej tawm hauv tsev.
- Koj yuav xav nqa lub raj mis ua haujlwm nrog koj yog tias koj lub qhov muag pib saib liab dua.
- Nco ntsoov nco ntsoov ua raws cov lus qhia ntawm lub raj mis.
Kauj Ruam 5. Hnav khaub ncaws hnav
Ua tib zoo xaiv koj cov khaub ncaws. Koj yuav xav tau qee yam uas xis nyob thiab hnav tau yooj yim, tab sis kuj tseem saib zoo tshaj.
- Tsis txhob muaj kev pheej hmoo nrog koj cov khaub ncaws. Hnub no tsis yog hnub los mloog koj tus kheej nrog lub suab nrov nrov. Hnav ib yam uas koj tau hnav ua ntej kom koj paub tias nws yuav zoo.
- Nco ntsoov xyuas koj tus kheej hauv daim iav ua ntej koj tawm mus kom ntseeg tau tias tsis muaj dab tsi sab hauv tawm, ntsws, tsis khawm, lossis lwm yam tsis zoo saib.
- Style koj cov plaub hau kom zoo ib yam. Sim ua cov qes qis lossis Fabkis txoj tw rau cov plaub hau ntev.
Ntu 3 ntawm 3: Mus Txog Hnub
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm raws sijhawm
Koj yuav tsis mob siab rau koj tus kheej yog tias koj ua haujlwm kom raws sijhawm, yog li ua qhov zoo tshaj plaws kom nyob raws sijhawm.
Yog tias koj yuav tuaj lig, hu lossis email rau koj tus thawj coj ua ntej
Kauj Ruam 2. Ua tiav cov haujlwm tseem ceeb ua ntej
Thaum koj yuav raug ntxias kom ncua sijhawm, koj tsuas yog nkees ntau dua thiab txaus ntshai raws li hnub dhau mus, yog li saib xyuas cov haujlwm tseem ceeb tam sim ntawd.
Yog tias txoj haujlwm tseem ceeb tuaj yeem tos txog hnub tom ntej, koj yuav xav tso nws tseg yog li koj tuaj yeem saib xyuas nws thaum koj muaj kev ceeb toom ntau dua
Kauj Ruam 3. Sau koj lub hnub nrog cov haujlwm yooj yim
Raws li hnub dhau mus thiab koj tau nkees ntau dua, sim ua koj tus kheej nrog cov haujlwm uas tsis xav tau kev txawj ntse lossis kev xav ntau.
- Ua kom zoo dua ntawm lub sijhawm no los ua tej yam uas koj tau tso tseg, zoo li ntxuav koj lub inbox lossis teeb tsa koj cov ntaub ntawv.
- Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem mob siab rau ib qho haujlwm ntau dua li ob peb feeb ntawm ib lub sijhawm, yog li xaiv yam uas yuav tsis siv sijhawm ntev.
Kauj Ruam 4. Tso qis
Sim zam kev sib cuag nrog koj tus thawj coj thiab cov neeg ua haujlwm ntau npaum li koj tuaj yeem ua yam tsis tau qhia rau lawv paub tias muaj qee yam tshwm sim.
- Yog tias koj xav tau tham nrog koj tus thawj coj, khaws koj cov kev sib tham luv luv.
- Yog tias koj tuaj yeem teem sijhawm sib tham, nws yuav zoo tshaj los ua qhov ntawd. Yog tias rov teem sijhawm yuav ua rau muaj kev tsis txaus ntseeg, siv lub zog los ntawm lawv, ua kom ntseeg tau tias koj sau cov ntawv zoo thiab muaj tus yam ntxwv ntxiv.
Kauj Ruam 5. Ua kom txias
Sim tsis txhob cia koj tus thawj coj lossis koj cov neeg ua haujlwm pom tias koj nkees npaum li cas.
- Ua kom koj tus kheej tsis khoom yuav ua rau hnub zoo li luv dua, thaum saib lub moos yuav ua rau nws ntev dua, yog li ua qhov zoo tshaj plaws los ua kom pom tseeb ntawm koj txoj haujlwm.
- Txawm hais tias koj tsis ua haujlwm zoo txaus los ua ib yam tseem ceeb, sim ua kom koj tus kheej tsis khoom.
- Sawv ntawm koj lub rooj yog tias koj zoo li koj tab tom yuav tsaug zog. Txawm tias taug kev luv mus rau chav dej lossis dej txias tuaj yeem pab ua rau koj sawv.
- Tsis txhob hais txog koj hmo ntuj tawm. Yog tias ib tus neeg nug koj tias vim li cas koj thiaj li txaus ntshai, hais tias koj muaj mob taub hau lossis mob khaub thuas.
