Bariatric phais yog ib lo lus dav dav rau ntau qhov kev phais hnyav, suav nrog kev hla lub plab, lub plab hnyuv, thiab phais lub plab lub plab. Cov no yog kev phais mob hnyav uas hloov pauv txoj hauv kev uas koj lub plab zom mov ua haujlwm tas mus li. Yog tias koj tau phais mob qog noj ntshav, koj yuav tsum tau ceev faj txog kev tswj hwm koj kev noj qab haus huv tom qab phais tas. Koj yuav tsum tau ob leeg rov zoo los ntawm kev phais nws tus kheej thiab saib xyuas koj kev noj qab haus huv tag nrho, yog li koj tuaj yeem tswj hwm koj qhov hnyav thiab hloov kho qhov kev hloov pauv uas tau ua rau koj lub cev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Rov Qab Los Ntawm Kev phais
Kauj Ruam 1. Kab ib tus neeg los pab koj rov zoo
Koj yuav tsum muaj ib tus neeg uas txaus siab tuaj tos koj hauv tsev kho mob thiab leej twg yuav pab koj thaum koj rov qab los tsev. Koj yuav tsum xyuas kom koj muaj tus neeg no nyob ua ntej koj mus phais.
- Tom qab phais bariatric koj yuav tsis tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej. Koj yuav xav tau ib tus neeg los pab koj kom nco qab noj tshuaj, pab koj nce thiab nqis, thiab feem ntau saib xyuas koj.
- Yog tias koj tsis xav nug ib tus neeg los ua txhua txoj haujlwm no rau koj, txiav txim siab nug cov phooj ywg lossis cov neeg hlub kom hloov pauv. Koj tuaj yeem muaj ib tus neeg tuaj tos koj los ntawm tsev kho mob, ib tus neeg nyob nrog koj hmo ntuj, thiab lwm tus neeg los saib xyuas koj thaum nruab hnub.
Kauj Ruam 2. Tos kom txog thaum koj tuaj yeem taug kev tawm hauv tsev kho mob
Thaum koj sawv tom qab phais koj yuav tsum tau nyob ntawd kom txog thaum koj tuaj yeem taug kev tsawg kawg ob peb kauj ruam ntawm koj tus kheej. Qhov no yuav siv sijhawm nruab nrab ntawm 24 thiab 48 teev. Lub sijhawm no tso cai rau cov neeg ua haujlwm kho mob paub tias koj nyob ruaj khov kho mob thiab tias koj qhov mob tau tswj hwm txaus kom tso cai rau koj los tsev tsis muaj kev nyuaj siab ntau.
Tawm hauv tsev kho mob ntxov dhau tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv. Yog tias koj muaj kev phom sij tsis zoo los ntawm kev phais, xws li ntshav sab hauv, nws yog qhov tseem ceeb uas lawv raug ntes ua ntej koj tawm hauv tsev kho mob. Zuag qhia tag nrho, nws yog ib qho tseem ceeb uas koj yuav tsum nyob ruaj khov kho ua ntej koj tawm ntawm kev saib xyuas ntawm koj tus kws kho mob thiab kws saib xyuas neeg mob
Kauj Ruam 3. Tswj koj qhov mob tom qab phais
Thaum koj tau phais, koj yuav tau muab tshuaj loog hauv zos kom loog thaj tsam ntawm qhov txhab lossis koj yuav tau muab tshuaj loog dav. Tom qab koj raug tso tawm hauv tsev kho mob, qhov tshuaj loog ntawm qhov chaw phais yuav maj mam tso tawm. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj kho mob rau koj noj tom qab phais tas.
Thaum noj tshuaj kho mob koj yuav tsum zam kev siv lub tshuab hnyav, xws li tsav tsheb. Koj yuav tsum tau ceev faj siv cov tshuaj raws li tau hais tseg thiab qhia rau koj tus kws kho mob paub yog tias koj noj lwm yam tshuaj lossis muaj kev tsis haum rau lwm yam tshuaj
Kauj Ruam 4. Txwv kev ua ub no thoob plaws kev rov zoo
Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis siv koj tus kheej ntau dhau thaum koj rov qab los ntawm kev phais. Kev siv lub cev ntau dhau tuaj yeem qhib qhov txhab lossis ua rau cov kev hloov pauv hauv koj lub cev.
- Cov neeg feem coob uas tau phais mob qog noj ntshav tuaj yeem tsav tsheb hauv 2 lub lis piam.
- Tos 4 txog 6 lub lis piam kom rov qab mus rau txhua yam haujlwm ib txwm muaj, xws li nqa cov khoom hnyav lossis ua kom lub zog muaj zog.
Kauj Ruam 5. Mus ntsib kws kho mob tom qab phais tas
Koj tus kws phais yuav tsum teem sijhawm kuaj mob ua ntej 1 txog 2 lub lis piam ntawm koj qhov kev phais. Tus kws kho mob yuav nug koj li cas koj tab tom ua thiab lawv tseem yuav tshuaj xyuas koj lub qhov txhab kom paub tseeb tias nws tau kho kom raug.
Thaum koj mus ntsib koj qhov kev kuaj mob, nug koj tus kws phais mob cov lus nug uas koj muaj txog kev phais mob rov qab los yog txheej txheem
Ntu 2 ntawm 3: Noj Thaum Rov Qab Los
Kauj Ruam 1. Noj me me maj mam
Tau ob peb lub hlis tom qab phais tas, nws yog ib qho tseem ceeb tsis txhob ua rau koj lub plab zom mov ntau dhau. Hauv txhua theem ntawm kev noj zaub mov noj, faib koj cov zaub mov rau ntau pluas noj me me hauv ib hnub. Noj lossis haus qeeb, siv sijhawm tsawg kawg ib nrab teev rau txhua pluas noj. Kev noj zaub mov sai dhau tom qab phais mob qog noj ntshav tuaj yeem ua rau cov zaub mov ntau dhau nkag mus rau koj txoj hnyuv, ua rau ntuav, kiv taub hau, thiab raws plab.
- Cov zaub mov muaj roj thiab qab zib ntau dua yuav ua rau cov tsos mob no.
- Koj tuaj yeem sim cov tswv yim sib txawv los pab koj noj qeeb, xws li tos ob lossis peb feeb ntawm qhov tom. Kev zom zaub mov kom huv si tau pom zoo thaum lub sijhawm rov zoo, thiab tseem yuav ua rau koj qeeb.
Kauj Ruam 2. Pib nrog kev noj zaub mov kom meej
Tsev kho mob yuav tsum tau nrog koj tham nrog tus kws noj zaub mov noj tom qab koj phais. Feem ntau, thawj hnub lossis yog li ntawm kev rov zoo los nrog kev noj zaub mov kom huv kom tso cai rau koj lub plab zom mov kom yooj yim rov qab mus rau kev zom zaub mov. Sip cov kua maj mam thiab haus tsis ntau tshaj 3 ooj (90 mL) ib zaug. Cov kua ntshiab suav nrog cov khoom ntshiab, dej, thiab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab.
Kauj Ruam 3. Nug txog cov tshuaj ntxiv
Koj tus kws kho mob lossis kws noj zaub mov zoo yuav pom zoo cov vitamins thiab/lossis cov tshuaj calcium, vim tias koj yuav muaj teeb meem tau txais cov no txaus ntawm koj cov zaub mov tshiab (txawm tias tom qab rov zoo). Coj cov no raws li qhia.
Yog tias koj muaj Roux-en-Y lub plab zom mov, ib hom kev phais mob qog noj ntshav, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog kom tau txais cov vitamins B ntxiv, hlau, thiab calcium. Qhov no tsis tshua muaj teeb meem rau cov neeg mob plab zom mov
Kauj Ruam 4. Txav mus rau cov kua uas tsis zoo, tom qab ntawd ua kom huv
Yog tias txhua yam ua tau zoo tom qab ib hnub los yog li ntawd, koj tuaj yeem pib haus dej ntau dua (tseem tab tom maj mam maj mam), thiab cov dej tsis zoo xws li mis nyuj muaj roj tsawg, kua zaub, thiab kua zaub qab zib. Tom qab ob peb hnub, koj tuaj yeem noj cov khoom noj uas tau ntxhua nrog cov kua los ua cov tshuaj txhuam kom du. Nqaij nqaij hauv av, taum, thiab zaub zaub yog piv txwv ntawm cov khoom noj uas ua kom huv.
- Tham nrog koj tus kws noj zaub mov tsis tu ncua thiab qhia rau lawv paub yog tias koj muaj teeb meem zom zaub mov.
- Cov zaub mov muaj protein ntau tuaj yeem pab koj rov zoo dua. Kev noj zaub mov zoo thiab cov nqaij ntshiab los yog taum yog cov khoom muaj protein zoo.
- Nco ntsoov noj mov me me txhua hnub. Sim pib nrog rau pluas mov, txhua qhov suav nrog ½ txog 1 khob (120 txog 240 mL) zaub mov thiab kua.
Kauj Ruam 5. Qhia cov zaub mov khov
Tom qab ob peb lub lis piam, nrog kws kho mob pom zoo, ntxiv cov khoom me me uas yooj yim zom rau koj cov zaub mov. Nqaij nqaij ua kom huv, cov txiv hmab txiv ntoo muag, lossis cov zaub mos muag yog txhua qhov kev xaiv zoo. Chew txhua qhov kom huv si kom huv si ua ntej nqos, kom tsis txhob thaiv koj txoj hnyuv tam sim no.
Tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab noob los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ua ntej noj mov
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus dej nrog koj cov zaub mov
Koj lub plab muaj peev xwm yuav tsis loj txaus los lis dej cawv thiab noj zaub mov zoo. Tos 30 mus rau 45 feeb tom qab txhua pluas noj khoom noj, tom qab ntawd maj mam haus kua. Nws yuav tsum coj koj li 30 txog 60 feeb kom haus ib khob (240 mL).
Kauj Ruam 7. Ramp nce maj rau thawj ob peb lub hlis
Koj tuaj yeem tuaj yeem qhia zaub mov khov dua yim lub lis piam tom qab phais tas, pib nrog cov zaub mov me me ua me me. Koj tuaj yeem maj mam nce mus rau cov khoom loj thiab cov khoom nyuab dua, ua tiav koj cov zaub mov ruaj khov tshiab tsis pub dhau plaub lub hlis. Tham nrog koj tus kws kho mob thiab sau npe noj zaub mov tsis tu ncua kom paub tseeb tias koj lub plab zom mov tuaj yeem lis qhov kev hloov pauv, vim lub sijhawm no tuaj yeem sib txawv. Qhia tawm txhua qhov khoom noj "tshiab" ib zaug kom pom tias koj teb li cas.
- Nyob rau theem no, zam cov txiv ntoo thiab noob; hlua los yog cov khoom noj uas muaj fiber ntau xws li pob kws thiab nqaij tawv; dej qab zib; txiv hmab txiv ntoo qhuav; qhob cij; thiab kib zaub mov. Siv kev ceev faj nrog cov zaub mov ntsim thiab cov zaub nyoos. Koj tuaj yeem sim cov zaub mov no tom qab, nrog kev qhia paub txuj ci.
- Kho cawv nrog ceev faj heev. Koj yuav yuav nqus nws (thiab qaug cawv) nrawm dua li koj tau ua ua ntej phais. Tam sim no koj tseem muaj kev pheej hmoo siab rau cuam tshuam nrog cawv thiab teeb meem kev noj qab haus huv, xws li mob txhab.
Ntu 3 ntawm 3: Tswj Kev Noj Qab Nyob Zoo
Kauj Ruam 1. Ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia txog koj kev noj zaub mov ntev
Txawm tias tom qab rov qab zoo tag nrho, koj cov zaub mov noj thiab kev noj zaub mov yuav zoo li txawv dua li lawv tau ua dhau los. Koj tus kws kho mob thiab kws noj zaub mov noj tuaj yeem muab lus qhia tshwj xeeb rau koj raws li hom kev phais koj tau ua. Cov kev cai dav dav uas koj tau ua thaum lub sijhawm rov zoo tuaj yeem pab koj hloov kho koj li kev noj zaub mov zoo ib yam. Vim tias koj tsis noj zaub mov ntau tag nrho, ib feem tseem ceeb ntawm nws yuav tsum yog cov protein kom tau raws li qhov koj xav tau. Txuas ntxiv kom txo cov rog thiab qab zib, noj cov tshuaj vitamin, thiab zam dej thaum noj mov.
Kauj Ruam 2. Mus noj mov me me tas hnub
Tsib lossis rau pluas mov me me hauv ib hnub ua haujlwm tau zoo rau ntau tus neeg, nrog txhua pluas noj tsis loj dua ½ rau 1 khob (4-8 oz / 120-240 mL). Qhov loj ntawm koj lub plab zom mov tau poob qis tas li, yog li koj ib txwm yuav tsum txwv koj tus kheej rau cov zaub mov me me kom tsis txhob xeev siab, raws plab, thiab lwm yam tsos mob tsis zoo.
Koj tseem yuav tsum tau zom koj cov zaub mov kom huv ua ntej nqos. Kuj xav txog kev sib tsoo tag nrho cov nqaij uas koj noj ua ntej koj ua noj. Qhov no yuav tso cai rau koj zom nws zoo dua
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tas li
Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv thiab tswj kom lub cev hnyav. Nrhiav cov kev tawm dag zog uas koj pom kev lom zem thiab lom zem, nrog rau kev tawm dag zog uas ua rau koj hws thiab ua haujlwm hnyav. Nrog kev sib xyaw ua ke ntawm kev lom zem thiab kev tawm dag zog nyuaj, koj yuav muaj peev xwm ua nws tas li.
- Txiav txim siab ntiav tus kws qhia tus kheej kom koj mob siab rau thiab ua haujlwm thaum koj tawm dag zog.
- Tshawb nrhiav cov haujlwm tshiab uas muab txoj hauv kev tshiab rau koj kom tawm dag zog. Piv txwv li, pib taug kev thiab pom tias kev tshawb fawb ntawm ko taw yuav txhawb koj kom tawm dag zog ntau dua.
Kauj Ruam 4. Nrhiav kev txhawb nqa
Txoj cai tom qab phais mob qog noj ntshav, koj yuav muaj peev xwm poob lub sijhawm hnyav. Txawm li cas los xij, tom qab lub sijhawm hnyav hnyav hnyav, koj yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los tswj koj qhov hnyav dua. Qhov no tuaj yeem ua tiav zoo tshaj plaws los ntawm kev tswj hwm lub neej noj qab haus huv uas suav nrog kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog ib txwm muaj. Txhawm rau pab koj tswj hwm txoj kev ua neej tshiab no, nrhiav kev tawm tswv yim kev noj zaub mov thiab txhawb kev puas siab puas ntsws.
Tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov kws tshaj lij thiab ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia txog kev noj zaub mov thiab kev tawm dag zog tau pom tias yuav ua rau koj muaj peev xwm tswj hwm koj qhov hnyav poob
Kauj Ruam 5. Paub txog cov cim ntawm teeb meem
Vam tias txhua yam nrog koj kev phais thiab kev rov zoo yuav mus zoo. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub txog yam khoom los nrhiav qhov uas tuaj yeem qhia teeb meem. Teeb meem nrog koj qhov kev phais bariatric tuaj yeem tshwm sim tom qab phais lossis ntev tom qab ntawd.
- Thaum koj rov zoo los ntawm kev phais, saib cov tsos mob ntawm qhov chaw phais. Qhov no tuaj yeem suav nrog qhov paug lossis tso tawm los ntawm lub qhov txhab lossis ntau dhau thiab ua rau liab.
- Ua tib zoo saib koj cov zom zaub mov tom qab phais tas. Nws yuav siv ob peb lub lis piam rau koj kev zom zaub mov kom zoo tab sis nws yuav tsum thaum kawg. Yog tias koj tseem muaj plab zom mov, xeev siab, lossis ntuav, koj yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob paub.
- Yog tias koj muaj lub zais pa hauv plab, lub zais pa tau ntim nrog cov xim uas yuav tig koj cov zis xiav lossis ntsuab yog tias nws xau. Yog tias koj muaj qhov tshwm sim no, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
