Nyuaj qhov muag los yog muag qhov muag (tseem hu ua blepharospasms) tuaj yeem ua rau txaj muag, tsis yooj yim, thiab tsis txaus ntseeg kiag li. Nws tseem tuaj yeem zoo li txaus ntshai thaum koj tsis tau ntsib dua ua ntej. Qhov muag ntawm qhov muag yog qhov ua rau cov leeg tsis tuaj yeem tuaj yeem ua rau ntau yam, suav nrog qhov muag tsis pom kev, qaug zog, qhov muag qhuav, siv cov tshuaj ntau dhau (xws li kas fes lossis tshuaj noj), lub cev qhuav dej, lossis siv cawv ntau dhau, tab sis qhov tseem ceeb yog kev ntxhov siab. Txawm hais tias yog vim li cas, tsis txhob poob siab. Koj muaj ntau txoj hauv kev xaiv los txwv qhov muag thiab muag muag.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Nres Twitch
Kauj Ruam 1. Pib nrog nyuaj ntsais muag
Kaw koj ob lub qhov muag kom nruj li koj tuaj yeem ua tau. Tom qab ntawd qhib lawv kom dav li ntau tau. Mus txuas ntxiv hom kev ntsais muag no kom txog thaum koj lub qhov muag pib tsim kua muag. Nres tam sim yog tias koj tau hnov mob lossis yog qhov kev sib tw ua rau mob hnyav dua.
Ua qhov no ua tiav nrawm kis cov kua muag sib npaug. Qhov no yuav ua rau nyem los ntawm kev ua kom lub qhov muag qhuav, so lub hau, ncab lub qhov muag thiab cov leeg ntawm lub ntsej muag, thiab nce qhov muag ncig
Kauj Ruam 2. So koj ob lub qhov muag nrog zaws qhov muag
Maj mam zaws koj daim tawv muag hauv qab hauv cov lus tsa suab siv koj cov ntiv tes nruab nrab. Zaws lub qhov muag ntawm qhov muag ntswj rau kwv yees li peb caug vib nas this. Txhawm rau tiv thaiv kev khaus khaus lossis kis kab mob, nco ntsoov koj ob txhais tes thiab ntsej muag huv si ua ntej.
Txoj kev no tau pom cov txiaj ntsig nrog kev nce ntxiv nrog rau txhawb nqa thiab ntxiv dag zog rau cov leeg
Kauj Ruam 3. Nyem rau peb caug vib nas this
Sim ua qhov no nrog kev nrawm txaus. Koj yuav tsum ua kom txav tau yooj yim heev. Xav txog tias koj cov plaub muag yog tis npauj npaim. Cov txheej txheem ntawm kev ntsais muag yog qhov tseem ceeb heev rau koj lub qhov muag. Nws so feem ntau ntawm cov leeg ntawm lub qhov muag, ntxiv rau lubricating thiab ntxuav lub qhov muag, uas tuaj yeem nres qhov kev sib tw. Nres tam sim yog tias koj tau hnov mob lossis yog qhov kev sib tw ua rau mob hnyav dua.
Kauj Ruam 4. Kaw koj lub qhov muag ib nrab
Koj yuav pom tias koj daim tawv muag sab saud tshee hnyo nrog qhov sib txawv sib txawv. Ua tib zoo mloog koj lub dag zog kom nres qhov kev tshee tshee no.
Los ntawm squinting thiab pab pom kev pom tseeb, koj tso tsawg dua ntawm lub qhov muag. Qhov no tuaj yeem pab ua kom twitch ua rau lub qhov muag nkees
Kauj Ruam 5. Ua qhov muag nrog qhov muag nyem
Kaw koj ob lub qhov muag ib pliag. Lub sijhawm no, nyem koj lub qhov muag kaw kom nruj dua thiab tso tawm yam tsis tau qhib lawv. Ua peb qhov rov ua dua ua ntej qhib koj lub qhov muag.
Qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rau lub qhov muag los ntawm kev tsim kua muag. Ntxiv nrog rau kev pab nrog twitching, koj tuaj yeem siv qhov kev tawm dag zog kom lub qhov muag cov leeg muaj zog
Kauj Ruam 6. Muab koj tus kheej zaws acupressure
Siv daim duab saum toj no txhawm rau nrhiav cov ntsiab lus acupressure nyob ib puag ncig koj lub qhov muag. Zaws txhua lub ntsiab lus maj mam txav mus rau lwm 5-10 vib nas this ua ntej txav mus rau lwm qhov. Thaum koj ua tiav ntu, pib dua los ntawm qhov pib. Rov ua dua kwv yees li ob feeb.
- Rau cov txheej txheem acupressure zoo sib xws, tso koj qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab ntawm koj pob muag. Nias maj mam tig lawv ntawm ntug ntawm koj lub qhov muag pob txha pob txha rau tsib feeb.
- Cov txheej txheem acupressure pab qhov muag twitching los ntawm kev nthuav dav mus rau lub qhov muag thaum lub hau kaw kaw tso cai rau zaj duab xis los ua kom lub qhov muag ntub.
- Txhawm rau tiv thaiv kev khaus lossis kis kab mob, xyuas kom koj txhais tes thiab ntsej muag huv si ua ntej.
Kauj Ruam 7. Sim cov txheej txheem kho qhov muag
Hloov ntawm kev txau koj lub qhov muag kaw nrog txias thiab tom qab ntawd dej sov. Cov dej txias yuav txwv cov hlab ntshav, thiab cov dej sov yuav nthuav tawm tib lub nkoj. Cov txheej txheem no yuav pab ua kom muaj kev ncig thiab cov ntshav ntws mus rau lub qhov muag, uas tuaj yeem pab nrog kev sib tw.
Koj tseem tuaj yeem ua dej khov dej khov hla lub qhov muag ua ntej txaws nrog dej sov tsis zoo li hloov pauv ntawm cov dej sov thiab dej txias. Rov ua cov txheej txheem 7-8 zaug
Txoj Kev 2 ntawm 2: Hais Txog Qhov Ua Tau
Kauj Ruam 1. Txwv tsis pub muaj caffeine thiab lwm yam kev txhawb nqa
Ntau dhau kas fes, dej qab zib, lossis txawm tias cov tshuaj txhawb nqa tuaj yeem ua rau lub qhov muag ntswj. Sim txiav rov qab ntawm qhov koj tau txais. Tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov kho koj cov tshuaj ntawm cov tshuaj uas tau hais tseg, txawm li cas los xij.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm dej
Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau lub qhov muag ntswj. Sim nce koj cov dej kom txaus. Lub hom phiaj rau 8-10 tsom iav dej ib hnub.
Kauj Ruam 3. Tsaug zog ntxiv
Kev qaug zog feem ntau tuaj yeem ua rau qhuav, nkees ntawm lub qhov muag thiab ua rau muaj qhov tshwm sim ntau dua ntawm qhov muag ntswj. Sim ua kom tag nrho 7-8 teev pw tsaug zog txhua hmo. Tsis tas li, txwv koj li kev siv cov ntxaij vab tshaus xws li TVs, khoom siv mobile, thiab khoos phis tawj ua ntej mus pw.
Kauj Ruam 4. Mus ntsib kws kho mob qhov muag
Ib qho ntawm cov tsos mob hauv qab no tuaj yeem qhia tias mob hnyav dua thiab lees paub kev mus rau tus kws kho qhov muag:
- Twitching uas ua rau ntau tshaj ib lub lim tiam
- Twitching uas kaw tag ib muag
- Spasms uas koom nrog lwm cov leeg ntawm lub ntsej muag
- Liab, o, los yog tawm ntawm qhov muag
- Ib qho muag muag ntawm daim tawv muag
- Nrog mob taub hau lossis ob lub zeem muag
- Yog tias koj tus kws kho mob xav tias lub paj hlwb lossis teeb meem paj hlwb yog lub luag haujlwm rau qhov muag ntswj (xws li Parkinson tus kab mob lossis Tourette syndrome), nws lossis nws yuav tshuaj xyuas koj rau lwm yam cim qhia. Tus kws kho qhov muag yuav xa koj mus rau tus kws kho paj hlwb lossis lwm tus kws tshaj lij.
- Nco ntsoov koj tham txog koj cov tshuaj ntxiv tam sim no, tshuaj noj, niaj hnub tawm dag zog, thiab noj zaub mov nrog koj tus kws kho mob thaum koj mus.
Kauj Ruam 5. Sib tham txog cov tshuaj ntxiv
Koj tus kws kho mob yuav ntsuas ntsuas koj cov vitamins, ntxhia, thiab qib electrolyte txij li qee qhov tsis xws (xws li calcium) tuaj yeem ua rau lub qhov muag ntswj. Raws li cov txiaj ntsig ntsuas, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv qee yam yooj yim raws li cov khw muag khoom tom khw.
Kauj Ruam 6. Sib tham txog cov kev kho mob
Yog tias koj muaj mob hnyav, ua rau lub qhov muag ntswj, koj tus kws kho mob yuav tham txog ntau txoj kev kho mob. Botulinum toxin (Botox ™ lossis Xeomin) yog qhov kev kho mob feem ntau pom zoo. Rau qhov mob me me, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo tshuaj xws li Clonazepam, Lorazepam, Trihexyphenidyl, lossis lwm cov leeg nqaij kom so.
