Puas yog lub caij ntuj sov tuaj txog sai, thiab koj xav kom tsis txhob hnoos qeev hauv koj lub tank saum thiab luv luv? Lossis tej zaum nws yog ib nrab ntawm Lub Ib Hlis, tab sis koj xav kom maj mam ua rau koj lub tshoob? Txawm yog vim li cas los xij, muaj lub ziab zoo ua rau koj zoo siab thiab zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau ziab kom nyab xeeb kom sai li sai tau -UV hluav taws xob los ntawm lub ntuj thiab lub teeb ci ua rau peb cov tawv nqaij puas tsuaj thiab tuaj yeem ua rau mob qog noj ntshav. Ntawm no koj yuav kawm paub yuav ua li cas ziab zoo sab nraum zoov thiab hauv txaj tanning nrog lub qhov muag kom txo qis kev puas tsuaj, thiab yuav ua li cas kom tau txais qhov ci ci uas xav tau-yam tsis muaj kev pheej hmoo-los ntawm kev siv tus kheej ziab khaub ncaws thiab txau cov tshuaj tsuag.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 4: Tau Txais Zaub Zoo Sab Nraud
Kauj Ruam 1. Ua kom koj lub hnub tuaj maj
Ua ntej tshaj plaws, thaum koj pib tawm hauv lub hnub, tsuas yog tau txais 1-2 teev nyob rau ib zaug. Hla ib hnub lossis ob hnub ua ntej tso tawm dua. Melanin, xim nyob hauv koj lub cev uas xim koj cov tawv nqaij, tau qhib thaum UVA thiab UVB hluav taws xob los ntawm lub hnub tsoo koj cov tawv nqaij. Thaum qhov no tshwm sim, ntau melanin tau tsim ua daim ntawv thaiv hnub, lossis tiv thaiv los ntawm kev puas tsuaj ntawm lub hnub. Hauv cov txheej txheem no koj cov tawv nqaij tau tsaus dua, ua rau ziab. Cov melanin hauv koj lub cev tsis nyob hauv qhov txwv tsis pub siv, txawm li cas los xij, thiab siv sijhawm ob peb hnub los tsim tawm txaus los tiv thaiv koj ntawm kev kub nyhiab. Yog li, thaum txhim kho koj lub hauv paus ziab, coj nws maj mam, thiab tsis ziab txhua hnub.
- Tau txais tsuas yog ib lub hnub kub hnyiab thaum loj tuaj ua ob npaug rau ib tus neeg txoj kev pheej hmoo ntawm melanoma, daim ntawv tuag ntawm daim tawv nqaij mob qog noj ntshav. Thiab tib neeg txoj kev pheej hmoo ntawm melanoma kuj tau nce ob npaug los ntawm ntau dua tsib qhov kub hnyiab ib txwm nyob hauv lawv lub neej.
- Feem ntau, txhua tus neeg nce mus txog toj siab hauv nws qhov tanning. Lawv yooj yim tsis tau txais ib qho tsaus ntuj li. Txhawm rau tswj koj lub ziab, txuas ntxiv ua ntu zus thiab ua raws cov theem tau tham hauv qab no.
Kauj Ruam 2. Tshem tawm tsis tu ncua thaum tanning
Exfoliating yuav tshem tawm cov tawv nqaij tuag, uas thaiv lub hnub ci. Nws tseem txo koj cov tawv nqaij kom qhuav, thiab cov tawv nqaij qhuav tsis tsau lub hnub kom zoo. Thaum exfoliating, siv loofah, daim txhuam cev lossis qib zoo exfoliating bar ntawm xab npum thiab txhuam me ntsis thoob plaws koj lub cev thaum da dej lossis da dej. Thov cov moisturizer tom qab koj qhuav tas.
- Tsis txhob siv cov exfoliators hnyav thiab txhuam, lossis koj yuav kawg txhuam koj cov tawv nqaij lossis xaus nrog cov tawv nqaij ntawm koj lub cev.
- Tsis txhob exfoliate tom qab tawm ntawm lub hnub. Yog tias koj da dej tom qab mus rau pas dej, piv txwv li, tshem tawm tag kis thaum sawv ntxov thaum koj da dej.
- Thiab tsis txhob exfoliate txhua hnub. Ob zaug ib lub lim tiam yog txaus. Ntau ntau yuav tshem tawm cov roj ntuj, ua rau koj cov tawv nqaij qhuav heev.
Kauj Ruam 3. Siv tshuaj pleev thaiv hnub
Thov tshuaj pleev thaiv hnub ua ntej ncab tawm ntawm koj lub phuam da dej yuav zoo li tsis muaj txiaj ntsig, tab sis kev siv tshuaj pleev thaiv hnub yuav cia koj ziab kom maj mam thiab, yog li ntawd, ua rau koj ziab kom ntev dua. Kwv yees li 20-30 feeb ua ntej koj nkag mus rau hauv lub hnub, siv tshuaj pleev thaiv hnub ntawm SPF 15-45 thaum koj pib ziab. Qhov tseem ceeb SPF koj siv yog nyob ntawm koj hom tawv nqaij, lossis koj hlawv tau yooj yim npaum li cas.
- Thaum koj tau txais lub hauv paus ziab, koj tuaj yeem txo koj li SPF tab sis tsis qis dua 10.
- Yog tias koj npaj yuav mus rau hauv dej, xyuas kom tseeb tias koj siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tiv thaiv dej, lossis rov thov dua tom qab koj tawm mus.
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub kuj tseem muaj txiaj ntsig vim tias nws yuav ua rau koj tsis kub hnyiab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau koj cov tawv nqaij (tsis hais txog mob qog noj ntshav) thiab yuav luag ib txwm ua rau tev thiab ua rau tawg. Yog tias qhov no tshwm sim, koj yuav tsum rov pib dua.
- Tsis txhob hnov qab siv daim di ncauj nrog tshuaj pleev thaiv hnub, ib yam.
Kauj Ruam 4. Tiv thaiv koj ob lub qhov muag
Thaum tanning sab nraum, nws yog ib qho tseem ceeb los tiv thaiv koj lub qhov muag los ntawm kev hnav lub kaus mom lossis tsom iav dub nrog tiv thaiv UV. Koj lub qhov muag tuaj yeem hlawv, ib yam, ua rau muaj kev puas tsuaj loj thiab kav ntev.
Kauj Ruam 5. Hloov txoj haujlwm thaum tso tawm
Tig los ntawm koj sab xub ntiag mus rau koj nraub qaum tas li kom koj tau txais ib qho ziab. Thaum tanning koj nraub qaum, tso koj txhais tes xib teg ib sab thiab rov ua dua. Yog tias nws yog lub caij pib ntawm lub caij ntuj sov thiab koj nyuam qhuav pib ziab, koj yuav tsis (lossis tsis tsim nyog) tawm hauv lub hnub ntau dua ob teev nyob rau ib lub sijhawm. Nco ntsoov, maj mam ziab yog ziab ntev. Yog li, hloov sab txhua 15-30 feeb. Koj tseem yuav xav tsa koj txhais caj npab saum koj lub taub hau tawm thiab rau ziab hauv qab ntawm koj txhais caj npab thiab koj lub xub pwg.
Yog tias koj pib tsaug zog, nws yog lub sijhawm kom tawm ntawm lub hnub. Lossis, yog tias tsis tuaj yeem ua tau, nyob hauv qhov ntxoov ntxoo kom tsis txhob tshav ntuj
Kauj Ruam 6. Ua kom dej noo tsawg kawg ib zaug txhua hnub
Ua kom koj cov tawv nqaij noo tuaj yeem yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev tau txais thiab txuas ntxiv lub neej ntawm koj cov tawv nqaij vim nws ua rau koj cov tawv nqaij tsis qhuav, uas tau hnyav dua los ntawm UV hluav taws xob. Ua kom ntau tshaj ib zaug hauv ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej koj mus pw thiab tom qab da dej. Thov siv cov dej noo kom ntau rau koj lub cev thaum nruab hnub, thiab sau rau ntawm cov tuab tuab ua ntej yuav mus pw thiab ntawm lub cev uas txav thiab khoov ntau, xws li koj txhais tes, lub luj tshib, pob taws, hauv caug thiab taw.
- Nqa lub raj mis me dua nrog koj rov thov dua rau cov chaw "teeb meem" no tas li txhua hnub.
- Yog tias koj tab tom ua pob txuv ntawm koj lub ntsej muag, siv cov tshuaj moisturizer uas tsis muaj roj thiab hais tias "noncomedogenic," txhais tau tias nws yuav tsis ua rau koj lub qhov hws.
Kauj Ruam 7. Nyob twj ywm dej
Ntawm no dua, koj xav kom tsis txhob cia koj cov tawv nqaij qhuav dhau kom nws tuaj yeem nqus tau lub hnub ci. Nws kuj tseem pab koj lub cev tshem tawm cov co toxins, uas yuav ua rau koj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab pab koj cov tawv nqaij ziab ib puag ncig ntev dua. Ib txoj hauv kev ua qhov no yog los ntawm kev nyob twj ywm los ntawm sab hauv. Haus dej ntau txhua txhua hnub, thiab nce koj cov dej kom txaus yog tias koj xav tias nqhis dej ntau dhau lossis yog tias koj cov zis yog xim daj daj.
Kev ntub dej ntau thiab haus dej ntau txaus yog tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb thaum nws los ua kom koj cov tawv nqaij muaj dej txaus thiab npaj txhij
Kauj Ruam 8. Ua kom koj cov ntshav ncig
Thaum kawg, lwm txoj hauv kev kom tau txais lub ziab zoo yog ua haujlwm tawm ua ntej koj tso tawm. Ua li ntawd nce koj cov ntshav ncig, uas tom qab ntawd txhawb kev tsim cov melanin. Yog li es tsis txhob tsav tsheb mus rau pas dej pej xeem, khiav los sis khiav mus rau ntawd ua ntej dhia ncaj hauv.
Kuj tseem muaj "tingle" tanning lotions koj tuaj yeem thov ua ntej tanning uas thov kom coj cov pa ntau ntxiv rau ntawm daim tawv nqaij, yog li ua kom muaj kev ncig thiab zoo siab melanin kom tsaus koj cov ziab
Txoj Kev 2 ntawm 4: Bronzing hauv txaj Tanning
Kauj Ruam 1. Xaiv qhov chaw ziab zoo
Tanning salons muab ntau yam pob khoom, tshwj xeeb, tus nqi, khoom thiab siv ntau lub txaj ziab, ua rau nws nyuaj rau paub lub khw twg los xaiv yog tias koj tsis muaj tus kheej kev pom zoo. Nov yog ob peb yam uas yuav tau saib thaum txiav txim siab.
- Nug kom ntxaws ntxaws ntawm lawv cov nqi ua ntej ib qho tshwj xeeb, yog li koj tuaj yeem pom yog tias koj tuaj yeem them taus lawv cov kev pabcuam thaum tshwj xeeb tsis muaj ntxiv lawm.
- Xav txog cov teeb meem yooj yim, xws li ze rau koj lub tsev lossis chaw ua haujlwm, txawm tias koj yuav tsum tau teem sijhawm teem sijhawm lossis yog tias koj lub gym twb muaj lub txaj ziab lawm.
- Nug yog lawv siv qhov muag teev qhov ua tau zoo thiab ntau npaum li cas lawv tau hloov pauv. Nug yog tias koj tuaj yeem pom cov txaj kom saib seb lawv saib zoo li cas.
- Saib ib puag ncig - puas yog txhua yam spick thiab ncua? Koj puas pom cov neeg ua haujlwm nkag thiab tawm ntawm lub rooj muag khoom tu txaj ntawm cov neeg siv khoom? Yog tias qhov chaw txais tos yog qias neeg, piv txwv li, tej zaum qhov ntawd tsis yog lub cim zoo.
- Tham nrog cov neeg ua haujlwm. Cov kws tshaj lij uas tau kawm tiav zoo yuav tsum pab koj txiav txim siab koj hom tawv nqaij, uas lawv yuav siv los tsim lub sijhawm ziab kom koj zoo li tawv nqaij sai tab sis tsis tau kub hnyiab.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab yuav tsim koj lub hauv paus ziab li cas
Kev tau txais lub hauv paus ziab yuav tshwm sim nrog qhov sib xws thiab nce ntxiv hauv kev zas plaub hau, lub sijhawm zawv plaub hau thiab qib txaj ziab. Qhov no txhua qhov yuav raug txiav txim siab los ntawm lub sijhawm koj tau tsim nrog lub salon uas koj tau xaiv. Txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo yog thaum xub thawj koj tsuas yog ziab txhua 2-4 hnub rau li 5 -7 feeb thiab tom qab ntawd tsim los ntawm qhov ntawd.
Tsis txhob xav tias yog koj muaj daim tawv nqaij koj tsuas xav tau ziab kom ntev dua. Qhov yuav tshwm sim ntawm kev ua qhov no yuav yog qhov hlawv tsis zoo
Kauj Ruam 3. Xav txog kev siv tshuaj pleev tshwj xeeb
Cov khw muag khoom yuav sim muag koj txhua yam tshuaj pleev tsim los ua kom koj zas ziab sai dua thiab tsaus dua, kom ua rau koj ziab kom ntev dua thiab lwm yam. Ntau yam ntawm cov tshuaj pleev no - tsub kom nrawm, ua kom siab tshaj plaws, bronzers, ua kom nrawm dua - yog kim heev thiab tshuaj xyuas seb lawv ua haujlwm tau zoo li cas. Mus hauv online thiab pom tias lwm tus yuav tsum hais dab tsi.
- Yog tias koj txiav txim siab sim, sim ib zaug. Yog tias koj siv ntau dua ib qho, thiab koj pom tias koj tau txais cov txiaj ntsig koj vam tias yuav ua tiav, koj yuav tsis paub tias cov tshuaj pleev twg yog lub luag haujlwm. Sim ib zaug, tom qab ntawd, yog txoj hauv kev tsis kim dua.
- Lawv kuj tseem tuaj yeem yuav ntau yam tsis kim hauv online dua li hauv khw.
- Tos kom da dej yog tias koj siv cov tshuaj pleev qhov hnoos qeev. Tom qab koj ziab hauv lub txaj zuag, tos 3-4 teev ua ntej koj da dej yog tias koj siv cov tshuaj pleev xim kom pom tias ua haujlwm rau koj. Tsis tas li, nws yog dab neeg hais tias da dej tom qab siv lub txaj tanning yuav ua li cas ntxuav koj cov ziab. Nws yuav tsis.
Kauj Ruam 4. Hnav tshuaj pleev thaiv hnub
Ib yam li nrog tanning sab nraum, lub txaj tanning nthuav tawm koj cov tawv nqaij mus rau UV hluav taws xob. Yog tias koj txiav txim siab siv tshuaj pleev tanning, saib seb nws puas muaj SPF tiv thaiv thiab yam tsawg kawg 15. Yog tias tsis yog, tau txais thiab siv ib qho 20-30 feeb ua ntej koj mus pw hauv txaj.
Kauj Ruam 5. Txiav txim siab seb yuav hnav dab tsi lossis hnav dab tsi hauv txaj
Qee tus neeg nyiam mus liab qab, thaum lwm tus txiav txim siab hnav lub cev da dej uas lawv npaj yuav hnav thaum lub caij ntuj sov. Tog twg los zoo.
- Kev siv cov khaub ncaws sib txawv, txawm li cas los xij, yuav ua rau koj cov tawv nqaij tsis sib xws, thiab tej zaum txawm tias muaj ntau yam xim ziab kab jig-jagging hla koj lub cev.
- Koj tseem yuav xav hnav cov iav uas lawv muab los tiv thaiv koj lub qhov muag, lossis yuav koj tus kheej. Kaw koj lub qhov muag lossis muab phuam npog rau lawv yuav tsis tiv thaiv lawv los ntawm UV hluav taws xob, uas tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau koj lub qhov muag. Tsis tas li, txhawm rau zam lub qhov muag raccoon, txav cov iav nyob ib puag ncig ntawm koj lub qhov muag thoob plaws txhua qhov kev sib tham zas plaub hau.
Kauj Ruam 6. Npaj koj cov tawv nqaij ua ntej ziab
Zoo li tanning hauv lub hnub, ib txwm nco ntsoov tias koj exfoliate ua ntej tanning hauv txaj tanning lossis lub rooj muag zaub. Moisturize tom qab exfoliation thiab.
Kauj Ruam 7. Tsiv ib ncig ntawm lub txaj
Ib yam li koj xav thaum tso sab nraum lub hnub, koj xav hloov kho koj lub cev kom txhua qhov chaw raug nthuav tawm rau lub teeb rau txog tib lub sijhawm. Hauv lub txaj tanning, koj tsis tas yuav tig los ntawm pem hauv ntej mus rau tom qab vim tias lub teeb nyob saum thiab hauv qab koj, thiab mus rau ib qib lossis lwm qhov nyob ib puag ncig koj. Yog li twist hauv cov lus qhia sib txawv qee zaum.
Xav txog qhov chaw uas koj lub cev tau khoov (zoo li hauv caj dab ntawm koj txhais caj npab lossis ntawm lub hauv paus ntawm koj lub caj dab), lossis qhov twg koj cov tawv nqaij tau tawg. Yog tias koj tsis rov kho ntau zaus txaus, qhov no yuav ua rau tawv nqaij tawv
Kauj Ruam 8. Tswj koj lub hauv paus ziab
Thaum koj lub hauv paus ziab tau tsim, koj yuav zoo li poob rau tanning tsuas yog 2 hnub hauv ib lub lis piam. Ib lub khw zoo yuav tsis sim yaum koj tias koj xav tau ntau dua qhov ntawd. Tsis tas li, txuas ntxiv koj cov kev cai ntawm exfoliating, moisturizing thiab haus dej ntau.
Txoj Kev 3 ntawm 4: Ua Ntawv Thov Tus Kheej Ua Tau Zoo
Kauj Ruam 1. Xaiv tus kheej ziab khaub ncaws
Muaj ntau yam ntawm cov zawv plaub hau rau tus kheej, pleev, pleev tshuaj, mousses thiab tshuaj tsuag ntawm lub khw los xaiv qhov twg. Koj kuj tseem yuav tsum xaiv tus neeg pleev xim rau tus kheej raws li nws qhov ntxoov ntxoo, uas tau hais ntau los ntawm cov xim ntxiv hu ua DHA (dihydroxyacetone). Xaiv ib qho nrog koj cov tawv nqaij hauv siab, tsis yog qhov xav tau. Yog tias koj muaj lub ntsej muag ncaj ncees, mus rau lub suab nruab nrab. Yog tias koj muaj lub ntsej muag txiv ntseej, mus rau lub suab tsaus dua. Nov yog qee cov lus qhia ntxiv.
- Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los xaiv ib qho pib yog mus online thiab nyeem tshuaj xyuas.
- Cov tshuaj pleev tus kheej uas muaj cov xim ntsuab pab ua rau cov txiv kab ntxwv ua haujlwm.
- Cov tshuaj pleev feem ntau yog qhov zoo tshaj rau cov pib tshiab vim tias lawv siv sijhawm ntev dua los nqus, muab sijhawm rau koj ntau dua los kho qhov ua yuam kev, thaum mousses thiab tshuaj tsuag kom qhuav sai dua yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm kev paub ntau dua.
- Gels kis tau yooj yim thiab ua haujlwm tau zoo rau cov tib neeg nrog rau cov tawv nqaij oily.
- Ua daim tawv nqaij kuaj ua ntej los ntawm kev thov qee yam rau koj lub plab, uas feem ntau yog daj ntseg, thiab cia nws qhuav thiab teeb hmo ntuj. Thaum sawv ntxov ua tib zoo saib seb cov xim zoo li cas rau koj.
Kauj Ruam 2. Npaj koj cov tawv nqaij, pob muag thiab kab plaub hau
Koj xav npaj koj cov tawv nqaij ua ntej thov tshuaj pleev tus kheej uas koj tau xaiv. Yog li txhuam los yog siv quav ciab, tshem tawm ntawm lub taub hau mus rau ko taw thiab ua kom koj cov tawv nqaij qhuav tag. Qhov kawg yog qhov tseem ceeb. Kuj tseem siv Vaseline rau koj pob muag thiab ze rau koj cov plaub hau ntau li ntau tau yog li yog tias koj tau txais tus kheej tev tawv ntawm koj pob muag lossis plaub hau tsis hloov xim.
- Txawm li cas los xij, yog tias koj siv quav ciab, ua li tsawg kawg 24 teev ua ntej koj tso tshuaj pleev tus kheej kom koj cov tawv nqaij tsis ua rau khaus. Waxing, qhov tseeb, tej zaum yuav zoo dua li shaving vim tias txhuam txhua hnub tuaj yeem txo qis lub neej ntawm koj cov tawv nqaij los ntawm kev tshem nws tawm.
- Rau tib lub laj thawj, txwv koj qhov exfoliation. Kev tu tus kheej feem ntau tsuas yog ntev txog li ib lub lim tiam, yog li tsis txhob tshem tawm kom txog thaum ua ntej koj rov thov dua. Tsis txhob exfoliators uas yog cov roj-raws li lawv tawm qhov seem uas tuaj yeem ua rau streaking.
Kauj Ruam 3. Muab cov hnab looj tes pov tseg pov tseg, kaw kom nruj
Cov no yuav ua rau koj txhais tes tsis txhob dhau cov txiv kab ntxwv lossis tsaus thaum koj tab tom thov tus kheej ziab khaub ncaws.
Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem ntxuav koj txhais tes kom huv nrog xab npum thiab dej tom qab koj thov tshuaj pleev tus kheej rau ntau ntu ntawm koj lub cev
Kauj Ruam 4. Siv tshuaj pleev me ntsis
Dab qee qhov tsis siv roj pleev rau koj lub hauv caug, pob taws, lub luj tshib, nyob ib puag ncig koj lub qhov ntswg thiab lwm qhov tshwj xeeb yog qhov chaw qhuav kom pab tus kheej-tanner nqus tau zoo dua rau hauv cov cheeb tsam no. Qee tus neeg yuav muab cov tshuaj pleev ib txheej nyias nyias tso rau thoob plaws lawv lub cev ua ntej thov tshuaj pleev tus kheej, tab sis qhov no tsis xav tau thiab ntau tus pom zoo kom tsis txhob ua nws tag nrho.
Kauj Ruam 5. Thov tus kheej ziab khaub ncaws hauv ntu
Txhawm rau tshem tawm cov kab zawv zawg los ntawm khoov dua, pib ntawm koj txhais taw ua ntej txav mus rau koj lub pob taws thiab txhais ceg. Siv li 1 teaspoon (4.9 ml) ntawm ib lub sijhawm thiab sib tov siv me me, ncig ua haujlwm nrog koj txhais tes. Tom ntej no thov nws rau koj lub plab, hauv siab, lub xub pwg, ob sab, caj npab thiab lub xub pwg. Tshem koj lub hnab looj tes thiab siv me ntsis ntawm koj txhais tes, zam koj txhais tes. Tom qab ntawd siv cov tshuaj pleev pluaj, tus pas, lossis txhuam txhuam txhuam los npog koj sab nraub qaum nrog tus kheej tev tawv. Thaum kawg, siv nws rau koj lub ntsej muag los ntawm kev siv tus lej me me rau koj lub puab tsaig, hauv pliaj, lub qhov ntswg, thiab lub puab tsaig, sib xyaw sab nraud nrog koj cov ntsis ntiv tes. Siv qhov seem nyob ib puag ncig koj cov plaub hau thiab pob txha taub hau.
- Ntxuav koj cov ntsis ntiv tes kom huv nrog xab npum thiab dej tom qab siv tshuaj zawv plaub hau rau koj lub ntsej muag.
- Koj tuaj yeem yuav cov khoom rau kev them rov qab online online pheej yig. Yog tias koj tsis xis nyob siv lawv, koj tuaj yeem thov kom ib tus neeg siv lub tshuab ziab khaub ncaws tus kheej rau koj nraub qaum rau koj.
- Yog tias koj tab tom siv tshuaj tsuag tus kheej-tanner, koj tuaj yeem thov nws rau koj nraub qaum hauv chav da dej. Cia siab rau, saib koj lub xub pwg, txau ntau rau saum huab cua tom qab koj thiab tom qab ntawd rov qab mus rau hauv qhov pos huab. Ua ob peb zaug no kom ntseeg tau tias koj tau txaus ntawm koj cov tawv nqaij.
Kauj Ruam 6. Pib txheej txheem kom qhuav
Txhawm rau ua kom cov txheej txheem ziab kom qhuav, siv lub tshuab ziab khaub ncaws, thiab cua sov qis, tshuab kom qhuav tag nrho cov cheeb tsam uas koj tau siv tshuaj zawv plaub hau. Koj tsuas yog yuav tsum siv cua sov li ob peb feeb rau txhua qhov chaw. Tom qab ntawd, nws yog teeb meem ntawm kev tos. Txawm hais tias qee tus neeg thov kom qhuav hauv 15 lossis 20 feeb, tos tsawg kawg ib teev ua ntej koj hnav khaub ncaws lossis mus pw.
- Ua ntej muab tso rau khaub ncaws, siv txhuam los txhuam koj lub cev nrog cov hmoov me me uas tsis muaj talc. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj xim los ntawm koj cov khaub ncaws.
- Vim tias ntub dej yog koj tus yeeb ncuab phem tshaj plaws lub sijhawm no, tsis txhob da dej lossis tawm dag zog (tawm hws) tsawg kawg rau teev tom qab koj thov tshuaj zawv plaub hau.
- Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj yog tso tus neeg ziab khaub ncaws rau ntawm ib teev lossis ob teev ua ntej koj mus pw. Koj kuj tseem yuav xav hnav lub tsho ntev thiab lub ris ntev, thiab muab qee cov phuam qhwv rau saum koj lub txaj, kom ntseeg tau tias tsis muaj xim nyob hauv koj daim ntawv.
Kauj Ruam 7. Kho qhov yuam kev
Yog tias koj sawv thiab pom qhov sib cais, sib faib lossis sib faib tsis sib xws, muaj ob peb yam uas koj tuaj yeem ua los pab kho cov teeb meem: a) ntxiv tsuas yog me ntsis ntxiv rau tus kheej ziab khaub ncaws thiab sib xyaw nws zoo heev (qhov no ua haujlwm zoo tshaj plaws rau thaj chaw uas yog qhov sib zog los yog rau qhov sib faib) thiab b) rub cov kua txiv qaub rau ntawm thaj tsam li 1-2 feeb thiab tom qab ntawd muab nws so nrog cov phuam ntub (qhov no ua haujlwm tau zoo dua yog tias thaj chaw tau tsaus ntuj heev lossis ua rau kis).
Kauj Ruam 8. Tswj koj cov tawv nqaij
Kev tu tus kheej sib txawv nyob rau lub sijhawm sib txawv, txawm li cas los xij koj yuav xav rov thov dua ib zaug hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem pab ua kom lub sijhawm ntev los ntawm kev ua kom cov dej noo tas li; ntxuav nrog maj mam, tsis txhuam cov tshuaj txhuam hniav; zam kev kho pob txuv uas muaj retinol; thiab tsis exfoliating ntau dua ib zaug ntawm cov ntawv thov.
Nco ntsoov: Txawm hais tias koj zoo li lub hnub, koj tseem yuav tsum tau siv tshuaj pleev thaiv hnub thaum koj nkag mus rau hauv lub hnub
Txoj Kev 4 ntawm 4: Tanning Ceev nrog Txau Tan
Kauj Ruam 1. Npaj koj cov tawv nqaij
Ua ntej, siv quav ciab los yog chais 24 teev ua ntej koj cov tshuaj tsuag ziab. Nyob rau hnub ntawm koj cov tshuaj tsuag ziab, siv cov tshuaj tsis muaj roj los tshem tawm cov tawv nqaij tuag thiab kom tau txais ntau dua txawm tias ziab, ua tib zoo saib xyuas thaj chaw qhuav thiab rau koj lub caj dab, hauv siab thiab lub ntsej muag uas koj nyiam tshaj plaws.. Tsis txhob siv cov roj lossis dej noo thaum koj da dej tas. Ua ntej koj tau txais koj cov tshuaj tsuag xim av, ntxuav koj lub ntsej muag kom zoo kom tshem tawm ib qho pleev.
Kauj Ruam 2. Hnav kom tsim nyog
Thaum koj yuav muaj sijhawm rau tshuaj tsuag ziab kom qhuav ua ntej koj hnav, nws tseem pom zoo kom hnav khaub ncaws tsaus. Tsis tas li, thaum nyob hauv lub rooj ziab khaub ncaws koj tuaj yeem liab qab, hauv lub cev ua luam dej lossis hauv thong/khub ntawm ris tsho hauv qab. Yog tias koj xaiv qhov tom kawg, hnav ib qho uas koj tsis quav ntsej txog qhov ua rau muaj xim tsis tu ncua.
Nco ntsoov nqa lwm daim tiab hauv qab nrog koj hnav tom qab
Kauj Ruam 3. Txiav txim siab raws li koj lub teeb ziab
Raws li nrog tus kheej-tanner, koj tsis xav kom nws dhau. Yog tias koj muaj lub ntsej muag ncaj ncees mus rau lub teeb lossis nruab nrab ziab. Yog tias koj muaj lub ntsej muag txiv ntseej, xaiv qhov nruab nrab lossis tsaus.
Nco tseg: Txau tshuab txau sib txawv yuav muaj teeb tsa sib txawv thiab xaiv xim. Lub ntsiab lus tseem ceeb yog kom tsis txhob overkill. Kev hloov pauv hloov maj mam yog qhov ua kom zoo dua li qhov hloov pauv tau - lub ntsej muag zoo nkauj tsuas yog tsis ntxim nyiam rau leej twg
Kauj Ruam 4. Thov cov nplaum nplaum
Tom qab koj tau hle tawm, koj yuav xav tso ib qho thaiv cov kua los yog tshuaj pleev rau thaj tsam ntawm koj lub cev uas koj tsis xav kom cov tshuaj tsuag xim kov, xws li koj xib teg, nruab nrab ntawm koj cov ntiv taw thiab ntiv tes thiab ntawm koj txhais taw. Lub salon yuav ib txwm muab cov qab zib no.
Kauj Ruam 5. Npaj rau koj cov tshuaj tsuag
Yog tias koj mus rau tom khw qhov twg tus kws tshaj lij ua haujlwm txau, lawv yuav kom koj txav mus rau txoj haujlwm sib txawv, yog li tshem koj qhov kev txaj muag li ob peb feeb. Qee lub rooj muag khoom zoo li kev ntxuav tsheb tsis siv neeg, uas koj nkag mus thiab tau qhia thaum twg tig thiab lwm yam. Thiab tom qab ntawd muaj lub rooj muag tshuaj tua tus kheej, uas tsis tshua kim dua, tab sis tus nqi ntawm kev sib tw thiab sib faib ntau kuj nce mus ib yam nkaus.
- Thaum lub sijhawm txheej txheem, koj yuav tau txais tshuaj txau tanning nws tus kheej, thiab tom qab ntawd feem ntau yog cov dej noo thiab cua qhuav.
- Yog tias koj tsis tau txais huab cua qhuav thiab daws ntau dhau ntawm koj cov tawv nqaij, ua kom pom meej lossis xim av me me, koj yuav tsum tau maj mam muab phuam qhuav kom sai li sai tau kom lawv tsis ua rau koj lub cev thiab tsim cov kab. Hloov chaw kom qhuav ntawm lub taub hau mus rau ntiv taw, pib ntawm koj txhais taw thiab so koj ob txhais ceg. Tom qab ntawd pib ntawm koj lub dab teg thiab so koj txhais caj npab rau koj lub xub pwg nyom. Thaum kawg, ua tiav nrog koj lub ntsej muag, ziab ntawm koj lub puab tsaig mus rau koj lub hauv pliaj.
Kauj Ruam 6. Tsis txhob haus dej, tawm dag zog thiab kov koj cov tawv nqaij
Koj cov tawv nqaij tseem yuav tsim mus ntxiv rau ob peb teev, thiab koj cov tawv nqaij yuav hnov nplaum. Yog tias koj kov koj cov tawv nqaij thaum lub sijhawm no, txawm li cas los xij, ntxuav tsuas yog sab hauv qab ntawm koj txhais tes kom tshem tawm cov tshuaj zawv plaub hau. Tsis tas li tsis txhob kov daim tawv nqaij nrog dej lossis tsis tawm dag zog (ntxiv, tawm hws) thaum lub sijhawm txhim kho.
Kauj Ruam 7. Tos 8-12 teev los da dej thiab ntxuav koj lub ntsej muag
Ua qhov no yuav tso cai rau koj ziab kom tiav. Thaum koj da dej thawj zaug, tsis txhob poob siab yog tias koj pom xim ntxuav tawm. Qhov no tsuas yog bronzer uas yog ib feem ntawm cov tshuaj ziab plaub hau. Koj daim tawv nqaij tseem yuav zoo li qub.
Kauj Ruam 8. Tswj koj cov tshuaj ziab ziab
Cov tshuaj tsuag ziab feem ntau kav ntev li 4-10 hnub. Zoo ib yam li kev siv tshuaj zawv plaub hau rau tus kheej, tsis txhob tshem tawm ntawm kev sib tham thiab txwv koj cov plaub hau kom ntau li ntau tau kom ua rau koj lub ziab lub neej. Ua kom ntub dej tsawg kawg ib zaug ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog ua ntej yuav mus pw, tab sis siv ib qho uas muaj cov hauv paus dej kom tsis txhob kis kab mob. Nov yog qee qhov lwm yam uas yuav tsum zam, uas tseem siv rau kev ziab khaub ncaws rau tus kheej.
- Cov tshuaj pob txuv uas tshem tawm koj cov tawv nqaij
- Cov plaub hau lub cev cov tshuaj dawb
- Daim npog ntsej muag
- Lub ntsej muag toners uas muaj cawv
- Makeup removers muaj cov roj
- Siv sijhawm ntev heev, da dej kub
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Hnub ntawm kev siv menyuam roj thaum tanning tau los thiab ploj mus. Tsis txhob ua. Siv menyuam roj tsuas yog thov kom kib.
- Nco ntsoov yuav qhov ntxoov ntxoo ntawm lub hauv paus, hmoov thiab bronzer kom haum koj cov tawv nqaij tshiab.
- Nco ntsoov tshem koj cov pleev ua ntej ziab, yog li koj cov pores tuaj yeem nqus tau lub hnub ci.
- Yog tias koj nyob ntawm ntug hiav txwv, feem ntau nws yuav tsis kub vim cua daj cua dub, ua rau koj nyob twj ywm tos txais thiab tau txais qhov kub hnyiab nyob hauv tus txheej txheem.
- Yog tias koj tau kub hnyiab, thov siv aloe vera rau koj cov tawv nqaij. Koj tseem tuaj yeem sim da dej txias nrog ob peb khob kua txiv hmab txiv ntoo lossis oatmeal.
Lus ceeb toom
- Hom 1 hom tawv nqaij - lossis cov yam ntxwv ntawm daj ntseg daj, daj daj lossis plaub hau liab; quav hnav; qhov muag xiav; thiab leej twg yuav luag ib txwm hlawv - yuav tsum tsis txhob ziab sab nraum lossis hauv txaj tanning.
- Muaj ntau cov tshuaj thiab cov tshuaj daws teeb meem, hu ua daim duab tshuaj ua kom pom kev, uas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam thaum ib tus neeg noj lawv raug rau lub teeb UV, ob sab hauv thiab sab nraum zoov. Yog tias koj pom muaj pob khaus, khaus khaus, khaus khaus, mob o lossis txawv txav, tsis txhob tanning thiab sab laj nrog kws kho mob.
- Ntau tus neeg thov tias lub rooj zaum ziab khaub ncaws sab hauv tsev muaj kev nyab xeeb dua li zawv zawg sab nraum. Lub Koom Haum Cancer Skin hais tias tsis muaj tseeb, qhov kev tshawb fawb no qhia pom tias cov neeg siv tshuaj pleev ib ce tshiab uas siv lub txaj tanning tshiab tau siv lub zog loj tau raug txog 12 npaug ntawm cov tshuaj UVA txhua xyoo raws li cov ziab sab nraum. Lawv kuj yog 74% feem ntau yuav tsim melanoma, yam mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij.
