Yog tias koj yog poj niam ntawm kev mus, koj yuav xav kom ntseeg tau tias koj muaj cov khoom siv xav tau uas koj xav tau txhua hnub hauv koj lub hnab nyiaj lossis hnab ev khoom. Xyuas kom koj tau npaj ib txwm los ntawm kev ua koj tus kheej lub hnab xwm txheej ceev rau niaj hnub, tsis tas siv nyiaj ntau. Koj tuaj yeem tsim koj tus kheej lub hnab lossis yuav lub ntim khoom thiab tom qab ntawd txiav txim siab yam khoom xwm txheej twg uas koj xav suav nrog hauv koj cov khoom siv xwm txheej ceev.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Lub Hnab
Kauj Ruam 1. Yuav cov khoom siv rau lub hnab
Yog tias koj tab tom nrhiav siv nyiaj tsawg heev ntawm lub hnab xwm txheej ceev, koj tuaj yeem siv cov khoom siv hauv tsev los ua koj lub hnab. Koj yuav xav tau cov khoom siv hauv qab no:
- Ib tug square potholder
- Khawm loj
- 6 "paj ntaub paj ntaub
- 10 cov khoom noj txom ncauj loj zip-loc hnab
- Daim kab xev
- Paj ntaub xov
- Ib rab koob xaws
- Nkag mus rau lub tshuab xaws
Kauj Ruam 2. Nrhiav thaj chaw ua haujlwm tsis muaj dab tsi
Thaum koj pom thaj chaw uas koj tuaj yeem tso ua ke koj lub hnab, tso lub potholder kom sab hauv ntawm tus tuav tau tig mus rau koj, nrog lub hnab tshos lossis nrov plig plawg ntawm lub potholder nyob sab nraud.
Kauj Ruam 3. Txheej cov hnab zip kaw rau saum ib leeg
Pib los ntawm muab ib lub hnab zip kaw rau sab xis ntawm lub potholder kom lub zipper ib feem ntawm lub hnab tau tig mus rau sab xis ntawm lub potholder. Khaws lub hnab ntim rau hauv qhov chaw nrog daim kab xev nyob saum toj thiab hauv qab ntawm lub hnab ntim khoom.
- Ntxiv cov hnab ntim rau sab xis kom txog thaum muaj tsib lub hnab ntim rau sab ntawd. Siv daim kab xev kom lawv nyob hauv qhov chaw.
- Rov hais dua qhov no ntawm sab laug ntawm lub potholder yog li muaj tsib lub hnab ntim rau sab ntawd. Hauv tag nrho, koj yuav tsum muaj tsib lub hnab ntim rau sab xis thiab tsib lub hnab ntim rau sab laug.
Kauj Ruam 4. Xaws lub hnab ntim nruab nrab ntawm lub lauj kaub
Thaum cov hnab ntim tau ruaj ntseg nrog daim kab xev, siv lub tshuab xaws los ua zig zag plooj hauv nruab nrab ntawm lub potholder thiab nqes nruab nrab ntawm cov hnab sib tshooj. Qhov no yuav tso cai rau tus potholder quav hla hauv nruab nrab thiab khaws cov hnab ntim rau hauv qhov chaw.
Kauj Ruam 5. Txuas lub khawm nrog paj ntaub paj ntaub
Siv cov xov paj ntaub thiab rab koob los txuas lub pob rau sab nraum lub potholder. Muab nws tso rau sab nraum ntug ntawm lub potholder thiab khawm cov hlua los ntawm lub qhov khawm kom xaws nws.
Tom qab ntawd koj tuaj yeem ua lub voj nrog cov paj ntaub qhwv rau ntawm lwm sab ntawm tus potholder yog li koj tuaj yeem xaub lub khawm rau hauv lub voj kaw lub hnab
Ntu 2 ntawm 3: Siv Lub Hnab Uas Muaj Lawm lossis Yuav Ib Lub Hnab
Kauj Ruam 1. Rov ntim lub hnab ntim khoom uas twb muaj lawm
Yog tias koj muaj lub hnab me me los yog ib lub xwmfab tin lossis lub thawv uas koj twb muaj lawm, koj yuav xav rov siv nws thiab siv nws ua koj li khoom siv thaum muaj xwm ceev. Saib rau lub hnab uas muaj lub zipper lossis lub thawv ruaj ntseg thiab tuaj yeem haum ob peb yam khoom ntawm ib lub sijhawm.
Yog tias koj xav siv lub thawv ntim khoom hnyav, xws li lub thoob xwmfab, xyuas kom lub thawv muaj lub latch lossis lub hau ruaj ntseg thiab nws tuaj yeem haum rau ntau yam khoom
Kauj Ruam 2. Yuav lub hnab lossis ntim khoom
Koj tuaj yeem pom cov hnab me me ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis koj lub khw muag khoom hauv cheeb tsam uas tau tshwj xeeb rau cov khoom siv thaum muaj xwm ceev. Hnab pleev me me kuj ua haujlwm zoo li lub hnab thaum muaj xwm ceev.
Nrhiav ib lub hnab lossis ntim khoom uas muaj ob peb lub thawv lossis hnab ris. Qhov no yuav tso cai rau koj khaws koj cov khoom cais ntawm ib leeg thiab ua kom cov khoom siv xwm txheej ceev nyob ruaj khov thiab huv
Kauj Ruam 3. Xyuas kom lub hnab ruaj thiab tsis muaj dej
Txawm hais tias koj txiav txim siab siv lub hnab uas koj twb muaj lawm lossis yuav lub hnab rau cov khoom thaum muaj xwm txheej ceev, koj yuav tsum xyuas kom lub hnab ua los ntawm cov khoom ruaj. Saib cov hnab uas ua los ntawm cov khoom siv hluavtaws, zoo li yas, nrog cov npoo uas tsis ntse lossis khawb. Cov khoom siv hluavtaws ruaj khov thiab tsis muaj dej, uas yuav ua kom cov khoom siv xwm txheej ceev yuav tsis puas yog tias lub hnab ntub.
Zam cov khoom uas tsis zoo li paj rwb, vim nws tsis yog dej thiab tuaj yeem rhuav tau yooj yim. Yog tias koj siv lub hnab paj rwb, xyuas kom nws tuab thiab muaj ntaub qhwv kom nws yuav tuav nws cov duab
Ntu 3 ntawm 3: Xaiv Cov Khoom Kub Kub
Kauj Ruam 1. Ua kom ntseeg tau tias koj muaj cov khoom lag luam poj niam
Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb hauv koj cov khoom siv thaum muaj xwm txheej yuav zoo li cov khoom poj niam zoo li tampons, ntaub qhwv, thiab hnab hauv qab. Koj yuav tsum sim khaws tsawg kawg peb txog plaub ntawm txhua yam hauv koj cov khoom siv thaum muaj xwm txheej thaum koj xav tau ib lossis ib tus phooj ywg xav tau ib qho.
Koj tuaj yeem txuag chaw nyob hauv koj cov khoom siv thaum muaj xwm txheej los ntawm kev ntim cov ntaub qhwv thiab cov hnab hauv qab thiab nias lawv kom lawv thiaj li khov dua. Koj kuj tseem tuaj yeem siv tampons uas me me thiab nrawm kom lawv tsis txhob siv ntau qhov chaw hauv koj cov khoom siv thaum muaj xwm ceev
Kauj Ruam 2. Suav cov khoom pab thawj zaug xws li ntaub qhwv thiab tshuaj
Lwm yam khoom tseem ceeb hauv koj cov khoom siv thaum muaj xwm txheej ceev tuaj yeem suav nrog pab-pab thiab siv tshuaj kho mob xwm txheej ceev xws li Advil, Tylenol, thiab Midol.
- Sim suav nrog pab-pab ntawm ntau qhov sib txawv thiab cov duab kom koj muaj kev xaiv hauv qhov xwm txheej koj tau txiav me me lossis khawb.
- Muab peb rau plaub ntsiav tshuaj ntawm txhua cov tshuaj hauv koj cov khoom siv xwm txheej ceev kom lawv nkag tau yooj yim thaum koj mob taub hau lossis ua rau lub sijhawm cramps thiab tsis xis nyob. Xyuas kom tseeb tias koj sau txhua lub hnab tshuaj kom koj tsis txhob ສັບ ສົນ thiab siv cov tshuaj tsis raug lossis sib xyaw lawv.
- Koj kuj tseem xav suav nrog pob me me ntawm cov ntaub so ntswg lossis cov ntaub so ntub los siv thaum raug txiav lossis khawb, lossis thaum raug pleev tsis raug lossis kov.
Kauj Ruam 3. Ntxiv cov pos hniav, txhuam txhuam hniav, thiab cov hlua
Khaws koj cov hniav tshiab los ntawm suav nrog cov khoom mus xws li cov pos hniav, tshuaj tsw qab, txhuam hniav, tshuaj txhuam hniav, thiab xov paj. Koj tuaj yeem khaws cov khoom no ua ke hauv ib cheeb tsam lossis ntu ntawm koj lub hnab xwm txheej ceev kom lawv nkag tau yooj yim thiab siv tau.
Nrhiav kev txhuam hniav me me mus los, tshuaj txhuam hniav, thiab cov xov zoo li koj lub khw muag tshuaj. Cov no feem ntau pheej yig dua li cov khoom ib txwm muaj thiab yuav haum yooj yim hauv koj lub hnab thaum muaj xwm ceev
Kauj Ruam 4. Suav nrog lwm cov khoom siv xws li cov plaub hau yas, tweezers, thiab cov ntsia hlau ntsia
Yog tias koj zoo li siv cov plaub hau yas thoob plaws ib hnub, suav nrog kev muab cov plaub hau me me tso rau hauv koj cov khoom siv xwm txheej ceev. Koj tseem tuaj yeem suav nrog ob peb tus me me ntawm tweezers thiab cov ntawv ntsia ntsia kom kov koj lub ntsej muag txhua hnub.
- Muab lwm yam khoom pleev me me, xws li daim di ncauj, tshuaj pleev mus ncig, lossis npog npog, hauv koj cov khoom siv xwm txheej yog tias koj daim di ncauj lossis txhais tes yuav qhuav thiab koj nyiam kov koj cov pleev txhua hnub.
- Koj tuaj yeem suav nrog q-lus qhia thiab tshem tawm pleev lossis ntxuav lub ntsej muag yog tias koj nyiam kom muaj cov khoom no ntawm tes thaum koj xav tau ntxuav koj lub ntsej muag lossis rov ua koj cov pleev.
