Ua pa ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj tsaug zog tuaj yeem ua rau txhua yam teeb meem, xws li snoring, pw tsaug zog apnea, thiab qaug zog. Hmoov zoo, muaj qhov hloov pauv yooj yim uas koj tuaj yeem ua rau koj tus cwj pwm niaj hnub yog li koj pib pw nrog koj lub qhov ncauj kaw. Muaj txawm tias cov cuab yeej koj tuaj yeem siv yog tias koj xav tau kev pab ntxiv. Kab lus no yuav taug koj txhua qhov ntawm koj cov kev xaiv sib txawv, ntxiv rau peb tau suav nrog cov lus qhia thaum twg koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Hloov Tus Cwj Pwm Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Xyaum ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg thaum nruab hnub
Yog tias koj ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj thaum nruab hnub, tej zaum koj yuav ua tib yam thaum koj tsaug zog. Txhawm rau hloov tus cwj pwm no, yuav tsum paub tias koj ua pa li cas txhua hnub. Yog tias koj pom koj tus kheej ua pa ntawm koj lub qhov ncauj, kaw koj lub qhov ncauj thiab sim ua tib zoo ua pa ntawm koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 2. Tsa koj lub taub hau thaum pw
Ua ntej koj mus pw, muab lub hauv ncoo ntxiv hauv qab koj lub taub hau. Tsa qhov siab ntawm koj lub taub hau thaum koj tsaug zog yuav pab kom koj lub qhov ncauj qhib.
Kauj Ruam 3. Ua haujlwm tsis tu ncua los hloov koj li kev ua pa ntawm lub cev
Kev taug kev txhua hnub los yog kev khiav yuav ua rau koj lub cev xav tau cov pa oxygen, thiab koj lub cev yuav teb zoo ib yam los ntawm kev nqus cua los ntawm koj lub qhov ntswg. Kev tawm dag zog tsis tu ncua kuj tseem yuav pab txo kev ntxhov siab, uas yog nws tus kheej ua rau lub qhov ncauj ua pa. Yog tias koj tsis tawm dag zog tsis tu ncua, ua qhov kev hloov pauv yooj yim no rau koj li niaj hnub tuaj yeem pab koj pw nrog koj lub qhov ncauj kaw.
Koj tseem tuaj yeem xyaum yoga lossis kev xav ua ib txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab thiab tsom mus rau koj kev ua pa
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj chav pw tsis tu ncua kom tsis txhob ua xua rau huab cua
Cov hmoov av, tsiaj dander, thiab lwm yam ua xua tuaj yeem ua rau koj lub qhov ntswg nkag mus thaum koj tsaug zog, yuam koj qhib koj lub qhov ncauj kom ua pa. Txhawm rau txo cov tshuaj ua xua rau saum huab cua, ntxuav koj lub txaj hauv dej kub tas li, nqus koj cov plag tsev, thiab hmoov av.
Siv lub tshuab nqus tsev nrog lub lim dej zoo, zoo li lub tshuab ua kom muaj txiaj ntsig huab cua zoo (HEPA), kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tus Ntaus
Kauj Ruam 1. Pluaj rau ntawm lub puab tsaig kom tuav koj lub qhov ncauj kaw
Lub puab tsaig yog lub cuab yeej yooj yim uas tuaj yeem pab koj kaw koj lub qhov ncauj thaum koj tsaug zog. Lub puab tsaig khawm nyob ib ncig ntawm koj lub taub hau thiab hauv qab koj lub puab tsaig, thiab feem ntau txuas nrog Velcro.
- Yog tias koj pom txoj hlua khuam zoo tab sis tsis xis nyob, nrog nws nyob ib ntus. Koj tuaj yeem loj hlob coj los hnav nrog lub sijhawm.
- Lub puab tsaig yuav pab tau tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas siv lub qhov ncauj qhov ntswg-npog CPAP tshuab thaum lawv tsaug zog.
- Koj tuaj yeem pom cov hlua khuam ntawm cov khw muag khoom loj feem ntau.
Kauj Ruam 2. Hnav tus tiv thaiv qhov ncauj kom tiv thaiv qhov ncauj ua pa
Cov yas tiv thaiv lub qhov ncauj tsim los tiv thaiv lub qhov ncauj ua pa, hu ua vestibular shields, yog yas npog koj tso rau hauv koj lub qhov ncauj ua ntej pw. Cov ntaub thaiv npog vestibular yuav yuam koj ua pa los ntawm koj lub qhov ntswg.
- Tus tiv thaiv lub qhov ncauj kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kom hnoos tawm ntawm lub qhov ncauj thaum pw tsaug zog.
- Txhua lub qhov ncauj tiv thaiv ua lag luam raws li cov cuab yeej uas tuaj yeem pab tiv thaiv qhov ncauj hnoos yuav pab tau.
- Cov cuab yeej no tuaj yeem pom ntawm cov chaw muag tshuaj feem ntau thiab cov khw muag khoom loj.
Kauj Ruam 3. Siv lub qhov ntswg ua kom lub qhov ntswg qhib
Koj tuaj yeem tsaug zog nrog koj lub qhov ncauj qhib vim tias cov pa hauv koj lub qhov ntswg raug thaiv lossis nqaim dhau, ua rau koj ua pa nyuaj los ntawm koj lub qhov ntswg. Yog tias qhov no yog, koj tuaj yeem hnav lub cuab yeej hu ua nasal dilator thaum koj tsaug zog kom pab koj lub qhov ntswg qhib. Koj tuaj yeem pom cov tshuaj dilator ntawm lub khw muag tshuaj feem ntau. Muaj plaub hom sib txawv ntawm qhov ntswg dilators:
- Sab nrauv qhov ntswg dilators tau muab tso rau ntawm tus choj ntawm lub qhov ntswg.
- Qhov ntswg stents tau tso rau hauv txhua lub qhov ntswg.
- Cov qhov ntswg tso rau saum lub qhov ntswg septum
- Cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub plab tso siab rau ntawm qhov ntswg septum pab qhib qhov ntswg.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hais Txog Cov Teeb Meem Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tshem tawm qhov txhaws qhov ntswg nrog rau qhov ntswg los yog tshuaj tsuag ntsev
Koj tuaj yeem ua pa ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj tsaug zog yog tias koj lub qhov ntswg raug thaiv, tiv thaiv koj kom tsis txhob ua pa ntawm koj lub qhov ntswg. Yog tias muaj qhov xwm txheej no, kev ntxhua qhov ntswg lossis tshuaj tsuag ntsev tuaj yeem pab koj kaw koj lub qhov ncauj los ntawm kev ua kom huab cua ntws hauv koj lub qhov ntswg. Kev ntxuav qhov ntswg yuav tshem tawm koj lub qhov ntswg ntawm txhua qhov kev cuam tshuam, thaum cov tshuaj tsuag ntsev yuav pab txo qhov o. Tshuaj tsuag qhov ntswg tuaj yeem pom tom khw muag khoom ntawm koj lub tsev muag tshuaj.
Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm qhov ntswg txhaws, pob ntseg, caj pas, thiab qhov ntswg (ENT) tus kws tshaj lij tuaj yeem sau ntawv tshuaj tsuag tshuaj steroid zoo dua
Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias muaj teeb meem tshwm sim
Kev nqus pa los ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj tsaug zog yuav yog ib qho cim ntawm kev mob nkeeg, yog li cov teeb meem tseem nyob, koj yuav xav mus ntsib koj tus kws kho mob. Khaws cov ntaub ntawv teev cia thaum koj pom thawj qhov teeb meem thiab lwm yam tsos mob uas koj tuaj yeem ntsib.
Kauj Ruam 3. Kho koj qhov ua xua kom tshem tawm koj lub qhov ntswg
Tej zaum koj yuav tsaug zog nrog koj lub qhov ncauj qhib yog tias koj raug mob los ntawm qhov ntswg. Yog tias koj ntseeg tias koj yuav raug kev txom nyem los ntawm kev ua xua, mus ntsib koj tus kws kho mob txog kev kho mob tau.
- Koj tus kws kho mob yuav pab koj txheeb xyuas seb nws puas yog koj ua xua rau thiab yuav qhia koj txog yuav ua li cas thiaj zam tau koj qhov kev tsis haum tshuaj.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem tuaj yeem sau ntawv yuav tom khw lossis tshuaj noj kom txo tau cov tsos mob ua xua.
Kauj Ruam 4. Xav txog kev phais kom tshem tawm qhov txhaws txhaws
Qhov sib txawv ntawm septum tuaj yeem yog vim li cas koj thiaj li tsaug zog nrog koj lub qhov ncauj qhib. Lub qhov ntswg septum yog phab ntsa nyias hauv koj lub qhov ntswg uas faib sab laug ntawm sab xis. Qhov sib txawv ntawm qhov septum tuaj yeem thaiv ib sab ntawm koj lub qhov ntswg thiab txo qis cov pa. Qhov no tuaj yeem ua rau koj ua pa ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj tsaug zog. Hauv qee kis, kev phais raug pom zoo los kho qhov septum sib txawv.
Kev phais txhawm rau kho qhov septum sib txawv yog ua los ntawm pob ntseg, qhov ntswg, thiab caj pas (ENT) tus kws tshaj lij
Lub Qhov Ncauj Ua Pa Thaum Hmo Phem?
Saib
