Fibroids yog kev loj hlob zoo uas feem ntau tshwm sim hauv poj niam lub tsev menyuam thaum nws muaj menyuam xyoo. Lawv tsis txaus ntshai thiab yuav luag tsis muaj kev loj hlob tuaj, tab sis lawv tuaj yeem ua rau mob thiab tsis xis nyob. Yog tias koj tab tom muaj ntshav ntau dhau los yog pom, mob hauv plab lossis mob, lossis tso zis ntau zaus, tom qab ntawd mus ntsib koj tus kws kho mob kom kuaj mob. Tus kws kho mob tuaj yeem lees paub seb koj puas muaj fibroids lossis tsis yog. Muaj ntau zaus, koj tus kws kho mob yuav siv sijhawm "tos thiab pom" yog tias koj cov fibroids tsis ua rau muaj teeb meem ntau. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom txo koj cov fibroids ib txwm muaj, muaj qee yam uas koj tuaj yeem sim. Thaum cov txiaj ntsig tau sib xyaw, muaj qhov pheej hmoo me me hauv kev sim cov no rau koj tus kheej kom pom tias lawv pab tau.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kev Hloov Khoom Noj
Koj qhov kev noj zaub mov muaj kev cuam tshuam loj rau koj kev noj qab haus huv tag nrho thiab tuaj yeem cuam tshuam rau cov fibroids. Qee cov khoom noj ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab rau kev tsim cov fibroids, thaum qee qhov tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawd. Nws tsis zoo li tias kev hloov pauv zaub mov ib leeg yuav ua rau cov fibroids nqaim, tab sis koj tuaj yeem tiv thaiv cov uas twb muaj lawm los ua kom loj dua thiab txwv qhov tshiab los ntawm kev tsim.
Kauj Ruam 1. Ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau rau koj noj
Kev noj zaub mov ntau dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov zaub ntsuab nplooj ntsuab txo koj txoj kev pheej hmoo rau fibroids thiab tuaj yeem txo qis cov uas twb muaj lawm. Ua raws cov zaub mov noj qab haus huv thiab tsim koj cov zaub mov nyob ib ncig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom pom tias qhov no pab tau.
- Cov lus qhia txog kev noj qab haus huv yog noj tsawg kawg 1.5-2 khob txiv hmab txiv ntoo thiab 2-3 khob zaub txhua hnub. Siv qhov no los ua koj cov lus qhia kom ntseeg tau tias koj tau txais txaus.
- Citrus txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb txo koj txoj kev pheej hmoo rau fibroids. Sim suav nrog txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, txiv qaub, txiv qaub, thiab tangerines hauv koj cov zaub mov noj.
Kauj Ruam 2. Noj mis nyuj ntau ntxiv rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm vitamin D, calcium, thiab magnesium
Qee qhov kev tshawb fawb pom tias cov khoom siv mis nyuj tuaj yeem kho cov fibroids, qhia tias cov vitamin D, calcium, thiab magnesium muaj txiaj ntsig zoo los pab koj lub cev rov zoo. Ntxiv mis ntxiv, cheese, thiab yogurt rau koj cov zaub mov kom tau txais cov txiaj ntsig no.
Muaj cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg los txiav cov rog tawm ntawm koj cov zaub mov thiab zam kev hnyav
Kauj Ruam 3. Haus tshuaj yej ntsuab kom muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntau ntxiv
Thaum txhua cov tshuaj yej muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj yej ntsuab tshwj xeeb qhia qee qhov ua tiav hauv kev kho fibroids. Raws li kev ntxiv nyiaj ntxiv, me ntsis caffeine los ntawm cov tshuaj yej ntsuab tuaj yeem ua rau koj txhawb zog. Sim ntxiv ob peb khob hauv ib hnub rau koj cov zaub mov kom pom tias koj cov fibroids txhim kho.
- Ntsuab tshuaj ntsuab feem ntau nyab xeeb rau siv yog tias koj tsis muaj ntau. Qhov pom zoo yog 2-3 khob hauv ib hnub, tab sis txog li 5 muaj kev nyab xeeb.
- Nco ntsoov tias cov tshuaj yej ntsuab muaj caffeine hauv nws, yog li tsis txhob haus nws ze rau lub sijhawm pw. Tau txais hom tsis muaj caffeine yog li koj tuaj yeem tsaug zog.
Kauj Ruam 4. Txo koj cov nqaij liab kom tsawg
Kev noj zaub mov zoo hauv cov nqaij liab, suav nrog nqaij npua, zoo li ua rau poj niam muaj kev pheej hmoo siab dua rau kev tsim cov fibroids. Yog tias koj noj nqaij liab ntau zaus hauv ib lub lis piam, tom qab ntawd sim txiav rov qab. Qhov no yuav tsis txo koj cov fibroids, tab sis nws tuaj yeem tiv thaiv lawv kom tsis txhob loj dua thiab nres qhov tshiab los ntawm kev loj hlob.
- Cov nqaij qaib dawb thiab ntses yog cov hloov pauv tau zoo rau cov nqaij liab.
- Cov lus qhia dav dav kom tsis txhob muaj kab mob hauv lub plawv thiab mob qog noj ntshav tsis siv ntau dua 3 qhov nqaij liab noj ib lim tiam. Qhov no yuav ua haujlwm rau koj, tab sis nug koj tus kws kho mob seb qhov zoo tshaj plaws yog dab tsi.
Kauj Ruam 5. Txiav cov khoom qab zib thiab khoom qab zib tawm ntawm koj cov zaub mov
Txawm hais tias nws nyuaj los tawm tsam, kev ua cov piam thaj kuj zoo li ua rau fibroids zuj zus. Qhov no yuav yog vim qab zib ua rau cov tshuaj insulin thiab cov tshuaj estrogen ntau ntxiv hauv koj lub cev. Sim txo koj cov piam thaj txhua hnub kom tiv thaiv ntau cov fibroids los ntawm kev loj hlob.
- Khoom qab zib thiab dej qab zib yog qhov loj ntawm qab zib, tab sis lawv tsis yog cov khoom noj nkaus xwb uas muaj suab thaj ntxiv. Txheeb xyuas txhua daim ntawv qhia khoom noj khoom haus thaum koj tab tom yuav khoom noj. Koj yuav xav tsis thoob tias muaj cov piam thaj ntau npaum li cas hauv cov khoom noj.
- Cov lus pom zoo yog rau cov poj niam kom tsis pub ntau tshaj 25 g ntawm cov piam thaj ntxiv hauv ib hnub, yog li khaws koj cov kev noj haus qis dua qib no.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Cov Txheej Txheem Ua Neej Nyob
Nrog rau koj cov zaub mov noj, qee yam kev ua neej nyob hauv lub neej tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab dua rau cov fibroids. Ua qee qhov kev hloov pauv tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo tsim cov fibroids ntau dua. Qhov no tau txais txiaj ntsig zoo, txawm tias nws tsis ncaj qha ntsws cov fibroids uas koj twb muaj lawm.
Kauj Ruam 1. Nyob twj ywm kom txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov qog nqaij hlav
Cov poj niam ntaus kis las yuav tsim cov fibroids tsawg dua li cov poj niam uas tsis tawm dag zog. Yog tias koj tsis nquag, tom qab ntawd sim ntxiv kev tawm dag zog ntxiv rau koj cov sijhawm niaj hnub. Kev tawm dag zog kuj tso cov tshuaj hormones uas txo qhov mob, yog li koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej xis nyob nrog kev tawm dag zog ib txwm ib yam.
- Raws li cov lus qhia dav dav, qhov kev pom zoo yog kom tau txais 150 feeb ntawm kev tawm dag zog hauv ib lub lis piam. Koj tuaj yeem tsoo qhov no thiab tau txais 30 feeb ntawm 5-7 hnub nyob rau lub lim tiam.
- Koj tsis tas yuav siv zog ua haujlwm. Txawm tias taug kev txhua hnub lossis qee qhov haujlwm hauv vaj hauv tsev tuaj yeem ua qhov sib txawv loj.
Kauj Ruam 2. Poob qhov hnyav yog tias koj yuav tsum tau ua
Cov poj niam uas muaj qhov hnyav dhau yog kwv yees li 2-3 npaug feem ntau yuav tsim cov fibroids. Kev rog dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau mob los ntawm fibroids hnyav dua. Tham nrog koj tus kws kho mob kom txiav txim siab qhov hnyav zoo tshaj rau koj, tom qab ntawd tsim kev noj zaub mov zoo thiab ua haujlwm ib ce kom mus txog qhov hnyav ntawd.
Tsis txhob sim poob phaus sai nrog kev sib tsoo lossis khoom noj hnyav. Cov no yog qhov txaus ntshai thiab tsis ruaj khov, thiab ntau tus neeg rov qab hnyav thaum lawv tso tseg kev noj zaub mov hnyav
Kauj Ruam 3. Tswj kev ntxhov siab kom tsis txhob muaj lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv
Thaum kev ntxhov siab tsis ncaj qha ua rau fibroids, nws tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab txhawb kev tsim cov tshuaj cortisol, ob qho tib si uas tuaj yeem ua rau fibroids. Yog tias koj niaj hnub hnov ntxhov siab, tom qab ntawd ua qee cov kauj ruam los so hauv koj lub neej txhua hnub tuaj yeem pab kho koj cov fibroids.
- Qee qhov kev tawm dag zog zoo ib yam li yoga, kev xav, thiab ua pa tob tob yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem txo kev ntxhov siab. Sim siv sijhawm 15-20 feeb txhua hnub ntawm ib qho ntawm cov haujlwm no.
- Ua tej yam uas koj nyiam yog qhov zoo rau txo kev ntxhov siab ib yam, yog li ua qee lub sijhawm rau koj yam koj nyiam thiab nyiam txhua hnub.
Kauj Ruam 4. Txwv koj cov dej haus
Cov dej cawv cawv, tshwj xeeb yog npias, nce koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov fibroids. Qhov nruab nrab ntau dua 1 haus dej hauv ib hnub tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho fibroid, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom koj haus qis dua qib ntawd. Kev haus qee zaum zoo, tab sis tsis txhob haus txhua hnub.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kev Kho Mob Lwm Yam uas Ua Tau
Kuj tseem muaj qee qhov kev kho tshuaj ntsuab uas tuaj yeem pab nrog fibroids. Cov tshuaj ntxiv hauv qab no thiab kev kho mob qhia qee qhov ua tiav hauv kev tiv thaiv lossis txo qis fibroids, tab sis lawv tsis tau kawm dav. Lawv tuaj yeem ua haujlwm rau qee tus neeg thiab tsis yog lwm tus. Yog tias koj xav sim lawv rau koj tus kheej, tom qab ntawd ib txwm nug koj tus kws kho mob ua ntej kom paub tseeb tias lawv muaj kev nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 1. Noj cov tshuaj vitamin D kom txo cov fibroids
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias koob tshuaj vitamin D siab tuaj yeem txo qhov fibroid loj. Cov kev tshawb pom no yog ua ntej, tab sis tuaj yeem yog qhov muaj peev xwm kho tau. Sim noj cov tshuaj vitamin D txhua hnub los saib seb qhov no pab tau li cas.
- Koj yuav xav tau cov tshuaj vitamin D siab kom zoo rau koj cov fibroids. Txij li qhov koob tshuaj pom zoo txhua hnub yog 15 mcg, nug koj tus kws kho mob yog tias noj tshuaj ntau dua yuav nyab xeeb ua ntej.
- Koj tseem tuaj yeem tau txais cov vitamin D ntau ntxiv los ntawm koj kev noj zaub mov tsis tu ncua
Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj ntsuab ntsuab los kho
Thaum haus cov tshuaj yej ntsuab ib txwm tuaj yeem pab txo qis fibroids, cov tshuaj ntsuab ntsuab ntxiv zoo li ua haujlwm ib yam. Sim noj 800 mg tshuaj ntsuab ntsuab tshuaj ntsuab ib hnub rau 3-4 lub hlis kom pom tias nws pab tau li cas.
- Ntsuab tshuaj ntsuab extract muaj caffeine ib yam nkaus, yog li ceev faj txog kev noj nws thaum yuav mus pw. Nws yog qhov zoo tshaj kom muaj nws ua ntej hnub ntawd.
- Ntsuab tshuaj ntsuab extract tuaj yeem cuam tshuam nrog ntshav thinner thiab beta-blockers, yog li nug koj tus kws kho mob yog tias qhov no yog kev nyab xeeb kev kho mob ua ntej koj siv nws.
Kauj Ruam 3. Saib seb cov tshuaj ntsuab suav puas ua haujlwm
Suav tshuaj ntsuab sib xyaw, tshwj xeeb tshaj yog Guizhi Fuling mis, qhia qee qhov ua tiav hauv kev txo qis cov fibroids. Cov tshuaj ntsuab ua cov fibroids me dua hauv ob peb qhov kev tshawb fawb me me, yog li koj tuaj yeem sim nws rau koj tus kheej.
Cov no yog cov kev tshawb fawb me me nrog cov txheej txheem tshuaj xyuas tsis sib xws, yog li nws tsis yog ib qho pov thawj kho tau. Nug koj tus kws kho mob ua ntej sim kho qhov no
Kauj Ruam 4. Txo cov tshuaj estrogen ntau nrog chasteberry
Cov tshuaj estrogen ntau tuaj yeem ua rau cov qog nqaij hlav. Cov tshuaj Chasteberry tuaj yeem txo cov tshuaj estrogen ntau thiab tiv thaiv fibroids los ntawm kev loj hlob. Koj tuaj yeem noj cov tshuaj ntxiv hauv cov ntsiav tshuaj lossis ua kua.
Qhov ntau npaum li cas sib txawv rau hom tshuaj ntxiv. Rau cov ntsiav tshuaj, qhov ntau npaum li cas yog 20-40 mg ib hnub, thiab rau cov kua ib koob ntau npaum li 40 tee (li 2 ml) ib hnub
Kauj Ruam 5. Sim siv tshuaj kho mob kom txo tau qhov mob
Thaum tsis muaj pov thawj pom tias kev siv tshuaj kho mob qog noj ntshav, nws tseem siv dav thiab qee tus poj niam pom tias nws txo qhov mob. Sim qhov no yog tias koj hnov mob lossis tsis xis nyob nrog koj cov fibroids.
Ib txwm mus ntsib kws kho mob muaj ntawv tso cai thiab paub txog tus kws kho mob kom paub tseeb tias koj tau txais kev kho mob zoo
Kev Noj Qab Nyob Zoo
Thaum fibroids tuaj yeem ua rau tsis yooj yim thiab tsis xis nyob, lawv muaj hmoov zoo tsis txaus ntshai. Txawm li cas los xij, nws tsuas yog ntuj uas koj xav kho lossis tiv thaiv lawv, tshwj xeeb yog tias lawv ua rau mob. Kev kho mob ib txwm muaj cov txiaj ntsig sib xyaw ua kom cov fibroids nqaim, tab sis koj tuaj yeem sim lawv rau koj tus kheej kom pom tias lawv ua haujlwm li cas. Yog tias koj tseem hnov mob thiab tsis xis nyob, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kho ntxiv. Tshuaj los yog txheej txheem me me tuaj yeem kho qhov teeb meem yog tias cov txheej txheem ntuj tsis ua haujlwm.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Yog tias koj cov fibroids ua rau muaj teeb meem, tom qab ntawd txoj kev kho ib txwm yog siv tshuaj los tswj cov tshuaj hormones hauv koj lub cev. Tshwj xeeb, cov tshuaj GnRH txo cov tshuaj estrogen thiab progesterone, thaum cov tshuaj tso tawm progestin nce cov tshuaj no. Cov kev kho no ua rau cov fibroids ntsws.
- Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav sim qee cov txheej txheem me me kom tshem cov fibroids loj dua. Feem ntau yog qhov tsawg tshaj plaws thiab tsis xav tau lub sijhawm rov zoo.
