Thaum nws los txog rau koj kev noj qab haus huv thiab koj cov tawv nqaij, yooj yim dua yog qhov zoo dua. Cov khoom xyaw tsawg dua, zoo dua koj lub cev tuaj yeem nqus cov khoom noj los ntawm koj cov tawv nqaij. Nco ntsoov, koj cov tawv nqaij yog koj lub cev loj tshaj plaws. Saib xyuas nws.
Lwm qhov txiaj ntsig ntxiv, yog tias nws tsis kim dua (xav txog) ntau dua li cov tshuaj pleev pheej yig tshaj uas koj tuaj yeem yuav tau, thiab muaj kev noj qab haus huv ntau dua li feem ntau, yog tias tsis yog txhua yam ntawm koj cov tshuaj pleev kom zoo.
Cov khoom xyaw
- 1/2 khob organic, cov txiv maj phaub roj tsis tau lim
- 1-2 Tablespoons ntawm Sweet Almond Oil
- 6 - 8 tee ntawm lavender roj
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Muab cov khoom xyaw tso rau hauv koj lub thawv uas koj xaiv
Organic ib txwm zoo dua. Yog tias koj cov txiv maj phaub roj tsis nyuaj thaum koj ua thawj zaug, qhov ntawd zoo dua.
Tus nqi ntawm txhua qhov khoom tuaj yeem hloov pauv raws li koj tus kheej xav tau thiab nyiam
Kauj Ruam 2. Sib tov cov txiv maj phaub roj, roj lavender, thiab roj almond ua ke
Koj tuaj yeem siv tus pas los yog rab rawg. Xijpeem koj nyiam, txawm tias ib rab diav. Yog tias koj cov txiv maj phaub roj tau muag muag, koj tuaj yeem ua txhua yam kom tawv heev (thiab hlawv tsawg tus calories).
Kauj Ruam 3. Teem nws sab nraum ntawm koj tus da dej lossis chav da dej, lossis yog tias nws nyob hauv lub taub ntim dej, nws tuaj yeem nrog koj
Txhua yam no ua yog tso cai rau nws kom muag tau yooj yim dua.
Kauj Ruam 4. Muab qhwv kom nruj thaum koj tawm hauv chav da dej tshwj tsis yog koj xav muab tshuaj pleev lub cev tso rau ntawm koj cov plaub hau
Kauj Ruam 5. Siv cov tshuaj pleev kom tas tsis tas ziab koj tus kheej hlo li
Nco ntsoov tias koj muaj daim phuam nyob hauv pem teb, lossis tsawg kawg, kev paub ntau ntxiv ntawm hauv pem teb yog nplua.
Kauj Ruam 6. Siv daim phuam so kom qhuav koj lub cev uas koj tau siv tshuaj pleev
Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau hloov pauv koj cov phuam kom nrawm dua, yog tias koj nyob rau hauv tus cwj pwm ntawm kev siv lawv rau ncua sijhawm ntev.
