Sunburns yog ib qho tshwm sim, cuam tshuam tsis zoo los ntawm kev siv sijhawm ntau dhau nyob rau hauv lub hnub lossis txaj txaj. Kev daws teeb meem kub hnyiab tuaj yeem yog qhov tsis xis nyob, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj cov tawv nqaij pib tev. Hmoov zoo, koj tuaj yeem yooj yim qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm kev kub hnyiab tshav ntuj, thiab koj cov kev kho mob kuj tseem tuaj yeem pab nrog tev tawm. Ib qho ntxiv, koj tuaj yeem pab koj qhov kub hnyiab kom zoo sai nrog kev saib xyuas tus kheej me ntsis. Txawm li cas los xij, nws zoo tshaj yog mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj qhov kub hnyiab tau dav, ua rau pom, lossis pom tias muaj tus kab mob sib kis.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Txo Qhov Mob, Tsis Txaus Siab, thiab Tev
Kauj Ruam 1. Siv qhov txias txias txhua 2-3 teev los pab txo qhov mob thiab tev tawm
Khiav dej txias hla daim ntaub los yog phuam. Rau qhov txias txias, muab tso rau hauv koj lub tub yees kom ntev li 1 feeb. Tom qab ntawd, tso cov ntaub qhwv koj cov tawv nqaij mus txog 30 feeb. Yog tias daim ntaub sov sov, rov ua kom sov los ntawm dej txias los yog tso rau hauv lub tub yees li 1 feeb.
- Tsis txhob ua kom koj txias dhau, thiab zam kev siv dej khov ncaj qha rau ntawm qhov kub hnyiab, vim qhov no tuaj yeem ua puas lossis ua rau koj cov tawv nqaij tev tawm.
- Ua kom koj cov tawv nqaij txias tuaj yeem pab tiv thaiv lossis txwv cov tawv nqaij tev. Siv koj qhov txias txias txhua 2-3 teev nyob rau ib hnub kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Kev hloov pauv:
Nws tseem pab tau kom da dej txias thiab da dej. Txog thaum koj lub hnub poob zoo, tsis txhob nkag rau hauv dej sov lossis dej kub.
Kauj Ruam 2. Siv cov kua nplaum aloe vera los so qhov tawv nqaij thiab pab tshem tawm
Muab ib da dej ntawm aloe vera gel tso rau ntawm koj txhais tes, tom qab ntawd maj mam siv nws hla koj lub hnub ci. Cia cov aloe vera zaum saum koj daim tawv nqaij, es tsis rub nws rau hauv, uas tuaj yeem ua rau khaus. Cov gel yuav nkag rau hauv koj cov tawv nqaij ntawm nws tus kheej.
Koj tuaj yeem siv aloe vera gel los ntawm tsob ntoo aloe los ntawm kev tawg nplooj thiab sau cov gel uas tawm los. Xwb, yuav ib lub thawv ntawm aloe vera gel los ntawm koj lub khw muag tshuaj hauv online lossis hauv online. Tsuas yog tshuaj xyuas cov khoom xyaw kom ntseeg tau tias nws tsawg kawg 90% aloe vera
Kauj Ruam 3. Moisturize koj cov tawv nqaij ib hnub ob zaug kom nws muaj dej ntau thiab tiv thaiv kom tsis txhob tawg ntau dua
Siv cov tshuaj tsw qab tsis muaj ntxhiab tsw, uas yuav tsis ua rau koj cov tawv nqaij ntau dua li cov mis uas muaj ntxhiab. Muab cov tshuaj pleev rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes, tom qab ntawv thov nws hla koj cov tshav ntuj hauv ib txheej nyias. Tos li 5 feeb kom cov tshuaj pleev kom qhuav ua ntej koj muab khaub ncaws.
Kev tshav ntuj ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, uas tuaj yeem ua rau tev tawv dua. Ua kom koj cov tawv nqaij noo nrog cov tshuaj pleev tuaj yeem pab tiv thaiv lossis txo qis tev tawm vim tshav kub
Ceeb toom:
Tsis txhob siv roj av jelly lossis cov roj ua kom lub cev ua kom tawv nqaij. Cov no tsim ib txheej rau saum koj cov tawv nqaij, yog li lawv yuav ua rau cua sov.
Kauj Ruam 4. Nqa da dej oatmeal kom yooj yim rau koj qhov mob thiab tiv thaiv khaus
Khiav da dej txias, tom qab ntawd ntxiv txog 1 khob (85 g) ntawm colloidal oatmeal. Mus rau hauv da dej thiab tsau rau 20 feeb. Tom qab ntawd, yaug tawm hauv dej txias thiab muab koj tus kheej qhuav nrog phuam huv. Thaum kawg, thov paam dlev vera lossis moisturizer los ywg dej rau koj cov tawv nqaij.
- Da dej oatmeal yuav tsum pab daws qhov tsis xis nyob thiab khaus khaus, thiab tej zaum yuav txo koj cov tawv nqaij.
- Koj tuaj yeem pom oatmeal colloidal ntawm koj lub khw muag tshuaj lossis online. Raws li lwm txoj hauv kev, zom zom cov oats uas tsis tu ncua hauv lub tshuab zom lossis cov khoom noj.
- Xwb, koj tuaj yeem ntxiv 1 khob (240 mL) ntawm kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar rau hauv da dej thiab tsau koj cov tawv nqaij kub hnyiab hauv nws mus txog 20 feeb. Qhov no tuaj yeem pab sib npaug pH ntawm koj cov tawv nqaij thiab txhawb kev kho kom zoo.
- Koj kuj tseem yuav pom 2-3 diav (30-40 g) ntawm cov dej qab zib ua kom so kom txaus rau koj da dej.
Kauj Ruam 5. Siv OTC NSAID los txo koj qhov mob thiab o
Koj tuaj yeem siv tom khw (OTC) NSAIDs zoo li ibuprofen (Advil, Motrin) lossis naproxen (Aleve) txhawm rau daws koj qhov tsis xis nyob thiab pab koj kho kom sai dua. Txawm li cas los xij, nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej koj coj lawv, vim tias lawv tsis yog rau txhua tus. Tsis tas li, nyeem daim ntawv lo thiab noj koj cov tshuaj raws li qhia.
Tsis txhob noj tshuaj ntau dua li cov ntawv hais tias nyab xeeb, txawm tias koj tseem mob
Kev hloov pauv:
Yog tias koj tus kws kho mob hais tias NSAIDs tsis nyab xeeb rau koj noj, koj tuaj yeem siv tshuaj acetaminophen (Tylenol) rau koj qhov mob xwb. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis pab kho koj qhov mob.
Kauj Ruam 6. Siv OTC hydrocortisone cream 1-2 zaug ib hnub rau qhov mob thiab mob
Nyeem daim ntawv lo ntawm koj cov tshuaj nplaum thiab xyuas kom koj ua raws cov lus qhia raws nraim. Muab ib qho ntawm cov tshuaj hydrocortisone tso rau ntawm koj tus ntiv tes. Tom qab ntawd, maj mam thov ib txheej ntawm cov tshuaj pleev rau ntawm koj cov tawv nqaij sunburned. Sim tsis txhob tau txais ib qho qab zib ntawm koj cov tawv nqaij noj qab haus huv.
- Siv me ntsis li qab zib li sai tau vim tias nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij yog tias koj siv ntau.
- Koj tuaj yeem yuav cov tshuaj OTC hydrocortisone hauv koj lub khw muag tshuaj lossis online.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Pab Koj Cov tawv nqaij zoo
Kauj Ruam 1. Cia koj cov tawv nqaij nyob ib leeg es tsis txhob khaws lossis khawb nws
Koj cov tawv nqaij rhiab heev tom qab raug tshav kub, thiab nws xav tau sijhawm kho. Khawb los yog tev daim tawv nqaij yuav ua rau nws tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis tus kab mob. Tsis txhob sim ua kom koj cov tawv nqaij tev sai dua los ntawm kev tshem tawm ntawm daim tawv nqaij lossis exfoliating nws. Cia cov tawv nqaij tawm ntawm nws tus kheej.
Nco ntsoov tias moisturizing koj cov tawv nqaij thiab siv aloe vera yuav pab nws kho sai dua li sim tev tawm ntawm daim tawv nqaij koj tus kheej. Ib qho ntxiv, cov kev kho mob no tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij tsis txhob tev tag nrho
Kauj Ruam 2. Nyob sab hnub poob lossis siv tiv thaiv tshav ntuj kom txog thaum koj lub hnub kub hnyiab zoo
Tsis txhob nthuav tawm koj cov tawv nqaij sunburn rau tshav ntuj, vim qhov no tuaj yeem ua rau nws tsis zoo. Thaum koj yuav tsum tawm mus sab nrauv, npog koj cov tawv nqaij hauv qhov tsis muaj tshuaj tsw qab SPF 30 tshuaj pleev thaiv hnub. Ib qho ntxiv, npog koj cov tawv nqaij nrog khaub ncaws thiab sim nyob hauv qhov ntxoov ntxoo. Qhov no yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj ntxiv yog li nws yuav kho sai dua.
Yog tias koj cov tawv nqaij sunburn raug tshav ntau dua, nws yuav zoo li yuav siv sijhawm ntev los kho
Kauj Ruam 3. Haus tsawg kawg 8 khob (1.9 L) dej txhua hnub los pab ua kom koj cov tawv nqaij ntub
Koj cov tawv nqaij cov dej los ntawm sab hauv, yog li xyuas kom koj nyob twj ywm nrog dej ntau. Ib yam li thov tshuaj pleev ntxiv cov dej noo rau saum koj cov tawv nqaij, haus dej ntau yuav txhawb koj cov tawv nqaij kom noo los ntawm sab hauv. Qhov no tuaj yeem pab koj cov tawv nqaij kho sai dua.
Nyob twj ywm hauv dej tuaj yeem pab koj tiv thaiv lossis txwv cov tawv nqaij tev tom qab tshav ntuj. Yog tias koj pib tev lawm, nws yuav pab kom cov txheej txheem mus sai dua
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws xoob, paj rwb thaum koj kub hnyiab
Qhov no yuav tiv thaiv kev sib txhuam los ntawm koj cov khaub ncaws los ntawm kev ua tev tsis zoo. Ib qho ntxiv, cov khaub ncaws xoob yuav pab koj xis nyob. Paj rwb yog cov khoom siv zoo tshaj plaws vim tias nws hnyav thiab ua pa.
Yog tias koj tuaj yeem ua tau, tawm ntawm koj cov tawv nqaij thaum koj nyob sab hauv
Kauj Ruam 5. Cia cov hlwv nyob ib leeg, tab sis kho cov hlwv tawg nrog tshuaj pleev tshuaj tua kab mob
Tsis txhob khaws lossis tsoo koj cov hlwv. Qhov no tuaj yeem ua rau kis mob. Txawm li cas los xij, nws yog ib txwm rau cov hlwv tawg ntawm lawv tus kheej. Thaum qhov no tshwm sim, siv tshuaj pleev tshuaj tua kab mob thiab ntaub qhwv tsis huv nrog daim ntaub qhwv tsis lo. Hloov cov ntaub qhwv txhua txhua 6 teev lossis thaum nws tawm los.
Yog tias koj cov hlwv muaj xim daj los yog tsw ntxhiab, mus ntsib koj tus kws kho mob. Qhov no yuav yog ib qho cim qhia tias muaj kab mob
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob kom pom qhov kub hnyiab, ua paug, lossis pom tias muaj kab mob sib kis
Txawm tias feem ntau tshav ntuj yuav kho lawv tus kheej, qhov kub hnyiab heev xav tau kev kho mob. Koj tus kws kho mob tuaj yeem pab koj nrhiav kev pab los ntawm qhov mob thiab tsis xis nyob los ntawm koj qhov kub hnyiab. Ntxiv rau, lawv tuaj yeem saib xyuas koj rau kev kis mob, uas ua rau muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Ua npaws
- Ua kom mob ntxiv los yog ua rau mob
- O
- Cov kua daj tuaj los ntawm cov hlwv
- Liab streaks
Tswv yim:
Yog tias koj qhov kub hnyiab tsis zoo tom qab 3-5 hnub ntawm kev kho nws hauv tsev, yog li nws yog qhov zoo tshaj kom mus ntsib koj tus kws kho mob.
Kauj Ruam 2. Tau txais kev saib xyuas tam sim rau qhov kub taub hau, xeev siab, ua daus no, mob, thiab tsis meej pem
Thaum koj yuav zoo, nws yog qhov zoo tshaj mus ntsib kws kho mob vim tias cov no yuav yog cov cim qhia tias mob hnyav dua. Piv txwv li, koj tuaj yeem tsim cua sov lossis lub cev qhuav dej tom qab tau tshav ntuj tsis zoo. Ib yam nkaus, nws muaj peev xwm kis mob hnyav, ib yam nkaus. Nws zoo tshaj kom muaj kev nyab xeeb thiab tham nrog koj tus kws kho mob tam sim.
Koj tsis zoo li yuav muaj cov tsos mob hnyav thaum koj kub hnyiab, yog li sim tsis txhob txhawj xeeb
Kauj Ruam 3. Nug txog daim ntawv tshuaj corticosteroid rau qhov kub hnyiab heev
Koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab koj xav tau cov tshuaj corticosteroid ntau dua uas tsuas yog muaj los ntawm cov ntawv yuav tshuaj. Txhawm rau siv cov tshuaj nplaum no, ua ib qho me me ncaj qha mus rau koj qhov sunburn. Ua qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob ua rau koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo, vim nws tuaj yeem ua rau khaus khaus loj. Cov tshuaj nplaum yuav pab daws koj qhov mob, o, thiab khaus.
Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom koj sim kho tom khw muag khoom ua ntej. Txawm li cas los xij, lawv yuav txiav txim siab tias koj xav tau cov tshuaj qab zib yog tias koj lub hnub kub nyhiab cuam tshuam nrog koj cov dej num niaj hnub no lossis yog tias koj twb tau sim kho tsev lawm
Kev hloov pauv:
Yog tias koj qhov kub hnyiab tau dav, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj corticosteroid qhov ncauj, xws li prednisone, los pab daws koj qhov mob, khaus, thiab o.
Kauj Ruam 4. Tau txais tshuaj tua kab mob yog tias koj kis tus kab mob
Yog tias koj tus kws kho mob muab tshuaj tua kab mob rau koj, noj nws raws nraim li tau hais tseg. Tsis txhob tsum noj nws thaum ntxov, txawm tias koj xav tias zoo dua. Koj tus kab mob tuaj yeem rov qab yog tias koj tsis ua raws li daim ntawv qhia tag nrho.
Feem ntau, koj yuav tsis siv tshuaj tua kab mob rau qhov kub hnyiab. Txawm li cas los xij, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj tua kab mob rau koj yog tias koj pib pom cov tsos mob ntawm tus kab mob
Lub tswv yim
- Koj qhov kub hnyiab yuav tsum pib kho li ntawm 3 txog 5 hnub tom qab nws tshwm sim. Thaum nws pib tev tawm, nws ib txwm siv sijhawm li ib lub lim tiam rau nws kom tsis txhob tev tawm. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem tuaj yeem luv lub sijhawm no nrog kev saib xyuas hauv tsev.
- Nco ntsoov tias qee qhov sunburn hnyav yuav siv sijhawm ntau lub lis piam los tev.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj qhov kub hnyiab ua rau koj tsis xis nyob heev, mus ntsib koj tus kws kho mob. Lawv tuaj yeem pab koj nrhiav txoj kev kho mob zoo tshaj plaws los pab koj kom koj nyob zoo.
- Kev tau txais ntau yam tshav ntuj tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo mob qog noj ntshav, yog li nco ntsoov tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog SPF 30 tshuaj pleev thaiv hnub thiab npog koj cov tawv nqaij nrog khaub ncaws.
