Ntau dua 36 lab tus tib neeg hauv Asmeskas hnav looj tsom iav. Tus lej no ua pov thawj rau tus txheeb ze tag nrho kev nyab xeeb ntawm kev hnav cov neeg sib cuag; Txawm li cas los xij, ntau lwm tus neeg tsis kam hnav cov neeg tiv toj raws li kev ntshai hauv paus xws li kev phom sij ntawm kev tso cov tsom iav rau hauv qhov muag, qhov tsis xis nyob ntawm qhov muaj qee yam kov koj lub qhov muag, lossis qhov kev pheej hmoo kis mob. Txawm hais tias cov no yog kev ntshai ntuj, muaj ob peb kauj ruam koj tuaj yeem ua kom txo qis lossis tshem tawm txhua yam uas ua rau cov kev ntshai no. Kho cov ntaub ntawv thiab kev paub txog kev khaws cov iav qhov muag kom huv thiab hnav kom raug yuav yooj yim rau ntau yam phobias uas tseem muaj nyob.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: kov yeej koj ntshai
Kauj Ruam 1. Tham nrog tus kws kho qhov muag
Tus kws kho qhov muag yog tus kws tshaj lij tshwj xeeb uas yog tus neeg muaj peev xwm tshaj plaws los daws koj qhov kev ntshai thiab kev txhawj xeeb txog cov iav qhov muag. Nws yuav paub txog cov teeb meem xws li lub qhov muag qhuav, kis kab mob, mob lossis tsis xis nyob, thiab lwm yam teeb meem. Qhov xwm zoo yog, nws kuj tseem paub yuav ua li cas ua rau ntau qhov kev ntshai no thiab muaj kev daws teeb meem los tiv thaiv koj ob lub qhov muag los ntawm kab mob loj.
- Sau cov npe kev ntshai thiab kev txhawj xeeb los tham thaum koj mus ntsib.
- Nug kom tau txais kev sim pub dawb ob khub ntawm lo ntsiab muag rau kev xyaum.
- Thov kuaj qhov muag. Lawv tsis mob, lub tswv yim zoo, thiab kev coj ua zoo ntawm qhov yuav cia siab rau lwm zaus koj mus ntsib kws kho qhov muag.
- Ua lwm txoj hauv kev, tham nrog cov phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg uas hnav cov iav qhov muag thiab nug lawv seb lawv ntshai dab tsi thiab lawv kov yeej lawv li cas.
Kauj Ruam 2. Txheeb xyuas koj qhov kev ntshai
Lwm kauj ruam tseem ceeb kom kov yeej koj qhov kev ntshai ntawm cov iav qhov muag yog nkag mus rau qhov laj thawj ntawm kev ntshai thiab nrhiav seb nws puas raug cai lossis tsis raug.
- Ua ntej yuav hnav looj tsom iav, koj yuav ntshai tias qee yam ntawm koj lub qhov muag yuav ua rau mob lossis tsis xis nyob. Cov khoom siv lo ntsiab muag niaj hnub, txawm li cas los xij, yoog raws, xis nyob, thiab tsim kom haum rau koj lub qhov muag. Yog tias koj tau hnov mob lossis tsis xis nyob, tham nrog koj tus kws kho qhov muag txog kev nrhiav lub lens uas tsim nyog dua.
- Cov lus dab neeg hauv nroog nrov hais txog kev puas tsuaj txaus ntshai lossis txawm tias tuag vim tias lub lens tiv thaiv lub qhov muag thiab nkag mus rau hauv lub hlwb. Biologically, qhov no tsis yooj yim sua vim qhov muag lub cev tsuas yog tso cai ib yam khoom ntawm lub qhov muag kom tshem tawm ntawm sab xub ntiag.
- Kev kis kab mob qhov muag tuaj yeem ua tau, tab sis cov iav qhov muag niaj hnub, nrog rau cov khoom lag luam uas tua kab mob thiab tiv thaiv lawv, ua rau nws yuav luag tsis tuaj yeem kis tus kab mob. Yog tias qhov no tseem ua rau koj ntxhov siab, tom qab ntawd koj tuaj yeem xaiv rau kev sib cuag txhua hnub kom koj txaus siab rau lub lens tshiab thiab huv txhua txhua hnub.
Kauj Ruam 3. Ua qhov xyaum ua
Sim ua kom kov koj lub qhov muag los ntawm kev xyaum ua ob peb hnub ua ntej yuav khoom lo ntsiab muag. Tsis tsuas yog koj yuav dhau los ua tus ntseeg siab dua, tab sis koj lub qhov muag tseem yuav pib ua rau cov khoom nyob ze lawv.
- Ib txwm xyaum tu cev kom huv los ntawm kev ntxuav koj txhais tes kom huv.
- Siv koj lub sijhawm. Pib los ntawm kov koj daim tawv muag sab saud thiab qis dua tom qab koj cov plaub muag, tom qab ntawd koj lub qhov muag dawb. Maj mam coj koj lub qhov muag ob peb zaug los ua pov thawj rau koj tus kheej tias tsis muaj dab tsi ntshai.
Kauj Ruam 4. Xyaum tsis ntsais muag
Peb qhov kev xav rov ua dua qub los tiv thaiv cov khoom nkag los ntawm lub qhov muag yog li kev xyaum me ntsis los thim qhov kev xav no tuaj yeem ua tau. Qhov tseem ceeb, tau kawg, yog so thiab sim tsis txhob xav txog qhov muab ib yam khoom tso rau hauv koj lub qhov muag; theej, koj tso lub lens rau saum koj lub qhov muag.
- Xyaum tsis ntsais muag los ntawm kev tso koj tus ntiv tes rau ntawm daim tawv muag sab saud thaum koj tus ntiv tes xoo tso rau ntawm daim tawv muag qis kom qhib koj lub qhov muag. Siv koj txhais tes thiab ua raws li tso lub lens rau ntawm koj lub qhov muag kom koj lub siab thiab lub qhov muag tau siv rau qhov kev txav no.
- Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua tib qhov kev txiav txim ntau zaus vim tias kev sib cuag tau tsim tshwj xeeb rau tus kheej qhov muag. Qhov no txhais tau tias lawv tsis kis tau los ntawm ib lub qhov muag mus rau lwm qhov.
- Tus pab txhais tes, tus uas tuav lub qhov muag qhib, yuav tsum tau khov kho txhawm rau tiv thaiv kev ntsais muag nruab nrab.
Kauj Ruam 5. Saib deb
Nws tsis yog qhov txawv txav mus saib thaum tso lub lens sib txuas. Qhov no pab tiv thaiv kev ntshai ntawm ib yam khoom uas kov koj lub qhov muag.
- Siv daim iav txhawm rau txhawm rau tsom iav qhov muag ntawm koj lub qhov muag yuav pab coj qee qhov kev xav tawm ntawm tus txheej txheem. Siv koj lub sijhawm thiab xyaum txij li saib mus rau hauv daim iav yuav thim rov qab cov duab, ua rau nws nyuaj me ntsis kom txawj nrhiav qhov twg lub lens yuav tsum mus raws.
- Zaum ze rau daim iav thiab tsom mus rau cov txheej txheem ntau dua li lub lens tiag tiag kov lub qhov muag. Tom qab ntawd, thaum lub lens nyob ze ntawm lub qhov muag, saib me ntsis thiab tso lub lens rau ntawm qhov dawb ntawm koj lub qhov muag. Ua tib zoo xaub cov kev sib cuag mus rau txoj haujlwm raug kom tiav cov txheej txheem.
- Yog tias lub lens tsis zoo nyob hauv txoj haujlwm raug, qhov ntawd yog lawm. Sim kaw koj lub qhov muag thiab tom qab ntawd saib, nqis, sab laug thiab sab xis tso lub lens rau qhov yog.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Khaws Lenses Ntxuav
Kauj Ruam 1. Ntxuav thiab yaug koj txhais tes
Ntau qhov kev ntshai ntawm kev hnav looj tsom iav yuav tsum ua nrog kev nyiam huv; yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo ua raws cov lus qhia rau kev khaws koj cov lo ntsiab muag, thiab txhua yam uas tau ntsib nrog lawv, huv si.
- Siv xab npum me uas tsis yog tshuaj pleev ib ce. Perfumed, oiled, thiab xab npum xab npum feem ntau ua rau khaus lossis pom qhov muag tsis pom vim tias qhov seem uas lawv tawm ntawm koj txhais tes.
- Xyuas kom koj txhais tes qhuav nrog daim phuam tsis muaj lint ua ntej tuav cov iav.
- Khaws cov rau tes luv thiab du kom tsis txhob khawb lossis ua rau koj lub qhov muag thiab/lossis lub lens puas tsuaj. Yog tias koj muaj cov rau tes ntev, nco ntsoov siv cov ntaub qhwv ntawm koj cov ntiv tes thiab tsis yog cov rau tes.
Kauj Ruam 2. Muab kev sib cuag ua ntej thov pleev
Muaj qhov kev txiav txim raug rau tso rau kev sib cuag, pleev, thiab tshuaj tsuag plaub hau. Zam kev txais cov khoom no ntawm koj lub iav los ntawm kev tso koj cov neeg sib tham ua ntej, tom qab ntawd pleev thiab tshuaj tsuag plaub hau.
- Kev txiav txim tib yam mus rau kev tshem tawm: tiv tauj ua ntej, tag nrho lwm yam khoom zoo nkauj thib ob.
- Tsis txhob siv tshuaj pleev, tshuaj pleev, thiab cov tshuaj pleev ua ntej muab tso rau qhov muag.
- Ceev faj nrog kev pleev dej tsis zoo vim tias lub lens yuav khi rau kev pleev, yuam koj kom siv cov roj tshem tawm thiab ua kom puas lub lens.
Kauj Ruam 3. Siv cov khoom pom zoo los ntxuav cov lo ntsiab muag
Nyob ntawm seb lub looj tsom iav koj hnav, lawv txhua tus xav tau cov kev daws teeb meem sib txawv, tee dej, thiab tshuaj ntxhua khaub ncaws. Txwv tsis pub, koj yuav raug puas tsuaj rau ob lub lens thiab qhov muag.
- Tsis txhob rov siv tshuaj vim tias cov kab mob thiab cov khib nyiab nyob hauv nws tom qab thawj zaug ntxuav. Kev siv cov tshuaj tov rov los muaj peev xwm ua rau kis qhov muag.
- Tsis txhob siv txhua yam dej los ntxuav koj cov neeg sib cuag, ib txwm siv cov tshuaj.
- Nug koj tus kws kho qhov muag kom pom lub npe zoo thiab nyob ruaj rau nws. Txawm hais tias cov khoom lag luam feem ntau pheej yig dua, lawv yuav tsis sib xws nrog koj cov neeg sib cuag. Cov khoom lag luam feem ntau yog cov zaub mov qub qub muag los ntawm cov tuam txhab sib cuag; yog tias koj hnav hom tshiab ntawm kev sib cuag los ntawm lub tuam txhab thiab hnav lub cim dhau los kev ntxuav tu, koj yuav ntsib teeb meem. Ua raws li cov khoom tsim tshwj xeeb rau koj cov neeg sib cuag.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob siv cov kais dej ncaj qha rau ntawm kev sib cuag
Qhov no siv rau kev siv qaub ncaug ib yam. Qhov laj thawj yog tias lo ntsiab muag yuav nqus dej thiab swell, khaws cov dej nrog txhua qhov nws muaj peev xwm ua tsis zoo. Qhov no tseem yuav cuam tshuam lub lens kom haum thiab, nyeg, kos koj lub qhov muag ua qhov nkag mus rau cov kab mob me me.
- Rau tib qho laj thawj zoo li saum toj no, tsis txhob hnav koj cov neeg sib tham thaum ua luam dej. Ua luam dej nrog kev sib cuag ua rau koj muaj kev pheej hmoo kis mob, tshwj xeeb yog Acanthamoeba.
- Dej tsis daws thiab yuav tsum tsis txhob siv los hloov pauv.
- Yog tias tsis muaj kev daws teeb meem thiab koj cov neeg sib tham ua rau koj npau taws, muab pov tseg.
Kauj Ruam 5. Ua kom huv thiab khaws koj cov iav qhov muag
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ntxuav tas li, pov tseg, thiab hloov koj lub iav qhov muag.
- Txawm hais tias koj yuav "tsis-rub" tshuaj nws ib txwm yog lub tswv yim zoo kom maj mam txhuam koj cov iav ntawm koj cov ntiv tes thiab tom qab ntawd yaug lawv nrog daws kom tshem tawm cov khib nyiab tsis xav tau los ntawm lawv.
- Ntxuav koj rooj plaub txhua hmo. Ib zaug ntxiv, siv tshuaj thiab tsis tso dej tso rau hauv rooj plaub kom qhuav thaum koj ua tiav.
- Hloov koj rooj plaub txhua peb lub hlis.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Hnav Tiv Thaiv Kev Nyab Xeeb
Kauj Ruam 1. Khaws taug qab cov hnub tas sij hawm rau lo ntsiab muag
Tsuas yog hnav koj cov neeg sib tham rau lub sijhawm pom zoo. Nco ntsoov tias cov tshuaj muaj hnub tas sij hawm. Yog tias koj hnav koj cov lo ntsiab muag dhau hnub tas sij hawm, lub ntsej muag ntawm lub lens tawg ua rau lawv tsis yooj yim rau cov hnoos qeev thiab cov kab mob uas nyob hauv koj daim tawv muag. Qhov no tuaj yeem ua rau kis mob.
- Nug koj tus kws kho qhov muag rau daim duab lossis tus neeg teem sijhawm kom nco koj thaum hnub tas sij hawm yog rau koj cov iav qhov muag. Los yog, ua koj tus kheej. Tej zaum kuj yuav muaj app lossis cov cuab yeej online muaj los ntawm lub tuam txhab uas tuaj yeem ceeb toom koj nrog email lossis ntawv xov xwm.
- Zam kev sib koom lo ntsiab muag nrog koj cov phooj ywg. Hnav lwm tus neeg kev sib cuag yuav ua rau muaj feem kis tau tus kab mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus phooj ywg twb tau muaj ib yam mob ntawm qhov muag lossis ua rau khaus.
Kauj Ruam 2. Coj koj cov neeg tawm thaum hmo ntuj
Tsis txhob tsaug zog hauv koj cov neeg txawm hais tias koj nkees npaum li cas. Thaum koj ob lub qhov muag kaw, kua muag tsis tuaj yeem nqa cov pa txaus rau koj lub qhov muag. Qhov tsis muaj roj nplua nyeem tuaj yeem ua rau khawb me me ntawm koj lub qhov muag uas tuaj yeem ua rau kis mob thiab ua rau khaus.
Yog tias qhov no pib tshwm sim ntau zaus, txiav txim siab kom tau txais daim ntawv yuav tshuaj rau hmo ntuj lossis ncua looj tsom iav kom nyab xeeb
Kauj Ruam 3. Tshem lo ntsiab muag tsis zoo
Siv cov neeg tsis txaus siab tawm tam sim ntawd txhawm rau txo qhov muaj feem ua rau koj lub qhov muag puas tsuaj. Tsis tas li, tom qab tshem tawm, tsis txhob muab lawv rov rau ntawm koj lub qhov muag kom txog thaum koj mus ntsib koj tus kws kho qhov muag. Kev khaus khaus lossis khawb qhov muag tuaj yeem ua rau kis mob.
- Qhov muag yuav tsum pom tseeb thiab dawb. Tshem tawm tam sim yog tias koj muaj qhov muag liab lossis khaus qhov muag, ua paug lossis o tuaj, qhov muag plooj, lossis mob thiab tsis xis nyob.
- Yog tias koj muaj cov tsos mob no, sim tawm tsam nws nrog cov kua nplaum tshwj xeeb ua rau cov neeg uas looj tsom iav.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Txheeb xyuas qhov zoo ntawm lub lens tiv thaiv ua ntej muab tso rau ntawm koj lub qhov muag. Thaum nws nyob ntawm koj tus ntiv tes, xyuas kom cov duab zoo li daim ntawv "U" txhawm rau zam kev tso lub lens ntawm koj lub qhov muag sab hauv.
- Tam sim no, cov kws tshaj lij saib xyuas lub qhov muag lees paub tias lo ntsiab muag pov tseg txhua hnub yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws rau cov muag.
- Tiv thaiv koj ob lub qhov muag thaum nyob hauv lub hnub los ntawm looj tsom iav dub lossis lub kaus mom.
- Ceev faj kom koj cov lo ntsiab muag ntub thiab tsis txhob tso lub raj mis daws cov ntiv tes, qhov muag, lossis lo ntsiab muag vim tias lawv txhua tus tuaj yeem kis tau cov tshuaj.
