Triskaidekaphobia, lossis kev ntshai tus lej kaum peb, yog qhov tsis muaj tseeb, tab sis nws zoo li tiag tiag rau ntau tus neeg mob thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Tus naj npawb kaum peb yog kev ntxhov siab-ua rau cov neeg uas ntshai nws tawm ntawm lawv txoj hauv kev kom tsis txhob pom nws. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem kov yeej qhov kev ntshai nyuaj no thiab qhia koj tus kheej tias tsis muaj dab tsi los ntshai.
Cov kauj ruam
Kauj Ruam 1. Paub txog keeb kwm thiab kab lis kev cai
Qhov ntshai ntawm tus lej kaum peb tsis tawm los ntawm qhov twg. Nws tshwm sim ib nrab los ntawm ntau qhov xwm txheej keeb kwm thiab kab lis kev cai.
- Qee tus neeg Brazilians ntshai hnub Friday kaum peb hauv lub Yim Hli vim tias lo lus Portuguese rau lub Yim Hli sib dhos nrog "desgosto", lub ntsiab lus "tu siab" ua lus Askiv.
- Ntau qhov xwm txheej hauv keeb kwm tseem ua rau tib neeg muaj kev ntxhov siab nyob ib puag ncig tus naj npawb kaum peb. Ib qho yog qhov tseeb tias Vaj Ntxwv Philip IV ntawm Fab Kis tau siv nws lub hwj chim rau hnub Friday, Kaum Hli Kaum Ib Hlis, 1307.
- Qee tus neeg ntshai hnub no vim tias raws li ib zaj dab neeg, muaj kaum peb tus neeg nyob rau hmo kawg, thiab Yexus raug ntsia saum ntoo khaub lig rau hnub Friday kaum peb.
- Nco txog koj tus kheej tias tej yam tsis zoo tshwm sim hauv keeb kwm ntawm ntau hnub sib txawv ntawm lub hli. Nws tsis tshua muaj neeg pom tias feem coob ntawm lawv tshwm sim ntawm kaum peb.
Kauj Ruam 2. Paub txog tias tib neeg muaj txhua yam kev ntseeg, thiab nws tsis txhais tau tias koj yuav tsum ntshai cov khoom ntawd ib yam
Cov kab lis kev cai sib txawv muaj cov tswv yim sib txawv ntawm qhov ua rau hmoov tsis zoo. Yog tias kaum peb tiag tiag ua rau hmoov tsis zoo, tom qab ntawd tib neeg ntawm kab lis kev cai sib txawv yuav tau pom, tab sis lawv tsis ua.
- Tus lej 4 tsis muaj hmoo nyob hauv Suav teb vim nws suab zoo ib yam li lo lus "tuag."
- Tus lej 17 tsis muaj hmoo hauv tebchaws Ltalis vim tias tus lej Roman XVII tuaj yeem rov kho dua los ua VIXI, lub ntsiab lus "Koj muaj txoj sia nyob", tab sis yog kev hais lus phem rau "Koj tuag lawm."
Kauj Ruam 3. Tsis txhob saib cov dab neeg thiab kev ntseeg dab tsi txog tus lej kaum peb
Cov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua. Nco koj tus kheej tias lawv tsis muaj tseeb thiab cov tib neeg tau tsim lawv.
Tib neeg tsim txhua yam kev ntseeg uas tsis nkag siab. Piv txwv, qee tus neeg hauv kab lis kev cai Western xav tias miv dub yog hmoov phem. Cov tswv tsiaj nrog cov miv dub, txawm li cas los xij, tej zaum yuav qhia rau koj tias lawv cov miv coj kev zoo siab thiab kev zoo siab ntau rau lawv lub neej
Kauj Ruam 4. Qhia koj tus kheej tias kaum peb tsuas yog tus lej xwb
Nws zoo ib yam li 1, 12 lossis 45. Qhov tsis zoo tshwm sim txhua hnub ntawm lub hli, tsis yog nyob rau hnub kaum peb. Ib yam li ntawd, ntau yam zoo tuaj yeem tshwm sim ntawm kaum peb.
Kauj Ruam 5. Ua rau koj ntxhov siab thaum koj pom tus lej
Thaum koj yuav hnov ntshai, nws yuav tsis ua mob rau koj-nws tsuas yog tus lej zoo li tus so. Yog tias koj saib tus lej kaum peb thiab maj mam nqig koj tus kheej thiab ua pa tob tob, tsis muaj ib yam txaus ntshai yuav tshwm sim rau koj.
Kauj Ruam 6. Koom nrog kaum peb nrog kev nco zoo siab
Tej zaum koj tau muaj kev lom zem zoo tshaj los yog caij so hauv koj lub hnub nyoog kaum peb lossis koj tab tom ua kev zoo siab rau koj lub tshoob thib kaum peb. wikiHow tseem tig kaum peb rau Lub Ib Hlis 15th, 2018, yog li qhov tseeb tias txoj haujlwm no tau kav ntev dua kaum peb xyoos yog qhov cim zoo.
Kauj Ruam 7. Tham nrog ib tus neeg hlub txog yam koj tab tom hla
Nrhiav ib tus neeg uas mloog zoo, thiab yuav tsis txiav txim rau koj rau koj txoj kev xav. Tej zaum lawv yuav txaus siab mloog koj lub suab, thiab muab kev nplij siab thiab kev nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 8. Ua siab ntev rau koj tus kheej
Koj raug tso cai tawm tsam, thiab xav tsis zoo, thiab muaj kev xav tsis meej qee zaum. Nws tsis ua rau koj ua neeg phem, ua dag, lossis ruam. Muab sijhawm rau koj tus kheej thiab qhov chaw los daws cov kev nyuaj siab.
Kauj Ruam 9. Paub thaum twg thiaj tau kev pab
Yog tias koj ntshai tus lej kaum peb cuam tshuam nrog koj lub peev xwm los ua lub neej ib txwm muaj, tom qab ntawd nws yuav zoo mus ntsib tus kws kho mob tshwj xeeb hauv phobias. Kev kho mob xws li CBT thiab kev kho ntshav siab tuaj yeem pab txo lossis tshem tawm phobias, thiab muab tswv yim zoo rau koj los daws.
