Txiav luam yeeb yog ib qho nyuaj. Cov luam yeeb hauv hluav taws xob, tseem hu ua e-cigs, tau dhau los ua txoj hauv kev nrov los pab tib neeg txwv kev haus luam yeeb, txawm hais tias lawv tsis tau txais kev pom zoo los ntawm kev txiav luam yeeb los ntawm FDA. E-cigs kuj muaj nicotine, uas yog ib yam tshuaj muaj nyob hauv cov luam yeeb ib txwm muaj; yog tias siv kom raug, e-cigs tuaj yeem pab koj lub cev tshem tawm nicotine. Cov neeg tsim khoom ntawm e-cigs lees tias lawv tuaj yeem pab koj txiav luam yeeb, tab sis qhov no tseem tsis tau muaj pov thawj, thiab cov txiaj ntsig los ntawm kev tshawb fawb ua ntej yog sib xyaw. Tseem, qee tus neeg hais tias kev siv e-cigs tau pab lawv txo lawv txoj kev cia siab rau cov khoom lag luam luam yeeb los ntawm kev hloov pauv
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Siv E-Cigs los Hloov Luam Yeeb
Kauj Ruam 1. Paub koj li kev noj nicotine
Kev tshem tawm lub cev tuaj yeem zam tau los ntawm kev nkag siab qhov ntau ntawm nicotine hauv koj li e-luam yeeb piv rau koj li kev haus luam yeeb ib txwm muaj. E-cigs siv cov tshuaj nicotine lossis cov kua nicotine. Txhawm rau tswj koj qib nicotine tam sim no, koj yuav tsum paub qhov sib npaug sib npaug ntawm cov luam yeeb thiab e-cig nicotine tus nqi. Koj tuaj yeem hloov kho qhov no yog tias koj xav tias koj xav tau ntau dua lossis tsawg dua, tab sis koj yuav tsum zam qhov tsis paub siv ntau nicotine ntau dua li koj lub cev tau siv los.
- Rau cov neeg haus luam yeeb lim cov luam yeeb, xws li Marlboro, Camel, lossis lwm yam khoom lag luam uas npaj tau ntawm pob ib hnub, nco ntsoov koj pib ntawm kwv yees li 18 mg ntawm nicotine lossis 1.8% kev mloog zoo. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev rho tawm ntawm lub cev.
- Rau cov neeg haus luam yeeb ntau dua ntuj (lossis tsis tau lim) hom, zoo li American Spirit lossis Lucky Strikes ntawm pob ib hnub lossis ntau dua, 24 mg lossis 2.4% mloog zoo cov kua nicotine yog qhov pib zoo.
- Yog tias koj haus luam yeeb tsawg dua ib pob hauv ib hnub thiab tau siv los ua qhov nyiam haus luam yeeb, xws li menthol lossis luam yeeb suav tias yog "lub teeb," 12 mg lossis 1.2% e-cig nicotine kua yog qhov zoo.
Kauj Ruam 2. Txiav txim siab hom kev e-cig kev paub uas koj xav tau
Ib feem ntawm qhov laj thawj uas e-cigs ua rau lwm txoj kev haus luam yeeb yog tias lawv rov luam dua kev haus luam yeeb, tsis zoo li thaj lossis cov pos hniav. Txhua tus e-cigs yuav tuaj yeem muab nicotine rau koj, tab sis kev haus luam yeeb yog qhov kev paub ntau dua. Tib neeg tau siv los ua kev cai raus dej, saj, thiab xav tias haus luam yeeb. Koj tuaj yeem xaiv e-luam yeeb uas piv rau cov luam yeeb ncaj qha, lossis xaiv tus qauv thev naus laus zis ntau dua rau kev ua kom muaj kev vaping ntau dua.
- Cov luam yeeb yog cov e-cigs nrov tshaj plaws rau cov pib tshiab. Cov no yog cov me me, lub teeb yuag, thiab feem ntau yuav saib thiab mloog zoo li luam yeeb. Cov no yog qhov zoo rau cov neeg haus luam yeeb uas xav tau kev yooj yim.
- Yuav ib tus qauv me me rau ntau dua cov pa thiab xaiv. Cov no feem ntau loj dua thiab tuaj yeem hais txog qhov loj ntawm cov luam yeeb. Lawv yuav muaj lub roj teeb ntev dua, tsim cov pa ntau dua, thiab muaj ntau txoj hauv kev xaiv. Cov neeg haus luam yeeb hnyav, siv sijhawm ntev, zoo li pom cov pa loj dua zoo ib yam li kev haus luam yeeb, thiab yog li ntawd, hloov tau zoo dua.
- Xaiv tus kheej lub tshuab ua pa siab heev rau kev xaiv ua ntej. Cov no xav tau qee qhov kev paub pib ntawm vaping thiab muaj ntau yam thev naus laus zis nyuaj; txawm li cas los xij, lawv tseem muab cov kev xaiv tshwj xeeb tshaj plaws, suav txij qib nicotine mus rau cov pa luam yeeb. Cov no yuav nyuaj dua, ib yam, thiab yuav ua rau cov neeg siv thawj zaug tsis txaus siab.
Kauj Ruam 3. Ntxiv kev kho koj li e-cig
Koj tuaj yeem hloov kho koj tus e-cig kev paub ntau dua los ntawm kev xaiv ntau npaum li cas koj xav kom koj cov e-cig tsim, ntev ntawm lub roj teeb, thiab tsw qab.
- Xaiv qhov ntim pa loj e-cig yog tias koj nyiam haus luam yeeb. Ntau tus neeg haus luam yeeb nyiam saj thiab hnov cov pa luam yeeb. Xaiv cov qauv uas ua rau muaj cov pa ntau yog tias qhov no yog yam koj nyiam txog kev haus luam yeeb.
- Xaiv lub roj teeb lub neej ntev thiab cov qauv sib cais kom txaus rau kev ua yeeb yam. Tej zaum koj yuav yog ib tus neeg nyiam haus luam yeeb nrog phooj ywg tom qab noj hmo, lossis tawm ntawm qhov bar. Koj tuaj yeem xaiv lub roj teeb ntev thiab e-cig uas zoo ib yam li luam yeeb rau qhov no. Xaiv e-luam yeeb uas zoo ib yam li koj li kev haus luam yeeb yav dhau los yuav ua rau nws zoo li koj nyob nrog nws.
- E-cigs kuj tuaj yeem ua rau tsw qab. Yog tias koj tau siv los haus luam yeeb menthol, lossis tsuas yog xav tau qhov saj tshiab tag nrho, saib mus rau hauv tsw qab e-cigs.
Kauj Ruam 4. Nkag siab txog cov txiaj ntsig
Txawm hais tias koj yuav tsum tsis txhob txiav txim siab e-cig ib qho "noj qab nyob zoo" rau kev haus luam yeeb, muaj qee qhov zoo uas koj yuav pom tam sim.
- E-cigs pheej yig dua. Tam sim no lawv tsis tau them se zoo li cov luam yeeb thiab pheej yig dua los tswj dua li cov neeg uas muaj pob ib hnub haus luam yeeb.
- Koj muaj ntau txoj hauv kev xaiv nrog e-cigs. Koj tuaj yeem xaiv ntau yam qab, nicotine ntau ntau, lossis txawm xaiv raws li kev zoo nkauj.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv E-Cigs Txiav Nicotine
Kauj Ruam 1. Khaws ib phau ntawv sau tseg
Koj yuav tsum tau xoom rau ntawm koj qhov kev ntshaw thiab ua rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj ntawm koj li e-cig. Qhov no yuav pab koj siv e-cig kom tau raws li qhov tsis xav tau ntawm lub cev thaum maj mam txo koj lub cev kev cia siab ntawm nicotine. Ib lub lim tiam ua ntej koj yuav khoom, khaws cov ntawv teev tseg thaum koj haus luam yeeb, koj xav li cas thaum koj haus luam yeeb, thiab thaum koj tshwj xeeb tshaj yog xav haus luam yeeb. Qee qhov kev soj ntsuam pom los sau cia suav nrog:
- Koj mob siab npaum li cas?
- Koj tau ua dab tsi thaum qhov kev ntshaw tuaj?
- Koj tau ua dab tsi?
- Koj nrog leej twg?
Kauj Ruam 2. Pib txoj kev npaj
Qee tus neeg nyiam mus qaib ntxhw txias thiab tsis haus luam yeeb tag nrho; txawm li cas los xij, nws tau xav tias qhov txiaj ntsig zoo ntawm e-cig yog qhov uas koj tuaj yeem maj mam txo koj cov nicotine kom tsawg los ntawm kev nce qib thiab qis zog ntawm cov kua nicotine. Maj mam txo koj li kev noj nicotine ntau dua li mus rau qaib ntxhw txias tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob tsawg dua. Teem lub hom phiaj rau kev txiav luam yeeb thiab pib ncua sijhawm.
- Teem hnub pib thiab hnub uas koj xav ua dawb nicotine. Taper txo lub zog ntawm e-kua nicotine raws li lub sijhawm no.
- Muab nqi zog rau koj tus kheej rau lub hom phiaj kev sib ntsib. Txiav nicotine nyuaj heev! Muab nqi zog rau koj tus kheej thaum koj ua tiav cov hom phiaj. Mus yuav qee yam uas koj tau txhais los yuav lossis tawm nrog phooj ywg mus rau lub tsev noj mov tshiab yog li lwm tus tuaj yeem pab koj hauv koj txoj kev taug.
Kauj Ruam 3. Txo kev ntxias
Tshem tag nrho koj cov luam yeeb lossis cov khoom lag luam nicotine. Thaum koj tsis muaj luam yeeb ib puag ncig lawm, koj tuaj yeem vam khom koj li e-luam yeeb kom pab koj kom dhau los ntawm kev nqhis thiab thaj ua rau thaj nyuaj thaum tseem txo koj cov nicotine kom tsawg.
Nres lwm tus cwj pwm uas yuav ua rau muaj kev ntshaw. Rau ntau tus neeg qhov no tuaj yeem haus cawv, dai tawm hauv qee qhov chaw, thiab txawm tias muaj caffeine ntau dhau uas yuav ua rau kev nqhis rau nicotine
Kauj Ruam 4. Pib me me thiab saib xyuas koj li kev noj nicotine
Muaj ntau yam laj thawj vim li cas txiav luam yeeb yog qhov nyuaj. Kev siv lub cev mus rau nicotine tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo xws li mob taub hau, xeev siab, chim siab, thiab txawm tias qaug zog. E-cig tuaj yeem siv tau zoo vim tias nws tso cai rau koj maj mam txo qis ntawm cov nicotine hauv koj lub cev kom zam qee qhov ua rau lub cev tshem tawm.
Kauj Ruam 5. Txo kev haus nicotine maj mam
Cov tuam txhab e-cig feem ntau muab e-cigs nrog ntau cov nicotine sib txawv yog li koj tuaj yeem maj mam txo cov nicotine yam tsis tas yuav txo qis e-cigs uas koj siv. Koj tuaj yeem siv koj tus e-cig txuas ntxiv kom ua rau muaj teeb meem uas ua rau koj xav haus luam yeeb thaum txo koj lub cev kev cia siab ntawm nicotine.
- Feem ntau cov tuam txhab muab cov qib nicotine hauv qab no: 3.6%, 2.4%, 1.8%, 1.2%, 0.6%, thiab 0%nicotine concentration.
- Yog tias koj haus luam yeeb hnyav thiab/lossis haus luam yeeb tsis tau lim, koj yuav xav ua kom cov menyuam tawm mus ntau dua. Tej zaum koj yuav xav ua qhov no maj mam dhau ntawm ob peb lub lis piam (lossis ntev dua). Piv txwv li, koj yuav pib ntawm 2.4% ib lub lim tiam, thiab lub lim tiam tom ntej yuav nqis mus rau 1.8%, thiab ntxiv rau.
Kauj Ruam 6. Txuas ntxiv haus luam yeeb e-cig ntev li koj xav tau
Ib feem tseem ceeb ntawm e-cig yog qhov koj tuaj yeem siv tau cov kua tsis muaj nicotine. Txoj kev no txawm tias tom qab koj lub cev tsis xav tau nicotine ntxiv lawm, koj tuaj yeem siv e-cig txuas ntxiv mus kom txaus qhov ua rau koj pom hauv koj phau ntawv teev npe.
- Yog tias koj tau haus luam yeeb thaum tsav tsheb, txuas ntxiv siv koj li e-cig hauv tsheb.
- Muaj e-cig rau koj thaum lwm qhov xwm txheej tshwm sim. Piv txwv li, yog tias koj xav haus luam yeeb thaum koj tawm nrog phooj ywg haus, muaj e-cig ntawm tes tuaj yeem pab tiv thaiv kom poob ntawm lub tsheb.
- Siv cov ntaub ntawv los ntawm koj phau ntawv teev npe nkag los pab koj npaj rau qhov xwm txheej. Txheeb xyuas qhov koj tau txheeb pom tias yog tus ua thiab xyuas kom koj muaj koj li e-cig nrog koj nyob rau lub sijhawm ntawd lossis koj tau tsim lwm txoj hauv kev daws teeb meem.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
Tsis txhob tso sai sai. Nws yuav siv sijhawm ntau hli ua ntej koj tuaj yeem txiav luam yeeb tag
Lus ceeb toom
- Yog tias koj pib hnov lub ntsej muag tom qab nqus pa (vaping) luam yeeb hauv tshuab hluav taws xob, nws tuaj yeem yog qhov nicotine concentration ntawm koj cov kua e-kua siab dhau rau koj lossis tias cov ntsiab lus nicotine ntawm e-kua ntau dua li qhov tau hais hauv daim ntawv lo.
- Them koj lub roj teeb nkaus xwb nrog lub charger uas muab nrog koj cov khoom siv. Siv lub charger los ntawm lwm lub chaw tsim khoom tuaj yeem ua rau roj teeb tsis ua haujlwm.
- Cov luam yeeb hauv hluav taws xob muaj cov nicotine, uas yog tshuaj lom neeg paub hauv xeev California los ua rau muaj menyuam tsis taus lossis lwm yam kev tsim menyuam yaus.
- E-kua tsis yog rau tib neeg noj.
- E-cigs tsis tau tshuaj xyuas tag nrho los ntawm FDA. Lawv tsis npaj kho, tiv thaiv lossis kho kab mob lossis xwm txheej.
