Muaj cov hniav dawb ua rau koj saib huv, hluas dua thiab noj qab nyob zoo. Yog tias koj cov hniav pib pom daj ntau dua li dawb, nws yuav yog lub sijhawm los dawb lawv. Yog tias koj muaj pob nyiaj siv nruj, muaj ob peb lub khw muag khoom thiab cov khoom lag luam hauv tsev uas ua haujlwm tau zoo.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Siv Tshaj Cov Khoom Muag
Kauj Ruam 1. Sim ib lub tais los yog gel
Cov tais thiab cov kua pleev tsim los ua cov hniav dawb tuaj yeem yuav tau hauv lub txee ntawm cov khw muag khoom lossis khw muag tshuaj. Cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig zoo, 80% ntawm cov neeg siv qhia cov txiaj ntsig.
- Nyeem cov lus qhia ntawm cov gel thiab tais uas koj yuav yog li koj paub raws nraim li cas cov khoom yuav tsum tau siv. Qee lub tais yuav tsum hnav rau ob peb teev hauv ib hnub thaum lwm tus hnav txhua hmo.
- Nyem qhov pom zoo npaum li cas ntawm peroxide gel mus rau lub tais ntxuav hniav dawb. Ntxig cov tais rau hauv koj lub qhov ncauj. Muab lawv tso rau hauv koj lub qhov ncauj thiab maj mam kaw koj lub qhov ncauj. Cov gel uas suav nrog cov duab no yog carbamide peroxide tsis yog hydrogen peroxide. Hydrogen peroxide yog hom gel siv hauv chaw kho hniav thiab nws tau qhib nrog lub teeb. Cov carbamide peroxide tsis xav tau lub teeb. Yog tias koj xav tias muaj cov gel ntxiv hla koj cov hniav, so nws tam sim ntawd. Tshem cov tais tom qab lub sijhawm xav tau dhau los.
- Thaum txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg feem coob, qee cov neeg siv qhia txog kev mob hniav thiab mob pos hniav vim qhov tshwm sim. Yog tias koj muaj cov kev mob tshwm sim no, tsis txhob siv thiab tham nrog koj tus kws kho hniav txog seb cov khoom puas nyab xeeb rau koj.
Kauj Ruam 2. Sim ua kom cov quav huv
Cov hniav ntxuav hniav dawb, uas raug nqi $ 20 txog $ 30 rau ib lub thawv, yog tus nqi siv tau zoo los ua kom cov hniav dawb thiab lawv tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua yog tias koj tau ua kev kho hniav dawb yav dhau los. Hydrogen peroxide tau muab tso rau ntawm kab txaij uas tau muab tso rau ntawm cov hniav thiab sab laug rau lub sijhawm teem kom nce dawb.
- Nyeem cov lus qhia ua ntej siv koj cov khaub ncaws dawb. Lub sijhawm cov kab txaij tau tso tseg thiab yuav thov li cas txawv ntawm cov khoom rau khoom. Qee qhov kab ntawv tau yaj zoo yog li lawv tsis xav tau kev tshem tawm tab sis tseem nws yuav zoo tshaj kom tsis txhob nqos koj cov qaub ncaug thaum lub sijhawm ua. Nco ntsoov tias txhua yam tshuaj dawb muaj qee yam tshuaj lom.
- Ceev faj thaum siv daim kab xev. Cov tshuaj hydrogen peroxide tuaj yeem hlawv tes thiab cov pos hniav. Tsis txhob tso daim kab xev ntev tshaj qhov pom zoo, vim qhov no tuaj yeem ua rau cov pos hniav nkag thiab ua rau lub qhov muag hlawv. Txheeb xyuas koj cov pos hniav hauv daim iav kom pom tias muaj qhov hloov pauv uas feem ntau zoo li kab dawb hla kab ntawm cov pos hniav. Koj tseem tuaj yeem ua pa los ntawm koj lub qhov ncauj lossis sim haus dej txias me ntsis txhawm rau tshuaj xyuas koj cov hniav puas.
- Txoj kev no yog siv tau zoo tshaj plaws yog tias koj tsis tau sim kom cov hniav dawb nrawm li nws tuaj yeem siv sijhawm li ob peb lub lis piam los ua haujlwm.
Kauj Ruam 3. Siv cov xim pleev xim rau
Cov xim pleev xim yog cov neeg nyiam, pheej yig tus nqi ntawm cov khw muag khoom uas tso cai rau koj siv cov tshuaj dawb dawb ncaj qha rau ntawm cov hniav. Txawm li cas los xij, txoj hauv kev no tsis yooj yim li cov tshuaj uas ua rau cov hniav dawb tuaj yeem xau mus rau cov pos hniav thiab txhais tes, ua rau kub hnyiab thiab ua kom khaus, thiab cov tshuaj kuj tseem raug ntxuav los ntawm cov qaub ncaug. Koj tseem yuav tsum xaj cov xim tha xim los ntawm kev xa khoom, raws li cov tshuaj muaj nyob hauv lawv yuav tsum tau xa hauv pob ntim. Txoj kev no tseem siv sijhawm ib ntus los ua haujlwm. Nws yuav yog ob peb hlis ua ntej koj pom cov txiaj ntsig.
Kauj Ruam 4. Sim cov cuab yeej ntxuav hniav dawb
Cov cuab yeej ntxuav hniav dawb yog kaw qhov ncauj qhov ncauj uas siv cua sov thiab lub teeb rau cov hniav. Qhov no ua kom nrawm ntawm kev tawg ntawm hydrogen peroxide, ua rau cov hniav dawb. Thaum me ntsis kim dua li lwm txoj hauv kev, cov cuab yeej ntxuav hniav dawb yuav ua haujlwm sai dua. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav pom cov txiaj ntsig hauv ob peb hnub xwb. Ntsib nrog koj tus kws kho hniav ua ntej saib seb koj puas tuaj yeem siv tau ib yam ntawm cov cuab yeej no.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sim Kho Tsev
Kauj Ruam 1. Siv baking soda thiab hydrogen peroxide
Thaum ua ke nrog dej, ci dej qab zib tso tawm cov dawb radicals uas zom cov molecules uas ua rau muaj qhov quav thiab thaum kawg ua rau lub ntsej muag luag ntxhi. Ua cov tshuaj txhuam hniav yooj yim tom tsev, siv ci dej qab zib thiab hydrogen peroxide, tuaj yeem pab koj cov hniav dawb.
- Muab cov dej qab zib ci nrog hydrogen peroxide, siv me ntsis ci dej qab zib. Sib tov rau hauv ib qho tshuaj txhuam zoo uas tsis dhau gritty.
- Txhuam cov tshuaj txhuam rau ntawm koj cov hniav. Cia nws sawv ntsug li ib pliag thiab tom qab ntawd yaug koj lub qhov ncauj nrog dej lossis tshuaj yaug qhov ncauj. Yog tias ib qho ntawm cov tshuaj txhuam hniav tseem nyob, txhuam koj cov hniav dua nrog cov tshuaj txhuam hniav saum lub txee.
- Tsis txhob siv cov tshuaj txhuam no ntau dua ob lossis peb zaug hauv ib lub lis piam vim tias siv cov dej qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau cov hniav txha hniav laus thiab ua rau mob thiab ua rau cov hniav lwj.
- Nco ntsoov tiv thaiv qhov cuam tshuam ntawm cov dej qab zib los ntawm kev siv tshuaj txhuam hniav fluoride ib hnub ib zaug thiab tso nws li ob feeb ua ntej yaug.
Kauj Ruam 2. Sim kua cider vinegar
Kua cider vinegar, tshwj xeeb tshaj yog thaum siv nrog ci dej qab zib, tuaj yeem tshem tawm cov hniav los ntawm cov hniav. Koj tuaj yeem ua cov tshuaj dawb ntawm ob ntu kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar thiab ib feem ci dej qab zib. Siv cov tshuaj txhuam no txhuam koj cov hniav 2 rau 3 zaug hauv ib lub lis piam thiab koj tuaj yeem cia siab tias yuav pom cov txiaj ntsig hauv ob peb lub lis piam.
Kauj Ruam 3. Sim nrog cov kua txob thiab cov txiv maj phaub roj
Peppermint nplooj thiab txiv maj phaub roj, muaj rau kev yuav khoom ntawm ntau lub khw muag khoom noj qab haus huv, tuaj yeem siv los ua cov hniav dawb. Koj tuaj yeem tsoo ob peb nplooj ntawm peppermint rau hauv ob peb diav ntawm txiv maj phaub roj thiab siv qhov no los ua tshuaj txhuam rau koj cov hniav 2 rau 3 zaug hauv ib lub lis piam. Thaum pom zoo hauv zej zog kws kho hniav tseem tab tom tawm, qee cov tshuaj uas pom hauv cov txiv maj phaub tuaj yeem tuaj yeem ua rau cov hniav thiab tseem tshem tawm cov kab mob thiab tiv thaiv cov kab mob tshiab los ntawm kev ua rau ntawm cov hniav. Qee tus neeg tau pom cov txheej txheem no muaj txiaj ntsig zoo rau lawv tus kheej.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Tswj Cov Hniav Dawb
Kauj Ruam 1. Hloov koj cov khoom noj
Hloov koj tus cwj pwm noj thiab haus tuaj yeem pab tswj hwm cov hniav dawb. Qee cov khoom noj muaj feem ntau yuav ua rau cov hniav thiab qee yam tuaj yeem pab ua kom dawb huv.
- Feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zoo li blueberries, blackberries, thiab cherries, tuaj yeem ua rau cov hniav nrog cov kab xiav, ntshav, lossis liab. Txiv pos nphuab, txawm li cas los xij, muaj acidic txaus uas lawv tuaj yeem ua kom dawb los ntawm kev rhuav tshem cov kab mob uas ua rau pom thiab tseem tuaj yeem siv nrog ci dej qab zib kom ci koj cov hniav.
- Ceev faj thaum haus cawv thiab kas fes. Ob leeg zoo ib yam li cov hniav. Yog tias koj xav tau ib khob kas fes nrog pluas tshais lossis cawv nrog noj hmo, haus dej thaum haus. Muab cov dej nyob ib puag ncig hauv koj lub qhov ncauj kom tshem tawm cov kas fes lossis cawv ntau dhau los tiv thaiv kom tsis txhob xeb. Ntxiv mis nyuj los yog qab zib rau kas fes kuj tuaj yeem txo qis.
- Noob, txiv ntseej, thiab lwm yam nplej nyuaj uas yuav tsum tau zom tuaj yeem pab ua kom cov hniav dawb. Qhov no pab rub tawm cov quav hniav, uas ua rau cov hniav lwj thiab ua kom tawv nqaij.
Kauj Ruam 2. Xyaum tu qhov ncauj kom huv
Tej zaum txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom cov hniav dawb tsuas yog los ntawm kev saib xyuas kom raug. Txhuam, txhuam hniav, thiab siv tshuaj ntxuav qhov ncauj tas li.
- Cov neeg feem ntau txhuam lawv cov hniav thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw. Kev ua raws li cov txheej txheem zoo li no tuaj yeem pab koj tswj xyuas tas li, tab sis koj kuj yuav tsum txhuam koj cov hniav tom qab noj ib yam dab tsi uas muaj suab thaj ntau. Cov kua qaub los ntawm cov khoom noj txom ncauj qab zib xav kom tshem tawm sai.
- Hloov koj cov txhuam hniav txhua txhua 3 rau 4 lub hlis thiab nco ntsoov txhuam hniav txhua hnub. Koj kuj yuav tsum siv qee yam tshuaj yaug qhov ncauj, xws li tshuaj yaug qhov ncauj chlorhexidine, txhawm rau tiv thaiv kev ua pa tsw phem thiab ntxiv kev tiv thaiv ntxiv rau koj cov hniav.
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib xyoos
Kev kuaj hniav tas li yog qhov tseem ceeb rau ntau yam laj thawj. Txhawm rau kom koj cov hniav dawb thiab noj qab nyob zoo, nco ntsoov mus ntsib kws kho hniav tsawg kawg ob zaug hauv ib xyoos. Lawv yuav ntxuav koj cov hniav kom huv thiab pom cov teeb meem uas tshwm sim ua ntej lawv tawm ntawm tes.
