Yog tias koj tab tom tawm tsam ob daim tawv nqaij oily thiab qhov hws loj nyob rau tib lub sijhawm, qhov ntawd tsis yog qhov xwm txheej! Roj ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem txhaws koj cov pores thiab ua rau lawv zoo li loj dua, yog li ua tus nqi ntawm cov roj ntau dhau yuav pab txo koj qhov pore loj, ib yam. Tej yam zoo li pob txuv, hnub puas tsuaj, thiab tawv nqaij sagging kuj tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm ua rau koj lub qhov hws zoo li loj, yog li muab koj cov tawv nqaij TLC nws xav tau kom tswj cov teeb meem no.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tswj Cov Roj Tshaj
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub thiab thaum twg koj tawm hws
Ntxuav koj lub ntsej muag thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj kom tshem cov roj ntau ntau thiab cov av thiab ua kom koj lub qhov hws meej. Koj tsim cov roj ntau dua thaum koj tawm dag zog thiab tawg tawm hws, yog li ntxuav tom qab qoj ib ce, ua haujlwm hnyav lub cev, lossis tawm hauv tshav kub, ib yam.
Raws li kev thab plaub li nws yuav yog, nws yog ib txwm nkaus-thiab txawm tias muaj kev noj qab haus huv-rau koj cov tawv nqaij los tsim cov roj thoob plaws ib hnub. Lub hom phiaj ntawm kev ntxuav koj cov tawv nqaij yog ua kom cov roj ntau dhau los ntawm kev tsim, tsis yog kom tshem tawm tag nrho
Kauj Ruam 2. Siv lub ntsej muag maj mam, tsis muaj roj ua lub ntsej muag ntxuav thiab dej sov
Thaum koj ntxuav, ua raws li cov dej ntxhia me me uas tau tsim rau koj hom tawv nqaij. Qhov kawg koj xav tau yog txhawm rau txhaws koj cov pores nrog cov roj ntau dua! Saib rau lub tshuab ntxhua khaub ncaws uas tau cim "tsis-comedogenic" (lub ntsiab lus nws yuav tsis txhaws koj qhov pores) lossis "tsis muaj roj."
- Zam kev ntxuav cov tshuaj uas muaj cawv los yog lwm yam hnyav, kom qhuav cov khoom xyaw, xws li zas xim thiab naj hoom. Koj tsis xav kom qhuav koj lub ntsej muag, ib yam, vim qhov no tsuas yog qhia koj cov tawv nqaij kom tso cov roj ntau dua.
- Ib txwm ua zoo nrog koj cov tawv nqaij thaum koj ntxuav nws. Siv dej sov (tsis kub) thiab maj mam txhuam cov tshuaj ntxuav tes nrog koj cov ntsis ntiv tes.
Kauj Ruam 3. Siv cov tshuaj pleev kom tsis muaj roj tom qab ntxuav koj lub ntsej muag
Yog tias koj cov tawv nqaij twb muaj roj ntau dhau lawm, koj yuav xav tias koj tsis xav tau cov dej noo. Tab sis kev ntxuav koj lub ntsej muag tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij thiab txhawb kev tsim cov roj ntau dua, yog li cov dej noo yuav tsum yog ib feem ntawm koj li kev saib xyuas tawv nqaij. Txhua lub sijhawm koj ntxuav, ua raws li maj mam, tsis muaj roj-moisturizer.
- Saib rau cov moisturizers uas tau tsim los rau cov tawv nqaij oily. Daim ntawv lo yuav hais tias "tsis muaj roj," "tsis-comedogenic," lossis "yuav tsis txhaws qhov hws."
- Rau kev ntxiv nyiaj ntxiv ntawm kev tiv thaiv los ntawm kev puas tsuaj rau lub hnub, xaiv cov tshuaj pleev dej uas muaj tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF tsawg kawg 30.
- Moisturizers uas muaj hyaluronic acid ua cov khoom xyaw nquag yuav pab tau tshwj xeeb rau kev ua kom koj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab muaj dej txaus. Cov kua qaub no tshwm sim ib txwm nyob hauv tib neeg lub cev thiab pab txhawb kev kho thiab rov tsim cov nqaij.
Kauj Ruam 4. Xaiv cov dej raws, pleev tsis muaj roj thiab lwm yam tshuaj pleev ib ce
Yog tias koj hnav pleev, saib cov khoom lag luam uas tsim los rau cov tawv nqaij oily lossis pob txuv. Txoj kev ntawd, koj yuav tsis xaus nrog cov roj ntau ntxiv ua rau koj lub qhov hws.
- Ib txwm ntxuav koj lub ntsej muag kom huv kom tshem tawm ib qho pleev thaum hnub kawg, txawm tias pleev tsis muaj roj. Tsis txhob mus pw nrog pleev ntawm koj lub ntsej muag.
- Ua kom pom tseeb ntawm hnav ntev lossis dej tsis zoo, vim tias lawv tuaj yeem nyuaj tshwj xeeb ntawm koj cov tawv nqaij. Cov qauv hnav ntev feem ntau ziab, thiab pleev cov dej tsis hnyav thiab nyuaj rau tshem tawm yam tsis muaj tshuaj ntxhua lossis hnyav.
Kauj Ruam 5. Tshem koj lub ntsej muag nrog cov ntaub ntawv nqus roj txhua hnub
Ua ntej koj tawm mus rau hnub ntawd, xyuas kom tseeb tias koj muaj qee cov ntawv pleev roj hauv koj lub hnab, hnab nyiaj, lossis hnab tshos. Ua rau lawv tawm txhua lub sijhawm koj lub ntsej muag pib tsim qhov ci. Maj mam muab daim ntawv hla koj lub ntsej muag kom tsau cov roj ntau dhau.
Nco ntsoov-pat, tsis txhob txhuam. Rub daim ntawv ib ncig yuav tsuas yog pleev cov roj thoob koj lub ntsej muag
Kauj Ruam 6. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag kom koj tsis qhia cov av, kab mob, thiab roj av
Qhov no yog qhov nyuaj, tab sis ua qhov zoo tshaj plaws kom koj txhais tes tawm ntawm koj lub ntsej muag. Koj txhais tes khaws txhua yam av thiab av nkos txhua hnub, thiab thaum koj kov koj lub ntsej muag, nws tuaj yeem nkag mus rau hauv koj lub qhov hws.
- Yog tias koj xav tau kos koj lub ntsej muag, sim siv koj txhais caj npab lossis lub xub pwg hloov ntawm koj txhais tes.
- Yog tias koj zoo li fidget nrog koj lub ntsej muag ntau, sim siv lub pob ntxhov siab, fidget spinner, lossis qee yam khoom me me kom koj txhais tes tsis khoom.
- Tau kawg, koj yuav tsum kov koj lub ntsej muag qee zaum! Tsuas yog nco ntsoov ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej ua ntej.
Kauj Ruam 7. Nug koj tus kws kho mob txog tshuaj noj rau qhov tawv nqaij oily
Yog tias koj cov tawv nqaij oily heev thiab lwm yam kev kho mob tsis ua qhov dag, muaj cov tshuaj uas tuaj yeem pab tau. Teem sijhawm nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij tham txog koj cov kev xaiv. Qee qhov kev kho mob muaj xws li:
- Isotretinoin (Accutane). Cov tshuaj pob txuv zoo no ua haujlwm los ntawm kev txo koj cov qog sebaceous thiab txo qis rov qab ntau npaum li cas lawv tsim cov roj. Hmoov tsis zoo, nws kuj tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev phiv tsis zoo, xws li tawv nqaij qhuav heev thiab qhov muag. Tsis txhob noj nws yog tias koj cev xeeb tub lossis npaj yuav cev xeeb tub.
- Spironolactone. Cov tshuaj no ib txwm siv los kho ntshav siab, tab sis nws tseem tuaj yeem pab tshem tawm cov tawv nqaij oily. Nws tsis tshua muaj tshwm sim ntau dua li isotretinoin, tab sis tseem tham txog qhov txaus ntshai nrog koj tus kws kho mob.
- Hormonal birth control pills. "Cov tshuaj" ua ntau dua li tiv thaiv kev xeeb tub-nws tseem tuaj yeem pab ua kom tawv nqaij thiab pob txuv nyob hauv kev tswj hwm. Nws tsis muaj kev pheej hmoo, txawm li cas los xij, yog li tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov ua tau tshwm sim ua ntej koj siv nws.
Kauj Ruam 8. Tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhaj tshuaj Botox yog tias lwm txoj kev kho mob tsis ua haujlwm
Koj yuav xav txog Botox (botulinum toxin) feem ntau yog kev kho kab thiab pob txha, tab sis nws kuj tseem zoo rau kev txo qis roj thiab cov pores loj. Yog tias koj tab tom tawm tsam kom koj cov tawv nqaij oily tswj hwm, nug koj tus kws kho mob lossis kws kho plaub hau yog tias txhaj tshuaj Botox yuav pab tau.
- Kev kho mob tuaj yeem kav ntev li ob peb lub lis piam lossis ntau lub hlis, tab sis nws tsis tas mus li. Koj yuav tsum tau rov qab mus txhaj tshuaj ntxiv qee zaum, nyob ntawm seb koj cov tawv nqaij ua li cas lossis koj li cas rau kws kho mob hais qhia.
- Feem ntau, kev txhaj tshuaj Botox muaj kev nyab xeeb zoo, tab sis muaj qee qhov txaus ntshai thiab muaj tshwm sim. Feem ntau cov kev mob tshwm sim muaj xws li nqaij tawv los yog mob nyob ib ncig ntawm qhov chaw txhaj tshuaj, mob taub hau, zoo li cov tsos mob khaub thuas, lossis poob qhov muag ntawm daim tawv muag lossis qhov ncauj.
- Ib txwm tau txais kev xa mus los ntawm koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij rau kev kho mob Botox. Lawv tuaj yeem pom zoo kom muaj koob npe, kws kho mob muaj txuj ci uas tuaj yeem muab kev kho mob rau koj yam nyab xeeb.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tsawg Koj Li Pores
Kauj Ruam 1. Exfoliate koj cov tawv nqaij kom koj lub qhov hws huv
Thaum av, roj, thiab cov tawv nqaij tuag ua rau hauv koj lub qhov hws, nws tuaj yeem ua rau lawv loj dua. Thaum koj ntxuav koj lub ntsej muag, siv ntaub ntxhua khaub ncaws ntxhua khaub ncaws los yog txhuam me me thiab siv sijhawm li 30 vib nas this kom maj mam tshem tawm cov crud uas tau sau rau ntawm koj cov tawv nqaij thiab hauv koj lub qhov hws.
- Ua siab mos siab muag thiab zam kev txhuam tawv thaum koj exfoliate. Tsuas yog siv koj cov ntsis ntiv tes lossis ua luv luv, lub teeb nrig nrog daim txhuam cev lossis daim ntaub mos muag.
- Qee cov kws tshaj lij kho tawv nqaij pom zoo kom tshem tawm ntau npaum li ib zaug ib hnub. Lwm tus hais kom ua nws tsawg dua-zoo li tsuas yog 2-3 zaug hauv ib lub lis piam. Yog tias koj tsis paub meej ntau npaum li cas rau exfoliate, tau txais kev qhia los ntawm kws kho mob tawv nqaij.
- Yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj ntau, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj muaj zog ntau dua exfoliant. Saib rau exfoliating ntxuav nrog cov khoom xyaw xws li alpha hydroxy acids (AHAs, xws li lactic acid lossis glycolic acid) lossis beta hydroxy acids (BHAs, xws li salicylic acid).
- Yog tias koj cov tawv nqaij liab, ua xua, lossis khaus khaus, zam kev tshem tawm tam sim no. Cov no yog cov cim ntawm kev tshem tawm ntau dhau. Koj yuav xav so ntsej muag koj cov tawv nqaij thiab rov kho nws lub ntuj ua ntej ua ntej koj pib exfoliating dua.
Kauj Ruam 2. Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub kom tiv thaiv kom tsis txhob qhuav thiab tawv nqaij puas
Raug ntau dhau rau lub hnub yuav ua rau koj cov tawv nqaij qhuav dhau lub sijhawm thiab hnub nyoog nws ntxov ua ntej, ua rau sagging thiab wrinkles. Thaum koj cov tawv nqaij sags, koj cov pores zoo dua. Tiv thaiv koj tus kheej los ntawm slathering ntawm cov roj tsis pub dawb, cov tshuaj pleev thaiv hnub dav nrog SPF tsawg kawg 30 thaum twg koj siv sijhawm sab nraum zoov. Rov ua dua koj cov tshuaj pleev thaiv hnub txhua 2 teev, lossis ntau zaus yog tias koj ntub lossis hws.
- Tsis txhob hla lub tshuaj pleev thaiv hnub tsuas yog vim nws txias lossis pos huab! Koj yuav tsis tuaj yeem pom lossis hnov lub hnub ntau npaum li cas, tab sis nws tseem tuaj yeem ua kev puas tsuaj.
- Muab kev tiv thaiv ntxiv rau koj tus kheej los ntawm kev hnav lub kaus mom, qee qhov ntxoov ntxoo, thiab khaub ncaws uas npog koj cov tawv nqaij feem ntau.
Kauj Ruam 3. Sim cov khoom lag luam nrog retinoids kom maj mam ua kom tawv nqaij ruaj khov
Retinol, retinyl palmitate, thiab lwm hom vitamin A zoo rau koj cov tawv nqaij. Retinoids tiag tiag txo sebum (roj) ntau lawm. Tsis tsuas yog lawv tuaj yeem maj nrawm koj cov tawv nqaij, tab sis lawv tseem zom cov roj thiab lwm yam kab mob uas tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws. Ua ib qho qab zib nrog ib qho ntawm cov khoom xyaw no rau koj cov tawv nqaij txhua hmo ua ntej mus pw, thiab koj yuav pom qhov txawv ntawm qhov pom ntawm koj lub qhov hws.
- Yog tias koj pom muaj qhov ua rau khaus lossis khaus thaum koj tso rau hauv cov tshuaj retinoid, tos 30 feeb tom qab ntxuav koj lub ntsej muag ua ntej koj tso nws.
- Tsis txhob siv cov khoom lag luam retinoid yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais tias nws zoo.
Kauj Ruam 4. Nug koj tus kws kho mob txog kev kho kom tawv nqaij sagging
Hmoov tsis zoo, nws yog ntuj rau koj cov tawv nqaij kom pib sagging ntau dua thaum koj loj tuaj. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj qhov pores zoo dua me ntsis. Thaum koj tsis tuaj yeem zam qhov sag tag nrho, koj tuaj yeem sim cov txheej txheem uas ua kom nruj me ntsis ntawm koj cov tawv nqaij, xws li kho ultrasound, kho hluav taws xob kho, lossis kho laser.
- Cov kev kho mob uas tsis yog phais no suav nrog xa cov cua sov hauv qab ntawm koj cov tawv nqaij los txhawb kev tsim cov collagen tshiab. Tom qab kev kho mob, koj cov tawv nqaij yuav maj mam ua rau ob peb hlis tom ntej no.
- Cov tshuaj txhaj tuaj yeem tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nyob ib ntus thiab txo qhov ua tsis tiav, xws li cov kab zoo, nti, hollows, thiab qhov hws loj. Hyaluronic acid fillers tej zaum yuav muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev txo qhov hws.
- Rau koj txoj kev nyab xeeb, ib txwm mus ntsib kws kho mob dermatologist lossis kws paub txog tshuaj pleev ib ce rau cov kev kho mob no.
Txoj Kev 3 ntawm 3: Kho Pob txuv thiab txhaws qhov hws
Kauj Ruam 1. Dhuav cov roj pore-clogging nrog salicylic acid
Cov pob khaus tshwm thaum koj cov pores lossis cov hauv paus plaub hau tau txhaws nrog cov roj thiab cov tawv nqaij tuag. Txhua yam tsis zoo tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws thiab ua rau lawv zoo dua, yog li kho koj pob txuv tuaj yeem txhim kho koj qhov xwm txheej, ib yam. Yog tias koj cov tawv nqaij muaj roj ntau thiab ua rau pob txuv, ntxuav koj lub ntsej muag tsawg kawg ib hnub ib hnub nrog cov tshuaj salicylic acid los txhawm rau zom cov roj thiab lwm yam tsis huv hauv koj lub qhov hws.
- Salicylic acid yog BHA (beta hydroxy acid). BHAs yog cov roj-soluble, uas txhais tau tias lawv tshwj xeeb tshaj yog zoo ntawm kev ntxuav cov pob txuv ua rau cov roj tawm ntawm koj lub qhov hws thiab cov hauv paus hniav!
- Yog tias koj pom cov tshuaj salicylic acid ua kom qhuav, hloov ntawm ib qho maj mam, dej-raws cov tshuaj ntxhua khaub ncaws thaum sawv ntxov thiab cov tshuaj salicylic acid ntxhua khaub ncaws thaum yav tsaus ntuj. Ib txwm tso rau ntawm cov dej tsis muaj roj moisturizer thaum koj ua tiav.
Kauj Ruam 2. Tua kab mob ua pob txuv nrog benzoyl peroxide
Cov roj thiab cov tawv nqaij tuag tsis yog qhov ua txhaum qab pob txuv xwb. Cov kab mob ntawm koj cov tawv nqaij kuj tseem tuaj yeem ua rau pob ntxau thiab ua rau lub qhov txhab. Ua kom du rau ntawm benzoyl peroxide gel lossis pleev pleev, lossis siv tshuaj ntxuav nrog benzoyl peroxide los ntxuav koj lub ntsej muag. Qhov no yuav pab tua cov kab mob ua rau koj cov tawv nqaij.
- Benzoyl peroxide tuaj yeem qhuav lossis ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, yog li pib nrog cov mis mos, cov ntsiab lus qis thiab saib yog tias ua haujlwm rau koj.
- Ua raws cov lus qhia ntawm pob lossis nug koj tus kws kho mob rau kev qhia paub ntau npaum li cas siv cov khoom benzoyl peroxide.
- Yog tias koj muaj pob txuv loj heev, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv tshuaj uas sib xyaw benzoyl peroxide nrog lwm cov tshuaj tua kab mob, xws li clindamycin.
Kauj Ruam 3. Thov siv cov tshuaj retinoid pob txuv txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhaws thiab tiv thaiv pob ntxau tshiab
Retinoids, lossis kev kho tshuaj vitamin A, yog qhov zoo rau ntau tshaj li ua kom koj cov tawv nqaij ruaj khov. Lawv kuj tseem pab ntxuav cov roj, cov tawv nqaij tuag, thiab lwm yam khoom tsis zoo uas tuaj yeem txhaws koj cov pores thiab ua rau pob ntxau. Yog tias koj nquag ua pob txuv, nug koj tus kws kho mob txog kev sim tshuaj los yog tom khw muag tshuaj retinoid kho pob txuv.
- Qee qhov kev kho pob txuv retinoid suav nrog Retin-A, Tazorac, thiab Differin. Differin muaj nyob ntawm lub txee, tab sis koj yuav xav tau daim ntawv yuav tshuaj rau Retin-A lossis Tazorac.
- Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom zam cov tshuaj no yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
- Retinoids tuaj yeem qhuav lossis ua rau koj tawv nqaij, tab sis cov kev mob tshwm sim no feem ntau zoo dua nrog lub sijhawm. Koj tseem tuaj yeem txo qis qhov khaus los ntawm kev siv lub ntsej muag muag muag, tsis muaj roj.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob nyem los yog khaws ntawm pob ntxau lossis blackheads
Xaiv ntawm koj lub ntsej muag lossis nyem pob txuv tuaj yeem ua rau koj lub qhov hws thiab ua rau lawv zoo li loj dua, yog li tiv thaiv kev ntxias kom tsis sib haum nrog cov zes pesky. Yog tias koj yuav tsum tau tshem ntawm pob ntxau thiab kev kho mob hauv tsev tsis ua haujlwm, mus ntsib koj tus kws kho mob kom nws rho tawm txoj haujlwm.
Qee lub sij hawm, koj tuaj yeem ua rau pob ntxau ntxig rau ntawm nws tus kheej los ntawm muab cov ntaub ntub dej ntub ntub rau nws ib zaug ua daim ntawv dawb. Ua qhov no rau 10-15 feeb ntawm ib lub sijhawm, 3-4 zaug hauv ib hnub kom txog thaum koj pob ntxau zoo
Kauj Ruam 5. Nug koj tus kws kho mob ua ntej siv ua ke ntawm kev kho pob txuv
Ntau qhov kev kho pob txuv ua haujlwm zoo tshaj plaws thaum koj siv lawv ua ke. Txawm li cas los xij, muaj qee qhov pheej hmoo tias yog tias koj ua ke ntau yam tshuaj, koj yuav ua rau puas lossis ua rau koj tawv nqaij. Ua ntej koj pib sib xyaw thiab sib xyaw tshuaj kho pob txuv, nug koj tus kws kho mob lossis kws muag tshuaj kom tau txais lus qhia.
Piv txwv li, kev sib txuas retinoids thiab benzoyl peroxide tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij. Txawm li cas los xij, koj yuav tuaj yeem siv lawv ua ke kom nyab xeeb los ntawm kev hloov pauv ntawm 2 kev kho mob txhua txhua hnub
Lub tswv yim
- Nrhiav kev kho sai? Ua kom du rau ntawm cov primer thiab siv lub teeb, tsis muaj roj av kom txo qhov pom ntawm qhov hws loj. Saib rau cov primers uas tau tsim los kho cov tawv nqaij oily lossis txo qhov hws, xws li POREfessional Face Primer los ntawm Cov Khoom Siv Tshuaj pleev ib ce, Daim iav Teev Sij Hawm Daim iav Mineral Primer, lossis NARS Pore & Shine Control Primer.
- Yog tias kev kho hauv tsev tsis ua haujlwm kom tau koj cov tawv nqaij oily thiab qhov hws loj hauv kev tswj hwm, tsis txhob poob siab. Muaj ntau txoj kev kho mob uas tuaj yeem pab tau! Tham nrog koj tus kws kho mob lossis mus ntsib kws kho mob dermatologist tham txog koj cov kev xaiv.
- Qee tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv pom zoo kom siv lub ntsej muag lub ntsej muag kom nqus cov roj ntau dhau ntawm daim tawv nqaij thiab pab txo qhov pom ntawm qhov hws. Cov pov thawj seb puas los yog tsis yog daim npog ntsej muag av nplaum yog qhov zoo rau koj cov tawv nqaij sib xyaw, yog li ua tib zoo saib ntawm koj cov tawv nqaij thiab tsis txhob siv daim npog ntsej muag no yog tias lawv ua rau pob txuv tawg lossis ua rau khaus.
