Cov plaub hau poob yog ib qho tshwm sim tshwm sim ntawm cov tawv taub hau kab mob. Cov plaub hau ploj feem ntau rov qab los ntawm nws tus kheej li ntawm 6 txog 12 lub hlis ntawm kev kho tus kab mob, tab sis muaj qee yam uas koj tuaj yeem ua los pab tus txheej txheem. Ua kom ntseeg tau tias koj kis tau zoo los ntawm kev ua raws koj tus kws kho mob cov lus qhia, uas suav nrog kev noj tshuaj tua kab mob, siv tshuaj zawv plaub hau, thiab xyaum ua kom huv. Yog tias koj tsis pom qhov kev txhim kho hauv 12 lub hlis, nrog koj tus kws kho mob tham txog lwm txoj kev kho mob. Kuj tseem muaj qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem sim uas tuaj yeem txhawb kev rov ua plaub hau, xws li ua raws kev noj qab haus huv, tswj kev ntxhov siab, thiab txawm tias siv cov roj yam tseem ceeb.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Kho Tus Kab Mob
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj tua kab mob qhov ncauj raws li koj tus kws kho mob hais
Feem ntau tau sau tshuaj noj tshuaj tua kab mob rau cov plaub hau rov muaj xws li terbinafine, itraconazole, fluconazole, thiab griseofulvin. Yog tias koj tus kws kho mob sau ntawv ib qho ntawm cov tshuaj no los kho koj cov tawv taub hau, noj tshuaj raws nraim li tau hais tseg.
Tsis txhob tsum noj tshuaj kom txog thaum koj tus kws kho mob qhia rau koj, txawm tias nws zoo li koj kis tau zoo lawm. Feem ntau nws yog qhov tsim nyog yuav tsum khaws cov tshuaj tua kab mob rau 2 lossis ntau lub lis piam tom qab tus kab mob tau tshem tawm lossis nws tuaj yeem rov qab los
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov plaub hau txhua hnub nrog tshuaj zawv plaub hau-tshuaj zawv plaub hau
Koj tus kws kho mob tuaj yeem sau tshuaj zawv plaub hau rau tshuaj ntxiv rau lossis hloov chaw ntawm cov tshuaj tua kab mob qhov ncauj nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm tawv taub hau. Ua raws li koj tus kws kho mob cov lus qhia yuav siv tshuaj zawv plaub hau thiab siv nws txhua hnub ntev npaum li cas lawv qhia koj.
Ua tib zoo mloog koj lub taub hau nrog tsuaj zawv plaub hau. Nyeem cov lus qhia txhawm rau txiav txim siab yog tias koj xav tso tshuaj zawv plaub hau rau ob peb feeb ua ntej yaug nws tawm
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj pleev cov tshuaj tua kab mob rau thaj chaw cuam tshuam ntawm koj cov tawv taub hau
Rau qhov mob hnyav heev lossis mob hnyav rau saum tawv taub hau, koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom koj siv tshuaj pleev cov tshuaj tua kab mob rau thaj chaw cuam tshuam ntawm koj cov tawv taub hau. Thov ib txheej tuab ntawm cov tshuaj pleev rau txhua qhov chaw khaus ntawm koj cov tawv taub hau. Nco ntsoov tias koj npog lub plooj thaj thiab ib yam txog 1⁄2 nyob rau hauv (1.3 cm) puag ncig sab nraum cov cheeb tsam ntawd.
Nyeem cov chaw tsim khoom lossis nug koj tus kws kho mob yog tias koj tsis paub meej tias yuav siv tshuaj ntau npaum li cas lossis siv ntau npaum li cas
Kauj Ruam 4. Ntxuav koj txhais tes ntau zaus, tshwj xeeb yog tom qab kov tsiaj
Koj tuaj yeem rov kis tau yog tias koj kov koj lub taub hau tom qab kov tus tsiaj lossis tus neeg muaj mob. Koj tseem tuaj yeem kis koj tus kabmob mus rau lwm tus neeg thaum nws tseem nyob yog tias koj kov koj lub taub hau thiab tom qab kov lwm tus. Ntxuav koj ob txhais tes nrog dej thiab xab npum me me thiab so kom huv si txhua lub sijhawm koj kov tus tsiaj lossis tus neeg muaj mob lossis tom qab koj kov koj lub taub hau.
Ceeb toom: Tsis txhob faib lub kaus mom, phuam da dej, txhuam, lossis lwm yam khoom ntiag tug. Cov khoom no tuaj yeem khaws cov kab mob hu ua fungus thiab ua rau koj kis koj tus kab mob lossis rov ua dua tshiab.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob kaw cov plaub hau nruj, lub kaus mom, thiab cov plaub hau
Cov no tuaj yeem ua rau cov kab mob hu rau koj cov tawv taub hau, yog li ua rau nws nyuaj rau kho. Cia koj cov plaub hau xoob thiab nthuav tawm ntau li ntau tau thiab zam kev siv cov khoom lag luam plaub hau uas koj thov rau koj lub taub hau zoo li gel, pomade, thiab mousse.
Nco ntsoov tias txiav koj cov plaub hau luv heev yuav tsis ua dab tsi kom tshem tau tus kab mob
Txoj Kev 2 ntawm 3: Sib Tham Lwm Yam Kev Kho Mob Nrog Koj Tus Kws Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias plaub hau tsis rov qab los tom qab 12 lub hlis
Cov neeg feem coob pom lawv cov plaub hau rov qab los txog li 6-12 lub hlis tom qab lawv kis tau zoo lawm. Yog tias koj tseem tsis pom ib qho cim ntawm kev loj hlob ntawm cov plaub hau tshiab tom qab 12 lub hlis, teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob kom tshuaj xyuas thiab yog li koj tuaj yeem tham txog kev kho mob.
Thaum koj cov plaub hau pib rov qab los, koj yuav tsum muaj peev xwm pom nws. Nws yuav loj tuaj rov qab me ntsis thaum xub thawj, tab sis dhau sijhawm nws yuav tsum tuab thiab rov qab mus rau nws cov qauv kev loj hlob ib txwm muaj
Kauj Ruam 2. Nug txog kev txhaj tshuaj corticosteroid los txhawb kom plaub hau rov tuaj
Qee tus neeg tau pom qhov kev txhim kho hauv qhov khoob khoob tom qab ua qhov kev kho mob no tiav. Txawm li cas los xij, nws yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo rau txhua tus. Sib tham txog qhov muaj peev xwm txaus ntshai thiab txiaj ntsig ntawm kev txhaj tshuaj corticosteroid nrog koj tus kws kho mob.
Qhov kev kho no yuav tsis haum rau menyuam
Kauj Ruam 3. Sib tham txog kev kho laser qib qis (LLLT) nrog koj tus kws kho mob
Qhov kev kho mob no yog thaum kws kho mob qhia lub teeb ci ntawm lub teeb ci ntawm koj cov hauv paus plaub hau thiab qee tus neeg tau ntsib cov plaub hau rov qab los tom qab nws ua tiav. Tham nrog koj tus kws kho mob kom paub seb qhov no yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj.
Qhov kev xaiv no yuav tsis muaj kev nyab xeeb rau menyuam yaus
Txoj Kev 3 ntawm 3: Txhawb Kev Ua Kom Plaub Hau Rov Qab Los nrog Tus Cwj Pwm Txhua Hnub
Kauj Ruam 1. Noj zaub mov kom noj qab haus huv, muaj txiaj ntsig zoo los txhawb kom cov plaub hau rov qab los nrog zaub mov zoo
Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau yam ntxiv rau cov protein tsis muaj rog, cov nplej tag nrho, thiab cov zaub mov muaj roj tsawg ib nrab. Qhov no yuav pab xyuas kom koj tsis tsim kho cov khoom noj tsis txaus, uas tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Kev noj zaub mov zoo kuj tseem tuaj yeem pab txhawb kom cov plaub hau rov qab los nyob rau lub sijhawm.
Koj kuj tseem xav noj ntau cov vitamins txhua hnub raws li kev pov hwm khoom noj khoom haus. Kuj tseem muaj cov plaub hau, tawv nqaij, thiab cov vitamins ntsia hlau uas tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob plaub hau. Cov tshuaj ntxiv xws li Biotin, Folic Acid, thiab Vitamin E tuaj yeem pab ua kom plaub hau loj tuaj
Kauj Ruam 2. Tswj kev ntxhov siab nrog cov txheej txheem so kom txaus
Sim ua pa tob tob, xav txog, lossis yoga los pab koj so txhua hnub. Koj tseem tuaj yeem so los ntawm kev ua qee yam uas koj nyiam, xws li koom nrog yam koj nyiam ua, da dej ua npuas, ua si nrog tus tsiaj, lossis tham nrog phooj ywg. Sim teem sijhawm tsawg kawg 15 feeb txhua hnub kom ntseeg tau tias koj muaj sijhawm txaus los so.
Kev ntxhov siab ntau dhau tuaj yeem ua rau plaub hau poob ntau, yog li tswj koj qhov kev ntxhov siab tuaj yeem pab tiv thaiv koj cov plaub hau kom tsis zoo
Kauj Ruam 3. Zuaj cov kua txob ua kua rau hauv koj taub hau li 10-15 feeb txhua hnub
Sib tov 4-5 tee ntawm cov kua txob kua txob nrog 1 tablespoon (15 mL) ntawm jojoba lossis txiv ntseej roj. Tom qab ntawd zaws qhov sib xyaw rau hauv koj lub taub hau nrog koj cov ntsis ntiv tes. Txuas ntxiv zaws koj lub taub hau rau li 10-15 feeb. Tom qab ntawd, zawv plaub hau koj cov plaub hau zoo li koj ib txwm xav tshem cov roj ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
