Cev xeeb tub thiab yug menyuam hloov pauv qib ntawm cov tshuaj hormones hauv lub cev. Cov kev hloov pauv hauv cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau cuam tshuam kev hloov pauv hauv plaub hau. Thaum cev xeeb tub, koj cov plaub hau yuav nyob hauv qhov kev loj hlob lossis theem hloov pauv, yog li nws tau tuab dua nrog cov plaub hau uas ib txwm tau tso tseg tsis loj hlob lossis poob tawm. Kwv yees li peb lub hlis tom qab xa khoom, koj cov plaub hau yuav rov poob los, thiab tag nrho cov plaub hau uas yuav poob tawm thaum koj cev xeeb tub tuaj yeem poob sai sai. So kom paub tseeb tias qhov no yog ib txwm thiab ib ntus, thiab qhov no cov plaub hau poob yuav tsis txuas ntxiv. Saib xyuas koj cov plaub hau thiab kho nws maj mam thaum koj tos kom koj cov plaub hau ib txwm rov qab los.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Ua Siab Zoo Nrog Koj Cov plaub hau
Kauj Ruam 1. Zam cov plaub hau nruj
Rub koj cov plaub hau, lossis ua kom nws nruj, tuaj yeem ua rau cov plaub hau raug rub tawm. Styling lossis ua si nrog koj cov plaub hau ntau dhau kuj tseem tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob. Xaiv rau cov plaub hau xoob kom txo qis thiab ua rau koj cov plaub hau puas.
- Zam cov braids nruj, siv cov plaub hau plaub hau, lossis kaw cov plaub hau nruj thiab tuav.
- Tsis txhob siv roj kub kho rau koj cov plaub hau ib yam, vim tias lawv tuaj yeem ua rau cov plaub hau thiab tawv taub hau puas.
- Zam kev ua si nrog koj cov plaub hau ntau zaus, ntswj lossis rub nws.
Kauj Ruam 2. Siv cov zuag nrog cov hniav dav dav
Yog tias koj cov zuag muaj cov hniav sib ze, nws tuaj yeem rub koj cov plaub hau ntau dua li txhuam nrog cov hniav dav dua. Qhov rub no tuaj yeem ua rau plaub hau poob ntau dua. Siv cov zuag nrog cov hniav dav dav rau txoj hauv kev kom maj mam txhuam koj cov plaub hau.
- Thaum txhuam koj cov plaub hau, ib txwm txhuam maj mam txhuam.
- Cov plaub hau ntub yog ntau dua li cov plaub hau qhuav. Ceev faj thaum zuag lossis txhuam cov plaub hau ntub thiab tsis rub lossis rub cov tangles.
Kauj Ruam 3. Ceev faj nrog cua sov
Siv cov cuab yeej ua kom sov ntawm koj cov plaub hau tuaj yeem ua rau puas tsuaj thiab ua rau plaub hau poob. Sim ua kom tsis txhob siv cov cuab yeej twg xws li tshuab ziab plaub hau lossis cov plaub hau curling. Yog tias koj yuav tsum siv lub tshuab ziab plaub hau, teeb nws mus rau qhov chaw txias tshaj plaws.
Txoj Kev 2 ntawm 2: Ua Haujlwm Nrog Koj Cov Plaub Hau
Kauj Ruam 1. Nrhiav cov khoom plaub hau kom raug
Qee yam khoom siv plaub hau, tshuaj zawv plaub hau, thiab txias txias, ntseeg tias yuav pab ua kom plaub hau zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Koj yuav tsum tau sim ob peb yam khoom sib txawv ua ntej koj pom ib qho uas ua haujlwm zoo tshaj rau koj cov plaub hau thiab plaub hau. Sim nrhiav qee yam hauv qab no:
- Saib rau cov khoom lag luam sau tias "zawv plaub hau zawv plaub hau."
- Zam kev "tshuaj zawv plaub hau txias", vim cov no tuaj yeem ua rau cov plaub hau zoo li tsis puv lossis hnyav.
- Tsis txhob "txias txias." Cov no yuav hnyav heev thiab ua rau koj cov plaub hau zoo li tsis puv.
- Sim nrhiav cov tshuaj uas tsim los rau cov plaub hau zoo.
- Cov khoom lag luam uas muaj biotin lossis silica tuaj yeem pab ib yam.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob ntxhov siab
Kev nyuab siab tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Kev nyuab siab yuav ua rau koj cov hauv paus plaub hau nkag mus rau theem so, ua rau cov plaub hau npog qis dua. Cov plaub hau poob los ntawm kev ntxhov siab tuaj yeem thim rov qab los ntawm kev txo qhov kev ntxhov siab ntawd. Qhov no, tau kawg, yuav nyuaj ua nrog tus menyuam tshiab. Nco ntsoov tias koj tau thov kev pab thaum koj xav tau thiab koj tus khub tau pab koj ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 3. Sim txiav plaub hau tshiab
Nug koj tus kws tu plaub hau kom txiav koj cov plaub hau hauv qhov tshiab, uas ua rau nws zoo li qub. Nco ntsoov tias cov plaub hau poob tshwm sim tom qab cev xeeb tub yog ib ntus, thiab koj tuaj yeem rov kho koj cov plaub hau ib zaug thaum nws pib rov zoo.
Cov plaub hau ntev tuaj yeem ua rau cov plaub hau poob pom ntau dua
Kauj Ruam 4. Saib xyuas koj cov zaub mov noj
Koj cov zaub mov tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau. Los ntawm kev noj qee yam zaub mov koj tuaj yeem pab xyuas kom koj muaj cov plaub hau noj qab nyob zoo. Sim tshuaj xyuas koj cov zaub mov rau cov vitamins thiab minerals hauv qab no:
- Cov protein. Cov plaub hau yog ua los ntawm cov protein. Tau txais cov protein txaus hauv koj cov zaub mov yuav pab ua kom koj cov plaub hau muaj zog.
- Hlau. Yog tias koj noj nqaij, sim noj cov nqaij ntshiv kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlau. Cov neeg tsis noj nqaij ntawm cov hlau muaj xws li taum pauv, lentils, thiab zaub ntsuab.
- Flavonoids thiab antioxidants. Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem muaj flavonoids thiab antioxidants, uas tuaj yeem pab saib xyuas cov hauv paus plaub hau.
Kauj Ruam 5. Pib noj tshuaj ntxiv
Qee cov tshuaj ntxiv tau pom zoo kom cov plaub hau noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Thaum koj tos kom koj qib cov tshuaj hormones thiab cov plaub hau rov qab los rau qhov qub, koj tuaj yeem kho koj cov plaub hau nrog qee yam tshuaj ntxiv.
- Sim cov vitamins B, C, E thiab zinc.
- Muaj qee qhov pov thawj tias noj biotin hauv qhov ncauj, zinc, thiab thov siv cov nplaum uas muaj clobetasol propionate, tuaj yeem pab ua plaub hau poob.
- Ua ntawv thov roj lavender sib xyaw nrog thyme, rosemary thiab cedar ntoo roj, tuaj yeem pab kho qee hom plaub hau poob.
Kauj Ruam 6. Xav txog kev siv tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam
Tom qab cev xeeb tub, koj cov tshuaj estrogen yuav qis dua li ib txwm. Kev tswj cov tshuaj hormones tuaj yeem pab txhawb qib tshuaj estrogen, uas nyob rau hauv, yuav pab tau plaub hau poob tom qab cev xeeb tub.
- Koj yuav tsum tau tos tsawg kawg plaub lub lis piam tom qab yug me nyuam ua ntej pib kev tswj hwm kev yug menyuam. Pib sai dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws.
- Yog tias koj tab tom tu menyuam, koj yuav tsum tos kom txog thaum koj muab cov kua mis los tsim, vim tias kev tswj menyuam yaus tuaj yeem cuam tshuam kev tsim mis.
