Pob txuv yog ib qho teeb meem ntawm daim tawv nqaij uas tshwm sim rau txhua tus txij li menyuam yaus thiab cov hluas mus rau cov laus thiab cov laus. Ua tsaug, pob txuv yog ib qho yooj yim los daws nrog, thiab muaj ntau txoj hauv kev hauv tsev uas koj tuaj yeem siv los tshem koj cov pob ntxau yam tsis xav tau. Txawm li cas los xij, mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj pob kab ntxau tsis ploj mus nrog kev kho mob hauv tsev, koj pob txuv tau nthuav dav, lossis koj yuav muaj qhov tsis haum rau koj kev kho pob txuv.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 5: Saib Xyuas Koj Cov tawv nqaij
Kauj Ruam 1. Xaiv cov tshuaj ntxuav kom huv
Kev ntxuav koj lub ntsej muag txhua hnub yog ib feem tseem ceeb ntawm kev ua kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab tsis muaj pob txuv. Koj yuav xav tau lub ntsej muag ntxhua khaub ncaws uas tsis txhuam. Nco ntsoov tias ib yam khoom uas koj siv yog tsis muaj cawv los tiv thaiv kev tawv nqaij ntxiv. Yog tias koj tsis paub meej tias qhov tshuaj ntxuav zoo tshaj plaws rau koj yuav yog dab tsi, nug koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom pom zoo.
- Tsis txhob txhuam lub ntsej muag lossis tshuaj ntxuav lub npe "astringent," vim cov no tuaj yeem hnyav thiab qhuav ntawm koj cov tawv nqaij.
- Dermatologists pom zoo kom ntxuav lub ntsej muag ua npuas ncauj, xws li Cetaphil DermaControl Foam Wash, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tseem kho koj pob txuv nrog ziab cov tshuaj xws li benzoyl peroxide.
- Nrhiav kev ntxuav lub ntsej muag uas tsis yog xab npum. Cov xab npum tseeb tuaj yeem nce pH ntawm koj cov tawv nqaij, ua rau kom qhuav thiab tsim kom muaj ib puag ncig zoo dua rau cov kab mob thiab lwm yam kab mob.
Kauj Ruam 2. Ntub koj lub ntsej muag nrog dej sov
Khiav ib co dej huv los ntawm koj lub kais dej thiab txaws nws rau ntawm koj lub ntsej muag. Khaws koj cov dej kom sov, vim dej kub tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav thiab ua rau nws khaus.
Thaum nws yuav zoo li kom qhuav koj cov tawv nqaij yog lub tswv yim zoo yog tias nws muaj roj thiab pob txuv, nws yuav kawg ua qhov teeb meem tsis zoo! Koj cov tawv nqaij yuav sim kho nws tus kheej los ntawm kev tsim cov roj ntau dua
Kauj Ruam 3. Siv lub tshuaj ntxuav koj lub ntsej muag nrog koj cov ntsis ntiv tes
Nyem me me ntawm cov tshuaj ntxuav tes mus rau koj lub ntsis ntiv tes thiab maj mam txhuam nws mus rau koj lub ntsej muag uas siv cov lus tsa suab. Siv qhov kov kom koj tsis txhob khaus lossis rub koj cov tawv nqaij.
- Tsis txhob txhuam koj cov tawv nqaij thaum ntxuav koj lub ntsej muag, tsis muaj teeb meem nws yuav zoo li cas. Qhov no yuav ua rau koj cov tawv nqaij mob thiab tuaj yeem ua rau koj pob txuv tsis zoo.
- Tsis txhob siv cov ntaub ntxhua khaub ncaws, daim txhuam cev, lossis txhuam los ntxuav cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag, vim cov no tuaj yeem ua rau khaus.
Tswv yim:
Ib txwm ntxuav koj txhais tes nrog xab npum thiab dej ua ntej thov tshuaj ntxuav, tshuaj pleev, lossis lwm yam khoom rau koj lub ntsej muag. Koj txhais tes tuaj yeem khaws cov kab mob thiab cov roj thoob plaws ib hnub, uas tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij thiab ua rau koj pob txuv tuaj.
Kauj Ruam 4. Yaug lub xab npum nrog dej sov
Muab cov dej sov so rau ntawm koj lub ntsej muag kom yaug cov tshuaj kom huv. Siv koj txhais tes los pab maj mam muab tshem tawm qhov seem.
- Koj yuav tau hnov tias yaug koj lub ntsej muag nrog dej txias tom qab ntxuav nws yuav pab kaw qhov hws. Qhov tseeb, qhov txias txias yuav ua rau koj qhov pores ib ntus thiab txo qis cov roj los ntawm koj cov tawv nqaij, tab sis yuav tsis ua rau koj lub qhov hws kaw.
- Nws tsis zoo siv dej txias lossis dej sov los yaug koj cov tawv nqaij, tab sis tsis txhob siv dej kub, vim qhov no yuav ua rau kom qhuav thiab ua rau khaus.
Kauj Ruam 5. Txhuam koj daim tawv nqaij kom qhuav nrog phuam huv
Ib yam li txhuam koj lub ntsej muag nrog daim ntaub ntxhua khaub ncaws, txhuam nrog cov phuam tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij. Hloov chaw, siv cov phuam huv, qhuav kom maj mam muab dej tshem tawm thaum koj tau ntxuav tas.
Cov phuam da dej tuaj yeem ua tsev zoo siab rau txhua yam ntawm tag nrho cov khoom, xws li kab mob, kab mob, thiab pwm-uas tuaj yeem nkag rau hauv koj cov tawv nqaij thiab ua rau khaus lossis kis kab mob! Hloov mus rau daim phuam tshiab yam tsawg ib zaug ib lub lim tiam, thiab nthuav koj cov phuam tawm ntawm ib qho bar kom nws tuaj yeem qhuav tag nrho ntawm txhua qhov siv
Kauj Ruam 6. Siv cov tshuaj pleev kom tsis txhob qhuav thiab khaus
Yog tias koj muaj tawv nqaij ua rau pob txuv, koj yuav raug ntxias kom hla cov dej noo. Txawm li cas los xij, ziab koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj dua. Khaws koj cov tawv nqaij los ntawm kev nqhis dej thiab ua rau khaus los ntawm kev tso lub ntsej muag moisturizer tsim rau cov tawv nqaij uas muaj pob txuv.
- Saib rau lub tshuab nqus dej uas tsis muaj dyes thiab naj hoom, vim cov no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Txij li hnub ci tuaj yeem ua rau pob txuv tuaj rau qee tus neeg, nrhiav cov tshuaj pleev uas tseem yog tshuaj pleev thaiv hnub.
- Cov kws kho hniav hais kom lub hnub tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv tshav ntuj uas tseem tsim rau cov tawv nqaij ua pob ua xyua, xws li Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Moisturizers uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, xws li zinc lossis aloe vera, yuav pab tau tshwj xeeb.
Kauj Ruam 7. Txwv kev ntxuav kom ob zaug ib hnub, lossis tom qab tawm hws
Thaum nws yuav zoo li kev ntxuav ntau dua yuav zoo dua rau koj pob txuv, qhov no tsis muaj tseeb. Kev ntxuav ntau dhau yuav ua rau koj cov tawv nqaij ntawm nws cov roj ntuj, uas yuav ua rau nws qhuav thiab ua rau tawv nqaij, ua rau muaj kev tawg ntau dua. Ntxuav koj lub ntsej muag tsuas yog ob zaug ib hnub, thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Koj yuav tsum tau ntxuav koj cov tawv nqaij tom qab tawm hws, vim qhov no tuaj yeem ua rau tawg.
Yog koj hnav pleev, nco ntsoov tshem nws ua ntej koj mus pw. Pw tsaug zog hauv koj cov pleev tuaj yeem thaiv koj lub qhov hws. So nws nrog kev pleev maj mam-tshem so uas tau sau tias "tsis-comedogenic" (yuav tsis ua rau koj lub qhov hws)
Kauj Ruam 8. Siv cov tshuaj pleev kom zoo
Muaj pob txuv tsis tas yuav txhais tau tias koj yuav tsum tso tseg pleev. Txawm li cas los xij, qee yam kev pleev tuaj yeem ua rau tawg lossis ua rau koj pob txuv tsis zoo. Xaiv cov khoom lag luam nrog daim ntawv lo xws li "tsis muaj roj," "tsis-comedogenic," lossis "yuav tsis txhaws qhov hws." Yog tias cov khoom lag luam ua rau tawg, nres siv nws thiab sim ua lwm yam.
- Ib txwm ntxuav koj cov pleev ua ntej koj mus pw, suav nrog txhua qhov muag pleev.
- Thaum koj tab tom thov pleev, siv txhuam txhuam kom tsis txhob ua kom tawv nqaij.
Txoj Kev 2 ntawm 5: Siv Tshuaj Ntuj
Kauj Ruam 1. Kho koj cov tawv nqaij nrog tshuaj ntsuab tsob ntoo ib hnub ib hnub los tua cov kab mob
Cov kev tshawb fawb pom tias tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem pab kho ntau yam mob ntawm daim tawv nqaij, suav nrog pob txuv. Dilute 2-3 tee ntawm cov roj hauv 1 teaspoon (4.9 mL) ntawm cov roj ua kom maj mam, xws li jojoba lossis txiv roj roj, lossis koj nyiam cov dej noo. Siv koj cov ntsis ntiv tes lossis cov paj rwb los txhuam nws maj mam hla txhua qhov ntxau lossis qhov chaw kub hnyiab.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj tuaj yeem ua rau mob sib kis thiab tua cov kab mob uas ua rau pob txuv, thiab nws muaj cov kev mob tshwm sim tsawg dua li ntau ntawm cov khw muag khoom lossis tshuaj kws kho mob.
- Qee tus neeg yuav ua xua rau cov tshuaj yej tsob ntoo roj. Ua ntej siv nws ntawm koj lub ntsej muag, sim ib tee tshuaj yej tsob ntoo roj rau lwm qhov, zoo li koj txhais caj npab lossis txhais ceg. Tos ob peb teev. Yog tias muaj pob khaus tshwm sim, koj yuav ua xua lossis ua xua rau cov roj, thiab yuav tsum zam kom tsis txhob muab nws tso rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Tshuaj yej tsob ntoo roj yog tshuaj lom thaum noj. Tsis txhob noj lossis haus tshuaj yej tsob ntoo roj!
Kauj Ruam 2. Sim ua zib ntab nyoos thiab daim npog ntsej muag cinnamon ob zaug hauv ib lub lis piam txhawm rau txo qhov mob thiab tua cov kab mob
Zib ntab thiab cinnamon extract tuaj yeem ua haujlwm ua ke los tua cov kab mob uas ua rau pob txuv. Tsis tas li ntawd, cinnamon muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab soothe koj cov tawv nqaij thiab txo qhov liab. Qhov no yog lwm txoj hauv kev zoo rau tsob ntoo roj yog tias koj ua xua rau nws lossis tsis nyiam ntxhiab tsw. Ua lub ntsej muag lub ntsej muag nrog zib ntab thiab cinnamon lossis nug koj tus kws kho mob daim tawv nqaij kom pom zoo cov khoom lag luam nrog cov khoom xyaw no.
- Xwb, koj tuaj yeem sib tov 2-3 tee ntawm cov roj tseem ceeb nrog 5 teaspoons (25 mL) ntawm cov roj xa khoom, xws li jojoba lossis roj txiv roj, thiab sib tov nrog cov zib ntab los tsim daim npog qhov ncauj.
- Ua ntej thov cov zib ntab thiab cinnamon sib xyaw rau koj pob txuv, ua ib qho me me nyob ib puag ncig koj lub puab tsaig. Tos li 30 feeb los saib seb koj puas muaj kev phiv tshuaj. Yog tias muaj, tsis txhob siv qhov sib xyaw no rau koj pob txuv.
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj ntsuab ntsuab tshuaj pleev ib hnub ob zaug ib hnub los txo qhov mob thiab tiv thaiv kev tawg
Ntsuab tshuaj ntsuab muaj cov tshuaj lom neeg hu ua polyphenols uas tuaj yeem pab txo qhov mob, tua cov kab mob, thiab txawm tias txo cov roj uas koj cov tawv nqaij tsim! Siv cov tshuaj pleev uas muaj 2% ntsuab tshuaj yej rho tawm ob zaug ib hnub los pab ua kom koj cov tawv nqaij nyob ntsiag to thiab tiv thaiv kev tawg yav tom ntej.
Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab tuaj yeem ua rau khaus me ntsis hauv qee tus neeg, xws li ua rau ntuav ib ntus lossis khaus. Txawm li cas los xij, cov tsos mob no feem ntau zoo dua vim tias koj cov tawv nqaij tau siv cov tshuaj pleev. Yog tias koj cov tsos mob tsis ploj mus li 2-3 hnub tom qab pib kho koj li niaj zaus, tsis txhob siv tshuaj pleev thiab tham nrog koj tus kws kho mob
Kauj Ruam 4. Txo qhov caws pliav los ntawm kev tso cov dos extract gel ib hnub ib zaug
Pob txuv tuaj yeem ua rau nyuaj siab thiab txaj muag li pob txuv nws tus kheej, tab sis hmoov zoo, muaj cov tshuaj ntuj uas tuaj yeem pab tau! Ua ntawv thov gel lossis qab zib uas muaj cov hauv paus extract rau cov pob txuv ib hnub ib hnub kom muag qhov muag thiab txo lawv cov tsos. Ua raws cov lus qhia ntawm pob kom zoo los txiav txim seb koj yuav tsum siv ntau npaum li cas.
Cov kua nplaum tuaj yeem ua rau khaus rau qee tus neeg, yog li kuaj me me ntawm nws ntawm lwm qhov ntawm koj lub cev (xws li koj txhais caj npab lossis qhov chaw tom qab koj pob ntseg) ua ntej siv nws rau koj lub ntsej muag
Txoj Kev 3 ntawm 5: Txo Pob Zeb nrog Kev Noj Haus Kom Zoo
Kauj Ruam 1. Haus dej kom ntau txhua hnub
Dej yog ib qho ntawm koj cov tawv nqaij qhov xav tau tseem ceeb. Yog tias koj tsis haus dej txaus, koj cov tawv nqaij tuaj yeem qhuav tawm, txawm tias nws feem ntau yog roj. Nyob rau hauv lem, muaj cov tawv nqaij qhuav tuaj yeem ua rau khaus thiab tawg. Lub hom phiaj kom haus 8 fl oz (240 mL) khob dej tsawg kawg 8 zaug hauv ib hnub, thiab haus txhua lub sijhawm koj xav tias nqhis dej.
Txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo los siv yog saib cov xim ntawm koj cov zis. Yog tias nws feem ntau pom meej, koj tau muaj dej txaus; yog tias nws muaj xim daj, npaj kom haus dej ntau dua txhua hnub
Kauj Ruam 2. Muab cov rog zoo rau hauv koj cov zaub mov
Thaum cov khoom noj muaj roj feem ntau suav tias tsis zoo rau pob txuv, muaj cov rog zoo uas pab tua pob txuv. Noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids, uas tuaj yeem pab txo qhov mob thiab tiv thaiv kev tawg tshiab.
Cov peev txheej zoo ntawm cov rog muaj xws li ntses rog (xws li ntses salmon, mackerel, thiab tuna), txiv ntseej thiab noob, thiab cov roj cog (xws li txiv ntseej lossis roj flax-noob)
Kauj Ruam 3. suav nrog cov protein qis hauv koj cov zaub mov noj
Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas noj cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov protein tsis tshua muaj feem yuav raug kev txom nyem los ntawm pob txuv. Saib kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein, xws li nqaij qaib mis, ntses, qe dawb, thiab taum pauv thiab taum.
Thaum mis nyuj thiab lwm yam khoom siv mis muaj protein ntau, lawv tuaj yeem ua rau cov neeg tawg. Sim txiav rov qab mis rau ob peb lub lis piam thiab pom tias koj pob txuv txhim kho
Kauj Ruam 4. Muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau txaus txhua hnub
Kev noj zaub mov nplua nuj nyob hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog qhov zoo rau koj kev noj qab haus huv tag nrho, thiab tseem tuaj yeem pab txo qis pob txuv. Noj ib zaj sawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub kom tau txais ntau yam ntawm cov tawv nqaij txhawb nqa cov vitamins thiab cov zaub mov.
Qib qis ntawm cov vitamins A thiab E, nrog rau zinc, tuaj yeem ua rau pob txuv tawm. Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, xws li cov nplooj ntsuab tsaus, cov zaub qhwv, zaub qhwv, txiv hmab txiv ntoo, mangos, avocados, nceb, thiab qej
Kauj Ruam 5. Txiav cov zaub mov muaj roj thiab qab zib tawm ntawm koj cov zaub mov
Qab zib, ua kom cov carbohydrates yooj yim, thiab cov zaub mov muaj roj tuaj yeem ua rau pob txuv tuaj. Ua kom noj zaub mov zoo, muaj kev noj zaub mov zoo nrog cov protein ntau, cov nplej tag nrho, thiab txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Nyob deb ntawm cov zaub mov tsis zoo, xws li:
- Cov khoom qab zib qab zib
- Khoom qab zib
- Qab zib dej qab zib thiab dej qab zib kas fes
- Cov khoom noj sai sai thiab kib zaub mov
- Rog, khoom noj txom ncauj qab ntsev, xws li qos yaj ywm chips
Txoj Kev 4 ntawm 5: Kho Kab Mob Ib Leeg nrog Kev Hloov Lub Neej
Kauj Ruam 1. Ua cov haujlwm txo qis kev ntxhov siab txhawm rau tiv thaiv pob txuv
Nws tsis paub meej tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau pob txuv, tab sis nws tuaj yeem ua rau koj pob txuv tsis zoo yog tias koj twb muaj nws lawm! Yog tias koj ntxhov siab, ua cov haujlwm uas pab koj so thiab so. Qhov no tuaj yeem pab ua kom koj cov tawv nqaij nyob ntsiag to thiab ua rau koj cov pob tawg tsis hnyav. Sim ua tej yam xws li:
- Yog
- Kev xav
- Mus taug kev nraum zoov
- Mloog nkauj lom zem
- Ua haujlwm ntawm yam haujlwm yam koj nyiam lossis cov phiaj xwm muaj tswv yim
- Siv sijhawm nrog tsev neeg, phooj ywg, lossis tsiaj nyob
Kauj Ruam 2. Sim kom tau txais yam tsawg 7-9 teev pw txhua hmo
Txawm hais tias kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab pob txuv tsis meej kiag li, feem ntau cov kws kho mob pom zoo tias tsis tsaug zog tuaj yeem ua rau koj nyuaj siab thiab ua rau koj lub cev nyuaj rau tawm tsam kev kis mob. Qhov no yuav ua rau koj pob txuv tsis zoo thiab tsis zoo rau koj cov tawv nqaij tag nrho. Cog lus kom tau txais txog 8 teev ntawm kev pw ib hmo kom muab koj cov tawv nqaij noj qab haus huv.
- Yog tias koj yog tub ntxhais hluas, sim kom tau 8-10 teev pw txhua hmo. Cog lus kom mus pw thiab sawv hauv tib lub sijhawm txhua hmo kom koj tau txais kev pw tsaug zog zoo.
- Yog tias koj muaj teeb meem pw tsaug zog, sim tsim kom muaj kev so kom txaus rau lub sijhawm pw, zoo li kev xav, nyeem ntawv, lossis da dej sov ua ntej yuav mus pw. Tua ib qho screen ci ntsa iab tsawg kawg ib teev ua ntej yuav mus pw, vim tias lub teeb tuaj yeem ua rau koj lub hlwb nyuaj rau hom pw.
Kauj Ruam 3. Ntxuav tom qab qoj ib ce
Qee tus neeg pom tias lawv muaj kev tawm tsam ntau ntxiv tom qab ua haujlwm. Tsis txhob tso qhov no txwv koj los ntawm kev tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev tawm dag zog, txawm hais tias! Hloov chaw, tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev da dej thiab ntxuav koj lub ntsej muag nrog tshuaj ntxhua khaub ncaws tom qab txhua qhov kev tawm dag zog. Qhov no yuav pab tiv thaiv hws, roj, thiab av los ntawm kev txhaws koj cov pores thiab ua rau koj tawv nqaij.
- Thaum koj tab tom qoj ib ce, maj mam hle hws nrog daim ntaub huv, qhuav. Tsis txhob rub tawm hws, vim qhov no tuaj yeem ua rau koj tawv nqaij.
- Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem da dej tam sim ntawd, hloov mus rau qhov huv, qhuav khaub ncaws ua haujlwm tam sim tom qab koj ua haujlwm. Qhov no yuav pab tiv thaiv kev tawg ntawm koj lub cev. Hnav khaub ncaws huv ua ntej koj tawm mus, ib yam, vim cov khaub ncaws qias neeg tuaj yeem ua rau cov kab mob thiab lwm yam tawv nqaij ua rau tawv nqaij.
- Yog tias koj siv chav ua si, so ib qho khoom siv sib koom ua ntej koj siv nws nrog tshuaj tua kab mob. Qhov no yuav pab tshem cov roj thiab cov kab mob tawm ntawm lwm tus neeg uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij hnyav dua thiab ua rau tawg.
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 4 Xeem
Kev tawm dag zog tas li yuav pab tiv thaiv pob txuv li cas?
Hws tiv thaiv pob txuv los ntawm kev ua.
Tsis yog! Hws tsis ua pob txuv los ntawm kev ua. Qhov tseeb, yog tias koj hws ntau heev thiab tsis ntxuav nws, koj yuav muaj feem yuav tsim pob txuv. Kwv yees dua!
Kev tawm dag zog tas li yuav ua rau koj da dej ntau dua.
Tsis tas yuav! Thaum koj yuav tsum tau da dej lossis tsawg kawg txaws dej ntawm koj lub ntsej muag sai li sai tau thaum koj ua tiav kev tawm dag zog, qhov no tsis yog txoj hauv kev tseem ceeb uas kev tawm dag zog tiv thaiv kev tawg. Nco ntsoov tias koj ua kom koj cov tawv nqaij noo txawm tias koj tau ntxuav koj lub ntsej muag tas li. Sim lwm lo lus teb…
Kev tawm dag zog txhim kho koj txoj kev ncig.
Yog! Kev tawm dag zog txhim kho kev ncig ntawm cov ntshav rau koj cov tawv nqaij, tshem tawm cov pob txuv ua rau cov co toxins thiab nqa cov khoom noj uas tiv thaiv pob txuv. Sim ua kom tau li ntawm 30-60 feeb ntawm kev tawm dag zog txhua hnub. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
Tag nrho cov saum toj no.
Tsis yog! Txawm hais tias kev tawm dag zog ib txwm yog qhov tseem ceeb rau ntau yam laj thawj, tsis yog txhua cov lus teb dhau los yog qhov raug. Kev tawm dag zog kuj yog ib txoj hauv kev zoo rau txo kev ntxhov siab, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo tiv thaiv pob txuv ob zaug. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Txoj Kev 5 ntawm 5: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Tham nrog koj tus kws kho mob yog tias koj pob txuv tsis ploj mus nrog kev kho mob hauv tsev
Nws yog qhov ib txwm rau nws siv sijhawm ntau lub lis piam rau koj cov tawv nqaij kom huv. Yog tias koj siv kev kho pob txuv hauv tsev tas li, koj yuav tsum pom cov txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, cov kev kho mob no tsis ua haujlwm rau txhua tus vim tias muaj ntau yam ua rau pob txuv. Yog tias koj tsis tau txais cov txiaj ntsig koj xav tau, mus ntsib koj tus kws kho mob kom kawm paub txog kev kho tshuaj uas yuav ua haujlwm rau koj.
- Txawm hais tias koj yuav pom qee qhov kev txhim kho tom qab ob peb hnub mus rau ib lub lim tiam ntawm kev kho mob, pob txuv loj yuav siv sijhawm 4-8 lub lis piam los tshem tawm.
- Sau tag nrho cov kev kho mob uas koj sim kom koj tuaj yeem qhia rau koj tus kws kho mob tias yam twg tsis ua haujlwm rau koj. Koj tseem tuaj yeem nqa cov fwj lossis ntim khoom.
Kauj Ruam 2. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias koj pob txuv kis thoob plaws koj lub ntsej muag
Yog tias koj muaj pob txuv ntau, kev kho tom khw yuav tsis ua haujlwm, tab sis qhov ntawd tsis ua li cas. Koj tus kws kho mob dermatologist yuav pab koj xaiv cov kev kho mob zoo los tiv thaiv koj pob txuv. Cov tshuaj kho mob muaj txiaj ntsig zoo dua thiab tsom mus rau qhov hais txog dab tsi ua rau koj pob txuv.
Pob txuv tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov tshuaj hormones, o, lossis kab mob uas tob hauv koj cov tawv nqaij. Thaum kev kho mob hauv tsev tsis tuaj yeem hais txog cov laj thawj no, koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sau ntawv kho mob uas tuaj yeem ua tau
Kauj Ruam 3. Nug koj tus kws kho mob yog tias tshuaj kho pob txuv raug rau koj
Yog tias koj pob txuv ploj mus nrog kev kho mob hauv tsev, yog li koj yuav tsis xav tau tshuaj kho mob. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem txiav txim siab noj tshuaj yog tias koj muaj mob hnyav lossis mob pob txuv. Koj tus kws kho mob yuav muab rau koj 1 lossis ntau dua ntawm cov kev kho mob hauv qab no:
- Cov tshuaj pleev tshuaj. Cov no feem ntau muaj retinoid, benzoyl peroxide, tshuaj tua kab mob, lossis muaj peev xwm salicylic acid.
- Tshuaj tua kab mob. Koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob tua kab mob uas ua rau pob txuv thiab txo qhov mob.
- Hormonal birth control pills. Yog tias koj yog poj niam, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tshuaj tiv thaiv menyuam kom pab tswj kev kis mob los ntawm cov tshuaj hormones.
- Isotretinoin. Nov yog kev kho qhov ncauj uas koj tuaj yeem siv tau yog tias tsis muaj dab tsi ntxiv ua haujlwm thiab koj pob txuv cuam tshuam rau koj lub neej.
Kauj Ruam 4. Kho koj pob txuv nrog txheej txheej tawv nqaij yog tias koj tus kws kho mob pom zoo
Ntxiv nrog rau kev siv tshuaj, koj tus kws kho mob dermat tuaj yeem muab tshuaj kho tawv nqaij hauv chaw ua haujlwm txhawm rau txhim kho koj cov tawv nqaij. Koj yuav ntsib qee qhov tsis xis nyob thaum kho cov tawv nqaij, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob mob. Tham nrog koj tus kws kho mob dermatologist txog cov hauv qab no:
- Laser lossis lub teeb kho lub hom phiaj p. acnes cov kab mob, uas yuav pab tshem koj qhov kev tawm tsam.
- Cov tshuaj peels pab tshem tawm txheej txheej ntawm koj cov tawv nqaij kom nthuav tawm tshiab, muaj peev xwm ua kom pom cov tawv nqaij.
- Kev tshem pob txuv yog txheej txheem uas koj tus kws kho mob tso lossis tso tshuaj rau hauv pob txuv loj uas tsis teb tshuaj.
Kauj Ruam 5. Tau txais kev saib xyuas tam sim rau cov tsos mob ntawm kev ua xua rau cov khoom pob txuv
Nws yog qhov ib txwm ua rau me me liab thiab khaus tom qab koj siv pob txuv kho. Txawm li cas los xij, kev phom sij txaus ntshai yuav tshwm sim rau qee tus neeg. Thaum koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb vim tias tsis tshua muaj tshwm sim, nrhiav kev kho tam sim yog tias koj muaj cov tsos mob hauv qab no:
- Ua pa nyuaj
- Ua rau koj lub ntsej muag, qhov muag, daim di ncauj, lossis tus nplaig
- Tawv nruj ntawm koj lub caj pas
- Hnov qaug zog
Cov qhab nia
0 / 0
Txoj Kev 5 Xeem
Koj yuav tsum tos ntev npaum li cas ua ntej mus ntsib kws kho mob dermatologist txog koj pob txuv?
Nws nyob ntawm qhov mob hnyav ntawm koj pob txuv.
Kiag! Yog tias koj pob txuv tsis teb rau kev kho mob hauv tsev, lossis yog tias nws mob hnyav thiab nthuav dav thoob plaws koj lub ntsej muag thiab lub cev, tsis txhob tos mus ntsib kws kho mob. Lawv yuav tuaj yeem muab kev kho pob txuv kom muaj zog thiab tsom mus rau kom tau raws li qhov koj xav tau. Nyeem rau lwm qhov lus nug xeem ntawv.
4-8 lub lis piam.
Kaw! Nws yuav siv sijhawm ntev txog 4-8 lub lis piam rau kev kho pob txuv hauv tsev kom ua haujlwm tau zoo, tab sis koj yuav tsis xav tos ntev ua ntej nrhiav kev kho mob rau koj pob txuv. Muaj lwm txoj hauv kev los txiav txim seb koj puas tau npaj rau kev pab tshaj lij. Sim lwm lo lus teb…
Txog thaum koj tau sim txhua qhov muaj tshuaj nyob hauv tsev.
Tsis yog raws nraim! Muaj ntau lub tsev kho mob rau pob txuv, tab sis koj tsis tas yuav sim txhua yam ua ntej koj mus ntsib kws kho mob. Nco ntsoov tias koj tab tom sim kho tus kheej ntawm tus kheej, txawm hais tias - yog tias koj siv ntau dua ib zaug, lawv yuav cuam tshuam nrog ib leeg thiab ua rau koj cov tawv nqaij ua rau tawv nqaij ntau dua. Xaiv lwm cov lus teb!
Tsis txhob tos mus ntsib kws kho mob – mus ntsib kws kho mob tawv nqaij sai li sai tau thaum koj muaj kev tawm tsam.
Tsis tas yuav! Koj pob txuv tej zaum yuav tau saib xyuas los ntawm kev siv tshuaj nyob hauv tsev ob peb zaug hauv ib lub lis piam, yog li koj tsis tas yuav tsum sib tw mus rau kws kho mob sai li sai tau thaum koj pom qhov tshwm sim. Muaj lwm txoj hauv kev los txiav txim siab yog tias koj npaj txhij rau kev kho mob zoo. Xaiv lwm cov lus teb!
Xav tau cov lus nug ntxiv?
Kuaj koj tus kheej!
Lub tswv yim
Tsis txhob poob siab yog tias qee txoj hauv kev no tsis ua haujlwm. Txhua leej txhua tus pob txuv txawv, thiab tej zaum koj tsuas yog yuav tsum sim ob peb txoj hauv kev ua ntej koj pom ib qho uas haum rau koj
Lus ceeb toom
- Ntsib nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho tawv nqaij ua ntej sim ua cov tshuaj no. Tej zaum koj yuav muaj teeb meem tshwj xeeb nrog koj cov tawv nqaij uas yuav ua rau ib lossis ntau qhov kev kho mob no muaj teeb meem.
- Tej zaum koj yuav tau hnov tias muab cov kua txiv qaub tso rau ntawm koj daim tawv nqaij yog qhov kho tau zoo rau pob txuv. Cov kev tshawb fawb qhia pom tias txiv qaub extract muaj cov tshuaj tua kab mob, uas tuaj yeem pab tua cov kab mob uas ua rau pob txuv. Txawm li cas los xij, kua txiv qaub tuaj yeem ua rau hnyav heev thiab ua rau koj cov tawv nqaij, yog li thaum kawg nws tuaj yeem ua rau koj tawg ntau dua.
