Cov plaub hau poob tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam laj thawj, xws li mob xws li alopecia, kho mob, lossis tsuas yog los ntawm kev laus. Nyias cov plaub hau los yog poob yog ib txwm muaj rau cov poj niam tom qab cev xeeb tub thiab tuaj yeem nyuaj siab. Hmoov zoo, nrog kev coj ua yooj yim hauv tsev lossis kho mob, nws muaj peev xwm rov tsim koj cov plaub hau kom ntev li koj nyiam.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 2: Txhawb Kev Rov Rov Los Hauv Tsev
Kauj Ruam 1. Xyaum tu plaub hau zoo
Qee qhov, kev saib xyuas cov plaub hau tsis zoo tuaj yeem ua rau plaub hau poob lossis tiv thaiv kev rov tsim dua tshiab. Kev siv cov plaub hau zoo thiab noj qab nyob zoo tuaj yeem pab koj rov ua plaub hau.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj cov plaub hau tas li thiab maj mam muab txhuam
Ntxuav koj cov plaub hau thiab tawv taub hau tsis tu ncua thiab ua kom zoo nrog tsuaj zawv plaub hau thiab txias. Qhov no tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog rov tsim koj cov plaub hau, tab sis tiv thaiv kev puas tsuaj uas yuav ua rau plaub hau poob ntxiv.
- Ntxuav koj cov plaub hau txhua txhua hnub lossis tsawg npaum li qhov tsim nyog. Kev ntxuav ntau zaus tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas.
- Zaws zawv plaub hau rau hauv koj taub hau thiab mus rau qhov ntev ntawm koj cov plaub hau.
- Yaug los ntawm kev tso dej ntws los ntawm koj lub taub hau mus rau qhov kawg ntawm koj cov plaub hau. Tsis txhob txhuam koj cov plaub hau thaum nws yaug, uas yuav ua rau puas lossis plaub hau poob.
Kauj Ruam 3. Thov tshuaj txias rau koj cov plaub hau
Tom qab koj ntxuav tas thiab yaug koj cov plaub hau, siv lub tshuab txias raws qhov ntev ntawm koj cov plaub hau los ntawm qhov kawg mus rau hau. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv plaub hau ntxiv los ntawm kev puas tsuaj, suav nrog tawg.
Nco ntsoov siv tshuaj txias txhua zaus koj ntxuav koj cov plaub hau
Kauj Ruam 4. Kom koj cov plaub hau ceev faj
Qhuav koj cov plaub hau nrog phuam da dej thiab tshuab ziab plaub hau tuaj yeem ua rau puas tsuaj thiab cuam tshuam kev loj hlob plaub hau. Qhuav koj cov plaub hau nrog kev ceev faj kom pab tiv thaiv kev tawg thiab txhawb kev rov tsim dua tshiab.
- Tom qab koj tau ntxuav koj cov plaub hau, siv phuam los txhuam los yog txhuam koj cov plaub hau kom qhuav. Zam kev ntxias kom qhwv koj cov plaub hau hauv phuam, uas tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas thiab ua rau tawg.
- Cia koj cov plaub hau qhuav yog tias ua tau.
- Yog tias koj siv lub tshuab ziab plaub hau, siv qhov cua sov qis tshaj. Txo tus naj npawb ntawm cov sij hawm hauv ib lub lis piam uas koj siv lub tshuab ziab plaub hau tuaj yeem txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
Kauj Ruam 5. Tsis txhob txhuam txhuam thiab txhuam ntau zaus
Yog tias koj txhuam lossis txhuam koj cov plaub hau, sim thiab ua qhov no tsis tu ncua thiab maj mam ua kom ntau li ntau tau. Txo kev txhuam ntau npaum li cas koj txhuam lossis zuag thiab hloov txoj hauv kev uas koj ua nws tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob plaub hau thiab tiv thaiv kev puas tsuaj.
- Tsuas yog txhuam koj cov plaub hau kom nws nyiam. Nws yog dab neeg uas koj yuav tsum txhuam koj cov plaub hau 100 zaug hauv ib hnub.
- Tso koj cov plaub hau kom qhuav me ntsis ua ntej txhuam lossis txhuam tom qab ntxuav.
- Siv cov txhuam hniav dav los daws cov plaub hau ntub. Qhov no yuav ua rau muaj kev puas tsuaj tsawg dua li txhuam.
- Yog tias koj cov plaub hau tangled, tshem tangles maj mam muab thiab siv lub tshuab txias los pab koj yog tias tsim nyog.
Kauj Ruam 6. Txiav plaub hau kom zoo
Ntau tus neeg ua lawv cov plaub hau lossis siv cov khoom lag luam zoo li cov plaub hau curling, uas feem ntau kub dua li lub tshuab ziab khaub ncaws. Yog tias koj yuav tsum coj koj cov plaub hau, xaiv cov qauv uas xoob, zam cov khoom hnyav, thiab siv cov cuab yeej cua sov qis dua.
- Rub cov plaub hau rov qab nruj hauv ponytails lossis cov qauv xws li pob kws tsis tsuas tuaj yeem tawg lossis puas plaub hau, tab sis kuj tseem tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Hnav koj cov plaub hau rub rov qab xoob thiab sim cov plaub hau sib txawv txhua hnub kom tso cai rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau so.
- Siv cov hlua uas tau npog los rub koj cov plaub hau rov qab. Roj hmab tuaj yeem rub thiab tsoo plaub hau.
- Zam cov khoom lag luam uas sau tias "tuav tau ntev". Cov no tuaj yeem ua plaub hau puas thiab ua rau tawg.
- Yog tias koj siv cov cuab yeej zoo li curling irons, cov hlau tiaj, lossis cov zuag kub, khaws lawv ntawm qhov qis tshaj.
- Yog tias koj hnav cov plaub hau lossis txuas plaub hau txuas ntxiv, xyuas kom lawv yog lub teeb kom lawv tsis rub koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
Kauj Ruam 7. Siv tshuaj kho me ntsis lossis tsis tas li
Yog tias koj kho koj cov plaub hau nrog xim, perms, lossis so kom txaus, tos ntev dua ntawm kev kho lossis zam lawv tag nrho yog tias koj tuaj yeem ua tau. Qhov no tuaj yeem tsis tsuas yog txhawb kev loj hlob, tab sis kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev puas tsuaj thiab tawg.
- Tos yim mus rau 10 lub lis piam nruab nrab ntawm kev kov.
- Tsuas muaj ib qho kev pabcuam ib zaug. Yog tias koj muaj ntau yam kev pabcuam, tos ob lub lis piam nyob nruab nrab ntawm lawv.
Kauj Ruam 8. Tiv thaiv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau los ntawm tshav ntuj
Yog tias koj tawm mus sab nraud ntau zaus, siv tshuaj pleev thaiv hnub lossis lub kaus mom loj. Qhov no tuaj yeem tsis tsuas yog tiv thaiv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau los ntawm tshav ntuj teeb meem, tab sis tuaj yeem pab txhawb kev plaub hau kev loj hlob thiab tiv thaiv kev tawg.
- Txhua hom kaus mom dav-dav tuaj yeem tiv thaiv koj cov plaub hau.
- Koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev thaiv hnub tshwj xeeb rau cov plaub hau lossis tso tawm hauv qhov txias nrog zinc oxide los tiv thaiv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau.
Kauj Ruam 9. Txhim kho kev loj hlob nrog cov tawv taub hau
Kev txhuam koj cov tawv taub hau txhawb thiab ua kom cov ntshav ntws. Sim ua kom tawv taub hau zaws lossis txhuam koj tus kheej taub hau kom pab tiv thaiv plaub hau poob thiab txhawb kev loj hlob.
- Qee tus kws kho mob zaws tau qhia tshwj xeeb los pab ua kom cov ntshav ntws mus rau saum tawv taub hau nrog zaws.
- Ua kom cov ntshav ntws nce ntxiv hauv kev nqus cov as -ham, uas tuaj yeem ua rau txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
- Zaws tuaj yeem pab ua kom tawv taub hau thiab ntxiv dag zog rau cov hauv paus hniav ntawm koj cov plaub hau.
Kauj Ruam 10. Zaws lavender roj rau hauv koj cov plaub hau
Muaj qee qhov pov thawj tias lavender roj tuaj yeem pab plaub hau poob. Zaws me me rau hauv koj cov plaub hau thiab tawv taub hau kom pab txhawb kev loj hlob thiab txo cov plaub hau poob.
- Koj tuaj yeem tau txais roj lavender ntawm cov khw muag khoom noj qab haus huv thiab qee lub khw muag khoom noj.
- Rub me me rau hauv koj cov tawv taub hau ib hnub.
- Koj tuaj yeem sib xyaw cov roj lavender nrog lwm cov roj tseem ceeb xws li thyme, rosemary, thiab ntoo cedar.
Kauj Ruam 11. Ua kom cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo
Koj cov plaub hau yog lub cim qhia sab nrauv ntawm koj kev noj qab haus huv, thiab qee cov vitamins thiab minerals pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm koj lub xauv. Ua kom koj tau txais qee yam khoom noj kom pab tau koj cov plaub hau loj hlob thiab nyob ruaj khov.
- Protein yog ib qho ntawm cov plaub hau hauv tsev. Tau txais cov protein tsis txaus los ntawm nqaij, khoom siv mis nyuj, ntses, qe, thiab txiv ntseej tuaj yeem pab koj cov plaub hau kom muaj zog thiab loj hlob.
- Hlau pab tiv thaiv plaub hau poob. Koj tuaj yeem tau txais cov hlau ntxiv los ntawm cov nqaij liab, nqaij hloov pauv, ntses, thiab nqaij qaib, ntxiv rau cov zaub veggie xws li lentils, kale, thiab zaub paj.
- Vitamin C pab lub cev nqus cov hlau nrog rau tsim cov collagen uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau koj cov plaub hau. Sim noj blueberries, zaub paj, txiv kab ntxwv, thiab txiv pos nphuab kom tau txais cov vitamin C txaus.
- Omega-3 fatty acids pab khaws cov roj ntawm koj cov tawv taub hau, uas ua rau koj cov plaub hau ua kom dej huv. Tau txais Omega-3s hauv ntses xws li ntses liab thiab ntses ntses, thiab lwm qhov chaw suav nrog avocado thiab noob taub dag.
- Qhov tsis muaj zinc thiab/lossis selenium tuaj yeem ua rau plaub hau poob. Noj cov nplej uas muaj zog, oysters, nqaij nyuj, thiab qe kom tau zinc txaus los tiv thaiv plaub hau.
- Biotin pab ua kom plaub hau muaj zog thiab yoog raws. Tsawg heev yuav ua rau cov plaub hau nkig lossis plaub hau poob. Koj tuaj yeem tau txais biotin los ntawm cov nplej tag nrho, lub siab, qe, thiab cov poov xab.
Kauj Ruam 12. Hnav cov plaub hau
Yog tias koj nyuaj siab heev los ntawm koj cov plaub hau poob, txiav txim siab hnav lub wig thaum koj cov plaub hau loj tuaj. Qhov no yuav ua rau koj xis nyob hauv zej zog lossis nyob ib puag ncig cov phooj ywg thiab cov neeg hauv tsev neeg.
Koj tseem tuaj yeem siv cov plaub hau yog tias koj cov plaub hau tsis teb rau kev kho mob
Txoj Kev 2 ntawm 2: Siv Kev Kho Mob
Kauj Ruam 1. Mus ntsib koj tus kws kho mob
Yog tias koj tau ntsib cov plaub hau poob, nws yog qhov tseem ceeb mus ntsib koj tus kws kho mob kom pom qhov laj thawj. Koj tuaj yeem muaj tus kab mob hauv paus uas ua rau koj cov plaub hau poob, thiab qhov no yuav xav tau kev kho mob rau koj kom rov ua plaub hau.
Koj tus kws kho mob yuav xaj kom kuaj ntshav txhawm rau ntsuas qib cov tshuaj hormones uas tuaj yeem ua rau plaub hau poob
Kauj Ruam 2. Rub minoxidil rau hauv koj taub hau
Minoxidil yog cov tshuaj ua kua lossis ua npuas dej uas koj zaws rau hauv koj lub taub hau ob zaug ib hnub. Cov tshuaj no tuaj yeem pab txhawb kev loj hlob plaub hau lossis txo cov plaub hau poob, lossis txawm tias ob qho tib si.
- Txiv neej thiab poj niam tuaj yeem siv minoxidil thiab koj tsis xav tau daim ntawv yuav tshuaj.
- Kev rov nce siab txog li ntawm 16 lub lis piam. Koj yuav tsum rov thov minoxidil tsis tu ncua kom tswj tau cov txiaj ntsig.
- Koj yuav ntsib qee yam kev phiv xws li khaus tawv taub hau, lub plawv dhia nrawm, thiab tseem yuav muaj qee cov plaub hau loj hlob ntawm lub ntsej muag thiab txhais tes.
- Koj tuaj yeem yuav minoxidil ntawm ntau lub tsev muag tshuaj thiab qee lub khw muag khoom noj.
Kauj Ruam 3. Tau phais los kho lossis hloov plaub hau
Yog tias cov tshuaj thiab kev kho mob hauv tsev tsis pab ua kom plaub hau rov tuaj, hloov plaub hau lossis rov kho phais. Qhov no tuaj yeem pab sau cov plaub hau sai thiab tuaj yeem txhawb kom plaub hau rov tuaj.
- Kev hloov cov plaub hau lossis rov kho dua yog cov txheej txheem uas koj tus kws kho mob siv cov plaub hau me me los ntawm ntau qhov chaw ntawm koj cov tawv taub hau thiab cog lawv rau hauv ntu me dua los yog kab.
- Tej zaum koj yuav tau noj tshuaj plaub hau poob ua ntej yuav phais.
- Kev hloov cov plaub hau tuaj yeem mob heev thiab ua rau kis mob thiab caws pliav.
- Nco ntsoov tias kev hloov cov plaub hau thiab rov kho dua yog kim thiab kev pov hwm yuav tsis suav nrog ob qho txheej txheem.
Kauj Ruam 4. Tshaj tawm txoj kev kho laser
Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias kev kho cov cuab yeej laser qib qis tuaj yeem pab txo cov plaub hau poob thiab txhim kho tuab. Txawm hais tias kev tshawb fawb ntau ntxiv yog qhov tsim nyog, kev kho lub laser yuav yog qhov kev xaiv zoo rau koj yog tias cov tshuaj tsis ua haujlwm thiab koj tsis xav hla kev mob plaub hau hloov.
