Kev ya davhlau ntev tuaj yeem ua rau txaus siab thiab tsis xis nyob rau txhua tus neeg, qhov no tseem muaj tseeb dua yog tias koj nyob ntawm koj lub sijhawm thiab txhawj xeeb txog yuav ua li cas koj yuav cuam tshuam nrog kev hloov pauv cov khoom poj niam thaum lub davhlau. Hmoov zoo, lub dav hlau muaj tsawg kawg yog chav da dej, thiab koj tuaj yeem nqa nrog ntau yam khoom siv sib txawv, uas yuav ua rau koj lub davhlau yooj yim li sai tau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Npaj Rau Koj Lub Dav Hlau
Kauj Ruam 1. Xav txog kev yuav lub rooj zaum hauv lub qhov rooj
Yog tias ua tau, sau lub rooj zaum uas nyob ntawm txoj kev. Koj yuav zoo li xav tau sawv txhua teev lossis ob teev mus ntsib chav dej, thiab yog tias koj tau zaum ntawm txoj kev, koj yuav tsis tas yuav thab lwm tus neeg caij tsheb kom ua li ntawd.
Yog tias koj tsis tuaj yeem tau txais lub rooj zaum ntawm txoj kev taug, sim tsis txhob txhawj xeeb. Yog lawm, koj yuav tau nug koj tus neeg nyob sib ze txhua lub sijhawm koj xav sawv, thiab yog, lawv yuav ua rau muaj kev chim siab me ntsis. Nco ntsoov, txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ua yam koj yuav tsum tau ua, thiab nws tsis yog koj lub luag haujlwm kom ua rau lawv zoo siab. Ua tib zoo nug lawv yog tias koj tuaj yeem thov sawv kom siv chav dej. Yog tias koj ua siab zoo thiab hwm, ces koj tsis muaj dab tsi txhawj txog
Kauj Ruam 2. Ntim cov khoom siv kom ntau
Xyuas kom koj ntim ntau ntawm koj cov khoom xaiv. Yog tias koj ib txwm tsuas yog siv tampons lossis lub khob coj khaub ncaws, tom qab ntawd koj kuj tseem yuav txiav txim siab ntim ob peb lub ris hauv qab, uas zoo li pawm tab sis nyias nyias. Cov no yuav pab txhawm rau txhawm rau xau qhov uas yuav tshwm sim. Yog tias koj siv lub khob coj khaub ncaws, koj tuaj yeem nqa ib qho ntxiv yog tias koj muaj nws. Txwv tsis pub, nqa ib lossis ob daim tampons lossis pawm ntau tshaj qhov koj xav tias koj xav tau.
- Koj kuj yuav tsum txiav txim siab ntim cov tshuaj ntxuav tes me. Txawm hais tias nws yuav zoo li chav dej ntawm lub dav hlau yuav muaj xab npum thiab dej, nws yog qhov zoo kom muaj nws tsuas yog thaum lawv khiav tawm.
- Koj kuj tseem tuaj yeem ntim tshuaj pleev me me. Cov xab npum uas tau muab los ntawm lub dav hlau tuaj yeem ua kom qhuav rau koj cov tawv nqaij, thiab txij li koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes ntau zaus, nws yog qhov zoo kom muaj qee yam los pab kom qhuav.
Kauj Ruam 3. Ntim ib lub ris ntxiv
Nws muaj peev xwm tias koj cov khoom poj niam yuav ua rau koj tsis ua tiav, thiab qee cov ntshav tuaj yeem ntws los ntawm koj lub ris. Yog tias qhov no yog, koj yuav zoo siab tias koj muaj ib qho ntxiv, huv huv ntawm lub ris kom hnav.
- Yog tias qhov no tshwm sim, thiab koj muaj lub hnab yas nrog koj uas loj txaus los khaws koj lub ris, koj tuaj yeem yaug lawv hauv lub dab dej, thiab khaws cia rau hauv lub hnab.
- Yog tias koj tsis muaj lub hnab yas uas loj txaus, dov koj lub ris uas siv tas los kom cov ntshav muaj xim nyob sab hauv, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem khaws cia rau hauv qab ntawm koj qhov nqa mus txog thaum koj tuaj yeem tau txais mus rau qhov chaw uas koj tuaj yeem ntxuav thiab ziab lawv kom raug.
Kauj Ruam 4. Hnav khaub ncaws kom xis nyob
Lub davhlau ntev tsis yooj yim rau tib neeg feem coob, txawm tias lawv nyob ntawm lawv lub sijhawm lossis tsis. Thaum koj tsis tas yuav tsum hnav khaub ncaws zoo li khaub ncaws, hnav khaub ncaws uas koj nyiam xis nyob. Txiav txim siab ib khub ntawm lub tsho hws zoo lossis lub ris yoga hauv cov xim xws li dub, uas yuav pab zais qhov xau uas yuav tshwm sim.
- Nco ntsoov hnav khaub ncaws. Nws tuaj yeem nyuaj kwv yees tias lub dav hlau yuav sov lossis txias npaum li cas, tab sis feem ntau cov davhlau ntev yuav zoo li sab txias. Feem ntau nws yog lub tswv yim zoo los hnav lub tsho zoo, lub tsho luv luv yog tias nws sov, thiab tom qab ntawd ntim lub tsho sov sov, lossis lub tsho tsho uas koj tuaj yeem tso tau yog tias koj txias.
- Ntim ib khub ntxiv ntawm ris tsho hauv qab yog tias muaj xau. Yog tias nws tshwm sim, muab cov khaub ncaws uas huv, thiab yaug cov khaub ncaws uas tsis huv hauv lub dab dej. Muab lawv tso rau hauv lub hnab yas kom lawv tsis txhob ntub koj lwm yam khoom ntub.
- Ntim ib khub ntawm thom khwm sov, xis thom khwm rau hnav thaum lub davhlau. Koj tseem tuaj yeem ntim pob ntseg pob ntseg thiab npog ntsej muag zoo nkauj, yog tias koj npaj yuav pw.
Kauj Ruam 5. Nqa ib lossis ob lub hnab yas ntim tau
Nws yog lub tswv yim zoo kom muaj lub hnab yas ntim tau ntxiv uas koj tuaj yeem siv tau thaum tsis muaj lub thoob khib nyiab, lossis yog tias lub thoob khib nyiab tuaj yeem puv. Yog tias qhov no yog, koj yuav tuaj yeem qhwv koj cov khoom siv poj niam hauv ntawv tso quav, zip nws hauv lub hnab, thiab muab pov tseg tom qab.
- Thaum qhov no yuav tsis zoo rau qee qhov, muaj lub hnab yas yuav muab lwm txoj hauv kev rau koj pov tseg ntawm koj cov khoom siv. Yog tias koj tau nkag hauv chav dej, thiab paub tias koj yuav tsis muaj lwm qhov chaw tshem tawm cov khoom siv, koj yuav zoo siab koj muaj lawv.
- Nws kuj tseem tuaj yeem nqa tau lub hnab yas no yog tias koj xav tau yaug cov ntshav tawm ntawm koj lub ris tsho hauv qab. Txoj kev no, koj tuaj yeem tso cov khaub ncaws ntub, yaug hauv qab lub hnab yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog nws tau txais lwm yam khoom ntub.
- Yog tias lub tswv yim muab koj lub hnab ntim khoom siv tso rau hauv koj lub hnab nqa tau cuam tshuam rau koj, koj tuaj yeem lo lub hnab yas hauv lub hnab huab cua mob, uas feem ntau yog hauv hnab tshos ntawm koj lub rooj zaum dav hlau, coj mus rau thaj chaw uas Cov neeg koom nrog hauv dav hlau yog, thiab nug lawv yog tias lawv muaj lub thoob khib nyiab uas koj tuaj yeem tso tau.
Kauj Ruam 6. Ntim tag nrho koj cov khoom siv coj khaub ncaws rau hauv ib lub hnab
Yog tias koj txaj muag txog tib neeg pom koj cov khoom poj niam, koj tuaj yeem ntim lawv rau hauv lub hnab ntim me me. Cov chav da dej hauv dav hlau feem ntau me me, yog li coj koj nqa mus tas li tej zaum tsis yog qhov kev xaiv. Muaj lub hnab tseem yuav tso cai rau koj khaws tag nrho koj cov khoom siv hauv ib qho chaw, yog li koj tsis txhob hnov qab dab tsi thaum koj mus rau chav dej.
Xwb, yog tias koj tsis muaj, lossis tsis xav tau, nqa nrog lwm lub hnab nqa nrog koj mus rau hauv chav dej, tom qab ntawd tsuas yog nqa lawv hauv koj txhais tes. Lub sijhawm yog qhov ib txwm muaj, ib txwm muaj, thiab koj tsis tas yuav txaj muag txog qhov ntawd. Cov neeg feem coob ntawm kev ya dav hlau tsis khoom tsaug zog, nyeem ntawv, saib yeeb yaj kiab, lossis ua haujlwm kom ceeb toom txog yam koj tab tom ua
Kauj Ruam 7. Xav txog ntim cov ntaub ntub dej
Muaj qhov so uas yog me ntsis ntub los pab ntxuav hauv qhov ntawd tuaj yeem pab ua kom koj nyob zoo thiab huv. Muaj ntau tus poj niam tu cev so hauv khw, thiab ntau tus tuaj qhwv ib tus zuj zus yog li koj tuaj yeem qhib ib qho tsuas yog thaum koj xav tau. Thaum koj yuav tsum nyob deb ntawm cov khoom lag luam no, thiab lo rau daim ntawv tso quav dawb, nws yog qhov zoo los siv ib qho tam sim no thiab tom qab ntawd, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lub sijhawm tshwj xeeb.
- Koj kuj tseem tuaj yeem siv tus menyuam so, lossis tsuas ntub qee daim ntaub tso quav lossis daim phuam ntawv, tab sis maj mam ua rau tawv nqaij nyob ib puag ncig koj lub paum.
- Yog tias koj siv ntaub so los yog ntaub so tes ntub dej, tsis txhob yaug lawv mus rau hauv chav dej vim lawv yuav ua rau txhaws. Xwb, pov lawv rau hauv cov thoob khib nyiab tuaj yeem muab, lossis muab ntim rau hauv koj lub hnab yas, uas koj tuaj yeem pov tom qab.
Kauj Ruam 8. Muaj qee yam tshuaj tua kab mob hauv koj lub xub ntiag
Yog tias koj tab tom mob, mob nraub qaum, lossis mob taub hau vim koj lub sijhawm, siv tshuaj tua kab mob tsim los ua haujlwm tiv thaiv cov tsos mob ntawm cev ntas. Koj yuav tsis xis nyob ntau thaum koj ya davhlau yog tias koj raug mob los yog mob taub hau.
Nco ntsoov noj tsuas yog cov tshuaj pom zoo
Ntu 2 ntawm 3: Hais Txog Koj Lub Sijhawm Thaum Dav Hlau
Kauj Ruam 1. Mus ntsib chav dej txhua ob peb teev
Yog tias koj hnav lub ncoo, nws yog lub tswv yim zoo los tshuaj xyuas txhua 2 txog 4 teev kom pom tias nws tau dhau mus lawm. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb yog tias koj tab tom ntsib qhov hnyav. Yog tias koj siv tampon, thiab muaj dej ntws ntau, koj yuav xav kuaj xyuas qhov tso tawm txhua 1 txog 2 teev, tab sis nkag siab tias tampons yuav tsum tau hloov pauv yam tsawg 6 txog 8 teev.
- Hnav lub tampon ntev dhau, lossis hnav lub nqus dej uas siab dhau yuav ua rau koj muaj feem yuav tsim Toxic Shock Syndrome, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas koj hnav lub nqus dej uas haum koj cov dej ntws; piv txwv li, tsuas yog hnav lub siab nqus dej nyob rau hnub hnyav tshaj plaws, thiab hloov koj lub tampon yam tsawg kawg txhua 6 txog 8 teev.
- Yog tias koj siv lub khob coj khaub ncaws, koj tuaj yeem tuaj yeem tsis ntim nws ntev me ntsis, tab sis nyob ntawm koj qhov ntws, koj yuav tsum tso koj lub khob txhua 4 txog 8 teev. Plaub teev yog tias koj muaj cov dej ntws hnyav heev, thiab koj pib pom me ntsis ntawm qhov to, 8 teev yog tias koj muaj dej ntws sib zog, thiab tsis muaj kev xau.
- Yog tias chav dej nyob, nws tsis yog tos sab nraum nws, lossis koj tuaj yeem sim chav dej sib txawv vim tias feem ntau cov dav hlau loj muaj tsawg kawg yog ob. Nws yog qhov zoo kom sawv thiab taug kev me ntsis ntawm cov davhlau ntev, yog li tsis txhob xav tias koj tab tom thab leej twg.
Kauj Ruam 2. Ntxuav koj txhais tes
Thaum koj tab tom yuav tsum tau kaw koj txhais tes ze ntawm koj qhov chaw mos, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntxuav koj txhais tes ua ntej ua. Cov kab mob uas nyob ntawm koj txhais tes los ntawm kev kov ntau yam, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv qhov chaw muaj neeg coob coob xws li tshav dav hlau, tuaj yeem ua rau muaj kev kis mob tsis xav tau.
- Yog tias koj tau nqa nrog cov tshuaj ntxuav tes, koj kuj tuaj yeem siv qhov ntawd.
- Koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes dua tom qab koj tau siv chav dej tas, lossis koj puas tau txais dab tsi ntawm koj txhais tes.
Kauj Ruam 3. Hloov koj cov khoom poj niam
Yog tias koj pom tias nws yog lub sijhawm rau koj hloov koj cov khoom, tom qab ntawd ua li ntawd. Qhwv lub tampon los yog siv lub ncoo hauv cov ntawv tso quav ntau, thiab muab pov rau hauv lub thoob khib nyiab. Yog tias koj siv lub khob coj khaub ncaws, nchuav lub khob rau hauv chav dej, thiab yaug nws tawm hauv lub dab dej ua ntej rov tso nws.
Kauj Ruam 4. Tsis txhob muab ntaub qhwv los yog ntaub qhwv rau hauv chav dej
Txawm hais tias koj nyob hauv lub dav hlau lossis tsis yog, koj yuav tsum tsis txhob muab ntaub qhwv lossis ntaub qhwv rau hauv chav dej. Lawv yuav zoo li yuav txhaws cov kav dej, yog li tsuas yog qhwv lawv hauv qee daim ntawv tso quav, thiab pov lawv rau hauv cov thoob khib nyiab.
Kauj Ruam 5. Ntxuav tom qab koj tus kheej
Vam tias yuav tsis muaj kev ntxuav tu ntau, tab sis yog tias koj ua yuam kev, lossis tau ntshav ntawm txhua yam nco ntsoov ntxuav nws kom zoo! Koj tsis xav kom lwm tus neeg caij tsheb nkag los thiab pom chav dej qias neeg vim koj.
Tsis tas li ntawd, vim txhawj xeeb txog kev mob ntshav, yog tias lwm tus neeg pom pom ntshav me ntsis ntawm lub rooj tso quav lossis lwm qhov, yuav muaj kev ntxhov siab ntau txog kev ua kom nws nyab xeeb rau siv chav dej, thiab cov neeg koom nrog hauv dav hlau yuav yog yuam kom kaw chav dej tag nrho ua ke
Kauj Ruam 6. Haus dej kom ntau
Nqa lub raj mis yas uas rov siv tau nrog koj, thiab ntim nws hauv chav dej lossis ntawm tus ciav dej tom qab koj tau txais kev nyab xeeb, tab sis ua ntej koj nce hauv lub dav hlau. Cov av nyob hauv cov dav hlau tuaj yeem poob qis li 20%, uas yuav ua rau koj xav tias lub cev qhuav dej ntau dua.
- Qhov no yuav ua rau koj yuav tsum tau mus rau chav da dej ntau dua, tab sis qhov xwm txheej no nws tsis ua li cas vim tias koj yuav xav tau nce mus tas li txhawm rau txheeb xyuas qhov xwm txheej ntawm koj cov khoom poj niam.
- Tsis txhob sim siv lub raj mis puv dej los ntawm kev nyab xeeb. Cov cai tswj kev nyab xeeb yuav tsis tso cai rau nws, thiab lawv yuav ua rau koj pov koj lub raj mis yog tias nws muaj kua tag nrho.
Ntu 3 ntawm 3: Ciaj sia lub davhlau kom yooj yim li ua tau
Kauj Ruam 1. Zam txim rau koj tus kheej
Kev ya davhlau ntev tuaj yeem yog qhov txaus ntshai heev. Koj yuav xav kom muaj ntau txoj hauv kev lom zem rau koj tus kheej. Nqa phau ntawv uas koj xav nyeem, ntim cov nkauj los mloog (los ntawm lub mloog pob ntseg), lossis ntim lub ntsiav tshuaj lossis lub khoos phis tawj khoos phis tawj kom saib cov yeeb yaj kiab.
- Ntau lub davhlau ya dav hlau kuj tseem muaj cov yeeb yaj kiab hauv-dav hlau, uas yog qhov zoo, tab sis koj yuav tsum tsis txhob suav qhov no vim tias nws yuav tsis tas li. Muaj daim phiaj npaj tseg.
- Sim pw me ntsis. Rau ntau tus, pw ntawm lub dav hlau yog nyob ze rau qhov tsis yooj yim sua, tab sis yog tias koj tuaj yeem ua tau, sim kom tau ob peb teev pw. Qhov no yuav dhau sijhawm, thiab pab koj so me ntsis ua ntej koj mus txog koj lub hom phiaj.
Kauj Ruam 2. Rov kho lub rooj zaum
Yog tias koj tab tom ya davhlau ntev (piv txwv li ya davhlau txawv tebchaws) lossis ib qhov chaw uas koj yuav ya mus hmo ntuj, tso koj lub rooj zaum me ntsis. Thaum ntau tus xav txog qhov no yog tus cwj pwm tsis zoo, koj yuav pom tias neeg feem coob tau rov qab zaum ntawm lawv lub rooj zaum ntev.
Txawm li cas los xij, sim ua siab dawb thaum ua li ntawd, tsuas yog rov qab kom rov qab zoo li koj xav tau kom xis nyob, thiab ntsia tom qab koj kom pom leej twg zaum ntawm no ua ntej ua. Yog tias ib tus neeg uas siab heev twb tau sau rau hauv lub rooj zaum tom qab koj, tsis txhob rov qab lub rooj zaum thiab ua rau nws tsis xis nyob rau lawv
Kauj Ruam 3. Nqa nrog lub tog hauv ncoo
Txawm hais tias koj tsis tau npaj pw, nqa nrog hauv ncoo mus ncig tuaj yeem pab ua rau koj xis nyob me ntsis ntawm lub davhlau ntev. Yog tias koj tsis siv nws los so koj lub taub hau, koj tuaj yeem tso nws tom qab koj nraub qaum lossis txawm zaum ntawm nws kom muab kev txhawb nqa me ntsis ntxiv.
Kauj Ruam 4. Ntim khoom noj txom ncauj
Thaum koj yuav zoo li muaj zaub mov ntawm koj lub davhlau, cov zaub mov no feem ntau tsis qab heev lossis noj qab nyob zoo. Txiv kab ntxwv, txiv tsawb, txiv kab ntxwv, thiab qhob cij tag nrho tau tshaj tawm tias yuav pab tau rau cov tib neeg uas raug tus mob coj khaub ncaws. Txiav cov dib liab thiab muab tso rau hauv lub ntim yas ntim tau, lossis tsuas yog muab cov txiv kab ntxwv lossis txiv tsawb tso rau hauv koj lub hnab. Tsis yog cov zaub mov no noj qab nyob zoo xwb, lawv yuav pab so qhov koj tsis xis nyob.
Tsis txhob hnov qab ntim koj tus kheej kev kho mob. Ib feem ntawm kev dhau los ntawm lub sijhawm mob yog tso cai rau koj tus kheej kho. Hauv qhov no, koj yuav txiav txim siab ntim me ntsis ntawm koj cov khoom qab zib lossis qhob noom xim kasfes kom noj thaum koj nyob hauv lub dav hlau
Kauj Ruam 5. Haus tshuaj yej lossis kas fes
Tshuaj yej thiab kas fes tseem ntseeg tau tias muaj txiaj ntsig zoo rau poj niam cev xeeb tub. Hmoov zoo, ntau lub dav hlau yuav muab cov khoom pub dawb no, yog li txaus siab rau lub khob sov sov ntawm cov tshuaj yej lossis kas fes kom tau txais kev pab.
Kauj Ruam 6. Siv ntaub qhwv cua sov
Muaj ntau cov khoom lag luam ntawm lub khw uas tsom mus rau kom sov kom so cov leeg. Cov ntaub qhwv no ua haujlwm zoo li cov cua sov ib txwm nyob hauv uas koj siv lawv rau thaj chaw cuam tshuam, tab sis lawv tsis xav tau hluav taws xob lossis dej kub los ua haujlwm. Muaj cov ntawv qhwv uas tau tsim tshwj xeeb los pab nrog kev ntuav ntuav.
- Cov ntaub qhwv no feem ntau tuaj yeem hnav hauv qab koj cov khaub ncaws, yog li koj tuaj yeem tso ib qho ntawm koj lub plab qis (lossis txhua qhov chaw uas koj tab tom muaj mob leeg nqaij los ntawm koj lub sijhawm) ua ntej koj mus rau lub tshav dav hlau. Koj kuj tseem tuaj yeem thov ib qho thaum koj mus siv chav dej dav hlau.
- Cramps yog tshwm sim los ntawm cov leeg nqaij, thiab cua sov ua haujlwm los pab cov leeg so me ntsis.
Yees duab - Los ntawm kev siv qhov kev pabcuam no, qee cov ntaub ntawv yuav raug muab qhia rau YouTube
Lub tswv yim
- Yog tias koj siv cov khoom siv qis, feem ntau cov dav hlau muaj qee yam ntxiv uas koj ib txwm tuaj yeem thov.
- Tsis txhob yaug koj cov khoom siv. Tej zaum lawv yuav txhaws qhov quav.
- Nco ntsoov tias yog tias koj nqa cov kua nplaum lossis kua (xws li tshuaj pleev tes thiab/lossis tshuaj ntxhua khaub ncaws) mus rau hauv lub dav hlau, koj yuav tsum tau ntim lawv rau hauv lub hnab yas me me kom pom tseeb uas koj tuaj yeem nqa tawm thiab muab los ntawm xoo hluav taws xob luam ntawv ntawm kev ruaj ntseg. Tsis txhob sim nyiag lawv dhau los vim tias koj yuav zoo li muaj koj lub hnab tshawb nrhiav.
- Yog tias tsis muaj lub thoob lossis nws ntim ntau dhau, qhwv nws hauv ntawv tso quav thiab muab cov khoom tso rau hauv koj lub hnab yas. Koj tuaj yeem pov nws tawm tom qab. Yog tias koj txhawj xeeb txog lub hnab tso tawm tsw ntxhiab, tsis txhob txhawj. Lub hnab ntim yuav khaws cov ntxhiab tsw.
Lus ceeb toom
- Yog tias koj tab tom kuaj lub hnab rau hauv cov khoom thauj, nco ntsoov tias koj muab tag nrho koj cov khoom siv tso rau hauv koj lub hnab nqa! Koj yuav tsis muaj kev nkag mus rau koj lub hnab ntim khoom thaum lub davhlau, yog li nws tseem ceeb heev kom tsis txhob hnov qab qhov koj tso koj cov khoom siv.
- Tsis txhob siv lub ncoo qhib lossis tampon. Koj tsis tuaj yeem paub tseeb tias kab mob dab tsi lossis lwm yam kab mob uas cov khoom yuav raug nthuav tawm. Muaj kev nyab xeeb zoo dua thov txim.
- Ntawm kev ya dav dav txoj kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntshav sib sib zog nqus (DVT) tau nce. DVT tshwm sim thaum ncig hauv ob txhais ceg ua qeeb lossis txhaws vim tsis muaj kev txav mus los. Kev sawv ib zaug ib teev twg kom taug kev ncig yog txoj hauv kev zoo los tawm tsam qhov txaus ntshai no. Koj kuj tseem tuaj yeem txiav txim siab nqis peev hauv ib nkawm thom khwm thom khwm, uas tsim kev nyuaj siab ntawm ob txhais ceg qis thiab pab tiv thaiv kev txhaws. Nco ntsoov tias kev noj tshuaj tiv thaiv menyuam yaus ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm DVT.
