Txhua ob peb lub lis piam zoo li muaj lwm zaj dab neeg hauv xov xwm hais txog qee yam ntawm "kab mob plab" mob ntau pua tus neeg caij nkoj. Tus kab mob sib kis tau ntawm cov nkoj caij nkoj tau piv rau cov nyob hauv av, txawm li cas los xij, yog li tsis txhob thim koj cov phiaj xwm tam sim no. Thaum muaj qee qhov kev ntsuas tshwj xeeb uas koj yuav tsum tau ua, rau feem ntau ib yam uas koj ua kom noj qab nyob zoo hauv tsev tseem yuav ua haujlwm zoo rau koj hauv nkoj caij nkoj. Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv ntawm kev so caij nkoj, npaj ua ntej, ntse, thiab ntxuav koj txhais tes… ntau.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Ua Kev Tiv Thaiv Ua Ntej Pib
Kauj Ruam 1. Tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob
Ua ntej tawm mus, xyuas kom koj tau txais txhua qhov kev txhaj tshuaj kho mob kom zoo nyob hauv nkoj thiab ntawm cov chaw nres nkoj-ntawm-hu. Muaj ntau yam kab mob sib kis thiab kab mob sib kis uas tuaj yeem kis tau thaum nyob hauv nkoj lossis hauv cov chaw nres nkoj txawv teb chaws.
- Nco ntsoov tias koj tau hloov kho tshiab ntawm txhua qhov xav tau lossis pom zoo cov tshuaj tiv thaiv hauv koj lub tebchaws. Ib qho ntxiv, hu rau kab kev caij nkoj thiab cov koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv xws li Asmeskas Lub Chaw Tiv Thaiv thiab Tiv Thaiv Kab Mob (CDC) rau kev qhia tshuaj tiv thaiv kab mob rau cov tebchaws tshwj xeeb uas koj yuav mus ntsib thaum koj caij nkoj.
- Koj kuj tseem yuav xav sab laj nrog Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Lub Xeev Meskas cov lus qhia mus ncig lub vev xaib. Nws cov lus ceeb toom hais txog kev mob nkeeg thiab kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv hauv cov tebchaws tshwj xeeb (nrog rau kev txhawj xeeb xws li kev ua phem) tuaj yeem pab koj npaj koj li kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab kev noj qab haus huv lub tswv yim - lossis tej zaum yuav ua rau koj hloov pauv koj li kev npaj caij nkoj tag nrho.
Kauj Ruam 2. Nqa cov tshuaj thiab khoom siv rau cov xwm txheej uas twb muaj lawm
Ntau yam zoo ib yam uas ua rau caij so so txaus siab - thaj chaw txawv txawv, khoom noj tshiab, hmo lig, qhov tsis tuaj yeem kwv yees - tseem tuaj yeem ua rau mob hnyav xws li ntshav qab zib, kab mob hauv lub plawv, lossis ntau yam mob ntev. Xyuas kom koj tau npaj zoo nrog cov tshuaj, khoom siv, thiab cov ntaub ntawv uas koj xav tau los tswj hwm ib qho xwm txheej uas twb muaj lawm thaum caij nkoj.
Piv txwv li, yog tias koj muaj keeb kwm mob plawv, nco ntsoov tias koj nqa tag nrho koj cov tshuaj thiab tseem txiav txim siab nqa nrog koj daim EKG tsis ntev los no. Qhov no tuaj yeem siv rau kev sib piv yog tias koj raug cov tsos mob thiab EKG ua tiav ntawm lub nkoj
Kauj Ruam 3. Npaj pob khoom pab thawj zaug
Cov nkoj loj loj muaj cov chaw kho mob muaj rau cov neeg caij tsheb, tab sis cov sijhawm yuav raug txwv, cov kab ntev, thiab tus nqi ntau dhau. Koj tuaj yeem txuag sijhawm, nyiaj txiag, thiab ua kom hnyav ntxiv los ntawm kev saib xyuas me me khawb thiab mob nyob hauv koj lub tsev nrog cov khoom siv xub thawj, uas koj tuaj yeem yuav los yog sib sau ua ke koj tus kheej ua ntej pib.
Suav nrog cov khoom pab thawj zaug zoo li ntaub qhwv, ntaub qhwv ntaub, ntaub qhwv kom tsis muaj menyuam, thiab lwm yam, nrog rau cov tshuaj kho mob, mob raws plab, mob hnyav, thiab lwm yam. Txawm li cas los xij, txawm tias koj tab tom kho cov tsos mob ntawm koj tus kheej, qhia qhia tias muaj mob plab (lossis lwm yam mob sib kis) rau lub nkoj cov neeg coob
Kauj Ruam 4. Saib mus rau koj qhov kev pov hwm kev noj qab haus huv
Kev caij nkoj nrawm tuaj yeem dhau los ua qhov kim tshwj xeeb yog tias koj xav tau kev tshem tawm lub dav hlau kho mob vim raug mob hnyav lossis muaj mob. Tsis muaj ntawv pov hwm, cov nqi tuaj yeem yooj yim hauv kaum tawm txhiab daus las. Tiv tauj koj tus neeg pov hwm kev noj qab haus huv thiab tau txais cov lus teb meej ntawm hom thiab tus nqi ntawm kev pov hwm koj muaj (lossis tsis) thaum mus ncig txawv tebchaws ntawm kev caij nkoj.
Tej zaum koj tuaj yeem tuaj yeem yuav qhov kev pov hwm ntxiv los ntawm koj tus neeg pov hwm kev noj qab haus huv, lossis koj tuaj yeem saib mus rau hauv kev yuav khoom pov hwm kev mus txawv tebchaws. Nco ntsoov tias tsawg kawg koj tau them rau cov nuj nqis loj xws li kev khiav tawm kev kho mob
Kauj Ruam 5. Saib xyuas lub dav hlau ua ntej koj nce lub nkoj
Cov neeg feem coob yuav tsum ya mus rau qhov chaw nres nkoj tawm mus, thiab ntau tus tau xaus nrog kev lag luam dav hlau rau thawj hnub lossis ob hnub ntawm kev caij nkoj. Yog tias koj yuav tsum ya mus rau koj lub nkoj, sim tshem tawm koj lub dav hlau lag ua ntej yog li koj tsis tas yuav nkim sij hawm caij nkoj muaj nuj nqis zoo li qaug zog, tsaug zog, thiab vwm.
Yog ua tau, ya mus rau hauv lub nroog chaw nres nkoj ib lossis ob hnub ua ntej. So, so kom txaus, thiab hla koj lub dav hlau lag ua ntej mus rau ntawm lub nkoj, yog li koj tuaj yeem ua kom koj lub sijhawm ntau tshaj plaws thiab txaus siab rau hauv nkoj
Kauj Ruam 6. Qhia qhov tseeb yog tias koj tsis xis nyob
Tsis muaj leej twg xav tau teem sijhawm lossis tshem tawm kev caij nkoj ntau vim tias tsis muaj kev sib tw zoo li mob khaub thuas, tab sis koj tshuav nws rau koj tus kheej thiab txhua tus neeg kom ua ncaj ncees yog tias koj tsis xis nyob. Ua tib zoo ua siab ncaj yog tias koj poob mob tom qab tau nce ntawm lub nkoj, yog li cov neeg coob tuaj yeem siv cov kev ntsuas kom raug los tiv thaiv ib qho kev kis mob.
Kev mob tsis tas yuav txhais tau tias koj yuav tsum tau caij nkoj mus. Cov neeg caij pom kev mob hnyav yuav tsis raug tso cai caij nkoj, lossis lawv yuav raug cais tawm hauv lawv lub tsev rau thawj hnub lossis ob hnub ntawm kev caij nkoj
Ntu 2 ntawm 3: Kev Coj Ncaj Ncees ntawm Cov Kab Mob Sib Kis
Kauj Ruam 1. Ntxuav koj ob txhais tes
Nov yog tus naj npawb ib txoj hauv kev kom noj qab haus huv thaum caij nkoj. Ntxuav kom huv thiab nquag kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los txhuam koj txhais tes ua ntej thiab tom qab noj mov, siv chav dej, kov koj lub ntsej muag, cuam tshuam nrog lwm tus neeg caij tsheb, kov cov chaw ib txwm muaj, los ntawm nkoj los ntawm kev ncig ntug hiav txwv, thiab txhua txhua zaus tsis hais koj tab tom ua dab tsi.
Kev siv tshuaj ntxuav tes-raws li cawv yog ib txoj hauv kev zoo rau ntxuav koj txhais tes thaum tsis muaj cov chaw tsim nyog. Xaiv cov tshuaj tua kab mob nrog tsawg kawg 60% cawv rau qhov ua tau zoo tshaj plaws, thiab siv lawv tsuas yog thaum qhov chaw ntxuav koj txhais tes tsis tuaj yeem siv tau
Kauj Ruam 2. Txwv kev sib cuag nrog cov chaw ib puag ncig
Koj tsis tas yuav taug kev ncig nrog hnab looj tes roj hmab ntawm koj txhais tes, tab sis koj kuj tsis tas yuav kov txhua tus tes tuav uas koj hla. Cov kev caij nkoj hla tebchaws zoo ib yam li norovirus tuaj yeem nyob ntev rau hnub ntawm qhov chaw zoo li lub qhov rooj, lub qhov rooj tshuab, thiab lub khawm nqa, yog li tsis txhob kov qhov chaw ib txwm tsis tas yuav thiab ntxuav koj txhais tes sai tom qab kov lawv.
Wave tsis txhob tuav tes. Siv cov tais diav huv huv tsis txhob siv cov khoom noj uas siv tas li ntawm lub rooj noj mov. Laub cov nyees khawm lossis qib nrog koj lub luj tshib lossis lub pob tes. Tsis txhob kov koj lub ntsej muag ua ntej koj muaj sijhawm los ntxuav koj txhais tes ua ntej. Yeej, ua raws li kev coj ua kev nyiam huv mus rau qib tom ntej
Kauj Ruam 3. Xyaum khoom noj kom nyab xeeb
Kev noj zaub mov uas tsis qab, ua zaub mov tsis huv, lossis ua kom txias lossis sov es tsis txhob txias lossis kub tuaj yeem ua rau zaub mov lom thiab ua rau muaj mob plab. Thaum noj mov hauv chav noj mov hauv chav nkoj, thiab tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov ntawm thaj av ntawm ib qho ntawm koj qhov chaw nres tsheb, tshwj xeeb tshaj yog qhov koj noj.
Koj txoj kab kev ncig yuav tsum xub saib xyuas kev nyab xeeb ntawm zaub mov, tab sis tsis txhob muaj feem los ntawm kev noj zaub mov uas tau zaum ntawm lub rooj noj mov ntev. Thaum noj mov ntawm ntug dej, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cov tebchaws tsis muaj kev txhim kho (thiab thaum noj zaub mov noj txhua qhov chaw), tsuas yog noj cov zaub mov uas tau siav thiab ua haujlwm kub (tshwj xeeb tshaj yog nyob ntawm koj xub ntiag), xaiv tsuas yog cov dej ntim uas tsis muaj dej khov, thiab tsuas yog noj cov txiv ntoo uas koj tuaj yeem ua tau ntxuav thiab tev koj tus kheej
Kauj Ruam 4. Qhia cov neeg caij tsheb mob
Tsis muaj leej twg xav ua lub nkoj caij nkoj "snitch," tab sis sai npaum li cas tus kab mob plab tuaj yeem kis tau los ntawm lub nkoj uas nyob ib puag ncig, nws yog qhov tseeb "pom qee yam, hais ib yam dab tsi". Qhia ncaj qha rau tus tswvcuab yog tias koj pom ib tus neeg nrog caij uas zoo li mob. Koj yuav ua txhua tus neeg ntawm lub nkoj kom txaus siab.
Txheeb xyuas sai, kho, thiab muaj peev xwm cais tus neeg mob uas muaj mob tuaj yeem txhais tau qhov sib txawv ntawm ob peb yam kev mob sib kis thiab muaj thoob plaws lub nkoj tau kis tus kab mob norovirus uas ua rau mob raws plab, ntuav, thiab lwm yam
Ntu 3 ntawm 3: Hais Txog Lwm Yam Kev Nkoj Mus Los
Kauj Ruam 1. Npaj rau hiav txwv
Yog tias koj paub tias koj yuav mob hnyav, xav tias koj yuav dhau mus, lossis tsuas yog txhawj xeeb txog nws, tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej tawm ntawm koj lub nkoj. Qee cov tshuaj, xws li qee yam tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, tshuaj tua kab mob, thiab tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam, tuaj yeem ua rau mob hnyav ntxiv, yog li tham txog txhua yam tshuaj uas koj noj nrog koj tus kws kho mob ib yam.
- Muaj ntau cov tshuaj uas tuaj yeem ua tau zoo nrog kev qaug dej qaug cawv, nrog rau kev kho ib txwm muaj los ntawm cov qhiav qhiav (uas zoo li pab tau) rau cov dab teg (uas tsis yog).
- Xav txog kev xaj lub nkoj nruab nrab lub nkoj ntawm qib qis; koj yuav muaj kev viav vias tsawg dua ntawm lub nkoj nyob ntawd. Sawv ntsug ntau dua, ua rau koj lub qhov muag qhib, thiab tau txais huab cua ntshiab los pab tiv thaiv kev qaug dej qaug cawv ib yam.
Kauj Ruam 2. Noj kom tsawg thiab haus dej ntau (nyab xeeb)
Cov nkoj caij nkoj muaj npe nrov rau kev noj su loj heev thiab kev noj mov (uas koj twb tau them rau lawm), yog li ua cov kauj ruam me me los pab tiv thaiv kev noj qab haus huv ntau dhau. Piv txwv li, siv sab me me los yog phaj zaub xam lav rau koj cov chav kawm tseem ceeb, noj me me ntawm ntau yam zaub mov ntawm ib lub sijhawm thiab noj tsuas yog yam koj nyiam tiag tiag, thiab noj hmo tom qab los pab txwv qhov kev ntxias ntawm "ib tag hmo buffet."
Lub cev qhuav dej tuaj yeem yog teeb meem ntawm ntau lub nkoj, dab tsi nrog kev sib xyaw ua ke ntawm huab cua sov, haus cawv ntau, thiab txhawj xeeb txog dej zoo. Haus dej ntau txhua hnub, los ntawm cov peev txheej ntawm lub nkoj (tsuav yog koj ntseeg lawv) lossis los ntawm fwj
Kauj Ruam 3. Tiv thaiv koj cov tawv nqaij
Tshwj xeeb tshaj yog txij li ntau lub nkoj caij nkoj mus rau thaj chaw chaw sov, koj yuav tsum tau ceev faj tiv thaiv kab mob kis los ntawm yoov tshaj cum lossis lwm yam kab. Tham nrog CDC lossis lub koom haum saib xyuas kev noj qab haus huv zoo sib xws rau cov lus ceeb toom tam sim no thiab cov lus pom zoo. Nqa thiab siv tshuaj tua kab, thiab npog daim tawv nqaij thaum ua tau. Tshaj tawm qhov ua pob khaus lossis cov cim txawv txawv tshwm sim los ntawm kab tom, lossis cov tsos mob ntawm tus mob rau cov kws kho mob nyob hauv.
