Cov tog hauv ncoo hauv lub cev yog txoj hauv kev zoo rau cov pw tsaug zog kom tau pw tsaug zog zoo thiab xis nyob thaum lawv ua li ntawd! Lawv yog cov khoom zoo rau txhua tus uas muaj teeb meem pw ntawm lawv ib sab, muaj teeb meem nraub qaum, lossis rau cov poj niam cev xeeb tub. Los ntawm kev txhawb nqa rov qab ntxiv, kom tag nrho lub cev sib koom ua ke, kawm paub yuav ua li cas lub cev hauv ncoo zoo tuaj yeem muab kev nplij siab rau koj.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Siv Lub Cev Hauv Cev
Kauj Ruam 1. Yuav ib lub tog hauv ncoo zoo li U
Cov tog hauv ncoo hauv lub cev tuaj ntau yam duab sib txawv. Cov duab uas koj xav tau yuav nyob ntawm koj tus kheej nyiam thiab kev nyiam pw. Ntau lub tog hauv ncoo hauv lub cev zoo li tus ntawv U, uas tuaj yeem qhwv koj lub cev. U-puab lub tog hauv ncoo ua haujlwm los ntawm kev tso koj lub taub hau so rau sab saum toj ntawm nkhaus ntawm U, uas haum zoo nyob ib puag ncig koj ntawm qhov nkhaus ntawm U upside down. Cov caj npab sib cais ntawm lub hauv ncoo qhwv ncig koj, nrog ib txhais caj npab nqes koj lub nraub qaum thiab lwm tus nqes koj lub hauv ntej.
- Koj tuaj yeem pw ntawm ob sab lossis sab nraub qaum nrog U-puab hauv ncoo.
- Lub hauv ncoo no muaj qhov txiaj ntsig ntxiv ntawm kev ua kom koj tsis txhob ntuav thiab tig koj pw.
- Cov tog hauv ncoo no loj heev, yog li koj yuav xav tau poj huab tais lossis lub txaj vaj ntxwv kom siv tau.
Kauj Ruam 2. Siv lub tog hauv ncoo zoo li I
Lub tog hauv ncoo zoo li tus ntawv Kuv ntev heev thiab puag tau. Txij li thaum lawv txhawb lub hauv caug, lawv pab daws qhov mob nraub qaum thiab nraub qaum. Cov hauv ncoo no me dua, yog li lawv zoo dua rau cov txaj me. Lawv kuj tseem pheej yig dua li cov tog hauv ncoo zoo li U.
- Lub hauv ncoo no yuav zoo tshaj rau koj yog tias koj xav tau kev txhawb nqa ntawm koj lub hauv caug thiab koj lub taub hau. Cov no kuj tseem nyiam los ntawm cov neeg uas pw ntawm lawv ib sab, txij li lawv pab txhim kho sab nraub qaum thiab caj dab thaum nyob hauv ib txoj haujlwm.
- Cov no tuaj yeem ua tau nyias lossis tuab, yog li nrhiav cov uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau koj lub cev tshwj xeeb thiab pw tsaug zog.
Kauj Ruam 3. Sim hauv ncoo zoo li tus J
Lub hauv ncoo lub cev zoo li J, qee zaum hu ua C-shaped pillow, nkhaus ntawm ib kawg kom pab txhawb lub caj dab, hauv caug, thiab taub qab. Lawv raug suav hais tias yog qhov nruab nrab nruab nrab ntawm I-puab thiab U-puab hauv ncoo. Lawv haum zoo ntawm koj lub hauv caug, uas yog li cas nws pab daws qhov mob nraub qaum thiab nraub qaum.
- Cov no ua haujlwm zoo rau txhua hom txaj, txij li lawv zoo li I-shaped pillow.
- Txhua hom hauv ncoo hauv lub cev tuaj yeem ua tuab lossis nyias, nyob ntawm koj tus kheej nyiam.
Kauj Ruam 4. Xaiv cov khoom zoo tshaj plaws
Cov tog hauv ncoo hauv lub cev tuaj nrog ntau cov ntaub ntawv sib txawv thiab tau ntim nrog ntau yam sib txawv. Thaum saib hauv ncoo, cov khoom siv organic thiab ntuj yog qhov zoo tshaj plaws. Txij li thaum koj siv sijhawm ntau nrog koj lub ntsej muag tiv thaiv cov khoom ntawm koj lub hauv ncoo, koj xav kom ntseeg tau tias tau txais cov khoom zoo thiab xis nyob. Nrhiav lub tog hauv ncoo ua los ntawm cov ntaub plaub lossis paj rwb.
Koj tuaj yeem nrhiav cov tog hauv ncoo no los ntawm cov khw xws li Gaiam, Comfort U, Leachco, thiab Holy Lamb
Kauj Ruam 5. Npog koj lub hauv ncoo
Thaum koj yuav lub tog hauv ncoo uas raug rau koj, xav txog kev tau txais lub rooj tog hauv ncoo mos thiab xis nyob rau nws. Koj yuav xav tau hom tshwj xeeb hauv ncoo hauv ncoo rau koj lub hauv ncoo, vim tias lawv loj heev. Cov ntaub ntawv raug pom zoo rau koj lub hauv ncoo vim tias koj yuav tsum muaj txoj hauv kev kom nws huv.
- Koj tuaj yeem tuaj yeem nrhiav ib qho ntawm lub khw muag ntaub pua chaw, tab sis koj tseem tuaj yeem yuav lub npog tshwj xeeb rau koj lub hauv ncoo hauv lub cev. Koj kuj tseem tuaj yeem ua tus kheej rau koj tus kheej.
- Qee lub hauv ncoo tuaj nrog lub tog hauv ncoo ntxhua khaub ncaws ua rau lawv, thaum lwm tus tsis ua. Yog tias nws los nrog cov ntaub ntawv ntxhua khaub ncaws, tshem nws tawm thiab ntxuav nws txhua lub sijhawm koj ntxuav koj cov ntawv.
Kauj Ruam 6. Siv nws txhua hmo
Thaum koj muaj lub tog hauv ncoo zoo tshaj plaws rau koj, siv nws txhua hmo. Thaum koj nkag mus rau hauv txaj, tso koj tus kheej nrog lub hauv ncoo lub cev nyob ib puag ncig koj. Nco ntsoov tias koj puag thiab tso nws ib puag ncig nws kom nws txhawb koj lub caj dab thiab nraub qaum.
Sim tsis txhob ntuav koj ob txhais ceg hla txoj hauv ncoo lub cev thaum koj pw ntawm koj ib sab. Qhov no tuaj yeem ntxiv qhov tsis tsim nyog rau koj nraub qaum thiab ua rau muaj teeb meem ntau dua. Tsuas yog maj mam so nws nruab nrab ntawm koj lub hauv caug thaum koj pw ncaj ntawm koj ib sab
Ntu 2 ntawm 2: Nkag Siab Lub Cev Lub Cev
Kauj Ruam 1. Kawm paub tias lub tog hauv ncoo pab tau li cas
Pw tsaug zog ntawm koj nraub qaum ua rau koj lub taub hau, caj dab, thiab rov qab zoo ib yam. Nws kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv kev mob ntawm koj lub caj dab thiab nraub qaum nrog rau kev pab nrog cov xwm txheej xws li kua qaub rov qab thiab teeb meem plawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj nyiam qhov chaw pw nyob ntawm koj sab, koj tuaj yeem siv lub hauv ncoo lub cev kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo ib yam.
- Lub tog hauv ncoo haum rau lub cev ntawm koj lub cev, uas pab kho koj lub nraub qaum kom zoo dua qub. Nws tseem muab kev txhawb nqa ntxiv, uas pab daws qhov mob nraub qaum thiab kev ntxhov siab.
- Qhov no ua rau koj ua pa yooj yim dua, txhawb kev ncig kom zoo dua qub, thiab pab cov leeg so kom txaus.
Kauj Ruam 2. Paub lwm yam laj thawj kom pw nrog lub hauv ncoo hauv lub cev
Sab pw nrog lub tog hauv ncoo hauv lub cev tuaj yeem pab koj yog tias koj tsaug zog tsaug zog, qhov xwm txheej uas koj tsis ua pa ces rov ua pa thaum pw tsaug zog. Cov tog hauv ncoo hauv lub cev tseem tuaj yeem pab koj yog tias koj hnoos thiab yog tias koj cev xeeb tub
Pw tsaug zog ntawm koj ib sab thaum cev xeeb tub pab txhim kho cov ntshav ntws mus rau koj lub tsev menyuam thiab tuaj yeem pab nrog pob taws uas o. Nws tseem txhawb koj lub caj dab, nraub qaum, thiab lub plab tib lub sijhawm. Kev pw ntawm koj sab laug feem ntau suav tias yog qhov zoo dua yog tias koj cev xeeb tub
Kauj Ruam 3. Mus ntsib kws kho mob chiropractor
Yog tias koj mob nraub qaum tom qab koj pib siv lub tog hauv ncoo, nres tam sim ntawd. Nws yuav tsum tsis txhob ua rau koj mob lossis tsis xis nyob. Yog tias mob nraub qaum dhau mus, mus ntsib koj tus kws kho mob lossis kws kho mob chiropractor.
