Pulmonary embolism (PE) feem ntau tshwm sim los ntawm cov hlab ntshav txhaws hauv koj lub ntsws. Yog tias koj muaj ntshav khov hauv koj txhais ceg uas xoob, nws tuaj yeem taug kev mus rau koj lub ntsws thiab tau nyam hauv cov hlab ntshav me, ua rau mob ntsws ntsws. Feem ntau cov kab mob hauv lub ntsws yog tshwm sim los ntawm cov leeg leeg leeg leeg txhaws. Vim tias PE yog tshwm sim los ntawm kev tsim cov ntshav txhaws hauv ob txhais ceg, txav mus los yog ib txoj hauv kev tseem ceeb los tiv thaiv nws. Koj tseem tuaj yeem pab zam PE los ntawm kev zam kev haus luam yeeb, tswj kev noj zaub mov zoo, thiab haus dej ntau. Nco ntsoov tham txog kev noj zaub mov zoo lossis hloov pauv lub neej nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
Cov kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Tiv Thaiv PE thaum Mus Ncig
Kauj Ruam 1. Haus dej thaum mus ncig
Kev taug kev tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, tshwj xeeb tshaj yog kev mus ntev. Lub cev qhuav dej tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob hauv lub ntsws. Haus 2 khob (470 ml) dej txhua teev kom nyob twj ywm tsis muaj dej.
Yog tias koj yuav taug kev li 1 txog 3 teev, nqa 1 mus rau 2 lub fwj dej nrog koj. Yog tias koj yuav mus ncig 4 lossis ntau teev, nqa 3 lossis ntau lub fwj dej nrog koj
Kauj Ruam 2. Nres kom so 10 feeb txhua txhua teev thaum taug kev
Zaum ntev ntev tuaj yeem ua rau cov ntshav khov hauv ob txhais ceg. Yog tias koj tab tom taug kev ntev dua ib teev, siv sijhawm so 10 feeb txhua teev. Tawm ntawm lub tsheb thiab taug kev 5 txog 10 zaug ncig lub tsheb.
- Yog tias qhov no tsis tuaj yeem ua tau, tom qab ntawd yob koj lub pob taws 10 txog 20 zaug txhua 15 txog 30 feeb.
- Teem lub timer hauv koj lub xov tooj lossis saib kom ceeb toom koj kom so lossis yob koj cov pob taws txhua teev.
Kauj Ruam 3. Taug kev ncig lub tsev txhua txhua teev yog tias koj ya
Yog tias koj lub davhlau ntau tshaj li ib teev, nco ntsoov sawv ib zaug txhua teev kom txav mus los. Taug kev ntawm koj lub rooj mus rau chav dej thiab rov qab los dua. Koj tuaj yeem sawv ib sab ntawm koj lub rooj zaum thiab khoov koj lub hauv caug.
Yog tias taug kev ncig lub tsev lossis sawv ib sab ntawm koj lub rooj zaum tsis raug tso cai, yob koj lub luj taws 10 txog 20 zaug txhua 15 txog 30 feeb
Kauj Ruam 4. Hnav cov thom khwm kom nruj
Kev thim cov thom khwm siv txawm tias siab rau koj ob txhais ceg txhawm rau txhawb cov ntshav ncig. Hnav cov thom khwm kom nruj thaum mus ncig ntev, tshwj xeeb tshaj yog yog tias so thaum mus txawv tebchaws tsis tuaj yeem ua tau.
Koj tuaj yeem yuav cov thom khwm ntim hauv online lossis los ntawm koj lub tsev muag tshuaj
Txoj Kev 2 ntawm 3: Tiv thaiv PE ua ntej thiab tom qab phais
Kauj Ruam 1. Noj tshuaj anticoagulant ua ntej phais
Yog tias koj nquag muaj ntshav khov, koj tus kws kho mob yuav xaj koj cov tshuaj anticoagulant, zoo li warfarin, ua ntej koj mus phais. Anticoagulant yuav pab txo koj cov ntshav lub peev xwm los txhaws, thiab tom qab ntawd, pab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov ntshav khov uas tuaj yeem tshwm sim thaum thiab tom qab phais.
- Qhov tshwm sim tshwm sim ntawm kev noj tshuaj anticoagulants tuaj yeem ua rau tawv nqaij ntxiv, ua rau lub qhov ntswg ntev, cov pos hniav los ntshav, ntuav lossis hnoos ntshav, thiab ua pa nyuaj. Yog tias koj tau ntsib ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim no, qhia lawv rau koj tus kws kho mob lossis kws saib xyuas mob kom sai li sai tau.
- Koj yuav xav tau tshuaj ntxiv tom qab phais thiab thaum koj mus tsev ib yam.
Kauj Ruam 2. Tsa koj ob txhais ceg tom qab phais tas
Thaum pw thiab pw hauv txaj, tsa koj ob txhais ceg nrog 1 lossis 2 tog hauv ncoo. Tsa koj ob txhais ceg yuav txhawb nqa cov ntshav ncig, pab txo kev pheej hmoo ntawm kev khov.
Xwb, tsa koj txhais taw ntawm koj lub txaj 4 txog 6 ntiv tes (10 txog 15 cm) tawm hauv av los ntawm kev sau phau ntawv lossis cov khoom thaiv hauv qab ob txhais ceg ntawm koj lub txaj
Kauj Ruam 3. Mus ncig tom qab phais tas
Koj tus kws saib xyuas mob yuav hais kom koj tawm ntawm lub txaj thiab taug kev ncig sai li sai tau tom qab koj tuaj yeem phais tau. Taug kev ncig lub tsev kho mob txoj kev hauv tsev kom tiv thaiv tsis khov. Yog tias koj tsis tuaj yeem taug kev ib puag ncig, tom qab ntawd hloov koj lub pob taws rov qab thiab tawm mus 10 txog 20 zaug los txhawb kev ncig ntshav.
Koj cov neeg ua haujlwm saib xyuas neeg mob tuaj yeem pab koj yog tias koj nyuaj rau taug kev ib leeg
Txoj Kev 3 ntawm 3: Siv Cov Tswv Yim Dav Dav
Kauj Ruam 1. Ua haujlwm tsawg kawg 25 feeb hauv ib hnub
Taug kev ncig lub tiaj ua si lossis koj lub zej zog li 25 feeb txhua hnub. Koj tseem tuaj yeem caij tsheb kauj vab, ua luam dej, lossis khiav 25 feeb txhua hnub. Kev tawm dag zog txhawb nqa cov ntshav ncig, uas txo qis ntshav khov thiab koj muaj feem yuav muaj mob ntsws ntsws.
- Xwb, siv sijhawm li 30 feeb, 5 zaug hauv ib lub lis piam.
- Kev tawm dag zog txhua hnub kuj tseem yuav pab koj tswj kom lub cev hnyav.
Kauj Ruam 2. Tsis txhob haus luam yeeb
Rau cov tib neeg feem coob, kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo nce ntxiv ntawm cov ntshav khov thiab tom qab PE. Yog tias koj twb muaj kev pheej hmoo ntawm mob ntsws hauv lub ntsws, haus luam yeeb tuaj yeem ua rau koj muaj feem ntau. Sim tso tseg lossis txiav rov qab haus luam yeeb kom txo koj txoj kev pheej hmoo mob ntsws.
Yog tias koj nyob hauv Asmeskas, koj tuaj yeem hu rau 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) kom tau txais kev pab tam sim thiab cov ntaub ntawv qhia txog kev txiav tawm
Kauj Ruam 3. Tswj kev noj zaub mov kom zoo
Noj zaub mov kom zoo yuav pab koj tswj kom lub cev hnyav. Noj 3 pluas mov noj qab haus huv ib hnub. Txhua pluas noj yuav tsum muaj cov protein, hmoov txhuv nplej siab, thiab txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Koj tuaj yeem suav nrog cov khoom noj mis nyuj hauv koj cov zaub mov xws li cheese, yoghurt, thiab mis. Sim tsis txhob noj zaub mov thiab dej haus uas muaj suab thaj ntau, ntsev, thiab muaj roj ntau.
- Qe, ntses liab, nqaij qaib, nqaij nyuj, thiab nqaij npuas yog qhov zoo ntawm cov protein.
- Qos yaj ywm, mov, nplej zom, thiab qhob cij yog qhov zoo ntawm cov hmoov txhuv nplej siab.
- Txiv pos nphuab, txiv apples, txiv tsawb, txiv kab ntxwv, zaub ntsuab, zaub paj, thiab asparagus yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub zoo.
- Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov zoo, nco ntsoov haus dej kom ntau. Sim txo cov dej caffeinated thiab dej cawv thiab tsom mus rau cov dej kom raug.
