Dissociative Identity Disorder (DID), tseem hu ua ntau tus cwj pwm tsis xws luag, yog tus mob uas tus neeg muaj ntau dua ob tus neeg, txhua tus ua rau pom tus cwj pwm txawv, kev xav, thiab kev xav. Ib tus neeg nrog DID yuav hnov lwm tus neeg nyob hauv lawv lossis hnov lub suab. Qee zaum, txawm li cas los xij, ib tus neeg tuaj yeem tsis paub meej tias lawv muaj ntau dua ib tus neeg. Ib qho ntxiv, cov yam ntxwv sib txawv no tuaj yeem tshwm sim lawv tus kheej hauv tus cwj pwm sib txawv heev lossis kev hloov pauv tuaj yeem hloov maj mam thiab nyuaj rau lwm tus kom pom. Yog tias koj muaj tus hlub uas tab tom ntsib DID, muaj ntau yam uas koj tuaj yeem ua kom nyob ua ke tau yooj yim dua.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 3: Tsim Kev Nyab Xeeb Ib Cheeb Tsam rau Koj Tus Hlub
Kauj Ruam 1. Nkag siab txog qhov tsis meej pem
Txhawm rau nkag siab DID, koj yuav tsum paub txog cov tsos mob, qhov ua rau, thiab yuav ua li cas koj thiaj tuaj yeem pab daws cov tsos mob lossis txo lawv cov kev cuam tshuam hauv tsev. Txhawm rau nkag siab qhov tsis meej pem, nws yog ib qho tseem ceeb tham nrog tus kws tshaj lij uas tuaj yeem coj koj hla DID. Qee qhov pib ntawm DID suav nrog:
- Thaum ib tus neeg muaj ntau tus cwj pwm uas coj nws tus cwj pwm qub. Txhua tus cwm pwm muaj qhov cim xeeb sib txawv, yog li yog koj tus neeg hlub ua ib yam dab tsi thaum raug tswj los ntawm kev hloov pauv (uas yog lwm tus cwm pwm) nws feem ntau yuav tsis nco nws.
- Ib txwm ua rau muaj teeb meem yog qee qhov kev tsim txom menyuam yaus, raug mob, tsis muaj kev nyab xeeb lossis tsim txom.
- Cov tsos mob ntawm DID suav nrog kev hnov lus tsis hnov lus, tsis nco qab (nco tsis nco), rov ua ntu zus uas tus neeg taug kev tshawb nrhiav qee yam yam tsis paub dab tsi lossis vim li cas, kev nyuaj siab thiab ntxhov siab.
Kauj Ruam 2. Nyob twj ywm thaum ntsib nrog ntu lossis hloov pauv
Ntawd yog, txawm hais tias nws yuav ua rau koj chim me ntsis rau koj tau ntsib nrog kev hloov pauv, ua koj qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob poob siab. Txhawm rau nyob ntsiag to, nco ntsoov tias koj tab tom cuam tshuam nrog (thaum me ntsis paub tsis meej) cov ntaub ntawv teev tseg tsis meej. Raws li koj kawm txog DID, tau siv lub tswv yim tias koj tus neeg hlub yuav muaj ntau tus yam ntxwv, lossis hloov pauv, hauv nws/nws thiab txhua qhov kev hloov pauv yuav txawv kiag li, hauv hnub nyoog, tus yam ntxwv, tej zaum txawm tias yog poj niam los txiv neej. Nco ntsoov tias, thaum nyob hauv kev hloov pauv, koj tus hlub yog qee tus neeg sib txawv. Nws muaj peev xwm tias qee qhov ntawm nws qhov kev hloov pauv yuav tsis paub lossis tseem paub txog koj. Ib qho ntxiv, tus neeg yuav hloov pauv mus rau lwm qhov hloov pauv txawm hais tias nyob hauv nruab nrab ntawm qee yam xws li kev ua haujlwm, kev sib tham lossis kev ua ub no.
Txawm hais tias koj tsis lees paub qhov hloov lossis ua piv txwv tias koj tsis paub tus neeg nyob hauv kev hloov pauv yuav nyob ntawm qhov xwm txheej tshwj xeeb koj nyob hauv (piv txwv li, yog tias koj nyob ib puag ncig tus neeg txawv rau ib pliag nws yuav zoo dua kom zam cov ntsiab lus lossis qhov tsis xav tau thiab tham ntev yuav tshwm sim) thiab qhov kev hloov pauv tshwj xeeb (piv txwv li, seb nws yog qhov hloov pauv uas tau chim siab txog cov kev sib tham ntawd) leej twg tuaj
Kauj Ruam 3. Ua siab ntev
Koj tus neeg hlub tau daws qhov xwm txheej nyuaj heev. Thaum koj yuav pom koj tus kheej qee lub sijhawm ntxhov siab lossis raug mob los ntawm qee yam uas nws tau ua, nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tus neeg hlub (piv txwv li, tus cwj pwm uas koj feem ntau txheeb xyuas nrog yog nws tus poj niam) tsis tas yuav paub tias nws/nws hais dab tsi. Nws tsis muaj kev tswj hwm thaum hloov pauv hloov, yog li sim ua siab ntev, txawm tias tus hloov pauv hais lossis ua qee yam uas ua rau koj ntxhov siab.
- Yog tias nws dhau mus dhau thiab koj poob kev ua siab ntev, sim zam txim rau koj tus kheej los ntawm kev sib tham thiab so ib ntus.
- Txawm hais tias nws tuaj yeem nyuaj rau luv luv qhov kev sib cav sib ceg, ib hom kev kho yog cuam tshuam tam sim tom qab muaj xwm txheej tshwm sim. Yog li, yog tias koj tuaj yeem pab tus neeg kov yeej lawv qhov kev raug mob uas tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm DID thiab ua kom nrawm dua. Uas tau hais tias, qhov no feem ntau yuav tsum tau ua nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv muaj peev xwm.
Kauj Ruam 4. Qhia koj txoj kev hlub uas koj hlub
Ua ke nrog kev ua siab ntev, koj yuav tsum muaj kev nkag siab. Koj tus neeg hlub tau ntsib qhov xwm txheej txaus ntshai heev. Nws yuav xav tau kev hlub thiab kev txhawb nqa ntau npaum li koj tuaj yeem muab tau rau nws. Hais lus zoo rau nws, mloog nws thaum nws xav tham txog nws qhov xwm txheej, thiab qhia nws tias koj mob siab rau.
Kauj Ruam 5. Zam kev tsis sib haum xeeb thiab lwm yam teeb meem nyuaj siab
Kev ntxhov siab yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas ua rau muaj kev hloov tus kheej. Ua koj qhov zoo tshaj plaws los daws qhov kev ntxhov siab uas koj tus neeg hlub tau ntsib. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua rau muaj kev ntxhov siab los ntawm kev sib cav lossis kev sib cav. Yog tias koj tus neeg hlub ua qee yam uas ua rau koj chim, siv sijhawm me ntsis rau koj tus kheej kom ua pa thiab tswj koj txoj kev npau taws. Koj tuaj yeem tham nrog lawv txog dab tsi ua rau koj npau taws thiab txoj hauv kev uas lawv tuaj yeem zam kev ua qhov ntawd yav tom ntej.
Yog tias koj tsis pom zoo nrog qee yam uas koj tus hlub tau hais lossis tab tom ua, siv "Yog, tab sis …" txheej txheem. Thaum nws lees paub qee yam uas koj tsis pom zoo nrog, hais tias "yog, tab sis …" kom koj tsis txhob cuam tshuam ncaj qha nrog nws
Kauj Ruam 6. Khaws koj tus neeg hlub koom nrog hauv kev ua ub no
Thaum qee tus neeg nrog DID tuaj yeem tswj hwm lawv tus kheej lub sijhawm thiab teem sijhawm ua haujlwm rau lawv tus kheej, lwm tus neeg yuav tsis muaj peev xwm tswj hwm lawv lub sijhawm ib yam li vim kev nco thiab tus kheej sib txawv rub lawv lub hom phiaj-coj tus cwj pwm hauv cov lus sib txawv. Yog tias koj tus neeg hlub muaj lub sijhawm nyuaj rau taug qab qhov nws yuav tsum tau ua, pab nws nrog los ntawm kev ceeb toom nws txog cov haujlwm uas nws tau npaj tseg.
Koj tuaj yeem sim tsim daim ntawv uas koj khaws hauv ib qho chaw tshwj xeeb nws tuaj yeem pom nws yooj yim. Ntawm daim duab, sau tej yam tseem ceeb uas nws yuav tsum tau ua, nrog rau cov lus qhia rau lwm yam kev lom zem ua
Ntu 2 ntawm 3: Khaws Koj Tus Hlub Ib Leeg
Kauj Ruam 1. Pab kom tau txais kev kho mob uas koj hlub
Txawm hais tias nws yog tshuaj rau lwm yam teeb meem uas feem ntau tshwm sim nrog DID, xws li kev nyuaj siab lossis ntxhov siab, lossis seb nws puas paub tseeb tias koj tus neeg hlub mus rau nws lub sijhawm teem nrog nws tus kws kho mob, koj yuav xav pab nws nrog ob yam no. Taug qab cov tshuaj twg nws yuav tsum tau txais txhua hnub thiab teem sijhawm rau kev kho mob thiab lwm yam kev teem caij uas nws yuav muaj.
Yog tias koj tus neeg hlub muaj teeb meem khaws sijhawm, sim tsim daim ntawv qhia hnub nrog nws cov sijhawm teem tseg hauv nws. Yog tias nws muaj lub xov tooj smartphone, koj tuaj yeem ntxiv daim ntawv qhia hnub rau nws lub xov tooj uas yuav qhia kev ceeb toom ntawm nws cov sijhawm teem tseg tom ntej
Kauj Ruam 2. Paub cov cim ceeb toom ntawm ntu rov los
Thaum txhua tus neeg sib txawv, muaj qee qhov cim qhia tias yuav luag txhua tus nrog DID kev paub dhau los ua ntej ntu lossis hloov tus kheej tshwm sim. Nws tuaj yeem pab txheeb xyuas cov cim no kom koj tuaj yeem npaj koj tus kheej lub hlwb los daws tus neeg no hloov pauv. Cov cim no suav nrog:
- Rov tshwm sim rov qab rau kev tsim txom lossis kev nco tsis zoo.
- Kev nyuaj siab lossis kev tu siab heev.
- Kev hloov pauv mus li niaj zaus.
- Tsis nco.
- Tus cwj pwm phem.
- Kev xav ntawm loog.
Kauj Ruam 3. Khaws taug qab koj cov khoom uas koj nyiam
Thaum koj tus hlub tau ntsib kev hloov pauv tus cwj pwm, kev nco los ntawm nws lwm tus yam ntxwv tsis tas yuav nqa mus. Qhov no tuaj yeem ua rau nyuaj rau taug qab cov khoom tseem ceeb xws li hnab nyiaj, xov tooj ntawm tes, thiab lwm yam. Txoj kev ntawd, txhua tus neeg uas pom koj cov khoom koj nyiam tuaj yeem hu koj rov qab los.
Nws tseem yog qhov tseem ceeb uas koj muaj daim ntawv theej ntawm txhua tus neeg koj hlub ib daim ntawv tseem ceeb, suav nrog daim npav tiv thaiv kev noj qab haus huv, ntaub ntawv kho mob, tus lej zais, thiab lwm yam
Kauj Ruam 4. Saib xyuas qhov ua rau tus kheej puas tsuaj
Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm DID yuav luag ib txwm ntsib kev tsim txom thaum tseem me. Tus cwj pwm ua phem rau tus kheej, xws li kev tua tus kheej, kev ua phem, kev quav yeeb quav tshuaj thiab kev pheej hmoo, muaj ntau nyob hauv cov neeg uas muaj DID. Cov cwj pwm no zoo li tshwm sim hauv cov neeg uas tau raug kev tsim txom vim tias lawv tau siv los ua kom xaus lawv txoj kev txaj muag, txaus ntshai, thiab ntshai los ntawm kev tsim txom yav dhau los.
Yog tias koj pom tias koj tus neeg hlub tau pib txhim kho tus cwj pwm ua phem rau tus kheej, hu rau koj tus kws kho mob lossis tub ceev xwm tam sim ntawd
Ntu 3 ntawm 3: Saib Xyuas Koj Tus Kheej
Kauj Ruam 1. Siv sijhawm ua tej yam uas koj nyiam
Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas koj siv sijhawm los saib xyuas koj tus kheej, txij li kev saib xyuas ib tus neeg nrog DID tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab heev. Koj yuav tsum ua cov kauj ruam los tswj kev noj zaub mov zoo; nws tseem yog qhov tseem ceeb kom tso cai rau koj tus kheej qee lub sijhawm so thiab so.
Qee zaum, koj yuav tsum tso koj cov kev xav tau ua ntej txhawm rau ua kom lub siab thiab lub cev muaj zog xav tau los txhawb koj tus neeg hlub
Kauj Ruam 2. So so thaum koj xav tau
Teem sijhawm nyob ib leeg qhov twg koj tsis tas yuav txhawj txog lwm tus lub sijhawm tswj hwm. Nyob nrog koj cov phooj ywg thiab paub tseeb tias koj tawm mus thiab muaj kev lom zem txhua lub lim tiam. Kev so so tuaj yeem pab koj rov qab muaj zog kom koj tuaj yeem ua siab ntev ntxiv thiab muaj kev nkag siab zoo rau koj tus neeg hlub.
Koom nrog chav kawm yoga los pab koj nruab nrab koj tus kheej thiab rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Yoga thiab kev xav tuaj yeem yog ob txoj hauv kev zoo los pab koj tus kheej kom so thiab tso kev ntxhov siab thiab kev txhawj xeeb uas koj muaj
Kauj Ruam 3. Mus koom kev kho tsev neeg
Muaj kev kho tsev neeg tshwj xeeb rau cov neeg hauv tsev neeg nrog DID. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj mus koom kev sib tham kom koj tuaj yeem kawm paub txog lwm txoj hauv kev los pab koj tus hlub kom kov yeej qhov teeb meem no thiab txoj hauv kev los pab koj tus kheej kom muaj zog.
Kuj tseem muaj pab pawg txhawb nqa koj tuaj yeem koom nrog qhov chaw koj tuaj yeem ntsib lwm tus neeg uas tseem nyob nrog ib tus neeg uas muaj DID. Koj tuaj yeem tham nrog koj tus kws kho mob txog kev txhawb pab pawg xaiv lossis khiav tshawb hauv internet txhawm rau nrhiav ib tus nyob ze koj
Kauj Ruam 4. Tseem cia siab
Txawm hais tias qee hnub yuav zoo li tsaus ntuj, koj yuav tsum nco ntsoov cia kev cia siab nyob mus ib txhis. Nrog koj qhov kev txhawb nqa thiab kev pab ntawm kws kho mob, koj tus hlub tuaj yeem kov yeej qhov teeb meem no thiab thaum kawg suav nrog txhua tus ntawm lawv tus kheej. Txhawm rau kom muaj kev cia siab koj tuaj yeem:
- Nco koj tus kheej tias koj yuav dhau los ua tus neeg muaj zog hauv kev daws teeb meem uas koj nyob.
- Xav txog qee yam uas koj zoo siab rau nco ntsoov tias txawm hais tias qee qhov ntawm koj lub neej nyuaj, muaj qee yam zoo uas tos ntsoov, thiab.
Lub tswv yim
- Tsim koj tus kheej txoj hauv kev los ua kom koj tus kheej nyob ntsiag to-suav txog kaum, rov ua kab lus, lossis xyaum ua pa.
- Nco ntsoov tias koj tus neeg hlub yuav tsis muaj kev tswj hwm ntau npaum li nws ua thiab hais-sim tsis txhob coj yam khoom ntiag tug.
