Tej zaum yuav muaj ntau yam laj thawj vim li cas koj thiaj tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog kev tham txog zaub mov noj, tab sis feem ntau qhov no ua rau tsis xis nyob ib puag ncig kev sib tham txog kev noj zaub mov. Thaum cuam tshuam nrog kev sib tham txog kev noj zaub mov koj nyuaj rau txuas nrog, xav txog seb koj puas xav koom nrog hauv kev sib tham. Nrhiav txoj hauv kev kom txaus siab lossis nug cov lus lossis qhia koj tus kheej kev paub. Qhia koj saib xyuas tus neeg los ntawm kev koom nrog lawv thiab xav txog lawv. Teeb qee thaj tsam ntawm cov kev sib tham no los ntawm kev zam kev sib tham ntawm qhov hnyav thiab txiav txim siab txog tib neeg cov teeb meem kev noj zaub mov.
Cov kauj ruam
Ntu 1 ntawm 2: Txhawb rau Kev Sib Tham
Kauj Ruam 1. Txheeb xyuas lawv cov kev xav thiab kev xav
Koj yuav tsis tuaj yeem cuam tshuam nrog kev noj zaub mov, tab sis koj tuaj yeem cuam tshuam nrog tus neeg xav li cas. Qhia koj qhov kev nkag siab thiab kev saib xyuas los ntawm kev txheeb xyuas tus neeg txoj kev xav, kev xav, lossis kev tawm tsam. Xav txog koj qhov kev nkag siab ntawm tus neeg hais. Piv txwv li, hais tias, "Kuv tuaj yeem qhia koj tias koj mob siab rau ua neeg tsis noj nqaij".
Kauj Ruam 2. Nug cov lus nug
Yog tias kev noj zaub mov noj yog cov ncauj lus sib tham ntawm kev sib tham, siv cov kev sib tham no los ua txoj hauv kev kom kawm paub ntau ntxiv txog lwm tus neeg txoj kev noj zaub mov noj. Yog tias ib tus neeg ib txwm taug cov protein, nug lawv txog nws. Nug txog tus neeg noj zaub mov, vim li cas lawv ua raws nws, thiab cov txiaj ntsig uas lawv pom. Feem ntau, nws yooj yim dua los koom kev sib tham yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog cov ncauj lus.
- Nug yog vim li cas lawv xaiv lawv cov zaub mov tshwj xeeb. Piv txwv li, lawv puas noj mov vim yog coj ncaj ncees, rau txiaj ntsig kev noj qab haus huv, lossis puas yog rau qhov poob phaus?
- Txawm hais tias koj tsis pib xav paub txog kev noj zaub mov, koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv thiab txaus siab.
Kauj Ruam 3. Teb ncaj ncees
Yog tias tib neeg tham txog kev noj zaub mov, suav cov calories, lossis lwm yam kev noj zaub mov noj, pab txhawb rau koj tus kheej nyiam. Yog tias tib neeg tham txog kev noj zaub mov daj, hais tias, "Kuv tsis paub txog kev noj zaub mov, tab sis kuv yog vegan, yog li kuv paub tias nws tuaj yeem nyuaj." Yog tias ib tus neeg tham txog suav cov calories, hais tias, "Kuv tsis paub ntau txog qhov ntawd."
- Nco ntsoov tias nws yog qhov zoo uas tsis paub ntau txog cov ncauj lus. Nug tus neeg uas koj tab tom tham los piav qhia rau koj, thiab sim ua tib zoo mloog kom koj nkag siab zoo dua.
- Yog tias tib neeg tham txog lawv txoj hauv kev rau zaub mov thiab noj mov, suav nrog koj li. Piv txwv li, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv tsis txwv kuv cov calories, tab sis kuv ua raws cov zaub mov tsis noj nqaij."
Kauj Ruam 4. Txhawb lawv lub hom phiaj
Txawm hais tias koj tsis xav hloov pauv koj cov zaub mov noj, txhawb tus neeg hauv lawv tus kheej kev hloov pauv zaub mov noj. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg uas koj paub yuav tsum hloov mus rau kev noj zaub mov qab zib, txhawb lawv hauv lawv txoj kev hloov pauv. Txhawb lawv yog tias lawv tawm tsam kom hnov zoo li qub ntawm potlucks lossis yog tias lawv xav noj zaub mov uas lawv ua tsis tau. Txhawb lawv cov kev xaiv kom tsis txhob muaj qhov yuam kev thiab txhawb kom lawv nyob twj ywm.
- Hais tias, "Kuv paub qhov kev hloov pauv no nyuaj rau koj, tab sis kuv tau pom tias koj tau khaws cia nrog koj cov zaub mov hloov pauv. Kuv tuaj yeem qhia koj tias koj tau siv zog ntau rau qhov no."
- Koj tseem tuaj yeem qhia kev txhawb nqa los ntawm kev ua rau lwm tus neeg thaum lwm tus muab sijhawm rau lawv txog lawv cov zaub mov. Qhia rau tus neeg paub, "Kuv xav tias nws siv sijhawm ntau ntawm kev mob siab rau thiab lub zog los cog lus rau koj tus kheej kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo li no."
Kauj Ruam 5. Nqa zaub mov zoo rau cov zaub mov kom ua haujlwm
Txawm hais tias nws yog haujlwm ua haujlwm lossis tsev neeg sib sau ua ke, nco ntsoov cov neeg uas muaj kev noj zaub mov txawv dua li koj tus kheej. Thaum qhov no tuaj yeem dhau mus thaum ib tus neeg tsis muaj gluten dawb, lwm tus zam kev rog, thiab tseem lwm tus muaj kev tsis haum zaub mov, ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Nqa cov zaub mov tshwj xeeb uas tau ua qhia tias koj mob siab thiab xav txog ib tus neeg uas yuav xav txawv thaum noj mov hauv ib pawg.
Tham txog cov zaub mov nrog cov uas noj zaub mov. Hais tias, "Kuv paub koj tham txog ua gluten-dawb, yog li kuv ua kom ntseeg tau tias tsis suav nrog ib yam dab tsi nrog gluten hauv qhov kuv coj mus noj mov."
Ntu 2 ntawm 2: Teem Ciam Chaw Sib Tham
Kauj Ruam 1. Hais lus zoo
Coob leej neeg tawm tsam nrog kev noj zaub mov tsis raug cai. Yog tias koj xav tias koj tab tom tham nrog ib tus neeg uas muaj teeb meem kev noj zaub mov, ua siab ncaj thiab nkag siab. Piv txwv li, koj yuav zam kev hais lus txog qhov poob phaus lossis ib tus neeg zoo li cas tam sim no uas lawv tau poob phaus. Zam kev tshuaj xyuas cov zaub mov lossis lub cev thiab tsom mus rau zaub mov noj lossis saj. Yog tias ib tus phooj ywg tab tom tawm tsam nrog kev noj zaub mov tsis zoo, qhia koj qhov kev txhawj xeeb thiab saib xyuas lawv. Yog tias tus neeg tsis lees paub, rov hais dua koj cov kev txhawj xeeb thiab tso koj tus kheej qhib los ua tus txhawb nqa mloog.
Nyob deb ntawm cov kev daws teeb meem yooj yim xws li, "Koj yuav tsum noj ntau dua" lossis "Koj yuav zoo siab dua thaum koj pib noj qab haus huv dua." Hloov chaw, qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ua yog txhawb lawv kom tau txais kev pab tshaj lij
Kauj Ruam 2. Siv cov lus "Kuv"
Yog tias ib tus neeg nyiam tham txog kev noj zaub mov hnyav npaum li cas thiab nyuaj npaum li cas nws yuav ua raws, koj yuav pib muaj kev txhawj xeeb rau lawv. Yog tias koj txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv thiab koj xav hais qee yam, nyob deb ntawm kev liam lossis txiav txim rau lawv. Khaws tej yam ntawm koj qhov kev xav tsuas yog siv cov lus "Kuv" es tsis txhob siv "koj" cov lus. Es tsis txhob hais tias, "Koj yuav tsum tsis txhob ua li ntawd, nws zoo li nws ua rau koj lub cev puas tsuaj" hais tias, "Kuv txhawj xeeb txog kev noj zaub mov vim nws tsis zoo li ua rau koj nyob zoo."
- Hais tias, "Pom koj qaug zog heev ua rau kuv zoo siab thiab ntxhov siab rau koj" lossis "Kuv txhawj xeeb txog koj."
- Nyob twj ywm ntawm kev muab tswv yim. Hloov chaw, txhawb tus neeg kom nrhiav kev kho mob. Nug lawv, "Koj puas tau xav txog kev tham nrog ib tus neeg tsuas yog kom ntseeg tau tias koj tab tom ua tej yam zoo rau koj?"
Kauj Ruam 3. Nyob twj ywm nruab nrab ntawm cov zaub mov koj tsis pom zoo nrog
Qee tus neeg yuav sim hloov koj mus rau lawv qhov kev noj zaub mov tsis tu ncua lossis tej zaum yuav mob siab txog qhov lawv tab tom sim uas lawv xav qhia rau koj. Paub txog tias qee tus neeg ua raws kev noj zaub mov zoo, thiab tsis yog lawv lossis koj yuav hloov lwm tus. Koj yuav tsis pom zoo nrog lawv cov kev xaiv, tab sis nyob twj ywm nruab nrab hauv koj cov kev sib tham. Yog tias lawv tau nrawm, hais tias, "Kuv zoo siab uas ua haujlwm rau koj, tab sis kuv tsis xaiv ua raws li kev noj zaub mov."
Yog tias koj xav tias zoo li ib tus neeg tab tom sim "hloov" koj, teb nruab nrab. Hais tias, "Qhov ntxim nyiam" lossis "Kuv tuaj yeem qhia koj tias koj mob siab rau qhov no tiag."
Kauj Ruam 4. Tsis txhob tham txog qhov hnyav
Txawm hais tias ib tus neeg nqa hnyav poob, hnyav dua, lossis nyob qhov hnyav tib yam, tsis txhob suav koj tus kheej hauv qhov kev sib tham no yog tias koj tsis xis nyob. Txawm hais tias tus neeg txaus siab rau cov phaus lawv tau poob, zam los ntawm kev hais lus zoo siab. Tom qab tag nrho, qhov no tuaj yeem ua mob ntau ntxiv yog tias qhov hnyav rov qab los.
